Cum să bei semințe de in pentru pierderea în greutate – rețete și proprietăți de jeleu, decocturi, o băutură cu kefir

Conținutul articolului



Despre cum să bei semințe de in pentru pierderea în greutate, nu doare să cunoști fiecare fată care vrea să slăbească, pentru că au un efect benefic asupra organismului, curăță bine intestinele. Există multe moduri de a utiliza acest produs în alimentația dietetică. Merită să aflați despre modul în care semințele de in afectează organismul, de ce contribuie la pierderea în greutate..

Proprietăți utile și contraindicații

Este necesar să înțelegeți compoziția produsului pentru a înțelege cum afectează organismul. Semința de in conține glicozidă de linamarină, mucus și ulei gras. Aceste substanțe înfășoară pereții stomacului, odată în el. Uleiul de semințe de in alb conține numeroși acizi grași polinesaturați, vitamine, minerale și fibre. Această din urmă substanță curăță foarte bine organismul, normalizează microflora intestinală.

Aspecte pozitive ale utilizării:

  1. Semințele satura corpul cu acizi și substanțe care nu sunt produse independent.
  2. Potrivit medicilor, persoana care le ia îmbunătățește starea vaselor, reduce riscul de atac de cord, normalizează presiunea.
  3. Produsul este bogat în lignani, care omoară infecțiile bacteriene, virale și fungice și împiedică dezvoltarea tumorilor..
  4. Efecte benefice asupra funcției reproductive, atât la bărbați, cât și la femei.
  5. Utilizarea constantă a semințelor asigură o reducere a colesterolului, normalizarea metabolismului.
  6. O curățare eficientă și blândă a intestinelor va ajuta fibra prezentă în compoziție.
  7. Datorită prezenței seleniului, produsul promovează întinerirea corpului femeilor și bărbaților, îmbunătățește imunitatea, normalizează ficatul, elimină toxinele.

Semințele de in sunt strict interzise să folosească atunci când:

  • ocluzie intestinală;
  • intoleranță individuală;
  • apariția fenomenelor dispeptice;
  • exacerbarea colecistitei;
  • ciroza ficatului;
  • pancreatită;
  • hepatita;
  • boli de pietre biliare;
  • cheratită;
  • ulcer și orice alte patologii ale esofagului și intestinelor.

Ciroza ficatului

Utilizați produsul cu precauție atunci când:

  • sarcină, alăptare;
  • deficiență de iod;
  • Diabet
  • fibroame uterine;
  • polichistic;
  • endometrita;
  • patologii ale glandei prostatei;
  • coagulare slabă a sângelui.

Se recomandă să nu mai luați dacă apar astfel de reacții adverse:

  • greaţă
  • scaun liber;
  • nereguli menstruale;
  • congestie nazala;
  • vărsături
  • respirație rapidă;
  • dureri la stomac;
  • scurtarea respirației
  • puncte slabe;
  • convulsii
  • urticarie;
  • lăcrimare.

Cum afectează pierderea în greutate

Lista proprietăților pozitive care vizează combaterea excesului de greutate, produsul este pur și simplu uriaș. Cum functioneaza:

  1. Datorită fibrei conținute în semințe, o persoană este saturată rapid și nu simte foamea mai mult timp. Substanța se umflă în stomac și apoi elimină toxinele și toxinele din ea și din intestin..
  2. Îmbunătățește metabolismul, provoacă curățarea corpului.
  3. Semința de in stimulează funcționarea pancreasului. Din această cauză, dorința unei persoane pentru dulciuri este redusă semnificativ.
  4. Există multă vitamina A în semințe.Previne deteriorarea stării părului și pierderea elasticității pielii, ceea ce se întâmplă adesea cu o dietă.

Seminte de in

Cum să folosiți semințele de in pentru pierderea în greutate

Există mai multe opțiuni de utilizare. De regulă, mâncați semințe întregi uscate, încolțite, prăjite sau măcinate în făină. În plus, există rețete pentru decocturi și tincturi de casă din ele, sărutări, cocktailuri acasă. Fiecare metodă de preparare și utilizare are propriile sale caracteristici, dar toate sunt foarte eficiente. Pentru a face o alegere, fiți ghidat de preferințele dvs. gustative și de obiceiurile alimentare.

