Cum să supraviețuiască unei despărțiri cu o persoană iubită

Conținutul articolului

Acceptați-vă sentimentele
Evaluează-l ca o experiență plină de satisfacții
Înconjoară-te de cei dragi
Scapă de lucruri dintr-un trecut comun
Nu uita să ai grijă de tine
Rezervați timpul pentru un hobby
Începeți antrenamentul
Imbarcați-vă într-o călătorie
Ține evidența gândurilor tale
Gandeste pozitiv

Despartirea cu o persoana iubita este adesea perceputa foarte dureros. Se confruntă cu un stres psiho-emoțional sever, situația pare lipsită de speranță. Credeți că în față se află doar goliciunea, singurătatea. Într-un moment critic, este important să acceptați pe deplin evenimentele și să continuați să trăiți. Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrați la voi înșivă, câteva eforturi pentru a construi obiceiuri sănătoase. Cu această abordare, puteți evita gândirea negativă, depresia și alte probleme pe care le provoacă.

Acceptați-vă sentimentele

Recunoașteți că este întotdeauna dificil să plecați și este firesc să simțiți dureri de inimă în acest moment. Nu este nevoie să te prefaci că este o persoană veselă. Dacă ignori adevăratele tale sentimente, acest lucru va agrava problema, va crea o mulțime de contradicții interne, conflicte.

Evaluează-l ca o experiență plină de satisfacții

După ce ai ajuns la simțurile tale, analizează ce s-a întâmplat, află ce ai putea face pentru a îmbunătăți situația. Nu este nevoie să vă faceți griji și să vă faceți griji pentru trecut. Procesați doar informațiile pentru a nu face astfel de greșeli.

Înconjoară-te de cei dragi

Pentru a nu agrava problema, încearcă să nu păstrezi sentimentele și emoțiile în tine, împărtășește-le cu oamenii de încredere. Vorbeste deschis despre îndoieli, îngrijorări, griji. Cu cât povestea este mai detaliată și mai sinceră, cu atât te vei simți mai ușurat. Armonia interioară se va recupera treptat și puteți merge mai departe..

Scapă de lucruri dintr-un trecut comun

După o despărțire, este foarte dificil de făcut, dar este imperativ ca procesul de reabilitare să se desfășoare mai repede. Dacă nu puteți arunca imediat cadourile fostului partener, îndepărtați-le din vedere. Când sentimentele s-au răcit, ia o decizie inteligentă despre soarta lucrurilor vechi.

Nu uita să ai grijă de tine

Amintiți-vă că restabilirea forțelor necesită timp, o odihnă bună. Încercați să faceți o pauză în viață pentru a vă calma, pentru a vă recupera. Faceți o baie cu uleiuri aromate, pregătiți o cină delicioasă, faceți o manichiură, o coafură frumoasă. Acest lucru va ajuta la înveselirea, refacerea puterii mai repede..

Rezervați timpul pentru un hobby

Dacă v-ați despărțit de o persoană iubită, este timpul să vă faceți confortabil și să faceți ceea ce a fost odată umplut cu pozitiv. Dacă nu există un astfel de hobby, începe să explorezi una dintre zonele interesante. Poate fi caligrafie, pictură irațională, fotografie sau design grafic..

Începeți antrenamentul

Sportul va ajuta să supraviețuiască unei rupturi neașteptate în relații, în același timp pentru a pune figura în ordine. Activitatea fizică contribuie la producerea hormonilor fericirii și bucuriei – endorfină, serotonină. Nu este necesar să vă implicați în sporturi serioase în același timp, puteți pur și simplu să faceți plimbări lungi în rutina zilnică. În timp, observați că un astfel de obicei te face mai sănătos, mai vesel.

Citește mai mult Postează un anunț pe Avito cu înregistrare gratuită

Imbarcați-vă într-o călătorie

Petreceți-vă vacanța cu prietenii sau singuri. Încercați să vizitați locuri necunoscute. În acest caz, nu te vei mai întoarce din nou la evenimentele din trecut, ci te vei concentra pe ceea ce se întâmplă acum. Creierul va începe să proceseze activ informațiile despre noul mediu..

Ține evidența gândurilor tale

Durerea separării poate fi agravată de revenirea constantă în trecut. Când observați că sunteți cufundat în amintiri, spuneți „Opriți-vă!”, Concentrați-vă pe evenimentele curente. Este important să înveți să fii observator a ceea ce se întâmplă în interior și în exterior. Acest lucru va ajuta la evaluarea obiectivă a ceea ce se întâmplă, pentru a vedea adevăratele cauze ale apariției sentimentelor lor..

Gandeste pozitiv

Construiți o mentalitate care vă ajută să mergeți mai departe. Va fi dificil să obțineți imediat schimbarea globală, așa că faceți-o treptat. Începeți cu afirmații pozitive (afirmații), atașați-le de oglindă, repetați în mod regulat. Motivarea cărților, filmelor, muzicii sau a mediului oamenilor veseli – toate acestea te vor influența în mod benefic și vor conduce în direcția corectă.