Cum să supraviețuiască unei despărțiri cu o persoană iubită

Conținutul articolului

• De ce oamenii se îngrijorează atât de mult să se despartă
• Psihologii sfătuiesc cum să îndure singurătatea după despărțire
• Nu te ține de amintiri
• Scapă de emoții negative
• Discutați cu prietenii și rudele
• Programează-te pentru fericire și noi relații
• Moduri de a supraviețui unei dureri de inimă după o lungă relație

În viața fiecărei persoane, a avut loc o despărțire, când ieri atât de iubit, drag și apropiat, el pleacă în acea zi, luând o bucată din suflet și închizând ușa către un viitor fericit al familiei. Durerea de nedescris, un sentiment de goliciune, de durere, de disperare și resentimente se instalează în inimă. Mulți încearcă să găsească răspunsul la întrebări: cum să supraviețuiască unei despărțiri cu o persoană iubită, ce să facă pentru a restabili credința în iubire și a deschide inima către sentimente noi? Psihologii recomandă eliberarea unei persoane, nu ținerea de trecut, ci găsirea unor factori pozitivi în situație.

De ce oamenii se îngrijorează atât de mult să se despartă

Despartirea cu o persoana iubita este un fel de trauma mentala care nu este usor de supravietuit. Principalele motive pentru care oamenii reacționează atât de brusc la destrămare, psihologii includ următoarele:

• Dragoste sinceră – când inima aparține complet unei persoane iubite, toate gândurile despre el sunt de neimaginat să-și imagineze că poate pleca. După despărțire, dragostea nu trece într-o zi sau într-o lună, va dura mult timp pentru ca sentimentele să se ardă, să se răcească, așa că este extrem de dificil să supraviețuiești golului.
• Atașament față de o persoană – dacă un cuplu a fost împreună timp îndelungat, oamenii au avut încredere unul în celălalt, este extrem de dificil de acceptat, să înțelegem că acest lucru nu mai este și nu se va mai întâmpla.
• Teama de a fi singur – după despărțirea cu o persoană iubită, stima de sine a celui abandonat, de regulă, scade brusc. Gândurile obsesive apar cu pretextul „ce dacă”: „Ce se întâmplă dacă nu voi întâlni pe nimeni?”, „Și dacă voi rămâne singur pentru totdeauna?”, Alții. Astfel de gânduri te fac trist și agravează procesul de a experimenta, întârzie „recuperarea”.
• Auto-flagelarea este unul dintre principalii factori care te fac să experimentezi din nou situația de a te despărți cu persoana iubită. Amintiri constante de zile fericite, vesele împreună, vizionarea de fotografii comune, ascultarea de compoziții triste – acest lucru te face să te întorci la trecut, care nu mai este, ceea ce deprimă și mai mult starea.

Psihologii sfătuiesc cum să îndure singurătatea după despărțire

Pentru a supraviețui despărțirii sub puterea fiecărei persoane, acest lucru va dura doar timp, puțin efort. O evaluare reală, solidă, sobră a situației va ajuta să faceți față problemei, acceptând situația așa cum este ea, înțelegând că relațiile au rămas în trecut și o nouă etapă a vieții este deschisă înaintea voastră. Pentru a supraviețui unei despărțiri cu persoana iubită, psihologii vă sfătuiesc să faceți 4 pași simpli:

• Dă drumul trecutului.
• Găsiți ceva pozitiv în despărțire.
• Eliminați toate negativitățile pe care le-a adus despărțirea (gândiți pozitiv).
• Deschide-ți inima către o nouă viață, relații, sentimente.

Nu te ține de amintiri

Când o persoană pleacă, există motive pentru acest lucru: sentimente răcite, dragoste nouă, situații de conflict frecvente cu un partener. Este important să înțelegeți că, dacă o persoană iubită a plecat, atunci trebuie să-l lăsați să plece – va fi dureros, dificil, dar trebuie să puneți un glonț în această etapă a vieții, să vă aruncați toate gândurile și amintirile trecutului din cap. Pentru a supraviețui despărțirii, trebuie să vă curățați capul de gânduri despre persoana iubită decedată, interzicându-vă chiar să vă gândiți la ce se conectează cu el.

Scapă de emoții negative

Negativul afectează negativ starea de sănătate emoțională, mentală și fizică, așa că ar trebui să scapi de ea. Uită de durerea pe care trebuia să o înduri în timpul despărțirii, de insulta care s-a așezat în suflet și otravă din interior, despre ura persoanei iubite cândva, atât de crudă trădată, i-a înecat inima. Arunca tot ce amintește de un fost partener, provoacă un val de indignare, durere, fluxuri de lacrimi.

Discutați cu prietenii și rudele

După despărțire, nu este necesar să duci un stil de viață recuziv, să stai singur. Mai degrabă, este chiar invers: timpul liber care a apărut poate fi alocat unor persoane apropiate, prieteni, pe care nu i-am mai întâlnit până acum. Nu-ți fie teamă să vorbești despre sentimentele tale, sentimentele care îți pândesc în suflet, după ce ai vorbit, vei obține alinare, iar sprijinul rudelor tale te va ajuta să îți recâștigi încrederea în sine.

