7 produse care vor accelera creșterea părului

Conținutul articolului

• nuci
• Stridiile
• ouă
• Somon
• Semințe de chia și in
• Cartof dulce
• Avocado

Multe fete visează la părul lung, dar sunt supărate din cauza creșterii lor lente. Șampoane speciale pentru întărire, serurile nu întotdeauna ajută la accelerarea procesului. Cel mai bun mod este să hrănești corpul din interior, folosind produse pentru creșterea părului. Acestea ar trebui să conțină biotină, vitamine B, fier, zinc, care îmbunătățesc sănătatea foliculilor de păr. O altă componentă importantă pentru stimularea creșterii părului este proteina, care este blocul de construcție al celulelor..

nuci

Migdale, nuci, coji – o sursă excelentă de biotină (vitamina B7), ajută la restaurarea celulelor. Aceasta este o coenzimă care oferă organismului energie. Datorită lui, buclele devin mai groase, mai sănătoase, mai puternice. Un studiu realizat în 2015 a arătat că la femei, după 90 de zile de la administrarea unui supliment proteic cu biotină, creșterea părului a accelerat.

Stridiile

Oamenii de știință au dovedit că problemele scalpului și chelia sunt cauzate de lipsa de zinc în organism. Ostrele sunt o sursă excelentă de nutrienți: zinc, proteine, fier, acizi grași omega, calciu, vitamina C, necesare pentru părul sănătos.

ouă

Acestea sunt cele mai bune produse pentru păr, deoarece conțin proteine, fier, zinc. Ouăle stimulează reproducerea celulelor, recuperarea lor, creșterea țesuturilor noi, îmbunătățesc funcționarea glandelor care alimentează foliculii, datorită cărora pierderea este redusă. Ouăle pot fi preparate în orice mod pe gustul dumneavoastră. Tratamentul termic nu afectează proprietățile lor benefice..

Somon

Acizii grași Omega-3 sunt foarte importanți pentru organism. Nu sunt produse în mod independent, deci trebuie să fie incluse în dietă. Pentru a crește și întări părul, este suficient să mănânci două porții de pește gras pe săptămână. Somonul poate fi înlocuit cu ton.

Semințe de chia și in

Mâncarea peștilor nu este singura cale de a obține o doză de omega-3. Dacă evitați produsele de origine animală, adăugați semințe de in și chia în meniul dvs. Acest lucru va ajuta la menținerea buclelor strălucitoare și sănătoase..

Cartof dulce

Produsele utile pentru păr includ cartoful dulce. Conține beta-caroten (un precursor al vitaminei A), care previne uscăciunea, fragilitatea acestora. Trebuie să fiți atenți la culturile de rădăcini, deoarece excesul de vitamina A poate duce la pierderea părului, poate provoca o reacție toxică și există multe din cartofii dulci.

Avocado

Fructele sunt saturate cu acizi grași esențiali. Acestea ajută pielea să mențină netezimea, elasticitatea și corpul – este mai bine să absoarbă nutrienții necesari pentru a accelera creșterea, strălucirea părului. Pe lângă mâncare, din avocado puteți face măști eficiente pentru hrănirea scalpului, întărirea foliculilor de păr, deoarece fructul stimulează producerea de colagen și elastină.