Dieta pe terci de mazăre pentru slăbit și rețete sănătoase

Conținutul articolului

• Ce este util terci de mazăre
• Conținut de calorii
• Este posibil să slăbești pe terci de mazăre
• Terci de mazăre pentru pierderea în greutate
• Dieta cu terci de mazăre
• Reteta de terci de mazare

Toată lumea vrea să pară subțire și încearcă să depășească excesul de greutate prin diferite metode care au primit recenzii: sală de gimnastică, dieta strictă, suplimente alimentare. Dacă sunteți încă în căutarea unui nou mod de a scăpa de kilogramele în plus, atunci terciul de mazăre pentru pierderea în greutate va fi un preparat excelent al zilei, care, datorită proprietăților sale, aduce beneficii doar pentru organism. Află cum poți slăbi cu mâncarea obișnuită..

Ce este util terci de mazăre

Înainte de a considera acest fel de mâncare drept principalul asistent alimentar în problema pierderii în greutate, merită să aflați ce este bun pentru mazăre? Mazarea este un depozit de vitamine și minerale pentru vasele și mușchii noștri, de aceea este foarte util să mâncați terci pentru cei care își monitorizează sănătatea și doresc întotdeauna să se simtă excelent. Este capabil să scadă tensiunea arterială, ceea ce va beneficia de cei care suferă de hipertensiune arterială. BJU de mazăre este potrivit pentru persoanele cu anemie, anemie și un conținut ridicat de proteine ​​va ajuta la menținerea nivelului său în organism atunci când refuză carnea sau în timpul unei diete stricte.

Conținut de calorii

Mazarea în sine este bogată în calorii – valoarea sa energetică este de 300 kcal la 100 g, în timp ce se ține cont de produsul încă nu terminat. După fierbere, dimensiunea sa crește de cel puțin trei ori, astfel încât porțiunea nu va părea mică. Având în vedere acest lucru, va fi foarte convenabil să mâncați terci de mazăre pentru pierderea în greutate în timpul dietei: doar 100 g de mazăre pot fi împărțite în întreaga dietă zilnică, combinând cu legumele, în timp ce nu va fi foame.

Este posibil să slăbești pe terci de mazăre

Costul ieftin și conținutul de calorii al mazărelor devine adesea principalul avantaj în construirea unei diete pe mazăre. Este posibil să mâncați terci de mazăre cu pierdere în greutate? Răspunsul este da – da! Doar trebuie să compuneți corect o dietă și să urmați toate instrucțiunile. Așadar, de exemplu, dacă mănânci doar mazăre, atunci poți obține efectul opus, deci trebuie să combini acest produs cu altele – legumele proaspete, carnea fiartă sau peștele sunt potrivite. Organizarea unei zile de descărcare o dată pe săptămână este un eveniment destul de util pentru corpul și figura dvs.: în acest caz, riscul de îngrășare este redus.

Terci de mazăre pentru pierderea în greutate

Este posibil să mâncați terci de mazăre la o dietă? Acest fel de mâncare va fi cu siguranță o opțiune excelentă pentru un meniu de dietă. Având în vedere compoziția bogată în vitamine, precum și conținutul ridicat de proteine, terciul de slăbire de mazăre va ajuta să facă față foamei. Dacă i se adaugă o salată de legume ușoare în ulei vegetal, atunci o astfel de cină se va dovedi foarte sănătoasă și sănătoasă. Puteți mânca rapiță pentru prânz sau cină.

Există, de asemenea, dezavantaje ale acestei metode de a vă îmbunătăți figura. Folosirea frecventă a porumbului de mazăre în timp ce pierdeți în greutate la unele persoane provoacă arsuri la stomac, creșterea formării gazelor. Cu aceste reacții adverse, este nedorit să folosești o dietă de mazăre, deoarece poate provoca chiar o reacție: mâncarea va digera mai mult și mai rău, deci există riscul de a îmbunătăți și mai mult.

Dieta cu terci de mazăre

Există mai multe opțiuni pentru ce poate fi o dietă cu terci de mazăre:

• Una dintre ele include un meniu pentru cei cărora le place sau mănâncă confortabil de trei ori pe zi: mic dejun, prânz și cină. Nu există un meniu specific, dar nu puteți mânca prăjit, făină, dulce, bea alcool și băuturi carbogazoase. Astfel de restricții vor trebui să fie tolerate între 7 și 10 zile, dar de multe ori acesta este un obicei. Când slăbești, mazărea trebuie să fie un fel de mâncare obligatoriu pentru fiecare zi – la prânz sau la cină – decideți.
• Al doilea mod de a mânca terci de mazăre pentru a pierde în greutate este o dietă care include doar fructe și legume, supe cu conținut scăzut de grăsimi, sucuri naturale și brânză de căsuță (laptele și iaurturile sunt nedorite). În acest caz, mazărea trebuie consumată doar la prânz, iar porția nu trebuie să depășească 200 g de produs finit. Mâncarea trebuie zdrobită în proporții egale, adică de 5 ori pe zi, în porții mici. Această metodă ajută să scapi de 3 până la 7 kilograme pe săptămână..

Reteta de terci de mazare

Gătirea mazărei nu este atât de dificilă, deoarece există o singură rețetă: înmuiați mazărea în apă timp de 2-3 ore, apoi clătiți-le bine și puneți-le la fiert. Turnați suficientă apă pentru a acoperi produsul cu 2 degete. După ce mazărea începe să fiarbă, reduce căldura și amestecă, gătește la starea de care ai nevoie. Sare, se adaugă frunza de dafin sau usturoiul – totul după gust. Cu cât terciul este gătit mai mult, cu atât mazărea este digerată și nu va trebui să o frământați separat. În plus, puteți prăji ceapa în unt, merge bine cu smântână.

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.