Masaj de drenaj limfatic

Conținutul articolului

---

• Ce este drenajul limfatic?
• Indicații și beneficii ale masajului
• feţele
• Picior
• Corp
• În jurul ochilor
• Secol
• backs
• fund
• Gât
• Burtă
• Contraindicații
• Tehnici de masaj drenaj limfatic
• Manual
• Hardware
• Cum să vă faceți masajul propriu acasă
• Înainte și după fotografii
• Instrucțiune video
• Cum se face drenajul limfatic acasă
• Zogan Yukoko Tanaka
• opinii

---

Cele mai naturale procese din corp uneori eșuează chiar și fără un motiv aparent. Deci, de exemplu, întreruperea sistemului limfatic afectează scăderea imunității, apariția edemului, celulitei, dezvoltării bolilor interne. Motivul este stagnarea limfei, o încălcare a libertății de trecere a acesteia prin curți și masajul de drenaj limfatic va ajuta să facă față acestui aspect. Să vedem care este esența sa cu un astfel de impact asupra organismului, ce tipuri și tehnici sunt, atunci când este indicat să le utilizăm.

Ce este drenajul limfatic?

Sistemul limfatic îndeplinește funcția unui sistem de canalizare din corp. Masajul de drenaj limfatic este o procedură fizioterapeutică care vizează spațiul intercelular în care se acumulează produse metabolice și lichide. Esența drenajului limfatic este curățarea distanței „înfundate” între celulele corpului prin îmbunătățirea circulației limfei (țesut conjunctiv lichid).

Limfa curge prin vase datorită contracțiilor mușchilor care îl înconjoară. Masajul îi afectează și întregul sistem limfatic în ansamblu. Ca urmare a procedurilor de drenaj limfatic, relaxarea musculară, vasele de sânge devin mai largi, limfa curge mai liber, mai uniform distribuită. Procesul metabolismului (proteine, săruri, apă) între sânge și țesuturi este facilitat, toxinele (rămășițele celulelor în descompunere), virusurile și toxinele sunt excretate. Odată ajuns în ganglionii limfatici, toate aceste „gunoaie” sunt neutralizate.

Limfa îndeplinește o funcție metabolică, protectoare, homeostatică, prin urmare, drenajul său vindecă și întinerește organismul, sporește imunitatea. Drenajul limfatic (normalizarea fluxului limfatic) se realizează cu ajutorul mișcărilor de masaj. Din capilare, limfa se deplasează prin vase și curge în ganglionii limfatici, prin urmare, masajul stimulant se face de-a lungul curentului său – către ganglionii limfatici.

Indicații și beneficii ale masajului

Unicitatea fizioterapiei drenajului limfatic pentru adulți este capacitatea sa de a încetini îmbătrânirea. Masajul copiilor este, de asemenea, un mijloc de eliminare a unor patologii congenitale și de prevenire a bolilor. O anumită tehnică, tipurile sale, efectele de drenaj limfatic pe anumite zone ale corpului ajută la rezolvarea problemelor estetice, corectează defectele figurii și se recuperează mai ușor după boală.

feţele

Drenajul limfatic al feței este efectuat prin metoda hardware (miostimulare) și expunerea manuală. O astfel de întinerire va fi utilă tuturor, dar această procedură de masaj este prezentată în cazuri speciale:

• pufnirea feței;
• apariția unei a doua bărbie;
• încălcarea contururilor faciale în timpul îmbătrânirii;
• ofilirea pielii, apăsarea ei;
• apariția precoce a ridurilor;
• perioada de recuperare după o intervenție chirurgicală plastică.

Picior

Drenajul limfatic al picioarelor include expunerea la coapse exterioare și interioare, picioarele inferioare și picioare, ca urmare a normalizării fluxului limfatic și funcționarea valvelor venoase se îmbunătățește. Această procedură este o prevenire eficientă a varicelor, artrita. Procedura este prezentată pentru:

• ameliorarea edemului;
• îmbunătățirea imunității;
• corectarea formei picioarelor;
• a scăpa de celulită;
• amelioreaza durerea, oboseala.

