4 moduri de a distinge stresul de anxietate

Conținutul articolului

• Tensiune externă
• Atacuri de panica
• Anxietate
• Alarma rămâne după rezolvarea problemei

Iritabilitatea, insomnia, oboseala sunt semne ale unor experiențe negative. Stresul constant și anxietatea sunt interconectate: afectează negativ nu numai starea de spirit, ci și starea fizică a persoanei. Este important să înțelegeți diferența dintre concepte, deoarece determină alegerea modalităților de a elimina simptomele neplăcute.

Tensiune externă

Stresul este o afecțiune care apare din cauza presiunii psihice sau emoționale prea mari (experiențe datorate muncii, studiului). Răspunsul organismului la stimuli externi variază în durată și severitate. Anxietatea este definită ca un sentiment constant de teamă, neputință, anticipare inexplicabilă a evenimentelor negative. Stresul este considerat temporar, iar anxietatea este clasificată ca o problemă persistentă de sănătate mintală..

Granițele dintre state sunt transparente. Stresul provoacă adesea anxietate, ceea ce poate provoca o descompunere. Multe simptome sunt similare – presiunea toracică, disconfort muscular, palpitații cardiace și insomnie. Dacă o persoană este neliniștită, este deseori expusă unor factori externi. În lipsa experienței de confruntare, ei dezvoltă o stare de stres.

Atacuri de panica

Un nivel ridicat de anxietate este adesea însoțit de frică fără cauză – această afecțiune psihologii numesc atac de panică. Atacul se produce brusc din cauza unor factori care nu amenință viața unei persoane..

Simptomele unui atac de panică:

• transpirația sau tremurul corpului;
• cardiopalmus;
• greață sau durere în piept;
• senzație de sufocare sau frisoane;
• amorțirea mâinilor, a feței.?

Panica apare brusc, atinge un maxim în 10-20 de minute, unele simptome persistă aproximativ o oră. Mulți oameni apelează la o ambulanță în timpul primului atac de panică, deoarece sunt convinși că au un atac de cord sau o altă problemă gravă de sănătate. Afecțiunea este considerată un semn de anxietate, necesită o vizită la un psiholog.

Anxietate

Multe simptome de stres imită semne de anxietate, de la probleme de somn noaptea și tulburări de stomac până la iritabilitate și incapacitate de concentrare. Există un simptom distinctiv – un sentiment constant de teamă. Tulburările de anxietate se caracterizează prin anxietate regulată în situații care nu amenință viața sau sănătatea..

O stare stresantă se termină adesea imediat ce apare evenimentul care a declanșat-o. Un plan de abordare a sursei problemei te ajută să te simți mai bine. Adesea, stresul poate fi tratat într-un mod mai practic, iar anxietatea, în majoritatea cazurilor, necesită consultare, medicamente sau alt tratament profesional..

Este important să știți ce fel de tulburare are o persoană. Pentru cineva care face față multor situații stresante, terapia va fi diferită de a ajuta o persoană cu anxietate. Din acest motiv, auto-medicația poate dăuna numai.

Alarma rămâne după rezolvarea problemei

Stresul sub stres este cauzat de factori reali. Acestea includ relațiile slabe la locul de muncă cu superiorii sau personalul, îngrijorările cu privire la viitoarele examene sau nunți etc. Când problema este rezolvată, stresul dispare fără intervenția psihologilor.

Mecanismul de dezvoltare a anxietății este diferit: continuă după eliminarea factorilor provocatori. Acest lucru sugerează că forma sa stabilă sau cronică ar trebui considerată o problemă separată. Nu veți putea scăpa de tulburarea de anxietate mergând în vacanță sau mergând la spa. Dacă este ignorată, se poate dezvolta o condiție periculoasă numită depresie anxioasă. Cauza bolii este nevroza de stres. Este important să identificați și să eliminați sursa problemei în timp, pentru a nu vă face griji pentru consecințe..