Pierdere rapidă în greutate pe dieta anorexică în 7 zile, un meniu aproximativ și contraindicații

Conținutul articolului

• Ce este dieta anorexică
• Principiul dietei anorexice
• Eșantion Meniu Dieta Anorexică
• Pro și contra de dieta anorexică
• Contraindicații

În dietetică, există multe opțiuni pentru a pierde în greutate, dar nu toate pot fi numite sigure. O dietă populară anorexică include consumul de kefir cu conținut scăzut de grăsimi, doi litri de apă minerală și un măr pe zi. Această cantitate de calorii nu este suficientă pentru funcționarea normală a organismului, astfel încât o fată își poate submina cu ușurință propria sănătate.

Ce este dieta anorexică

Planul îndoielnic de pierdere în greutate este promovat la nivel mondial sub pretextul unui program eficient de pierdere în greutate. Dieta cu ninfe anorexice vă permite să obțineți rapid rezultate, dar după aceasta apar adesea complicații. Cu toate acestea, cu obezitate dureroasă, din cauza înfometării, corpul este curățat de toxine. Experții în nutriție vă sfătuiesc să vă conformați la dieta anorexică doar ca ultimă soluție, fiind atenți. Unii recomandă abandonarea completă a chinurilor organismului prin înfometare, alegând o dietă mai hrănitoare.

Ce este acest program? Dieta anorexică este o dietă cu conținut scăzut de calorii care include înfometarea parțială. Dacă rămâneți cu atenție la meniul slab, puteți pierde până la 7 kg într-o săptămână. Cu toate acestea, nu poți refuza să mănânci mâncare mult timp, deoarece acest lucru va duce la pierderea masei musculare, părului fragil, unghiilor, oboseală, iritabilitate și chiar depresie. Pentru a evita complicațiile, cel mai bine este să nu alimentați mai mult de o săptămână..

Principiul dietei anorexice

Unele fete supraponderale se întreabă cum să devină anorexice. În primul rând, trebuie să vă dați seama ce este acoperit de acest termen. Anorexia nervoasă este o boală asociată cu pierderea semnificativă în greutate, datorită consumului de calorii slabe. O afecțiune periculoasă contribuie la apariția unor tulburări psihologice, depresie. Adesea suferă de adolescente, dar boala poate apărea la adulți de orice gen și poate duce la moarte.

Principiul principal al dietei anorexice este de a face 5 mușcături ale produsului permis la micul dejun, prânz, cină. Datorită acestui fapt, organismul primește o cantitate mică de calorii și își cheltuiește propriile resurse. Procesul duce la pierderea rapidă în greutate, dar există capcanele. O schimbare bruscă a dietei dă uneori efectul opus: organismul va începe să acumuleze grăsime, suferind șoc. Procesele metabolice pot fi perturbate, pot apărea boli psihologice. Pentru a vă proteja corpul, este mai bine să consultați un medic generalist înainte de a fi de acord cu postul.

Eșantion Meniu Dieta Anorexică

Dieta pentru pierderea în greutate nu este bogată în alegere. Ce mănâncă femeile anorexice? Una dintre opțiunile meniului: chefir, brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi, ouă și 2 litri de apă pe zi. Unii nutriționiști recomandă adăugarea de carne albă, pește și fructe, respectând principiul „5 mușcături”. Este mai bine să mâncați mai multe salate de legume, care ar trebui să fie condimentate cu ulei de măsline. De asemenea, trebuie să beți multă apă minerală – acest lucru va ajuta organismul să mențină procesele metabolice și să primească vitamine. Principalul lucru este să nu depășiți pragul de 500-650 kcal pe zi. Ce alimente și preparate au voie să mănânce:

• morcovi fierti;
• lamaie, grapefruit;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• bouillon de pui;
• legume verzi (varză, țelină, broccoli, verdeață);
• pește slab, carne.

În timpul pierderii în greutate, puteți lua suplimentar bio-vitamine și vitamine, acest lucru va sprijini organismul în timpul postului. Un exemplu de meniu al dietei anorexice este următorul:

1. În fiecare dimineață, trebuie să începeți cu 2 pahare de apă minerală fără gaz cu suc de lămâie. Acest lucru va grăbi procesul de ardere a grăsimilor..
2. Puteți mânca doar 30 de minute după băut.
3. Luni, puteți bea câteva căni de ceai fără zahăr. Băutura trebuie să fie caldă, dar nu fierbinte. Puteți adăuga lapte degresat. Este recomandat să bei multă apă liniștită (cel puțin 2,5 litri pe zi).
4. În alte zile, cu excepția week-end-urilor, meniul trebuie să fie format din brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsime, carne fiartă, ouă, legume și fructe. Pentru prânz, puteți mânca un bol cu ​​supă. Pentru cină – un pahar de kefir.
5. Conform dietei, sâmbătă este o zi de post. Micul dejun include un măr mare, prânz – grapefruit. Pentru cină, puteți bea doar apă.
6. Duminică, este permis să adăugați o felie de pâine din cereale integrale și brânză tare la dieta stabilită. Pâinea albă nu trebuie consumată. Pentru prânz, este mai bine să mănânci fructe..

Pro și contra de dieta anorexică

Respectarea unui program strict de pierdere în greutate duce la pierderea rapidă a excesului de greutate. Cu toate acestea, această dietă aparține categoriei celor mai dăunătoare, așa că nu vă bazați în totalitate. În primul rând, trebuie să înțelegeți care sunt avantajele și dezavantajele dietei anorexice. Avantaje principale:

• pierderea rapidă în greutate;
• curățarea corpului (dacă respectați sfaturile unui nutriționist);
• consolidarea puterii de voință.

Dieta cu anorexie face mai mult rău decât bine. Nu este de mirare că este considerată una dintre cele mai periculoase. Dacă torturați corpul zilnic timp de 2 săptămâni, pot apărea următoarele consecințe negative:

• apatie;
• iritabilitate;
• ameţeală;
• dezorientare psihică;
• slabiciune musculara;
• aversiune la mâncare;
• indigestie, intestine;
• perturbarea organelor vitale.

Contraindicații

Consumul unei cantități mici de calorii face ca organismul să lucreze mai greu, consumând nutrienți. Prin urmare, dieta Dan nu este arătată tuturor. Ar trebui să fie respectate persoanele sănătoase care au supraponderale mai mari de 10-15 kg și persoanele obeze. Care sunt contraindicațiile dietei anorexice:

• boli cronice;
• probleme gastrointestinale;
• boli ale rinichilor, ficatului, glandei tiroide;
• funcționarea deficitară a sistemului cardiovascular;
• tendință la anemie cu deficit de fier;
• imunitate slabă.