Corp

Efectuarea masajului de drenaj limfatic pentru a îmbunătăți, întinerește, îmbunătăți aspectul poate fi în tehnici hardware și manuale. Procedura durează o perioadă de timp diferită, dar nu mai puțin de 45 de minute. Indicațiile pentru procedură sunt următoarele puncte:

• greutate excesiva;
• celulita;
• imunitate slăbită;
• umflătură
• pielea desfăcută;
• perioada de recuperare postoperatorie.

În jurul ochilor

Zona din jurul ochilor este o zonă delicată a feței. Manipulările convenționale de masaj sunt capabile să dăuneze pielii subțiri a pleoapelor și a ochiului, deoarece este ușor de întins, iar masajul limfomului este o altă problemă. Tehnicile blânde care disting drenajul limfatic sunt sigure pentru pielea din jurul ochilor. Acest tip de manipulare are un efect de întărire asupra globului ocular, sunt prezentate următoarele cazuri:

• prevenirea îmbătrânirii;
• reducerea „picioarelor de cioc”;
• acuitate vizuală crescută;
• durere și „nisip” în ochi;
• firifiere a pielii;
• eliminarea edemului.

Secol

Masajul limfatic al pleoapelor (punct și general) se realizează cu precauție extremă. În acest domeniu, se folosește doar tehnica manuală și miostimularea. Impactul asupra drenajului limfatic la nivelul pleoapelor ajută la eliminarea:

• pungi sub ochi;
• pleoapa superioara;
• riduri fine;
• cercuri întunecate sub pleoapele inferioare;
• pielea afundată.

backs

Atunci când efectuați proceduri de masaj de drenaj limfatic pentru spate în scop terapeutic, se acordă o atenție specială spatelui inferior și zonei de-a lungul coloanei vertebrale. Această procedură de drenaj limfatic este recomandată la recuperarea din leziuni, ca un plus la terapia neurologică. Efectul estetic se obține folosind tehnici de vid și terapie sub presiune. Masajul limfatic al spatelui, îmbunătățind drenajul limfatic, ajută:

• scapă parțial de nevralgia diferitelor zone;
• amelioreaza lipsa de respiratie;
• reduce pliurile de grăsime la talie;
• normalizați ciclul menstrual;
• reduceți „perna” grasă de pe gât și partea superioară a spatelui (masaj în vid).

fund

Drenajul limfatic pe fese este utilizat în scopuri estetice. În acest domeniu, tehnicile hardware sunt utilizate în mod activ pentru frumusețea corpului: masaj de cupping, presoterapie, miostimulare și sunt alocate cel puțin 20 de minute pentru fiecare procedură. Beneficiile masajului limfatic pe această parte a corpului:

• scăderea volumului feselor;
• a scăpa de celulită;
• întărirea pielii;
• întărirea mușchilor.

Gât

Drenajul limfatic al gâtului este combinat cu masajul facial. Efectuați în tehnica de masaj manual, urmăriți următoarele obiective:

• saturația pielii cu oxigen;
• eliminarea edemului țesuturilor moi;
• îmbunătățirea alimentării cu sânge;
• încetinirea aspectului ridurilor;
• întărirea mușchilor;
• întărirea pielii.

Burtă

Acest tip de masaj limfatic, efectuat pe stomac, are efect terapeutic și cosmetic. Procedura utilizează toate tehnicile de masaj limfatic manual și hardware (în funcție de scop):

• întărirea pielii;
• reducerea stratului de grăsime;
• îmbunătățirea perilstaticului;
• retragerea balastului din intestin;
• normalizarea ciclului menstrual;
• vindecarea cicatricilor;
• regenerarea țesuturilor;
• scăpând de bolile cronice.

