Relație toxică: semne că sunteți folosit și jignit

Conținutul articolului

---

• Cum ajungem să fim prinși
• Semne ale unui abuzator prieten
• El este furios pentru fleacuri sau ignoră
• Trebuie să fii atent cu el tot timpul.
• O persoană toxică preia controlul conversației și nu îți respectă dreptul de a vorbi
• Deveniți întotdeauna inițiatorul comunicării
• Împărtășiți inegal detaliile vieții
• Îi pasă puțin pentru timpul și eforturile tale.
• Un prieten toxic sună atunci când are o problemă și are nevoie de ajutor
• Nu respectă granițele altor persoane
• Spune murdărie în spatele tău
• O persoană toxică vrea să-ți controleze sentimentele și acțiunile
• Negativ și predispus la critici deconstructive
• Concurenți constant unul cu celălalt
• Nu se înțelege cu oameni importanți din viața ta
• Este neplăcut pentru tine să ieși cu el
• Durează energia și o lasă goală
• Două întrebări importante
• Ce se poate face cu prietenia toxică
• Sfaturi utile
• Cum să rupi cercul vicios

---

Relațiile sunt numite toxice, care, în loc de beneficii și satisfacții, duc la stres, întristare și sentiment de inferioritate. Persoanele toxice (abuzatorii) sunt capabili să-i folosească pe alții și să le submineze moralul. Cum să recunoști o astfel de persoană, cum să comunici cu el și să nu-i lași viața să se strice și să-i tulbure echilibrul sufletească?

Cum ajungem să fim prinși

Lipsa de determinare necesară pentru a rupe o relație toxică este o problemă majoră. Oamenii nu pot spune că comportamentul cuiva este neplăcut pentru ei. În schimb, tolerează, se adaptează, acumulând stres emoțional. Drept urmare, victima poate începe să arate aceleași trăsături ca și agresorul.

Semne ale unui abuzator prieten

Persoanele toxice nu tind să se schimbe. Modul lor de comportament este plătitor – nu este nevoie să vă deranjați, deoarece puteți obține tot ceea ce doriți de la viață. Dacă vă declarați direct respingerea unei astfel de comunicări, ei vor transforma cu îndemânare situația împotriva voastră, spunând că nu au nimic de-a face. O persoană toxică se manifestă prin caracteristici caracteristice ale comportamentului.

El este furios pentru fleacuri sau ignoră

Dacă o persoană din mediul înconjurător este supărată în mod constant din orice motiv, mai rău – o ignoră atunci când ceva nu i se potrivește, aceasta este o ocazie de a se gândi dacă este nevoie de un astfel de prieten. Poate că niciunul dintre voi nu are această relație cu nimic, dar vă agățați de un obicei sau de memorie.

Trebuie să fii atent cu el tot timpul.

Pentru unii oameni, anumite lucruri doare mai mult. Cu toate acestea, este greu să construiești relații puternice dacă trebuie să te gândești tot timpul, pentru a nu-i răni sentimentele cu un cuvânt sau faptă nepăsătoare.

O persoană toxică preia controlul conversației și nu îți respectă dreptul de a vorbi

Dacă observați că trebuie să ascultați de multe ori, mai degrabă decât să vorbiți, acesta este un semn sigur al unui browser. În comunicarea dintre cei doi, raportul conversațiilor nu va fi niciodată strict de 50 până la 50 de ani. Merită să ne gândim dacă problema se află în personaje: poate doar iubește să vorbească, iar tu ești mai confortabil să asculți. Punctul cheie aici este gradul de confort reciproc în comunicare.

Deveniți întotdeauna inițiatorul comunicării

Unii sunt prea ocupați sau pur și simplu nu știu să planifice în mod corespunzător timpul, bazându-se pe faptul că tu vei oferi ocazia unei întâlniri sau a unui apel. Nevoia constantă de a vă reaminti vă poate face să simțiți propria obsesie și inutilitate. Un prieten adevărat este întotdeauna încântat să vorbească cu tine, iar acesta îi arată.

Împărtășiți inegal detaliile vieții

Cea mai bună parte a prieteniei este oportunitatea de a fi tu însuți, știind că vei fi acceptat de oricine cu dizabilități. Această conexiune vă ajută prin momente dificile. Știri, evenimente, impresii – bune și rele – trebuie împărtășite celor dragi. Dar dacă nu poți împărtăși detaliile vieții, o astfel de prietenie este o povară.

Îi pasă puțin pentru timpul și eforturile tale.

O persoană toxică este nepăsătoare cu privire la planurile tale, poate întârzia la o întâlnire, uită să avertizeze despre ceva. Petrecerea timpului cuiva cu o atitudine atât de neglijentă nu are sens. Ambele părți ale comunicării ar trebui să arate un respect egal pentru celălalt. Există situații când forța majoră este luată prin surprindere, dar dacă apar regulat și numai din partea lui, acesta este un dezechilibru nesănătos.

Un prieten toxic sună atunci când are o problemă și are nevoie de ajutor

Dacă o persoană sună doar atunci când are nevoie de ceva, acesta nu este un prieten, ci un om de afaceri oportunist. Prietenii, desigur, ar trebui să se ajute reciproc din când în când, nu este nimic rușinos în a cere ajutor. Dar un prieten adevărat ar trebui să dorească, de asemenea, o simplă comunicare umană, petrecerea timpului împreună și nu doar partajarea serviciilor.

Nu respectă granițele altor persoane

Prietenii buni nu comit acțiuni care v-ar putea afecta negativ. Dacă tu însuți nu te-ai deranjat să-ți conturezi granițele în fața unei persoane, vina este parțial cu tine. Cu toate acestea, dacă chiar și după o conversație detaliată – ideal repetată – el arată o neglijare a intereselor tale, aceasta este o persoană toxică.

Spune murdărie în spatele tău

Prietenii vorbesc aproape inevitabil, cel puțin uneori, unul cu celălalt cu prietenii reciproci. Bârfa inofensivă este un lucru sănătos, dacă se manifestă cu cruzime. Dar dacă un iubit vărsă noroi în spatele tău, el nu merită atenția ta. Nimeni nu va vorbi rău despre o persoană pe care o tratează cu căldură și afecțiune.

O persoană toxică vrea să-ți controleze sentimentele și acțiunile

Un prieten adevărat va prefera ca tu să ajungi independent la concluzii, caută să asculte o părere despre situație. Dacă o persoană încearcă în mod constant să îți direcționeze sentimentele într-o direcție diferită, pur și simplu nu își permite să fie. Acest lucru afectează negativ viața ambilor și nu ar trebui să continue..

Negativ și predispus la critici deconstructive

Feriți-vă de persoanele toxice care încearcă să vă strice starea de spirit și văd întotdeauna lucrurile într-un mod negativ. În ceea ce privește critica, aceasta ar trebui să fie cât mai obiectivă și motivantă pentru schimbări în bine.

Concurenți constant unul cu celălalt

Concurența cu un prieten este normală. Concurența sănătoasă consolidează comunicarea și aduce multe amintiri fericite. Dar dacă rivalitatea afectează literalmente fiecare sferă de comunicare, prietenia crește în ceva toxic și neplăcut.

Nu se înțelege cu oameni importanți din viața ta

O persoană are mai multe grupuri de comunicare, iar acest lucru este normal dacă participanții unuia nu se înțeleg întotdeauna cu ceilalți. Dar dacă unei anumite persoane nu îi place deloc vreunul dintre oamenii importanți pentru tine, ar trebui să te gândești la asta. Așadar, poate apărea o situație tensionată când diferiți prieteni încep lupta pentru atenția ta. Va trebui să joci rolul de menținător de pace permanent, care se grăbește între două focuri.

Este neplăcut pentru tine să ieși cu el

Înțelesul prieteniei este să fii alături de oameni cu care este plăcut să petreci timp împreună, care amuză, îngrijește și înveselește. Dar nu este nevoie să menținem o relație cu o persoană cu care este neplăcut să ieșim undeva împreună, să ne distrăm, să vorbim.

Durează energia și o lasă goală

Simțirea puțin obosită după o lungă conversație cu o persoană este normală. Cu toate acestea, dacă te simți ca după o schimbare la un loc de muncă urât, poate un prieten toxic te golește emoțional.

Două întrebări importante

Pentru a înțelege dacă este rezonabil să continuați să vorbiți, puneți-vă două întrebări:

• „Este bine pentru mine după ce am comunicat cu o persoană, sunt sincer pentru el, respectul reciproc ne leagă sau este capabil să calomnieze în spatele meu, să mă critice și să mă înfrângă?”
• „De ce aderăm la această prietenie dacă nimeni nu ne obligă să fim prieteni?”

Decizia de a rupe prietenia este întotdeauna o decizie dificilă. Dar dacă ați vedea cum o persoană maltratează pe alta, ați crede că aceasta nu este prietenie și nu este necesar să o continuați. Același lucru este valabil și pentru tine: nu este nevoie să îndure abuzul emoțional.

Ce se poate face cu prietenia toxică

Oricât de adâncă ar fi problema, chiar și cele mai dureroase relații pot fi vindecate: totul depinde de dorința și capacitatea oamenilor de a se schimba. Pentru ca acest lucru să se întâmple, va trebui să întâlniți un prieten și să discutați deschis despre sentimentele și relațiile voastre.

Acțiuni posibile:

1. Descrieți unui prieten ce sentimente face comunicarea dvs. actuală.. Faceți o programare și postați-vă cu sinceritate gândurile. Încercați să nu îndreptați degetul, nu aruncați reproșuri. Scopul nu este să recuperezi insultele, ci să readuci comunicarea la normal. Poate va urma rezistența. Fii ferm și puternic atunci când vorbești despre sentimentele tale. Dacă acesta este un prieten adevărat, sentimentele tale contează pentru el..
2. Dă-i ocazia să-și spună versiunea sa despre evenimente. Chiar dacă sunteți sigur că voi sunteți victima abuzului, lăsați persoana să-și împărtășească sentimentele. Poate că va sublinia câteva puncte de care nu ai ținut cont. Cu toate acestea, aveți grijă să nu lăsați să vă lăsați impresia cu cuvinte convingătoare.
3. Explicați că, dacă atitudinea nu se schimbă, va trebui să măriți distanța. Schițează limitele și arată-i clar efectele comportamentului toxic. Desigur, este de dorit să te limitezi la măsuri mai puțin radicale. Dar nu uitați că aveți întotdeauna dreptul de a opri comunicarea care nu este bună. Va trebui să descrieți toate situațiile în care ați fost deosebit de neplăcut.
4. În viitor, dacă comportamentul său devine din nou inacceptabil, spuneți acest lucru.. Acum că și-au transmis clar punctul de vedere, relațiile ar trebui să se dezvolte într-o direcție nouă. Este de remarcat orice încălcare a drepturilor și încălcarea frontierelor. Fii ferm în disponibilitatea ta de a rupe prietenia dacă aceste obiceiuri lipsite de respect persistă.

Sfaturi utile

Câteva sfaturi vă vor ajuta să creați o conversație corect:

• Dacă este posibil, vorbiți personal și nu prin telefon sau prin corespondență. Importanța prezenței fizice și a interacțiunii față în față nu poate fi subliniată: privirea directă, expresiile faciale, gesturile. În acest caz, ambele părți recunosc responsabilitatea și stabilesc o relație puternică..
• Ascultă ce spune, oferă o ocazie de a-și transmite viziunea asupra situației, fii atent și atent. Nu începeți conversația cu încrederea că doar aveți dreptate, iar restul sunt doar nebuni sau persoane cu dizabilități emoționale toxice. Este posibil să fi fost, de asemenea, lipsit de respect la un moment dat..
• Nu te implica in dispute. Chiar dacă ambele sunt ușor umflate în timpul conversației, ceea ce nu este neapărat un lucru rău, încercați să evitați o dezbatere aprinsă, în special trecerea la personalități și insulte. Astfel de dispute ajută la câștigarea unei bătălii imaginare și nu vindecă relația. Dacă observați că sunteți în tonuri ridicate sau spuneți lucruri jignitoare, încercați să vă calmați și să returnați conversația pe o cale pașnică.
• Nu tocați de pe umăr. Poate că pentru început, ar trebui pur și simplu să vă abțineți de la a vorbi cu o persoană toxică timp de câteva luni sau să vorbiți doar prin telefon sau online. Există multe forme de relații, ia în considerare înainte de a decide cu privire la o separare finală. Cu toate acestea, dacă aceste metode nu ajută, alegeți o măsură radicală..

Cum să rupi cercul vicios

Prietenia toxică rar durează mai mult de un an: prea repede o astfel de persoană își arată fața și începe să facă abuz. O astfel de ușurință de separare pe termen scurt. Dacă toate sfaturile de mai sus nu ajută, singura modalitate este de a rupe conversația. Poate fi dificil și neplăcut, dar necesar pentru sănătatea ta mentală. Listele negre din telefon, e-mail, rețele sociale vor veni în salvare.

Principalul lucru este să nu cedăm la persuasiune pentru a se întoarce dacă totuși o cunoștință toxică stabilește o legătură. Dacă o persoană nu și-a asumat imediat șansa oferită, nu este nimic de sperat. Continuând relația toxică, riști să pierzi prietenia celei mai importante persoane pentru tine – tu însuți.