Uscat

Această opțiune este cea mai ușoară. Consumați zilnic semințe de in uscate în cantitate de o lingură pentru micul dejun, cu multă apă curată. Nu săriți trucurile. Dacă este greu să mănânci semințe, le poți adăuga la un fel de mâncare dietetică, de exemplu, terci sau o salată ușoară. Dacă luați semințele astfel, atunci într-o lună puteți pierde până la doi kilograme. Pentru a obține cel mai bun rezultat, este recomandat să consumi alimente cu conținut scăzut de calorii, să faci exerciții fizice.

Câteva sfaturi despre cum să mâncați corect produsul:

  1. Asigurați-vă că vizitați un medic înainte de a încerca această dietă. Trebuie să vă asigurați că nu vă dăunează..
  2. Mănâncă doar semințe proaspete. Cu cât sunt păstrate mai mult, cu atât vor aduce beneficii..
  3. Bea inul cu multă apă curată, astfel încât să se umfle violent în stomac. Deci, obțineți destul de repede, pentru o lungă perioadă de timp nu simțiți nevoia de a mânca.

Făină

Produsul măcinat nu este mai puțin util decât întregul. Făina poate fi folosită în două moduri:

  1. Cu băuturi. O anumită cantitate de pulbere este pur și simplu diluată cu apă sau kefir.
  2. În vase. Faina de grâu în orice coacere poate fi înlocuită complet sau parțial cu semințe de in. Este, de asemenea, utilizat ca pană. O cantitate mică de făină nu va afecta gustul ciorbei, sosului sau cerealelor, așa că poate fi adăugată la aceste feluri de mâncare.

O zi trebuie să mănânci nu mai mult de câteva linguri de produs la sol. Este de preferat să mâncați făină dimineața, dar dacă aveți nevoie de o scădere rapidă în greutate, este mai bine să împărțiți doza zilnică în două doze. Folosiți prima porție dimineața, iar a doua înainte de culcare. Din făina de in puteți face clătite frumoase, supe cremă, coaceți pâinea pita.

Faina de in

Cum se prepara

Dintr-un produs natural, puteți prepara tinctură sau decoct. Gustul ambelor băuturi este specific, dar consumul lor este destul de suportabil. Asigurați-vă că utilizați doar apă curată. Înainte de a găti, trebuie să sortați semințele, deoarece acestea pot primi boabe stricate sau resturi mici.

Infuzie

A face această băutură este foarte ușor:

  1. Sortează boabele, măsoară două linguri.
  2. Puneți sămânța într-un termos, turnați imediat 0,5 apă clocotită. Înșurubați bine și insistați toată noaptea.
  3. Bea băutura terminată jumătate de cană de patru ori pe zi, fără filtrare, cu o jumătate de oră înainte de a mânca.
  4. În fiecare zi, pregătiți o porție nouă, nu lăsați perfuzia în rezervă.

decocție

Există mai multe rețete de gătit:

  1. 30 de grame de semințe se toarnă jumătate de litru de apă. Așteptați să fiarbă la foc minim și să se fierbe timp de o oră fără a opri agitarea. Bea 100 ml (de 5 ori pe zi) timp de 10 zile consecutive înainte de fiecare masă.
  2. Înainte de a prepara un decoct de semințe de in pentru pierderea în greutate, sortați prin semințe. Se toarnă apă clocotită (trei litri) 1 lingură. L Păstrați într-o baie de apă câteva ore, scurgeți-le. Bea o jumătate de cană de patru ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese.
  3. Două pahare de apă clocotită se toarnă 2 linguri de semințe. Se fierbe și se gătește o jumătate de oră la foc mic. Bea jumătate de pahar dintr-o astfel de decoct de 4 ori pe zi. Nu exprima.

decocție

Cum să luați

Trebuie să mâncați produsul conform unei anumite scheme, altfel nu va da niciun rezultat. Instrucțiunile de utilizare a semințelor de in implică utilizarea sistematică conform unui program special. Trebuie înțeles că produsul nu este o dietă de bază, ci un supliment. Nu trebuie să știi doar să bei semințe de in pentru pierderea în greutate, ci și să mănânci corect. Introduceți în dieta dvs. alimente cu conținut scăzut de calorii. Mâncați în porții mici, de 5-6 ori pe zi. Asigurați-vă că beți multă apă.

Dimineața pe stomacul gol

Această metodă de administrare va ajuta la pierderea în greutate și, de asemenea, la curățarea corpului. Pe stomacul gol, semințele de in se iau înainte de micul dejun dimineața, timp de aproximativ o jumătate de oră. Există mai multe opțiuni de utilizare:

  1. Mesteacă încet o lingură de semințe uscate. Bea multa apa.
  2. Se macină 25 g de semințe cu o mașină de tocat cafea. Se amestecă cu 2 lingurițe. L apa calda. Se lasă 10 minute, apoi se mănâncă și se bea.
  3. 1 lingură L amestecați semințele cu 150 ml de iaurt natural sau kefir. Bea și bea micul dejun în jumătate de oră.