Programează-te pentru fericire și noi relații

Pentru a supraviețui despărțirii, trebuie să înțelegeți că aceasta nu este doar finalizarea relației, ci și începutul unei noi vieți în care vor avea loc alte întâlniri, cunoscuți, bucurii. Eliberează întristările și întristările, deschide-ți inima către noi sentimente, relații, crede că poți iubi și fii iubit. Căutați un val pozitiv, lăsați-vă să vă bucurați în fiecare zi, credeți într-o minune și nu vă temeți să fiți învinși de săgeata Amur.

Moduri de a supraviețui unei dureri de inimă după o lungă relație

Este posibil să faceți față depresiei, durerii după despărțire cu ajutorul diferitelor schimbări în viață, a noilor hobby-uri, activități. Nu este necesar să schimbăm totul dramatic, uneori chiar și inovații mici pot da existența unui sens nou, bucuria. Metode cunoscute care te ajută să supraviețuiești:

• Schimbă imaginea – schimbările radicale de aspect, potrivit psihologilor, pot afecta viața după despărțire, schimbând-o rapid. Schimbarea imaginii poate include schimbarea tunsorii sau culoarea părului, stilul îmbrăcămintei, actualizarea întregului garderoba. În plus, dacă apar modificări în salonul de înfrumusețare, acesta va fi un timp plăcut suplimentar pentru fată.
• Mergi la sport – mersul la sală sau un pic de exercițiu acasă te va ajuta să îți îmbunătățești starea de spirit, să obții un impuls de energie după despărțirea de persoana iubită. Aceasta este o modalitate foarte bună de a vă menține forma, care ajută să vă simțiți încrezători, să atrageți privirile entuziaste ale sexului opus..
• Terapia la cumpărături este cea mai bună metodă pentru femei de a lupta împotriva depresiei și a anxietății după despărțirea de o persoană iubită. Actualizarea garderobei afectează întotdeauna favorabil starea fetei, ajută la supraviețuirea unui moment dificil, îmbunătățește starea de spirit, ajută la ocuparea fetei și distragerea suferinței. Dacă mergi la cumpărături cu prietenele, este posibil să nu cumperi doar lucruri noi, ci și să te distrezi.
• Plecarea într-o călătorie este o șansă minunată de a vedea lumea, de a obține o experiență de neuitat și de a trăi emoții încântătoare. În timpul călătoriei, va exista o oportunitate nu numai să vă bucurați de frumusețile naturii pitorești sau de clădiri arhitecturale, ci și să vă gândiți la important. De exemplu, analizați-vă acțiunile, evaluați de ce persoana iubită a fost capabilă să înceteze iubirea, a cărei greșeală și ce ar trebui schimbat pentru a evita greșelile în viitor și alte relații nu s-ar sfârși în despărțire.
• Începerea unei renovări a casei este o oportunitate excelentă de a fi distras, de a schimba radical ceva din viața ta după ce te-ai despărțit de persoana iubită. Realizați o mică reamenajare, schimbați mobilierul care vă aduce înapoi amintirile fostului iubit, acest lucru vă va crea propria zonă de confort.
• Pentru a întâlni oameni noi. Noii cunoscuți sunt necesari pentru ca oamenii, cum ar fi oxigenul, să susțină viața, să se dezvolte, să primească noi cunoștințe. Aranjați recepția noilor cunoscuți acasă, relaxați-vă și distrați-vă pentru glorie, care întorc pofta de viață, supraviețuiesc despărțirii.
• Distrageți de gândurile triste: vizitați expoziții, muzee sau teatre. Vizitarea locurilor culturale oferă o oportunitate de a vă inspira, de a vă apropia de cultură și de lumea frumuseții, ajută la ameliorarea emoțiilor după despărțirea cu o persoană iubită. Aceasta este o mare șansă de dezvoltare spirituală și auto-dezvoltare, datorită căreia nu veți sta într-un singur loc, ci vă veți dezvolta constant.
• Citește literatură pozitivă – o carte bună poate schimba viziunea asupra lumii, poate încărca emoțiile pozitive și poate găsi inspirație pentru un viitor fericit. Ar trebui să se acorde preferință cărților despre autoeducare, psihologie sau clasici, care vă pot face să vă reconsiderați părerile despre viață, să vă evaluați acțiunile și alte persoane într-o anumită perioadă. Literatura poate ajuta la realizarea planurilor de viitor, uită de griji după despărțirea cu o persoană iubită.
• Cumpărarea unui animal de companie pentru tine – îngrijirea cuiva te va ajuta să uiți de despărțire, să supraviețuiești acestei probleme. Nu va mai exista un sentiment de singurătate, deoarece la întoarcerea acasă veți fi întâmpinați de o pisică drăguță sau de un câine amuzant, care vă va lumina timpul liber și vă va ajuta să vă înveseliți.

Supraviețuirea unei rupturi dureroase nu este ușoară, va dura timp să înveți cum să trăiești fără aceste relații, forțele care te vor ajuta să uiți de toate. Este important să vă dați seama că nu este nimic de întors, indiferent cât de mult doriți. Reconstruiește-ți viața într-un asemenea mod, încetează să mai gândești cine era de vină – astfel încât să nu mai existe loc pentru suferință sau gânduri despre trecut. Poate că în viitor vei fi în continuare legat de prietenii, dar pentru următoarele luni, ar trebui să uiți complet de persoană. Vizionați un videoclip în care un psiholog practicant vă va oferi sfaturi utile despre cum să supraviețuiți unei despărțiri: