Sparanghel coreean – rețete de casă cu fotografii

Conținutul articolului

---

• Ce este sparanghelul
• Beneficiile și prejudiciile sparanghelului de soia
• Cum să gătești sparanghel în coreeană
• Pansament coreean cu sparanghel
• Reteta coreeana cu sparanghel
• Sparanghel murat
• Rețetă de sparanghel morcov coreean
• Salată de sparanghel coreean
• Cum să gătești sparanghelul uscat acasă – recomandări bucătari

---

Sparanghelul Fuju sau soia este popular pentru prepararea salatelor coreene. Satura bine corpul, se armonizează cu legumele, condimentele calde, semințele de susan și sosul de soia. Salata de peste mări cu sparanghel poate fi făcută independent, folosind recomandările profesioniștilor pentru a face plăcere oaspeților sau membrilor gospodăriei cu un nou fel de mâncare.

Ce este sparanghelul

Produsul semi-finit coreean nu are nicio legătură cu celebra legumă. Sparanghelul este un produs uscat cu o formă alungită caracteristică, obținut din laptele de soia, care este popular în țările asiatice. Gustul picant original de fuju îl face un plus bun pentru orice legume. Un fel de mâncare poate ocupa un loc printre produsele dietetice – pentru 100 de grame de salată gata, doar 105-115 kcal. Din ce este făcut sparanghelul coreean și cum se întâmplă:

• laptele se fierbe până apare spumă la suprafață;
• o iau;
• suspendat până la uscare.

Beneficiile și prejudiciile sparanghelului de soia

Este important ca orice persoană să afle care sunt beneficiile și păcatele sparanghelului de soia, deoarece acest produs nu este încă atât de frecvent. Sparanghelul de soia este folosit de vegetarieni, deoarece înlocuiește proteinele, este inclus în meniul sportivilor și pierde în greutate. Beneficiile pentru produse includ următorii factori:

• constituie proteine ​​și aminoacizi esențiali;
• produsul asigură prevenirea oncologiei, inimii și bolilor vasculare;
• conform datelor preliminare, izoflavonele-fitoestrogenii normalizează fondul hormonal al femeilor în timpul menopauzei, PMS, cu boli ovariene;
• lecitina stimulează fluxul de bilă;
• tăiței normalizează metabolismul, util pentru persoanele cu obezitate, defecțiuni ale tractului digestiv și diabet;
• calciul previne osteoporoza;
• fibra are un efect benefic asupra motilității intestinale, îmbunătățește digestia, îndepărtează metalele grele, colesterolul, radionuclidele.

Produsul are, de asemenea, rău, așa că nu vă lăsați transportat cu acesta din următoarele motive:

• există riscul de a dezvolta boli pancreatice, ulcere;
• cu o supradoză de izoflavone, disfuncția tiroidiană se poate dezvolta la copii – deviații în dezvoltarea sexuală;
• soia este un alergen puternic;
• oxalații se pot acumula în organism, provocând insuficiență renală.

Cum să gătești sparanghel în coreeană

Pentru a găti corect sparanghelul în coreeană, mai întâi trebuie să îl pregătiți: în acest scop, produsul uscat achiziționat este înmuiat în apă rece până când devine moale. Procesul de înmuiere durează câteva ore, dar pentru a reduce timpul până la o jumătate de oră, puteți turna sparanghel cu apă clocotită. Aceasta este o metodă de urgență, trebuie să recurgeți la ea ca ultimă soluție, deoarece vitaminele și nutrienții sunt distruși în acest fel. După înmuiere, stoarceți produsul.

Sparanghelul coreean înmuiat este gata pentru următoarea prelucrare – poate fi murat, fiert, fiert sau prăjit. Pentru marinare, este bine să folosiți pansament din oțet și sos de soia, prăjiți în ulei de măsline cu condimente picante, tocanite cu legume și umpluturi aromate. Puteți adăuga fuju coreean la supe, bulionuri, combinați cu morcovi, sfeclă, varză.

Pansament coreean cu sparanghel

Cea mai importantă componentă în prepararea salatelor și mâncărurilor fuju este pansamentul coreean cu sparanghel. Opțiunile clasice includ usturoiul, untul, condimentele și sosul de soia. Compoziția originală include semințe de susan, oțet de vin, ciuperci și ierburi. Sparanghelul coreean va fi delicios cu următoarea varietate de pansamente, care trebuie amestecate bine:

• usturoi, frunze de dafin, oțet de cidru de mere, ardei roșu;
• ceapă verde, ulei de susan, suc de lămâie, coriandru;
• usturoi, sos de soia, oțet, ceapă, pătrunjel, cilantro, mărar;
• usturoi, ceapă, coriandru, semințe de susan, sos de soia, ardei iute;
• otet, usturoi, coriandru, ceapa, ghimbir.

Reteta coreeana cu sparanghel

Bucătarii începători vor putea face mai ușor gătitul cu fotografiile cu care este echipată fiecare rețetă de sparanghel coreean. Potrivit acestora, va fi clar cum să procesați în mod corespunzător componentele compoziției, pentru a obține un fel de mâncare delicat, care este plăcut să aibă o gustare. Cea mai simplă opțiune este clasicul fuju murat. Salata coreeană cu legume și legume va fi mai dificilă..

