Conținutul articolului
- Tipuri de biciclete de antrenament
- Care bicicleta de exercitare este mai bună – magnetică sau centură
- Care bicicleta de exercitare este mai bună – magnetică sau electromagnetică
- Ce bicicleta de exercitare să alegi
- Biciclete profesionale
- Bicicletă simplă
- Biciclete portabile cu exercițiu
- Biciclete de exercițiu pentru vârstnici
- Exerciții de evaluare a bicicletelor
- Cum să alegi o bicicletă pentru acasă
- Video: cum să alegeți bicicleta de antrenament potrivită
- Exerciții pentru biciclete
De ce să petreci timp la sală dacă poți cumpăra o unitate sportivă pentru antrenament și să o pui acasă? Mașinile moderne de exercițiu înlocuiesc complet ciclismul, echipate cu toate funcțiile necesare. Pentru a înțelege care dintre ele este cel mai bine ajutat de informații despre caracteristicile fiecărei unități.
Tipuri de biciclete de antrenament
Astăzi, există multe tipuri de biciclete pentru acasă. Varietatea este comoditatea alegerii, deoarece toată lumea poate găsi o unitate sportivă în funcție de scopul destinației, de aptitudinea fizică și dorința de a obține rezultate. Patru tipuri se disting prin design și tipul de aterizare: portabil, hibrid, orizontal, vertical. Tabelul prezintă diferențele caracteristice ale speciilor și caracteristicile pronunțate:
| Tipul de unitate | Caracteristici | diferenţe |
|---|---|---|
| Vertical |
| Nu ocupă mult spațiu acasă, compact (văzut din fotografie), te face să te simți ca un ciclist. |
| Orizontală |
| Potrivit pentru perioada de reabilitare după răni, stabilizează activitatea inimii și a sistemului respirator. |
| Hibrid |
| La vânzare sunt rare datorită cererii reduse. Cunoscut brand care produce astfel de simulatoare – Matrix. |
| Portabil |
| Datorită designului său, nu este la fel de eficient ca un tip orizontal sau vertical. Dificil de distribuit încărcătura. |
Care bicicleta de exercitare este mai bună – magnetică sau centură
Profesioniștii sfătuiesc să aleagă tipul de unitate în funcție de confortul personal. Reglarea sarcinii în modelul centurii se realizează cu ajutorul unei curele și pedale, iar în modelul magnetic cu doi magneți. Acest din urmă tip este mai funcțional, dar costă și mai mult. Principala diferență între cea mai bună bicicletă cu exerciții magnetice sau cu curea este în nivelul de viață și zgomot. Pe baza parametrilor comparativi, este mai bine să achiziționați o bicicletă acasă cu un tip magnetic de rezistență.
Care bicicleta de exercitare este mai bună – magnetică sau electromagnetică
În recenzia anterioară, magneții au câștigat, dar simulatorul de biciclete pentru casă a fost îmbunătățit și oferit noi avantaje: îmbunătățirea sistemului, îmbunătățirea parametrilor tehnici, autonomia energetică deplină. Datorită electronicelor, puteți să vă determinați activitatea fizică acasă, să reglați modul și durata de antrenament corespunzătoare. Senzorul de ritm cardiac încorporat vă spune când să faceți o pauză. Pe un monitor convenabil afișează statistici și parametri. Prin urmare, când vă gândiți între un tip magnetic sau electromagnetic, alegeți al doilea.
Ce bicicleta de exercitare să alegi
Un simulator de biciclete sport acasă este selectat în funcție de preferințele clienților. Pentru uz casnic, sunt populare atât modelele mari cât și cele portabile, ocupând puțin spațiu și care pot fi ascunse într-un dulap. Astfel de simulatoare sunt echipate cu funcții de reglare a încărcării, un monitor cu informații, un senzor de bătăi inimii. Pe lângă aceste modele populare prezentate în acest articol, merită să fiți atenți la astfel de companii cele mai bune:
- Alex
- Bodycraft
- Esprit;
- Kamfer;
- Kettler (Kettler);
- Lifegear;
- Starfit
- Sven
- Torneo (Torneo);
- Fitness Zipro.
