Moduri de a strânge pielea după ce ați pierdut în greutate acasă

Conținutul articolului

• Ce se întâmplă cu pielea atunci când pierdeți în greutate
• Pielea saggy
• Piele slăbită
• Cum să restaurați pielea după ce ați pierdut în greutate
• wraps
• Exerciții
• Masaj
• Mijloace pentru întărirea pielii
• Cum să strângeți pielea după ce ați pierdut în greutate
• Pe burta
• Pe mâini
• Pe jos
• Pe fese

Pentru a păstra frumusețea corpului, trebuie să slăbești încet și să faci sport. Pierderea rapidă în greutate, fără activitate fizică, duce la apariția și înfrângerea pielii, formarea vergeturilor. Sistemul complex va ajuta la strângerea pielii după ce ați pierdut în greutate acasă, va îndepărta stomacul flăcător și excesul de volum pe șolduri și mâini. Ai răbdare, deoarece acesta este un proces lung și dureros..

Ce se întâmplă cu pielea atunci când pierdeți în greutate

Este ușor pentru băieți și fete tinere să slăbească, deoarece au un metabolism rapid, iar epiderma este strânsă de la sine. Pentru femei și bărbați mai în vârstă, problema atârnării pielii este mai relevantă. Chiar și cu o pierdere lentă a greutății corporale, integumentele devin fragile și apăsătoare. Acest lucru se datorează unui procent redus de elastină și colagen – proteine ​​care controlează fermitatea și elasticitatea epidermei. Dacă acesta este cazul tău, atunci când vei pierde în greutate, va trebui să îți arunci toată puterea pentru a preveni apăsarea.

Pielea saggy

Pierderea rapidă în greutate acasă este un dușman al unui corp frumos și tonifiat. De ce este asta? Există mai multe motive:

• Cu o pierdere mai mare de 5 kg pe săptămână, pielea nu are timp să se adapteze modificărilor. Este capabil să se contracte, dar într-un ritm lent. Situația este agravată de lipsa de lichid, un procent redus de elastină și colagen.
• O dietă prea strictă duce la scăderea rapidă în greutate și sănătate slabă. Cu o dietă limitată, practic nu există forțe pentru antrenamentul acasă, iar exercițiile fizice sunt foarte importante pentru menținerea tonusului.

După naștere, femeile au stomacul înfiorător. Acest lucru este natural, deoarece pierderea în greutate apare în mai puțin de o zi. Cum să strângeți pielea de pe stomac după ce ați slăbit? Zona cu probleme va reveni repede la normal dacă mănânci bine, bei multe lichide și, după o lună sau două, faci exerciții pentru a consolida corsetul muscular. Din cauza sclipirilor abundente de lapte, sânul se poate înfunda. După terminarea hrănirii, se va strânge puțin, dar trebuie să o ajutați – purtați un corset de susținere, faceți gimnastică, hidratați.

Piele slăbită

Reducerea turgorului epidermei se datorează încetinirii proceselor metabolice, scăderii ratei producției de acid hialuronic (responsabil pentru hidratarea pielii) și lipsei de nutrienți care rezultă dintr-o dietă strictă. Epiderma slabă este rezultatul împărțirii neuniforme a grăsimii subcutanate. Pierderea rapidă în greutate depășește integumentul, în urma căruia își pierd capacitatea de a se contracta. În cazuri avansate, este necesară o strângere a pielii după pierderea în greutate, deoarece procedurile la domiciliu sunt ineficiente.

Cum să restaurați pielea după ce ați pierdut în greutate

Această situație este mult mai ușor de prevenit decât de a corecta consecințele. Dacă pierderea în greutate continuă, încetinește-l. Un rol semnificativ îl joacă regimul alimentar și de apă. Asigurați-vă că urmați aceste recomandări:

• Bea 2 litri de apă. O cantitate suficientă de lichid va face pielea hidratată și va împiedica să se afle..
• Mănâncă o mulțime de fructe, legume.
• Permiteți-vă nuci, semințe, ulei de măsline, pește cu grăsime medie. Aceste alimente sunt sursa de acizi grași polinesaturați, care sunt atât de importanți pentru o epidermă sănătoasă..
• Oferiți proteine: mâncați carne, produse lactate, fasole.

wraps

O modalitate eficientă de a strânge pielea după ce a pierdut în greutate acasă este de a satura stratul exterior cu substanțe active. Înfășurările vor restabili numai elasticitatea epidermei, dar vor ajuta și la scăparea de resturile stratului de grăsime din zonele cu probleme. Trebuie să faceți cel puțin 10 proceduri cu un interval de 2-3 zile. Faceți un duș înainte de ambalare, în timpul exercițiului puteți efectua exerciții fizice. Retete populare:

• Miere lichidă (2 linguri) + cafea măcinată (1 linguri). Se amestecă ingredientele, ușor cald, se aplică pe zonele cu probleme. Se poate înfășura cu folie de agățare. După 30-40 minute clătiți, aplicați o crema hidratanta.
• Argila cosmetică (3 linguri) + ulei esențial de portocală (3 picături) + muștar (1 linguri). Se amestecă lutul cu muștarul, se adaugă o cantitate mică de apă fierbinte. Apoi picurați uleiul esențial și aduceți amestecul la un iaurt gros. Durata ambalajului – 60 minute.

Exerciții

Orice antrenament la domiciliu asigură întărirea pielii. Principalul lucru este că acestea sunt obișnuite. Organizați o astfel de schemă de activitate fizică: în fiecare dimineață faceți exerciții timp de 15-20 de minute, de 2 ori pe săptămână aranjați antrenamente cardio timp de 40-50 minute și o dată pe săptămână antrenamente de forță de aceeași durată. Exerciții foarte eficiente pentru combaterea pielii lente – ghemuțe adânci, curea, abdomene, înghițire a întregului corp, agățare de bara orizontală, întindere.

Masaj

Înainte de procedură, faceți un duș de contrast și este mai bine să faceți acest lucru în fiecare dimineață. Puteți adăuga cafea măcinată în gel și masați intens zonele cu probleme. Pielește pielea pentru a face roșiatică. După un duș, aplicați anticelulitice. Acasă, este permis să efectuați următoarele tipuri de masaj:

• Poate sa. Ungeți-vă pielea cu cremă grasă sau ulei de masaj. Apoi strângeți borcanul de silicon și așezați-l pe epidermă, astfel încât să fie atras 1-1,5 cm. Conduceți borcanul în sensul acelor de ceasornic, descriind cercuri, spirale, zig-zaguri. Durata – maxim 7 minute.
• Miere. Adăugați uleiurile esențiale preferate la miere lichidă caldă. Aplicați amestecul pe piele, frecați-l în sensul acelor de ceasornic. Când mâinile dvs. încep să se lipească, efectuați pete. După 5-10 minute, faceți un duș cald și aplicați cremă.

Mijloace pentru întărirea pielii

Dacă ați pierdut în greutate și ați întins epiderma, încercați să utilizați produse speciale acasă. O cremă bună pentru strângerea pielii după pierderea în greutate oferă îngrijire blândă și rezultate rapide. Compoziția fondurilor include substanțe active care stimulează procesele metabolice: componente de răcire, cofeină, retinol, acid hialuronic, piper și altele. Creme bine dovedite pentru tenul cu probleme de la Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

Cum să strângeți pielea după ce ați pierdut în greutate

Pe lângă metodele de mai sus de îngrijire a epidermei, peelingul și scrubele sunt foarte eficiente. Ele pot fi aplicate pe toate zonele cu probleme ale corpului. Acasă, este ușor să pregătiți astfel de formulări:

• Scrub de sare. Cea mai ușoară modalitate de a vă îngriji corpul este să adăugați sare de mare mică pe gelul de duș și să frecați bine pielea.
• Dovleac Veți avea nevoie de 0,5 linguriță. pulpă de dovleac, aceeași cantitate de scorțișoară măcinată, 0,5 căni de ulei de nucă de cocos, 5 picături de vitamina E și 1 cană de zahăr brun.
• Lactic. Cum să strângeți pielea înfundată după ce ați pierdut în greutate cu acest scrub? Adăugați 1 lingură de cereale tocate. lapte cald, 2 picături de ulei esențial de citrice, 1 lingură. sifon.

Pe burta

Burtica elastică nu îi place carbohidrații simpli. Alegerea sa este alge marine, pește roșu, fructe de pădure proaspete, fructe și legume. Îndepărtarea excesului de piele după pierderea în greutate este necesară dacă ați pierdut rapid mai mult de 60% din greutate. În alte cazuri, puteți concura pentru o burtă frumoasă acasă. Faceți acest masaj în fiecare zi:

• Aplicați cremă sau ulei pe piele.
• Stați pe spate.
• Prinde-ți pielea cu degetele ca și cum ai vrea să te ciupi.
• Fără a elibera epiderma din mâini, vârful degetelor, mișcându-vă în sensul acelor de ceasornic.
• Când pielea se obișnuiește cu acest efect, crește presiunea. Burta ar trebui să se înroșească.
• La sfârșitul procedurii, calmează epiderma cu lovituri.

Pe mâini

Pentru ca pielea să nu atârneze, trebuie să-ți pregătiți mușchii corespunzători. Push-up-urile vor ajuta la strângerea brațelor, ridicând ganterele în poziție culcat / în picioare / șezând, îndoind brațele întinse în spatele capului. Faceți 15-20 de repetări. Dacă nu v-ați antrenat înainte, luați gantere de 0,5 kg. Masajul cu ulei de măsline, nucă de cocos, ulei de trandafir este de asemenea eficient. Mișcările de masaj merg de la mâini la axile. Freacă ușor, lipeste și ciupește pielea. Nu petreceți mai mult de 20 de minute.

Pe jos

Cel mai bun mod de a strânge șoldurile și picioarele inferioare este să faci exerciții fizice. Acest lucru vă va ajuta la ghemuit, plie, lunges cu greutăți, presă de picioare. O baie și o saună fac o treabă bună. Creșterea activă curăță epiderma și o face elastică. O metodă bună de a face față pielii înfiorătoare a picioarelor este băile cu sare. Dedicați o jumătate de oră la această procedură, apoi frecați bine zonele cu o cârpă de spălare tare..

Pe fese

Încercați aceste metode de strângere a pielii acasă:

• Foarte eficient pentru masajul cu cupe fese.
• Vei avea un preot frumos dacă alergi regulat, mergi pe scări, mergi cu bicicleta.
• Învelișurile acetice, de muștar, de lut vor înlătura flăcarea epidermei și vor avea un efect de ridicare.

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.