Sparanghel murat

• Timp de gătit: 4,5 ore.
• Porții pe container: 2 persoane.
• Feluri de calorii: 250 kcal.
• Scop: pentru o gustare.
• Bucătărie: coreeană.
• Dificultate: ușor.

Sparanghel marinat în stil coreean este mâncarea rapidă obișnuită vândută la orice magazin sau supermarket asiatic. Este ușor să-l gătiți singur, pentru că trebuie doar să înmuiați amestecul de prăjituri cu sparanghel și să îl ridicați. Pentru a obține o aromă mai bogată după marinare, lăsați-l la frigider pentru câteva ore. Drept urmare, mâncarea va fi mai aromată.

ingrediente:

• sparanghel semifabricat – 125 g;
• apă – 200 ml;
• ceapă – 1 buc .;
• ulei vegetal – jumătate de pahar;
• usturoi – 2 căței;
• zahăr – 20 g;
• sare – 10 g;
• sos de soia – 40 ml;
• otet de cidru de mere – 20 ml;
• coriandru – un vârf;
• paprika măcinată – un vârf;
• piper roșu măcinat – 2 g.

Metoda de gătit:

1. Se înmoaie sparanghelul cu apă timp de două ore, se strecoară, se taie în bucăți mici.
2. Încălziți tigaia la foc mare, prăjiți inelele de ceapă. Scoateți ceapa din tigaie, aromatizați uleiul cu usturoiul ras pe o răzătoare fină.
3. Pune sparanghel pe o farfurie, presară cu condimente, ceapă, sare. Se toarnă oțet cu sos și unt.
4. Se amestecă, se lasă marinata la înmuiat, se servește în două ore.

Rețetă de sparanghel morcov coreean

• Timp de gătit: 6,5 ore.
• Porții pe container: 2 persoane.
• Mâncăruri calorii: 246 kcal.
• Scop: pentru o gustare.
• Bucătărie: coreeană.
• Dificultate: mediu.

Rețeta de sparanghel și morcov coreean este considerată tradițională, deoarece combină cele mai cunoscute două produse ale bucătăriei asiatice – morcovii și fuju-ul. Condimentele obligatorii pentru a da vasului un gust de recunoscut sunt coriandrul și usturoiul. Pansamentul este făcut din ulei de măsline sau floarea soarelui, semințe de susan și sos de soia dulce și acru se adaugă după gust.

ingrediente:

• sparanghel uscat – 150 g;
• morcovi – 2 buc .;
• ceapa – 2 buc .;
• zahăr – 20 g;
• sos de soia – 40 ml;
• ulei de măsline – 20 ml;
• semințe de susan – 10 g;
• otet – 10 ml;
• coriandru – 5 g;
• usturoi – 2 căței.

Metoda de gătit:

1. Înmuiați amestecul de tort cu sparanghel timp de șase ore. Acoperiți cu o farfurie, spălând excesul de umiditate, tăiați cu bucăți de 5 centimetri.
2. Se toarnă oțet, se presară zahăr, se condimentează, se strecoară usturoi.
3. Adăugați sosul de soia.
4. Gratiți morcovii într-un stil coreean, puneți pe fundul bolului.
5. Puneți felii de sparanghel deasupra.
6. Prăjiți jumătățile de ceapă pentru aromatizarea sosului, turnați uleiul fierbinte peste salată.
7. Lasă-l să se prepară.

Salată de sparanghel coreean

• Timp de gătit: 3,5 ore.
• Porții pe container: 2 persoane.
• Mâncăruri calorii: 782 kcal.
• Scop: pentru o gustare.
• Bucătărie: coreeană.
• Dificultate: mediu.

Salata de sparanghel în stil coreean cu fasole este considerată un fel de mâncare gourmet care poate fi servit chiar și în restaurantele gastronomice. Sparanghel verde strălucitor și pătrunjel proaspăt adăugă pică. Pansamentul simplu se bazează pe ulei de măsline sau susan amestecat cu oțet de cidru de mere. Pentru rafinament, adăugați câteva picături de oțet balsamic în umplutură..

ingrediente:

• sparanghel semifabricat – jumătate de kilogram;
• apă – 400 ml;
• fasole de sparanghel – 200 g;
• pătrunjel – 20 g;
• ulei de măsline – 50 ml;
• otet de cidru de mere – 50 ml;
• sare – un vârf.

Metoda de gătit:

1. Se înmoaie amestecul de tort cu sparanghel timp de trei ore, se rade, se toacă.
2. Aduceți apa la fierbere, turnați fasolea, gătiți câteva minute până când sunt fragede, tăiate în felii mici.
3. Se toacă pătrunjelul, se amestecă cu alte componente.
4. Îmbrăcați salata cu un amestec de oțet și ulei.

Cum să gătești sparanghelul uscat acasă – recomandări bucătari

Pentru a găti corect sparanghelul uscat acasă, utilizați sfaturile profesioniștilor din lumea culinară:

• Rețeta de sparanghel coreean acasă include în mod necesar condimente – ardei roșu, mazăre dulce, coriandru;
• după înmuiere, produsul semifabricat cu sparanghel trebuie să se îndoaie ușor, să fie elastic și moale, fără vene dure în interior;
• în loc de sos de soia, puteți lua piper și oțet de cidru de mere pentru a-l înlocui cu masă sau orez;
• 100 de grame de fuju uscat reprezintă o lingură de oțet și două linguri de sos de soia;
• punerea de ceapă în salată este opțională – nu oferă decât aroma uleiului turnat.