Biciclete profesionale
Angajații Spirit Fitness au dezvoltat o bicicletă profesională pentru acasă, ideală pentru sportivi. Modelul de unitate XBU55 se remarcă printr-un program de pregătire în mai multe etape:
- numele modelului: Spirit XBU55;
- pret: 89 990 r .;
- caracteristici: tip vertical, funcționare autonomă, greutate până la 148 kg, sistem de încărcare magnetică, greutate unitară 52 kg;
- avantaje principale: prezența programelor, afișarea pulsului, există un suport pentru accesorii.
- contra: fără ajustarea unghiului, greutatea volanului doar 13 kg.
Un exemplu de simulator îmbunătățit pentru casă este un alt model al mărcii anterioare:
- numele modelului: Spirit CB900;
- pret: 109 990 r .;
- caracteristici: bicicletă rotativă verticală, funcționare autonomă, greutate până la 154 kg, sistem de sarcină inerțială, greutate unitară 66 kg;
- plusuri: greutatea volantelor a crescut până la 19 kg, blocarea prinderii volantelor;
- contra: fără senzor de frecvență cardiacă, afișare de calorii și viteză.
Un buget, dar nu mai puțin bun simulator profesional pentru casă este considerat o unitate de oxigen:
- numele modelului: Oxygen Turbox U;
- pret: 25 890 r .;
- caracteristici: ergometru vertical pentru biciclete, lucru autonom, max. greutatea utilizatorului până la 150 kg, sistemul de încărcare electromagnetică, greutatea unității 38 kg;
- plusuri: preț ieftin pentru o calitate excelentă, numărul de programe de instruire (32);
- Contra: fără rezervări, nu este potrivit pentru camerele cu tavane joase (înălțime 146 cm).
Bicicletă simplă
Pe fundalul celor mai bune biciclete simple, unitatea Carbon Fitness iese în evidență puternic. Modelul prezentat este ideal pentru uz casnic:
- numele modelului: Carbon Fitness U200;
- pret: 13 790 r .;
- caracteristici: bicicleta de exercitiu verticala, lucru autonom, greutate de pana la 120 kg, sistem de incarcare magnetica, greutate unitara 19 kg;
- Pro: preț rezonabil, greutate mică, cadență este afișat;
- contra: nicio evaluare a stării de fitness, reglare volan, reglare scaun.
Al doilea din lista celor mai bune unități de acasă după recenzii este simulatorul de oxigen, care costă puțin mai mult:
- numele modelului: Oxygen Pelican II UB;
- pret: 18890 r .;
- caracteristici: bicicletă cu exerciții verticale, lucru autonom, greutate până la 130 kg, sistem de încărcare magnetică, greutate unitară 27 kg;
- plusuri: senzor de ritm cardiac integrat, există un scor de fitness și un scor BodyFat;
- contra: cadența nu este afișată, nu există posibilitatea antrenării mâinilor.
O bicicletă simplă, cu aspect original și ușor de utilizat, a mărcii germane Svensson:
- numele modelului: Svensson Body Labs CrossLine BTA;
- pret: 26 990 r .;
- caracteristici: ergometru vertical al bicicletei, funcționare autonomă, greutate până la 120 kg, sistem de încărcare magnetică, greutate unitară 24 kg;
- plusuri: măsurarea pulsului, evaluarea stării de fitness;
- contra: supradimensionat, nu există nici o modalitate de a programa de formare.
Biciclete portabile cu exercițiu
Judecând după recenziile dintre bicicletele de antrenament portabile, cea mai populară este mini bicicleta de sport cu centură Sport Elite:
- numele modelului: Sport Elite BY-810;
- pret: 2 760 r .;
- caracteristici: bicicletă portabilă, antrenament autonom, greutate până la 100 kg, sistem de încărcare a centurii, greutate unitară 5,6 kg;
- plusuri: este afișat parametrul vitezei pedalelor, costuri ieftine;
- contra: nicio pregătire în timp și distanță.
