Când este mai benefic să bei chefir – dimineața sau seara: rețete pentru fiecare zi

Conținutul articolului

• Beneficiile kefirului
• Când să bei chefir
• Cum se bea kefir dimineața
• Cum se bea kefir seara

Kefir este un produs care vă va îmbunătăți semnificativ starea de sănătate și calitatea vieții în general. Unii îl beau pentru pierderea în greutate, alții – pentru a menține tonul general al corpului. Kefir este capabil să vă curețe corpul și să stabilizeze intestinele. Când este mai benefic să bei, depinde de obiectivele tale, iar pentru unele patologii merită să abandonezi laptele acru.

Beneficiile kefirului

Băutura gustoasă și sănătoasă este la dispoziția tuturor. Compoziția conține un număr mare de elemente utile. Separat, putem distinge următoarele:

• acizi organici;
• Vitamine B;
• proteine ​​din lapte;
• iod;
• zahăr natural;
• magneziu;
• potasiu;
• calciu;
• cupru;
• fluor.

În produsele lactate fermentate există mai mult calciu decât în ​​lapte. Băutura este absorbită cu ușurință de organism și ajută la digerarea altor produse, restabilește aciditatea stomacului și, prin urmare, împiedică dezvoltarea bacteriilor dăunătoare. O astfel de băutură ajută la normalizarea digestiei și a metabolismului și, datorită acestui fapt, ritmurile biologice sunt stabilizate și somnul este normalizat..

Laptele proaspăt poate fi păstrat la frigider până la 3 zile și consumat pentru a menține tonul general al corpului. O băutură cu lapte fermentat este prescrisă pentru disbiosis, exces de greutate, sângerare gingiilor și pielea uscată. În astfel de cazuri, problema pacientului este rezolvată prin normalizarea metabolismului. Cu o utilizare regulată, există o senzație de oboseală cronică.

A bea bine satisface foamea, are un conținut scăzut de calorii. Aceste proprietăți au făcut ca laptele acru să fie popular printre cei care doresc să slăbească. Datorită utilizării regulate, există o curățare de toxine și toxine. Medicii au descoperit că produsul ajută pacienții cu diabet zaharat și urolitiaza să transfere mai ușor boala, accelerează tratamentul inflamației în tractul biliar. Medicii recomandă să-l bea oamenilor după leziuni, operații deoarece consumul de alcool afectează pozitiv tonusul muscular, regenerarea.

Următoarele proprietăți suplimentare pot fi notate:

1. Antidepresiva. Efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos.
2. Relaxant. Capabil să amelioreze stresul general, ajută la relaxare.
3. Imunostimulator. Crește capacitatea organismului de a rezista bolilor.
4. Antioxidant. Încetinește îmbătrânirea celulelor pielii, îmbunătățește starea generală.

Când să bei chefir

Este important să înțelegem că un produs dietetic este folosit nu numai pentru umplerea stomacului, ci și în scopuri medicinale, de aceea este atât de important să ne dăm seama de ora corespunzătoare a zilei pentru consumul produsului. Este important să beți o băutură cu lapte acru între mese, astfel încât bacteriile să aibă timp să populeze intestinele, să beneficieze. Există cazuri când un elixir vindecător se transformă în otravă. Nu dați băutură copiilor sub 1 an. Medicii recomandă abandonarea laptelui acru pentru astfel de încălcări:

• intoleranță la produsele lactate;
• aciditate crescută în stomac;
• ulcer stomacal, ulcer duodenal;
• diaree cronică;
• gastrită în stadiul acut;
• pancreatită
• arsuri la stomac;
• când lichidul este excretat rapid din corp.

Seara, băutura funcționează cu microflore intestinale. Rețineți că are un efect diuretic, așa că beți 1-2 ore înainte de culcare. Dacă observați un scaun crescut după ce ați luat băutura, atunci luați și seara. Kefirul activează dimineața intestinele și crește pofta de mâncare, dar trebuie să beți un pahar dimineața pe stomacul gol. Este important să treacă cel puțin 30 de minute între el și micul dejun.

Cum se bea kefir dimineața

Bea un pahar de băutură dimineața, dacă ieri ar fi fost o petrecere într-o petrecere zgomotoasă. Instrumentul va face față durerilor de cap dimineața și a setei severe. Sarcina, menstruația, menopauză și menopauză sunt un motiv bun pentru ca femeile să înceapă dimineața cu un pahar dintr-un produs cu orice conținut de grăsime. Băutul îți va îmbunătăți starea generală, va ajuta organismul într-o perioadă dificilă pentru el. Un pahar de lapte acru dimineața te va ajuta să te trezești și să intri rapid în ritm.

Pentru a accelera metabolismul dimineața, amestecați:

• 250 ml de kefir;
• 1 vârf de scorțișoară;
• 1 lingură L Miere;
• 1 lingură L ghimbir tocat;
• 1 felie de lamaie.

Pentru vivacitate dimineața, faceți un cocktail din:

• 250 ml (pahar) de kefir;
• 2 lingurițe. L suc de sfeclă;
• 1 lingură L suc de lămâie;
• 1 lingură L băutură de trandafir.

Cum se bea kefir seara

Pierderea în greutate este mai bine să bei un pahar de kefir noaptea. Lactobacilul din băut este absorbit de organism mai mult în timp ce dormiți. Aminoacidul triptofan vă va face somnul mai puternic și va ameliora coșmarurile. Dacă aveți probleme osoase, atunci bea chefir seara. Deci calciul este mai bine absorbit. Dacă suferiți de constipație, atunci beți un pahar seara, iar dimineața simțiți rezultatul.

Pentru a reduce pofta de mâncare seara, amestecați:

• 300 ml kefir fără grăsime;
• 5 mere mediate;
• un vârf de scorțișoară.

Pentru a îmbunătăți starea corpului, combinați:

• 100 ml kefir;
• 100 ml apă;
• 50 g boabe proaspete;
• 1 lingură Miere.