5 alimente alimentare care te ingrasa

Conținutul articolului

• Soda dietetică
• Produse cu conținut scăzut de grăsimi
• Fulgi de calorii scăzute
• Mâncare congelată cu calorii scăzute
• Batoane energizante

Alimentația corectă pentru pierderea în greutate se bazează pe o dietă echilibrată. Timp de mulți ani, oamenii au încercat să slăbească cu ajutorul produselor alimentare. Multe dintre ele s-au dovedit a fi alimente care nu contribuie la pierderea în greutate. Utilizarea unor astfel de produse duce doar la faptul că o persoană se îngrașă.

Soda dietetică

Bicarbonatul de sodiu se referă la băuturi, și nu la alimente. A bea este una dintre marile greșeli atunci când slăbești. Soda dietetică conține îndulcitori artificiali care provoacă plinătate. Acest lucru crește riscul de boli de inimă, determină o încetinire a metabolismului..

Produse cu conținut scăzut de grăsimi

O astfel de hrană nu ajută sănătatea, cifra, poate chiar dăuna. Acest lucru se datorează multului zahăr. Se adaugă la produsele fără grăsime pentru a îmbunătăți proprietățile aromatizante. De exemplu, 100 g iaurt cu conținut scăzut de calorii conțin 30 g de zahăr. Acesta este mai mult decât un pahar de Coca-Cola.

Utilizarea produselor lactate grase este asociată cu creșterea în greutate la femeile în vârstă mijlocie. Alimentele fără calorii cresc în continuare riscul de a dezvolta supraponderale sau obezitate. Din acest motiv, consumă iaurt grecesc cu fructe proaspete tocate, astfel încât să nu te îngrași..

Fulgi de calorii scăzute

Acest produs de mic dejun conține mult zahăr. Acest lucru minimizează toate proprietățile benefice ale unei astfel de nutriții. Zaharurile rafinate provoacă creșterea în greutate, dezvoltarea bolilor de inimă și cancer. Producătorii de cereale induc în mod intenționat în eroare consumatorii. Comercianții fac reclamă unui produs ca un aliment cu conținut scăzut de grăsimi sau obținut din cereale integrale. Aceasta este o încercare de a înșela oamenii care le pasă de greutatea lor, de sănătate.

Adesea pe etichetă, primele două paragrafe din secțiunea ingrediente indică zahăr sau boabe rafinate. Mâncați grâu integral tocat sau ovăz cu fructe proaspete pentru micul dejun. Este mai sănătos decât cerealele instantanee cumpărate..

Mâncare congelată cu calorii scăzute

Una dintre cele mai grave opțiuni pentru a pierde în greutate este consumul de alimente fără grăsime, care sunt gătite. Alimentele înghețate, nesănătoase, îngrășate sunt umplute cu sodiu. Conțin grăsimi saturate, multe calorii și un minimum de vitamine sau minerale..

Alimentele congelate sunt tratate intens cu conservanți pentru a crește termenul de valabilitate. Citiți compoziția de pe etichetă. Dacă carbohidrații rafinați, sodiu și alți aditivi nocivi sunt indicați acolo, este mai bine să refuzați astfel de alimente.

Batoane energizante

Alimentele bogate în proteine ​​conțin adesea mult zahăr. Aceasta crește valoarea calorică. Utilizarea regulată a barelor proteice cu un stil de viață pasiv va duce la obezitate. Producătorii dezvoltă aceste produse pentru o gustare sau înlocuirea mesei de 1-2 ori pe săptămână. Nu puteți reface zilnic barurile cu mic dejun sau prânz complet.