Contraindicații

Efectele de drenaj limfatic hardware sau tactil (corect) asupra corpului uman au contraindicații. Acest lucru se datorează capacității limfei de a răspândi infecții, toxine, metastaze în cancer. Limfomasajul de orice fel nu poate fi efectuat de gravide și cu astfel de boli și tulburări, abateri:

• blocarea venelor (tromboză, tromboflebite);
• boli ale vaselor de sânge și ale inimii în formă severă sau cronică;
• stadiul activ al herpesului;
• tulburări neurologice;
• arsuri, răni deschise, vânătăi;
• limfadenopatie, limfadenita;
• ulcere;
• neoplasme maligne;
• tuberculoză;
• hematoame (vânătăi).

Există contraindicații pentru efectele de drenaj limfatic pe anumite zone ale corpului. Deci, de exemplu, nu este recomandat să masezi inghinala, axile, sfarcurile, ombilicul. După naștere, avortul, cu hernii, masajul abdomenului este interzis, iar cu menstruația – partea inferioară a spatelui. Nu puteți avea un efect de masaj asupra glandelor mamare dacă atingerea provoacă durere sau disconfort. Dermatita și alte boli ale pielii nu sunt o contraindicație absolută a procedurii de drenaj limfatic: este permisă afectarea zonelor intacte din piele în apropiere.

Tehnici de masaj drenaj limfatic

Procedura de masaj terapeutic de drenaj limfatic a devenit larg răspândită, populară, la prețuri accesibile. Poate fi realizat independent sau de către un profesionist. Masajul manual și hardware se realizează în saloane de înfrumusețare, clinici de cosmetologie, săli de masaj, cu plecarea stăpânului spre casă. Dacă contactați o instituție medicală sau comandați o ședință acasă, aceasta vă va costa aproximativ 500-2000 p. Cel mai ieftin este masajul limfatic al feței, iar costul unui curs complet de drenaj limfatic de 12-15 proceduri cu un interval de două până la trei zile oferă adesea o reducere.

Manual

Această tehnică se numește manual. Acesta este un efect tactil asupra unei persoane pentru a relaxa corpul, pentru a accelera mișcarea limfatică și pentru a normaliza metabolismul la nivel celular. Se realizează prin alunecarea mâinilor de-a lungul liniilor fluxului limfatic cu presiune ușoară, folosind uleiuri și amestecuri. Prin rezistența impactului, un astfel de masaj limfatic manual se împarte în:

• expunere profundă (vasculară);
• superficial (capilar);
• intern (efect asupra ganglionilor limfatici).

Hardware

Se realizează ca o procedură independentă sau ca o completare a expunerii manuale. Masajul limfatic hardware se realizează folosind dispozitive speciale atât pentru producția internă, cât și pentru producția internă. În această procedură se utilizează miostimularea (efectul vibrațiilor sub influența curentului electric), vid și terapia sub presiune. Înainte de orice fel de proceduri hardware, este necesară o examinare preliminară, identificând contraindicații pentru efectele curentului și presiunii.

Vid

Cu drenajul limfatic în vid, vasele speciale (băncile) sunt aplicate pe zonele masate. Sub ele, presiunea scade, iar lichidul din corp se „lipeste” de suprafață. Un exemplu de terapie cu vid este binecunoscutele borcane medicale pentru răceli. Scopul masajului vid este de a stimula mișcarea limfei și sângelui, eliminarea excesului de lichid la nivel intercelular. Efectul este dispariția tuberculilor celulitei, eliminarea edemului, dar este periculoasă prin apariția hematomelor.

Terapia sub presiune

Procedura este foarte similară cu procesul de măsurare a presiunii, doar manșeta nu este pusă pe braț, ci pe întregul corp. Principiul expunerii este presiunea aerului comprimat, scopul este pierderea în greutate, efectul este de a reduce volumul șoldurilor, brațelor, feselor, picioarelor. Masajul de presă este împărțit în compresie și puls:

1. Efect de drenaj limfatic barocompresiv prin presiune pozitivă asupra fluxului limfatic pentru a reduce volumul gazelor care pătrund în pereții capilari.
2. Drenajul limfatic al pulsului – efect de masaj cu presiune pozitivă și negativă pentru a crește elasticitatea pereților vasculari.

