Cum să scapi de bărbie dublă

Conținutul articolului

• Cum să îndepărtați o bărbie dublă acasă
• Exercițiu de sărut
• Exercițiu „Limbaj”
• Exercițiu cu fălci
• Exercițiu „gât”

Printre cauzele apariției unui pli de grăsime a pielii în zona maxilarului inferior se numără excesul de greutate, caracteristicile anatomice și modificările legate de vârstă. Al doilea bărbie îi face pe oameni complexi, să se simtă nesiguri. Îl puteți elimina cu exerciții simple. Acestea sunt efectuate cu scopul prevenirii.

Cum să îndepărtați o bărbie dublă acasă

Pentru a-ți menține fața tânără, în formă trebuie să mănânci corect și să faci exerciții fizice. Complexele, care sunt, de asemenea, numite fitness-fata ajuta la a scapa de a doua barbie. Ele lucrează structura musculară a feței și a gâtului, elimină depozitele locale de grăsime. Taxele zilnice înlocuiesc procedurile cosmetice scumpe.

Complexul poate fi realizat independent acasă. Toate mișcările trebuie să fie făcute fără probleme, fără zgârieturi clare. Înainte de clasele principale, faceți o încălzire pentru a încălzi mușchii. Pentru a face acest lucru, mișcați maxilarul de 8-10 ori înainte și înapoi, la stânga și la dreapta.

Exercițiu de sărut

Procedură:

1. Ridică-te drept, înclină încet capul înapoi, privește tavanul.
2. Fixează buzele într-un sărut, de parcă l-ai trimite, mușchii sunt încordați.
3. Țineți timp de 5 secunde.
4. Desfaceți buzele și întoarceți-vă capul în poziția inițială.
5. Repetați de 15 ori.

Exercițiu „Limbaj”

Reguli de execuție:

1. Trageți capul înainte, deschideți gura larg.
2. Încet (trebuie să numărați până la cinci), lipiți-vă limba pe cât posibil.
3. În același cont, returnați-l.
4. Repetați de 12 ori.

Exercițiu cu fălci

Dacă exercițiile de bărbie devin un obicei zilnic, efectul va fi vizibil după 2 săptămâni. Repetați sarcina de 10 ori.

Ordinea de execuție:

1. Poziția de pornire (PI) în timp ce stai în picioare sau stai. Înclinați capul înapoi și priviți în sus.
2. Trageți maxilarul inferior în față pentru a simți încordarea musculară.
3. Țineți timp de 10 secunde.
4. Relaxați-vă maxilarul și reveniți la IP.

Exercițiu „gât”

Pentru a elimina bărbia dublă, utilizați următoarea metodă:

1. Stai drept, cu capul în jos spre piept.
2. Întoarceți-l încet spre dreapta.
3. Numără până la șase.
4. Întoarceți încet capul înapoi în poziția inițială.
5. Virați din nou la stânga.
6. Faceți exercițiul timp de 30 de secunde.