Cât de mult și cum Polina Grents a pierdut în greutate, înainte și după fotografii

Conținutul articolului

• Greutatea Pauline Grentz
• Cât de mult a pierdut greutatea Polina Grents
• Dieta Pauline Grents
• norme
• Meniul
• Fotografii înainte și după pierderea în greutate
• Video: Polina Grents – înainte și după greutate

Fanii canalului TNT își amintesc de eroina serialului Fizruk, Alexander Mamaev, care în primele două sezoane arăta ca o fetiță drăguță, dar în cel de-al treilea sezon, școala s-a transformat într-o frumusețe zveltă, încrezătoare. Mulți dintre voi sunt interesați de modul în care Polina Grents, o actriță, a pierdut în greutate, în ce mod uimitor a reușit să slăbească. Ceea ce a contribuit la pierderea excesului de greutate a eroinei seriei: medicamente miraculoase, metabolism excelent, greva foamei, aerobic, limitează întotdeauna dulciurile sau sportul, alimentația corespunzătoare?

Greutatea Pauline Grentz

Actrița de la o vârstă fragedă nu diferă într-o figură subțire. De la grădiniță, Polina era o fetiță fermecătoare, iar pentru a se potrivi cu rolul din serie, a trebuit să câștige încă 5 kg. Pentru a crește în greutate, o fată harnică a consumat multe grăsimi, carbohidrați, produse de patiserie dulci, nu a refuzat niciodată o porție suplimentară de înghețată sau iubitul ei tiramisu. De asemenea, actrița nu a disprețuit o cină plină de suflet. Drept urmare, cu o înălțime de 162 cm, Polina cântărea aproximativ 70 kg.

Acceptând eroic să-și regleze figura pentru filmările seriei, eroina a fost criticată și ridiculizată pe Internet. Drept urmare, s-a decis – în cel de-al treilea sezon să le facem fete frumoase. Și apoi rezultatul – Polina Grents înainte și după ce a slăbit – acestea sunt aproape două persoane diferite, Sasha Mamaeva a pierdut în greutate. Ea ar putea – oricine poate, rămâne să înțeleagă în detaliu cum Polina Grents a pierdut în greutate și să respecte aceleași principii reale din viața ei.

Cât de mult a pierdut greutatea Polina Grents

Acum fata cântărește 51-52 kg, mă întreb ce a făcut pentru a slăbi? Ea a pierdut în greutate din cauza puterii sale, a alimentației fracționate corespunzătoare, a exercițiilor fizice și a mersului. Pentru început, a trebuit să abandonez pericolele deja dăunătoare. Dar, după cum se spune, obiceiul se formează în 21 de zile – așa că, în timp, fata s-a îndrăgostit de o dietă sănătoasă. O condiție prealabilă a fost utilizarea zilnică a fluidelor: de la 1,5 la 2 litri.

În plus, Polina încearcă să fie activă fizic. Ea respectă un regim sportiv, aleargă mult, se ocupă cu înotul, merge cu bicicleta. De câteva ori pe săptămână, ea vizitează sala de sport, chiar și după ce și-a atins obiectivul, fata a continuat forțele și antrenamentele cardio, acum lucrează la ușurare. Actrița adoră tratamentele spa – masaje, împachetări corporale și cursuri de fitness leneșe folosind simulatoare speciale. Datorită unei abordări integrate, fata a fost transformată – Sasha Mamaev înainte și după pierderea în greutate este radical diferită.

Dieta Pauline Grents

Pentru a obține rapid efectul maxim, actrița s-a „luptat” cu problema din toate părțile. Momentul cheie a fost dieta Polina Grents, care nu este complicată, constă în produse disponibile (în principal proteine) și vizează în principal îmbunătățirea metabolismului. Datorită acestei diete, volumele fetiței au scăzut cu 2-3 dimensiuni. Polina nu uită să bea – folosește lichid în mod regulat, datorită căruia celulele grase în descompunere sunt excretate rapid din organism..

norme

Dieta Pauline Grantz implică următoarele reguli:

• carbohidrații (de preferință complexi) sunt folosiți pentru micul dejun – poate fi cereale;
• pentru prânz, este mai bine să mănânci veverițe;
• pentru cină, oferim preferință legumelor care conțin o cantitate mare de fibre;
• mâncați mai bine des în porții mici;
• cina se ia cu 4 ore înainte de culcare;
• minimizarea aportului de sare;
• utilizarea dulciurilor este înlocuită cu fructe suculente;
• nu uita să bei multă apă;
• o dată pe săptămână facem o zi de descărcare și mâncăm orice mâncare dorită înainte de prânz.

Ce este exclus:

• alimente sărate și picante;
• produse de patiserie, dulciuri;
• alimente grase și prăjite;
• bucate de cartofi;
• zahăr și condimente.

Meniul

Ca exemplu, puteți utiliza meniul Polinei timp de trei zile:

1. Mic dejun: brânză de căsuță, ouă fierte 2 buc., Ceai cu conținut scăzut de grăsime. Gustare: un măr. Pranz: stoc de pui si legume proaspete; Gustare: nuci. Cina: tăieturi aburite, legume fiarte.
2. Mic dejun: făină de ovăz cu lapte fără grăsime și fructe sau fructe de pădure, cafea neîndulcită. Gustare: stafide. Pranz: peste coapte cu legume; Gustare: o portocalie. Cina: piept de pui la abur, legume proaspete asezonate cu ulei vegetal.
3. Mic dejun: omletă cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de căsuță, ceai neîndulcit. Gustare: salată de fructe, puteți adăuga iaurt de casă. Prânz: file de aburi de pui, alge marine; Gustare: grapefruit. Cina: piept de pui cu salată de legume.

Fotografii înainte și după pierderea în greutate

Video: Polina Grents – înainte și după greutate

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.