Meniul celor mai ușoare diete pentru pierderea în greutate

Conținutul articolului

• Dieta simplă pentru pierderea în greutate acasă
• Chefir
• Hrişcă
• Proteină
• Vegetal
• Meniu simplu pentru pierderea în greutate timp de o săptămână

Când pierdeți în greutate, doriți să alegeți o dietă care vă va ajuta să obțineți un rezultat rapid și eficient, pentru astfel de cazuri există cea mai simplă dietă. Este conceput pentru o săptămână, meniul este format din produse accesibile. Esența unei astfel de pierderi în greutate este că unele alimente pot fi consumate, în timp ce altele nu pot. Nu este necesar să calculați fiecare calorie, puteți pierde 5 kg pe săptămână.

Dieta simplă pentru pierderea în greutate acasă

Există diferite tipuri de diete, de exemplu, pierderea în greutate cu apa simplă. Trebuie să beți câțiva pahare de lichid înainte de a mânca. Mâncărurile preferate nu sunt excluse, esența unei astfel de pierderi în greutate este că, după consumul de apă, nu vreau să mănânc deloc. Această rețetă pentru pierderea în greutate are un alt nume – o dietă pentru leneși. Un alt mod ușor de a pierde în greutate fără mari dificultăți este să nu mâncați după ora 18:00.

În timpul zilei puteți mânca diferite alimente, dar numai seara vine, nu puteți mânca nimic, chiar și alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt interzise. Cea mai simplă dietă nu conduce o persoană într-un cadru rigid și, prin urmare, este populară. Pentru a îmbunătăți efectul, puteți exclude dulciurile, cafeaua și ceaiul de a bea fără zahăr. Este important să vă amintiți că cea mai ușoară dietă pentru leneși nu trebuie să fie lungă, nu puteți abuza de această dietă, perioada optimă de dietă este de 7 zile.

Nutriționiștii consideră că curățarea Enterosgel un sorbent modern este un pas necesar în orice program de slăbit. Absoarbe activ doar toxinele și toxinele dăunătoare, care intră în sânge din abundență în timpul descompunerii grăsimilor corporale. Aceste toxine sunt cele care provoacă greață, un gust neplăcut în gură, tulburări ale scaunului, pielea plictisitoare, apariția acneei și a petelor pe acesta. Acest sorb umple bine stomacul, creând astfel o senzație de plenitudine, absoarbe excesul de suc gastric și enzime, neutralizând efectul iritant. pe pereții stomacului. Să recunoaștem să ia cursuri lungi, spre deosebire de alte sorbente.

Chefir

O dietă simplă pentru pierderea în greutate, care nu se aplică mono-dietelor rigide. Este conceput pentru o săptămână, micul dejun, prânzul și cina include chefir cu conținut scăzut de calorii. Se recomandă să includeți zilnic unul sau două alimente cu conținut scăzut de calorii. Poate fi copt sau fiert cu legume rădăcinoase din cartofi, verdeață, fructe uscate sau terci. Pentru o zi, o persoană care pierde în greutate acasă ar trebui să bea 1,5 litri de kefir, să mănânce 100-400 g de mâncăruri simple suplimentare în cantitate scăzută de calorii. Drept urmare, puteți pierde un kilogram pe zi..

Hrişcă

O dietă simplă pentru pierderea în greutate include hrișcă și chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Porridge poate fi chiar pentru cei care au probleme la stomac, hrișca este considerată un produs dietetic. Kefirul va ajuta intestinele să funcționeze bine, să sature organismul cu vitamine B, vitamina A. Este interzis femeilor însărcinate să stea la o astfel de dietă în timpul alăptării. O dietă simplă de săptămână cu hrișcă vă permite să pierdeți 7 kg.

Proteină

Dietele de slabire pot include proteine ​​animale si vegetale. O astfel de dietă ajută la pierderea până la 5 kg. Meniu de exemplu:

Vegetal

Pentru ca figura să fie frumoasă și zveltă, iar grăsimea să dispară din părți, nu trebuie să vă permiteți să mâncați mâncăruri dulci făinoase, bogate în carbohidrați. Nu abuzați de carnea afumată, nu folosiți sare în gătit, beți multe lichide. O dietă simplă și eficientă pe legume va ajuta să mușească senzația de foame și să îmbogățească organismul cu vitamine. Pierderea în greutate în acest fel este simplă. Până la 10 kg de exces în greutate în exces pe lună.

Nu vă puteți interzice să încercați noi rețete simple de legume, chiar pot înlocui unele feluri de mâncare dintr-o dietă săptămânală de legume. Este important ca mâncărurile, inclusiv orezul, pieptul de pui și legumele să nu aibă prea multe calorii, iar procentul de legume domină întotdeauna. Alternativ, puteți utiliza o dietă săptămânală simplă pe legume, care include:

• mic dejun: orice fructe proaspete;
• prânz: paella cu legume;
• cina: risotto cu legume;

Meniu simplu pentru pierderea în greutate timp de o săptămână

Cea mai simplă dietă proteică sau vegetală ar trebui să includă doar produse proaspete, plus că trebuie să scapi de obiceiurile proaste. Pentru a pierde în greutate, este important să mâncați corect, de exemplu, utilizați un meniu atât de simplu timp de 7 zile:

Există contraindicații. Consultați un medic.

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.