Următorul simulator bun care va ajuta susținerea corpului în călătorii este unitatea DFC:
- numele modelului: DFC SC-W002;
- pret: 3 221 r .;
- caracteristici: bicicletă portabilă, antrenament autonom, greutate până la 110 kg, sistem de încărcare a centurii, greutate unitară 6,3 kg;
- plusuri: numărul de niveluri de încărcare (8), costuri ieftine, potrivite pentru antrenarea picioarelor și brațelor, nu necesită conexiune la rețea.
- contra: nicio afișare de cadență.
Printre noutățile mini-bicicletelor de exercițiu pentru casa acestei companii DFC, o unitate de tip portabil, cu sistem magnetic, se remarcă:
- numele modelului: DFC 1.2-1;
- pret: 2 990 r .;
- caracteristici: bicicletă portabilă, antrenament autonom, greutate până la 100 kg, sistem de încărcare magnetică, greutate unitară 4,4 kg;
- plusuri: preț bugetar, greutate redusă, nu necesită conexiune la rețea.
- contra: nu se afișează viteza curentă, antrenamentul pe distanță și timp.
Biciclete de exercițiu pentru vârstnici
Cea mai bună bicicletă pentru vârstnici din Germania, marca Titan este echipată cu un motor electric și este excelentă pentru antrenarea mușchilor brațului și picioarelor acasă:
- numele modelului: LY-901-FM;
- pret: 3 900 r .;
- caracteristici: bicicleta de exercițiu pedală, modul invers, acționare electrică, capacitate de încărcare de până la 120 kg;
- plusuri: afișarea consumului de calorii, afișarea timpului de antrenament, afișarea numărului de rotații pe minut, afișarea distanței parcurse;
- contra: nu este creat pentru uz profesional.
Pentru persoanele în vârstă, este foarte important să mențineți o nutriție adecvată și să vă mențineți corpul în formă. O atenție deosebită trebuie acordată antrenamentului brațului și zonei de umeri a casei, pe care bicicleta de exercițiu Titan le va face bine:
- numele modelului: CuraMotion Exer III cu o rogojină;
- pret: 42 000 r .;
- caracteristici: numărul de niveluri de ajustare a efortului 8, cântărește 9 kg, proiectarea este realizată din oțel;
- plusuri: antrenează partea superioară a corpului, există un sistem de încărcare, stabilitate pe podea;
- contra: preț ridicat.
Pentru antrenarea corpului inferior și superior, este pus la vânzare un formator de marcă Armed, care, după aprecierile recenziei, este convenabil să poarte:
- numele modelului: Armat T70110;
- pret: 8 740 r .;
- Caracteristici: tip de produs cu pedală, cântărește 10 kg, designul este realizat din plastic rezistent la șocuri; există un inel cu guler;
- plusuri: antrenează partea superioară și inferioară a corpului, există un afișaj care afișează informații importante;
- contra: nu pentru uz profesional.
