Cum să bei apă pentru a slăbi – recenzii și sfaturi. Cum să bei apă pentru pierderea în greutate

Conținutul articolului

• Cum alimentația cu apă ajută la pierderea în greutate?
• Cum să bei apă pentru pierderea în greutate?
• Câtă apă să beți – cantitatea necesară
• Ce apă este mai bine să bei pentru pierderea în greutate eficientă?
• Video de beneficii pentru dieta de apă

Dacă doriți să vă faceți figura perfectă, pierdeți în greutate corect! Cineva preferă calea spinoasă prin sportul greu, alții aleg diete, dar există o componentă secretă care te va conduce la obiectivul dorit. Răspunsul la întrebarea modului de a bea apă pentru a pierde în greutate este ceea ce va ajuta la accelerarea procesului de pierdere în greutate fără foame și deshidratare. Consultați dieta noastră pe bază de apă pentru a încetini creșterea în greutate consumând aceeași cantitate..

Cum alimentația cu apă ajută la pierderea în greutate?

Atunci când alegeți o dietă cu apă, familiarizați-vă cu rezultatul final care vă așteaptă cu îndeplinirea corectă a tuturor cerințelor. După 4-5 zile, veți observa o scădere a kilogramelor pe cântar. În prima săptămână este foarte posibil să pierzi de la 1 la 3 kg. Durata totală a dietei este de 21-28 de zile. Pe baza rezultatelor primei săptămâni, nu ezitați să reglați utilizarea apei și a alimentelor.

Bea lichid, ignori dorința frecventă de a mânca, reducând pofta de mâncare, stabilind o digestie adecvată. Este recomandabil să excludeți pentru această perioadă cafea, ceai, sodă, făină și dulciuri. Dacă acest lucru nu funcționează, atunci încercați să le reduceți la minimum. Dacă rezistați bine câteva săptămâni, atunci înțelegeți cum să beți apă pentru a slăbi rapid. A bea multă apă va ajuta organismul să scape de sare, grăsimi și substanțe organice. Pofta de mâncare va scădea, așa că nu uitați de compensații – complexe de vitamine și minerale.

Cum să bei apă pentru pierderea în greutate?

Dieta cu apă este potrivită pentru multe femei mai mult decât alte tipuri, deoarece restricția aportului alimentar nu apare. Continuați să mâncați orice doriți, dar utilizați apa potrivită la momentul potrivit și în cantitatea potrivită. Este totul atât de simplu cum arată la prima vedere? Nu este de mirare că dieta cu apă provoacă multe îndoieli în jumătatea frumoasă a umanității.

Urmați aceste orientări pentru a obține rezultate. În această dietă, trebuie să utilizați apă potabilă purificată la temperatura camerei. Merită să începeți vara, când corpul are nevoie mare de lichid. Apa minerală sau soda nu sunt potrivite, deoarece contribuie la deshidratare sau la apetitul crescut. Încercați să rămâneți la dieta apei mai mult de 21 de zile, apoi faceți o pauză timp de o lună.

Nu veți putea bea cantitatea potrivită de lichid imediat, așa că va exista o încărcătură puternică asupra rinichilor și a sistemului genitourinar. În prima zi, nu bea mai mult de 1,5 litri. Bea un pahar mare, a cărui capacitate nu depășește 0,5 l, înainte de fiecare masă, altfel există șansa de a întinde stomacul. Dacă continuați să mâncați făină și dulce în cantități abundente, nu veți observa imediat beneficiile acestei diete. Apa care intră în corp înainte de a mânca umple stomacul, astfel încât mesele tale ar trebui să scadă involuntar.

Vei dori mâncare ușoară – mere coapte, salate. Dacă acest lucru nu se întâmplă, crește volumul de apă. În ziua a 5-a sau a 6-a veți fi deja bolnavi de gustul apei, așa că nu renunțați din cauza momentului de cotitură. Pentru a adăuga aromă, încercați să mâncați o lingură de miere în timp ce luați lichid. Atunci dorința de a mânca va scădea, iar apa va avea un gust mai bun. Dacă aveți suficientă putere de voință pentru a bea lichid în astfel de cantități în fiecare zi, atunci adăugați o dietă sănătoasă la această dietă. Rezultatul pe cântar se va vedea mult mai devreme.

Câtă apă să beți – cantitatea necesară

Determinarea cantității de apă pe care ar trebui să o bei pe zi este ușor. Există câteva opțiuni de calcul. Primul – luați masa și împărțiți cu 20, al doilea – înmulțiți același număr cu 40. Deci, pentru o greutate de 57 kg, cantitatea de apă folosită va fi de 2,85 și 2,28 litri. Având în vedere recenziile fetelor și nutriționiștilor care susțin această dietă, trebuie să beți lichidul cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă pentru o jumătate de litru. Distribuie volumul rămas de apă timp de o zi. Este recomandabil să bei lichid la 2 ore după masă. Temperatura – de la 20 la 40 de grade. Substanța rece încetinește digestia.

Ce apă este mai bine să bei pentru pierderea în greutate eficientă?

Pentru a părea o persoană sănătoasă și nu epuizată de diete, trebuie să bei apă curată. Gustul obișnuit este plictisitor, așa că veți dori să încheiați rapid acest lucru. Apa de topire este considerată utilă, dar nu veți primi cantitatea necesară din aceasta. Pentru a rămâne întregul curs al acestei diete, rafinați-vă adăugând ingrediente precum sare și lămâie în lichid. Iată ce vă va oferi acest lucru:

• Când se consumă apă topită, mai puțin nitrați și alte substanțe nocive intră în organism. Ideal dacă aveți un filtru de băut. Treceți apa prin ea, umpleți sticla, puneți-o în congelator. După 1-2 ore, veți găsi o crustă de gheață – scăpați de ea, deoarece conține substanțe nocive. Îndepărtați flaconul din congelator atunci când rămâne puțin lichid în interior (ar trebui să fie, de asemenea, scurs). Dezghețarea nu poate fi accelerată prin aburirea într-o baie de aburi, altfel riscați să pierdeți toți nutrienții.
• Sarea trebuie adăugată la apă caldă 40 de grade. Concentrație – 1 lingură la 1 litru. Bea apă caldă și dacă vi se pare că lichidul este prea sărat, atunci reduceți doza de sare. Principiul este că atunci când bei un pahar, vei dori să bei. Merită să așteptați puțin, apoi să mâncați și după aceea beți doar apă sau alte băuturi naturale. Sarea, care va fi în intestine o perioadă, o va curăța de toxine și toxine.
• Adăugând lămâie în apă, veți intensifica stimularea secreției de suc și enzime gastrice, care va ajuta la digerarea alimentelor mai repede și mai bine. Acest produs ajută la eliminarea toxinelor și a substanțelor dăunătoare din organism. Drept urmare, bea apă cu lămâie – slăbești!

Video de beneficii pentru dieta de apă

Oricât de multă apă bei, organismul are nevoie și de oxigen, un stil de viață activ și o alimentație adecvată. Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a obține feedback de experți cu privire la adevăratele beneficii ale unei diete acvatice. Vor arăta cu un exemplu simplu ce se întâmplă cu intestinele noastre atunci când consumăm mâncare nebună. La sfârșitul videoclipului, prezentatorul va oferi o formulă pentru cei care nu sunt prea activi și, invers, un stil de viață agil, dar nu vor pierde în greutate. Aflați mai multe despre ce este o dietă cu apă..

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.