Disc de slăbire pentru sănătate – recenzii de clasă. Disc de exerciții de sănătate slăbire video

Conținutul articolului

• Tipuri de discuri de slăbire
• Cerc de sănătate metal
• Magnetic
• Discul de grație cu expandatoare
• Cum se fac exerciții pe disc
• Pentru mâini
• Pentru picioare
• Pentru talie și abdomen
• Recenzii de discuri de gimnastică

Tehnologia nu stă pe loc, toate simulatoarele se îmbunătățesc în timp. Un disc de fier învârtit din vremea sovietică a ajuns să „regleze” cu materiale noi, melodii muzicale în timpul cursurilor, diverse funcții suplimentare. Health Slimming Disc este o mașină de exerciții în aer liber, care ajută la menținerea mușchilor abdomenului, spate și ton. Activitățile zilnice obișnuite vor ajuta să facă față kilogramelor în plus. Cu ajutorul unui disc de sănătate pentru pierderea în greutate, silueta figurii tale se va îmbunătăți semnificativ. Aflați cum să o faceți corect.

Tipuri de discuri de slăbire

Există multe simulatoare, dar de ce ar trebui să cumpărați un disc rotativ pentru pierderea în greutate? Există o serie de avantaje care sunt inerente simulatoarelor de rotire la domiciliu:

1. Dimensiunile dispozitivului. Simulatorul este de dimensiuni mici, nu este convenabil numai în ceea ce privește depozitarea acasă, dar este adecvat și pentru călătorii, birou sau recreere..
2. Disponibilitate. La un magazin de sport, un disc de sănătate învârtit poate fi achiziționat la prețuri accesibile. Prețurile pentru benzi de rulare, pistele pentru biciclete, în comparație cu discul, sunt mult mai mari.
3. Beneficiu. Va fi posibil să îmbunătățiți talia, o presă, șoldurile, zonele laturilor.
4. O abordare sănătoasă. Antrenamentul regulat va îmbunătăți starea coloanei vertebrale, circulația sângelui, va consolida starea generală a organismului.
5. Loturile. Crescând treptat încărcătura, o persoană abordează ritmul maxim de antrenament. Ca urmare – pierderea în greutate accelerată.

Există o serie de contraindicații în care medicii interzic utilizarea discului pentru talie. Antrenamentele pot fi dăunătoare dacă aveți:

• boli cronice;
• probleme circulatorii;
• oase fragile;
• boli de spate (sciatica și altele);
• probleme ale coloanei vertebrale.

Cerc de sănătate metal

Cum arată un simulator de metal? Acesta este un cerc format din două părți metalice cu un diametru de aproximativ 25 cm. Plăcile sunt fixate între ele printr-un rulment care permite discului să se rotească în timpul ocupării. Cercul metalic al sănătății este cea mai ieftină opțiune, în niciun caz inferioară știrilor noi în ceea ce privește pierderea în greutate. Principiul de lucru pe un astfel de simulator nu diferă de alții, prin urmare, procesul de slăbire cu antrenamentele potrivite este eficient. Antrenamentele trebuie efectuate în fiecare zi, crescând încărcarea treptat.

Magnetic

Opțiunea unui simulator cu tratament magnetic este mai scumpă decât un disc de metal obișnuit de aproape 2 ori. Simulatorul este echipat cu un computer special de diagnostic care analizează exercițiile și alte date. Fanii claselor de pe disc, acest tip de dispozitiv este util pentru a controla calitatea, numărul de răsuciri în timpul orelor zilnice. Mașina de exerciții cardio magnetice de acasă este foarte utilă pentru articulațiile sănătoase, pierzând în greutate.

Discul de grație cu expandatoare

Talia ideală cu ajutorul unui astfel de dispozitiv vă este garantat, în plus, este, de asemenea, un simulator pentru brațe și picioare în același timp. Discul lui Grace are o suprafață de relief care masează suplimentar picioarele. În timpul antrenamentului, aveți voie să beți puțină apă și pentru a grăbi procesul de pierdere în greutate, merită să accelerați, să schimbați regimurile de antrenament. Simulatorul Grace, pe lângă efectul benefic asupra figurii, îmbunătățește și mai mult:

• starea mușchilor și a articulațiilor în tot corpul;
• sisteme circulatorii și cardiace;
• flexibilitatea vertebrelor;
• coordonarea mișcărilor;
• starea corpului în termeni psihologici.

Cum se fac exerciții pe disc

Exercițiile pe Discul de sănătate pentru pierderea în greutate necesită respectarea unei anumite tehnici corecte. Lucruri de amintit:

1. Antrenamentul trebuie să fie sigur, astfel încât cercul să fie stabilit pe o suprafață stabilă și antiderapantă.
2. Dacă vă simțiți amețit, trebuie să încetiniți ritmul antrenamentului și să faceți mișcări fără probleme. Trebuie să existe sprijin lângă tine.
3. Pentru ca talia să devină un aspen, doar rotirea într-un cerc nu este suficientă: numai partea inferioară a corpului trebuie să rămână mobilă. Umerii rămân nemișcați.
4. Un pahar cu apă caldă înainte de exercițiu ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.
5. Este util să faceți răsuciri în cerc înainte de antrenamentele principale ca încălzire.

Pentru mâini

Un astfel de exercițiu va fi un antrenament excelent pentru întărirea și strângerea mușchilor: puneți mâinile pe disc, de parcă doriți să vă strecurați. Întorcându-vă palmele în direcții diferite, pe rând, timp de un minut, veți putea face mușchii mâinilor frumoase și puternice. În plus: efectuând mișcări pentru restul corpului, veți face schimbări suplimentare ale mâinilor care vă vor îmbunătăți coordonarea și flexibilitatea mâinilor.

Pentru picioare

Pentru a consolida picioarele și etanșitatea feselor, aceste exerciții sunt potrivite:

1. Stai jos până îți îndoiești genunchii. Înclinăm spatele înainte și rotim discul cu picioarele pentru a accelera ritmul, trebuie să faceți mâna în mișcare în direcția opusă de la picioare. Durata exercițiului: 3 minute.
2. Treci pe toate patru, genunchii ar trebui să fie pe disc, iar picioarele nu ar trebui să atingă podeaua. Mișcă-ți fesele timp de 3 minute.

Pentru talie și abdomen

O talie frumoasă și absoarbe abs cu efort fizic este ușor. Repetați aceste activități în mod regulat:

1. Stai pe disc cu fesele, cu mâinile sprijinite pe jos. Ridicăm picioarele în poziție îndoită la un unghi de 90 de grade și, la rândul său, mutăm fiecare picior în cealaltă parte, atingând călcâiul podelei. Timp: 3 minute.
2. Stai pe disc, întindeți-vă brațele în părțile laterale. Rotiți șoldurile spre stânga și spre dreapta, fără să vă schimbați brațele timp de trei minute.

Recenzii de discuri de gimnastică

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.