Cum să vă faceți masajul propriu acasă

Drenajul limfatic manual (manual) se va realiza independent. Această procedură nu este mai complicată decât un masaj facial obișnuit la domiciliu. Pentru ea, trebuie să achiziționați un amestec special sau să folosiți ulei vegetal diluat cu câteva picături esențiale. Reguli pentru drenajul auto-limfatic:

1. Începeți cursul limfomasajului numai după consultarea medicală, asigurându-vă că nu există contraindicații pentru această procedură.
2. Nu faceți masajul auto-drenaj limfatic imediat după mâncare.
3. Începeți un masaj general cu membrele, observați succesiunea: picioare, brațe, tors, cap.
4. Efectuați o procedură de drenaj limfatic după-amiaza (de preferință seara).
5. Ungeți toate zonele masate cu ulei special sau amestec de masaj..
6. Când efectuați drenaj limfatic, evitați mișcări bruște, presiune puternică, modificări, stoarceri. Tehnica principală este mângâierea.
7. Impactul asupra zonelor masate trebuie efectuat numai către ganglionii limfatici (gât, axile, regiunea inghinală). Pentru față: de la linia centrală la temple și urechi.
8. În decurs de o săptămână, efectuați cel puțin două și cel mult trei ședințe.
9. Înainte de masajul de sine, asigurați-vă că vă familiarizați cu metodologia.
10. Nu faceți masaj limfatic în timpul sarcinii și în timpul menstruației.

Instrucțiuni pas cu pas despre cum se face masajul limfatic al picioarelor:

1. Ungeți-vă mâinile cu ulei și frecați-le bine, intens timp de aproximativ 7 minute.
2. Stai pe un scaun, pe celălalt, așează un picior întins în fața ta. Puneți palmele în jurul gleznei. Apăsând ușor, ghidați-vă brațele până la genunchi. Așa că masează-ți piciorul inferior timp de 5-7 minute. Schimbă piciorul.
3. Ungeți partea exterioară a coapsei cu ulei de masaj. Freacă bine. Pat pe zonele masate cu palmele. Schimbă piciorul.

Masajul limfatic al feței:

1. Curățați pielea aburită, hidratați, ungeți cu cremă (ulei).
2. Cu vârful degetelor ambelor mâini, trageți fruntea de la centru între sprâncene în sus și către temple..
3. Folosind mijlocul și degetul mare, masează zona din jurul ochilor într-un cerc – de la marginea exterioară a soclului ochiului până la nas.
4. Presiunea la punctul de lumină se parcurge pe aceeași cale.
5. Masează pomeții și obrajii în același mod: de la nas, colțurile gurii, centrul bărbiei până la urechi.

Înainte și după fotografii

Cea mai bună demonstrație a eficienței efectelor masajului de drenaj limfatic este un bun exemplu. În fotografii se poate observa că cursul unor astfel de proceduri ajută la reducerea semnificativă a volumului corpului: talia devine mai subțire, „urechile” de pe șolduri sunt reduse, picioarele sunt vizibil mai subțiri și stomacul este strâns. Drenajul limfatic funcționează, de asemenea, ca masaj anticelulitic: bumps pe pielea șoldurilor și preoții dispar, corpul arată neted, elastic.

Instrucțiune video

Vrei să știi care este esența limfomasajului? De ce astfel de manipulări au un efect de întinerire? Cum se „mișcă” limfa unui terapeut de masaj mai rapid, de ce este eliberat excesul de lichid între celulele sub mâinile sale, care este un proces de drenaj limfatic din interior? Doriți să știți cum arată în practică masajul zogan japonez??

Urmăriți o clasă de master de la stilistul japonez Yukuko Tanaka, unde prezintă punctele importante ale unui masaj facial terapeutic drenant limfatic. Ascultați descrierea metodologiei unui maseur profesionist care prezintă o lecție de drenaj limfatic manual estetic, vorbește despre regulile sale și posibilele consecințe ale erorilor tehnice.

Cum se face drenajul limfatic acasă

Zogan Yukoko Tanaka

opinii