Exerciții de evaluare a bicicletelor
Evaluarea de mai jos a bicicletelor de exercițiu vă va permite să alegeți rapid. Nu uitați că nu este suficient să cumpărați cel mai profesionist produs, trebuie să citiți instrucțiunile și să le folosiți corect. Tabelul de evaluare pentru producătorii de biciclete și cât costă produsul:
| Un loc | Numele mărcii | evaluare | Preț |
|---|---|---|---|
| 1 | Spirit | 5/5 | de la 89 de mii la 109 mii de ruble. |
| 2 | Oxigen | 5/5 | de la 12 mii la 48 mii de ruble. |
| 3 | Fitness fitness | 4/5 | de la 8 mii la 22 mii de ruble. |
| 4 | Laboratoare Svensson Body | 5/5 | de la 14 mii la 27 mii de ruble. |
| 5 | Elita sportivă | 3/5 | de la 2 mii la 17 mii de ruble. |
| 6 | DFC | 5/5 | de la 3 mii la 26 mii de ruble. |
Cum să alegi o bicicletă pentru acasă
Scopul utilizării este principalul criteriu pentru alegerea bicicletelor. Unitățile variază în funcție de tipul de sarcină și vin cu electromagnetice, magnetice, încălțăminte, tracțiune cu curea, ergometre pentru biciclete. Înainte de a cumpăra, este important să înțelegeți ce grupe de mușchi doriți să antrenați. Cele mai bune biciclete de antrenament sunt cele care vă sunt potrivite și vă rezolva sarcinile. Atenție la greutatea brută, greutatea netă (dacă transportul este important), lungimea și lățimea mărfurilor, capacitatea de a regla scaunul pe verticală și orizontală, există role / roti de transport.
Puteți ridica și comanda bunuri în catalog sau puteți cumpăra din magazinul online. Tabelul de mai jos prezintă caracteristicile care vă vor ajuta să alegeți:
| Numele unității | caracteristici | Recomandări de cumpărare |
|---|---|---|
| curea |
| Opțiune simplă și ieftină, dar zgomotos și are o plimbare scăzută. |
| Pad-uri |
| Popular printre bicicliști profesioniști. O astfel de unitate înlocuiește încărcările de biciclete iarna. |
| Magnetic |
| Nu produce zgomot și are o netezime ridicată. Durabil și de încredere, are o durată de viață lungă. |
| Electromagnetic |
| Cele mai scumpe modele de unități sunt de tip electromagnetic. Datorită sistemului electronic, puteți înregistra rezultatul dvs. și puteți selecta modul corespunzător. |
| Ergometru pentru biciclete |
| Puteți alege propriul program de utilizator. S-au arătat rezultate profilactice bune pentru bolile de inimă. Folosit pentru pierderea în greutate.. |
Ce criterii ar trebui să iau în considerare atunci când aleg o bicicletă de exercițiu pentru casă? Există vreun brand sau model recomandat de către experți? Care sunt avantajele și dezavantajele diferitelor tipuri de biciclete de exercițiu disponibile pe piață? Sunt curios să aflu care este cea mai bună opțiune pentru a face exerciții fizice eficiente și confortabile în confortul propriei case.
Ce tip de bicicletă de exercițiu recomandați pentru a folosi acasă? Există vreun model sau marcă în special care să fie mai bună decât altele? Care sunt caracteristicile importante de luat în considerare la alegerea unei biciclete de exercițiu pentru casă?
Pentru a folosi acasă, recomandăm o bicicletă de exercițiu statică sau o bicicletă eliptică. Nu există un model sau marcă specifică care să fie considerată mai bună decât altele, deoarece preferințele și necesitățile diferă de la o persoană la alta. Caracteristicile importante de luat în considerare includ: tipul de rezistență (magnetice sau cu frână), reglarea nivelului de rezistență, confortul șeii și pedalierului, afișajul digital pentru monitorizarea progresului, greutatea maximă suportată și dimensiunea bicicletei pentru potrivirea în spațiul disponibil. Mai mult, înainte de cumpărare, ar fi bine să comparăm prețurile și să citim recenzii ale altor utilizatori pentru a face o alegere informată.
Ce criterii ar trebui să iau în considerare atunci când aleg o bicicletă de exercițiu pentru casă? Există anumite caracteristici sau funcționalități de care ar trebui să țin cont în timpul achiziționării?
Ce tip de bicicletă de exercițiu recomandați pentru acasă? Există o mare varietate de modele disponibile și nu știu care ar fi cea mai potrivită pentru utilizare la domiciliu. Căutările pe internet sunt coplesitoare și confuze. Aș aprecia sfaturile și recomandările dumneavoastră pentru a face o achiziție înțeleaptă.