Pentru noapte

Un mod foarte eficient de a lua. Semințele de in se consumă cel mai bine cu chefir. O lingură de făină din boabe trebuie turnată cu un pahar de lapte acru, se amestecă și se bea înainte de culcare. Este indicat să înlocuiți cina cu acest cocktail, dar dacă decideți să mâncați ceva, atunci alegeți mâncăruri ușoare. Cel mai probabil, nu veți avea nevoie de hrană suplimentară, deoarece făina de in cu lapte acru se saturează perfect și rapid.

Cât să bei

Durata admiterii depinde de obiectivele urmărite de dumneavoastră. Un alt mod în care bei semințe de in este afectat de modul în care îl folosești. De exemplu, un amestec de semințe cu kefir este luat două-trei luni la rând în fiecare zi. Deci va fi posibil să slăbești cu 4-6 kilograme. Semințele uscate sunt de preferat să bea la cursuri, alternând 10 zile de internare cu o pauză de aceeași durată. Este important să monitorizați dieta și exercițiile fizice în timpul scăderii în greutate.

Semințe uscate

Cum să gătească

Există multe rețete, care variază în complexitatea execuției. În cele mai multe cazuri, se folosesc jeleuri și cocktail-uri, pentru că sunt cele mai ușor de făcut. Fiecare rețetă de slăbire a inului este bună în felul său. Pentru a alege cea mai bună, luați în considerare preferințele dvs. gustative, conținutul caloric al produselor suplimentare care vor fi incluse în compoziție. Amintiți-vă unele dintre cele mai simple și obișnuite rețete..

Cu kefir

Modalități de utilizare:

  1. Se dizolvă o linguriță de făină de in într-un pahar de kefir. Bea acest cocktail în loc de cină. Semința de in cu kefir pentru pierderea în greutate se bea zilnic timp de trei luni la rând, apoi se întrerupe 30 de zile.
  2. 1 lingură L se amestecă făina cu 300 ml de chefir. Bea 0,1 l de medicament de trei ori pe zi.
  3. O săptămână, bea un pahar de iaurt cu 1,5 linguriță. Faina de in in fiecare zi. Este indicat să luați un cocktail dimineața. A doua săptămână – 1 lingură. L produs la 250 ml de kefir. Al treilea – 3 lingurițe. inul la 300 ml produs lactat.

Cu apă

Nu există recomandări clare pentru gătit. Semințele de in cu apă pentru pierderea în greutate sunt luate de obicei cu decocturi sau tincturi, ale căror rețete sunt descrise mai sus. Puteți mânca semințe proaspete crude, doar spălându-le. Trebuie să luați apă purificată și cu atât mai bine. Dacă semințele sunt spălate cu o cantitate insuficientă de lichid, se poate produce obstrucția intestinului. O lingură mare ar trebui să reprezinte cel puțin o jumătate de pahar de apă.

Cu usturoi

Reţetă:

  1. Se macină jumătate de pahar de semințe de in într-un blender. Cojiți usturoiul și o ceapă.
  2. Conduceți un ou într-un bol. Adăugați semințele de in și usturoiul pentru pierderea în greutate, puțină apă, ceapa tocată.
  3. Formați chiftelele și coaceți la 180 de grade la cuptor.

Cap de usturoi

Kissel

Rețete:

  1. Primul kissel este făcut foarte ușor. Pre-macinați boabele. 3 linguri. L se amestecă făina cu 1 litru de apă caldă, se pune pe foc. Amestecați tot timpul, așteptați ca amestecul să fiarbă. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga puțină miere..
  2. Turnați 2 lingurițe. L sămânțați un pahar cu apă fierbinte, mențineți cald peste noapte sub un capac. În tulpina de dimineață, adăugați 25-30 de grame de făină de in. Bea o jumătate de oră înainte de mese..
  3. 50 g de semințe se toarnă apă clocotită peste noapte. Dimineața, cojiți un măr, tăiat în sferturi. Într-un blender, bateți inul, 2 lingurițe. L afine. Adăugați măr, suc de sfert de lămâie, 1 lingură. dragă, un vârf de scorțișoară. Bate și bea din nou.
Evaluează acest articol
( Încă nu există evaluări )
Adaugă comentarii

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: