Dieta Inna Volovicheva – meniu săptămânal cu rețete

Conținutul articolului

• Cum Inna Volovicheva a pierdut în greutate
• Cartea Inna Volovicheva
• Dieta Inna Volovicheva pe zi
• Foto: Inna Volovicheva înainte și după

Dieta Inna Volovicheva a venit în ajutorul multor ruși în lupta împotriva supraponderalității. Vedeta emisiunii TV „Dom-2” a reușit să-și schimbe figura dincolo de recunoaștere (minus 40 kg) datorită unei tehnici unice pe care ea însăși a dezvoltat-o. Un participant la o emisiune TV poartă în prezent rochii cu mărimea 46.!

Cum Inna Volovicheva a pierdut în greutate

Pierderea accentuată în greutate a participantului la Dom-2 a provocat o mare agitație în rândul fetelor din toată țara. Orice sistem alimentar are propriile sale caracteristici și interdicții: dieta Volovicheva interzice strict consumul după ora 18.00, deoarece acesta este un mod strict de a arde grăsimea. Mai mult, tehnica în sine este foarte simplă și inteligibilă pentru toată lumea. Componentele interzise ale acestei diete sunt:

• alimente prăjite și grase,
• alimente dulci și sărate,
• produse de patiserie,
• alcool.

Cât de slabit Volovicheva de la Casa-2? Răspunsul este simplu: în etape. O figură de lux necesită mult efort și putere de voință de fier. În procesul de a pierde în greutate, trebuie să depășiți multe ispite și să parcurgeți trei etape:

• Prima este pregătirea organismului înainte de a începe să slăbească pentru o nouă dietă. Pentru a face acest lucru, una câte una, eliminați produsele interzise din meniu.
• Al doilea este respectarea tuturor regulilor alimentare. Exercițiile fizice în combinație cu un stil de viață sănătos consolidează rezultatul dietei.
• A treia etapă implică o ieșire din dietă, o revenire la dieta obișnuită.

Cartea Inna Volovicheva

O carte despre pierderea în greutate a fost deja publicată la o emisiune TV, unde vorbește despre dietă, împărtășește secretele aspectului ei luxos. Inna Volovicheva – cartea despre pierderea în greutate este gratuită pentru vizionare online – a vorbit perfect despre complicațiile sistemului. În carte, vedeta recunoaște că nu-i place să joace sport, dar pentru un rezultat bun în pierderea în greutate a fost obligată să o facă în fiecare zi. Regimul activității fizice ar trebui să fie maxim. Pentru a arde corect excesul de grăsime, este util să înoți în piscină și să mergi la baie.

Dieta Inna Volovicheva pe zi

După cum spune însăși Inna Volovicheva, o dietă de 7 zile va ajuta să facă față oricăror probleme cu greutatea și să dureze câteva luni. Toate băuturile trebuie să fie fără zahăr. Meniu timp de 7 zile:

• 1 zi. Ai nevoie de micul dejun cu orez fiert, cafea. Pentru prânz, mănâncă o omletă cu verdeață și salată de legume, bea ceai cu lapte. Pentru cină – ou fiert, grapefruit proaspăt.
• 2 zile. Dimineața, gătește ovăz în apă, cafea cu lapte. Pentru prânz, se pun la abur 250 g pui cu conținut scăzut de grăsimi, cu legume, chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Seara, pregătește o omletă din 2 ouă, ceai.
• 3 zile. Mic dejun – terci de hrișcă cu chefir. Pentru prânz, iepure fiert (nu mai mult de 250 de grame) și o salată ușoară, ceai. Pentru cină, bea iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu mere.
• 4 zile. Mic dejun – hrișcă cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi, portocale, ceai cu fructe. La 13-00 – carne de vită cu conținut scăzut de grăsime, cu porumb din conserve, un pahar de suc de portocale. Pentru cină – piept de pui la abur cu broccoli, grepfrut proaspăt.
• 5 zile. Dimineața – făină de ovăz pe apă (nu sare, nu zahăr), cafea cu lapte. Prânz – vită cu legume, gătită într-un cazan dublu, ceai. Seara, mănâncă ouă amestecate în lapte, salată proaspătă de varză.
• 6 zile. Pentru micul dejun – orez, suc de portocale. Prânz – pește sau alte fructe de mare, cafea neîndulcită. Cina cu piept de pui fiert cu castravete, bea un pahar de proaspete.
• 7 zile. Micul dejun trebuie să fie făină de ovăz, cafea cu lapte, un măr. Pentru prânz – pește la aburi cu roșii, ceai verde. Se fierbe pieptul de pui până la 17-00, se mănâncă cu o salată de alge, se bea suc de ananas.

De asemenea, dieta justifică ieșirea din dietă prin metoda Inna Volovicheva: ar trebui să introduceți treptat produsul familiar (unul pe săptămână) în dieta dvs., iar în viitor să controlați calitatea și cantitatea de alimente. Blogul Inna Volovicheva este un loc în care o fată vorbește despre modul în care a pierdut în greutate în fața unui public multimilionar, dezvăluie secretele pierderii în greutate.

Foto: Inna Volovicheva înainte și după