Secretele celebrităților din business show: cum să slăbești vedete, fotografii înainte și după

Conținutul articolului

• Cât de subțiri stelele
• Alla Pugacheva
• Laysan Utyasheva
• Irina Dubtsova
• Penelope Cruz
• Beyonce
• Fotografii cu stele înainte și după pierderea în greutate

Analizând figurile impecabile ale artiștilor, cântăreților și a altor vedete ale show-urilor de pe monitoarele lor, ne întrebăm involuntar: „Cum pierd stelele în greutate?” În această parte a ecranului, puteți scăpa, de asemenea, eficient de excesul de greutate, principalul lucru în același timp este să cunoașteți secretele stelare. Multe dintre vedete nu fac secrete din pierderea lor în greutate, deoarece în centrul aspectului lor ideal se află lucrări colosale asupra lor, antrenament intensiv sub îndrumarea unui antrenor și restricții alimentare stricte dezvoltate de nutriționiști pentru caracteristicile individuale ale corpului..

Cât de subțiri stelele

Celebritățile de pe ecranele de televiziune sunt adesea transformate dincolo de recunoaștere, vedetele pierd în greutate cu zeci de kilograme. Uneori, mâna unui chirurg plastic sau a unui stilist se face simțită pe videoclipuri și fotografii cu vedete, dar mai des – lucrare dureroasă pe sine. Actrițele, cântăreții își găsesc calea spre frumusețea perfectă, fără să o ascundă de fanii lor. Multe femei doresc să știe cum vedetele și-au pierdut greutatea pentru a-și urmări exemplul. În centrul oricărei cifre subțiri se află alimentele alimentare, precum și activitatea fizică.

Alla Pugacheva

Despre modul în care Pugacheva a pierdut în greutate, a fost interesant să învețe fiecărui locuitor al țării noastre. Pierderea în greutate triumfală a stelei cu 15-20 kg a îngrijorat sute de mii de femei care ar dori, de asemenea, să-și scape corpul de excesul de greutate. În jurul cântărețului popular au existat multe zvonuri. A fost creditată cu diete de castraveți, scădere în greutate cu cărbune activat, hrișcă și chiar codificare cu 25 de cadre. De fapt, prima donna a început să slăbească mult mai prozaic: o dietă dezvoltată de un nutriționist ținând cont de caracteristicile organismului, liposucția anumitor părți ale corpului și ajustările cosmetice..

Laysan Utyasheva

O altă celebritate care rămâne subțire datorită muncii la ea însăși este vedeta de gimnastică Lyaysan Utyasheva. Chiar și o creștere în greutate mică este de neiertat pentru această frumusețe, forțată să slăbească cu fiecare mișcare a săgeții spre dreapta. În centrul succesului său, Laysan pune o atitudine pozitivă. Pierderea în greutate stele și nu reușește doar dacă îți iubești corpul și te străduiești să-l îmbunătățești. O astfel de motivație și lipsa complexelor sunt necesare pentru un rezultat bun..

După motivația corectă de a slăbi, elimina treptat alimentele dăunătoare din dietă: prăjite și grase. Abur, consumă legume și fructe crude. Aproximativ 50% din dieta zilnică trebuie să fie compusă din proteine: pui, pește, fructe de mare. Brânza, cașcavalul, iaurtul și chefirul sunt rezidenți indispensabili ai unui meniu echilibrat zilnic. Refuzați alcoolul, dulciurile, deserturile, beți multă apă curată. Dieta Lyaysan Utyasheva implică sporturi obligatorii. Gimnasta a dezvoltat un sistem special de antrenament pentru frumusețea și armonia corpului tău.

Irina Dubtsova

Celebritatea rusă Irina Dubtsova și-a dezvăluit secretele de subțire. Principalul factor de care depinde succesul este controlul zilnic asupra greutății tale. Trebuie să slăbești zilnic. Programul de nutriție pentru vedetă a fost realizat de o întreagă echipă de nutriționiști, mesele sunt programate la oră, până la un gram. Restricții stricte se aplică dulciurilor, făinii. În dietă sunt complet absenți. Pentru a slăbi, vedeta bea multă apă fără gaz, ceai verde. Cântăreața respectă următoarele principii de nutriție:

• refuzul mâncării rapide, produse cu conservanți, alți aditivi nefirești;
• excluderea periodică a zahărului timp de o săptămână;
• porția trebuie să fie de dimensiunea unui pumn – fie că este o farfurie cu varză sau carne fiartă;
• cina nu trebuie să fie mai târziu de 18:00 (excepție – kefir);
• apă pe zi trebuie să beți cel puțin 2 litri.

Penelope Cruz

Celebrul star Penelope Cruz are propria sa tehnică de slăbit. Conform metodei frumuseții, o dietă cu conținut scăzut de calorii conține 50% carbohidrați, 30% grăsimi și 20% proteine. Pe lângă nutriție, activitatea fizică este obligatorie: fitness, alergare, înot. În procesul de a pierde în greutate, puteți bea apă fără gaze, sucuri naturale. Dacă trebuie să slăbești, nu uita de produsele lactate: adăugați brânză de vaci, kefir în dietă. Meniul aproximativ arată astfel:

1. Mic dejun: salată de fructe (orice fructe, fructe de pădure).
2. Prânz: pui fiert, vită sau curcan – 150 g, salată de legume cu ulei de măsline.
3. Legume la abur sau la cuptor, mere.

Beyonce

După sarcină, personalitățile stelare întâmpină aceleași probleme grave de greutate ca și oamenii obișnuiți. Această problemă l-a atins pe Beyoncé – celebra vedetă, actriță, cântăreață. Au fost necesare doar 4 luni pentru ca cei 27 kg în plus să „fugă” de un corp frumos. Vedeta a obținut rezultatul cu nutriționistul ei Mark Borges. Unul dintre secretele sale pentru a pierde în greutate în mod eficient este dieta vegetariană de 22 de zile. Toți peștele, carnea, fructele de mare, mierea, ouăle și alte produse de origine animală sunt eliminate. Meniu aproximativ de dietă:

• dimineața – făină de ovăz cu stafide, o cană cu apă cu lămâie;
• gustare – mere;
• după-amiaza – ciorba de linte;
• gustare – suc;
• seara – legume fierte.

Fotografii cu stele înainte și după pierderea în greutate

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.