Rutabaga – ce fel de legume este, beneficii și contraindicații, utilizarea în gătit, cosmetologie și medicina tradițională

Conținutul articolului



În piața de legume puteți găsi tomate obișnuite, varză, cartofi, sfeclă și alte sute de articole. Nu orice gospodină modernă pregătește ceva din napi, știe rețeta pentru Botvigny și mare parte din ceea ce era pe masă la strămoși. Rutabaga aparține aceleiași categorii de legume aproape uitate, care, pe lângă un gust excelent, are proprietăți medicinale și este folosită ca cosmetică.

Ce este rutabaga

Această plantă veche de 2 ani aparține familiei Varză: rutabaga (Brassica napobrassica, napi suedezi) din fotografie. Se crede că specia dezvoltată prin amestecarea încrucișată de varză albă obișnuită și napi. Rutabaga este cultivat în două scopuri: furaje pentru animale și culinare (alimente). Soiurile Krasnoselskaya și suedeză sunt populare în Rusia (există încă Wilma, Kuuziku, Marian, Lizi, Ruby etc.). Recoltat la aproximativ 120 de zile după plantare. Cultură de rădăcină în formă seamănă cu un nap negru deschis, frunzele sunt cărnoase, ca sfecla.

Gustul rutabagei combină ambii strămoși: varză și napi. Este important să colectați rădăcinile în timp pentru a nu deveni rigide, fibroase, să nu începeți să vă pregătiți pentru iernare. În forma sa brută, napul suedez seamănă cu nava noastră obișnuită, doar mai dulce. Se folosește în salate și mâncăruri laterale. Legumele cu rădăcină fiartă seamănă cu cartofii după gust, și coapte la cuptor – devine aproape un desert.

Compoziție chimică

Din punct de vedere al valorii nutritive și al utilității, rutabaga depășește napii. Recolta de rădăcini va fi utilă pentru cei care respectă o nutriție adecvată sau vor pierde în greutate: conținutul total de calorii este de 37 kcal. Rutabaga are o cantitate mare de vitamina C, este prezent uleiul de muștar, care are efecte antibacteriene și antifungice. Substanțe cheie, minerale și vitamine în compoziția culturii de rădăcini:

Nu.

substanţe

Cantitate aproximativă la 100 de grame de rutabaga brută
grăsimi 0.1
veveriţele 1,2
Apă 87.7
Carbohidrați 7.7
Acizii organici 0.2
Fibră dietetică, fibră 2.2
Mono- și dizaharide 7
Vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H, PP
Minerale (potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, sodiu) 344,5 mg

Beneficii și contraindicații

La ce folosește rutabaga pentru organism? Datorită conținutului ridicat de calciu din compoziție, este util pentru pacienții care suferă de înmuierea țesutului osos. Fibrele dietetice stabilizează tractul digestiv (tractul gastrointestinal), contribuie la dezvoltarea microflorei normale. Navetul suedez are un efect diuretic eficient, care este util pentru problemele renale. Navele, datorită compoziției legumelor, sunt curățate de plăcile de colesterol. Rutabaga acționează perfect ca un agent antiseptic și antiinflamator, vindecător al rănilor. Contraindicații pentru utilizarea legumelor:

  • probleme digestive, afecțiuni intestinale;
  • stadiile acute ale bolilor gastrointestinale;
  • alergie la plantă;
  • pancreatită pancreatică;
  • nu este recomandat să abuzezi de legume în timpul sarcinii;
  • copiii sub 6 luni pot fi administrați în cantități mici, sub formă fiartă.
Citește mai mult  Supa de sorel: rețete cu fotografii

Navet suedez

Utilizarea rutabagei în medicina populară

Planta este folosită eficient în medicina tradițională. Utilizarea rutabagei devine o completare de calitate a tratamentului clasic. Experiența oamenilor dovedește că terapia cu navetă suedeză este eficientă împotriva bolilor respiratorii (bronșită, tuse uscată), artrite, poliartrite și scăderea imunității. Principalul lucru care se cere este să găsești rutabaga crescută în cele mai curate condiții. Câteva exemple de rețete medicale:

  1. Un amestec de suede și miere funcționează eficient împotriva tusei uscate. O legumă de rădăcină mică ar trebui să fie decojită, treceți printr-o mașină de tocat carne de două ori. Se amestecă masa cu mierea într-un raport de 2: 1. Amestecul se ia de 4 ori pe zi, câte 1 lingură de desert până la recuperarea completă..
  2. Navet suedez cu bronșită uscată: toacă 500 de grame de legume, tocană în 50 g unt. Adăugați 3 linguri de miere, 50 g de nuci și scoateți din aragaz. De 2 ori pe zi pentru a fi folosit ca mâncare separată timp de 10 zile.
  3. Amestecă jumătate de pahar de suc de legume cu o linguriță de miere. Luați medicamentul o dată pe zi timp de 2 săptămâni pentru a preveni artrita.

Rutabaga în cosmetologie

Sucul și pulpa de la rutabaga sunt utilizate ca mijloc de curățare a pielii, normalizând starea acesteia. În cele mai multe cazuri, măștile faciale sunt făcute din piure de cartofi cu aditivi. Ele contribuie la deschiderea porilor, la îndepărtarea punctelor negre, la vindecarea microtraumelor și la ameliorarea proceselor inflamatorii locale. Sucul de navet suedez promovează părul sănătos și întărește foliculii de păr. Cele mai simple retete cosmetice pe baza de legume:

  1. O mască hidratantă va avea nevoie de 100 de grame de înotător ras, smântână (pentru consistența cremei), o linguriță de miere, suc de castraveți. Totul trebuie amestecat, aplicat pe pielea feței, țineți timp de 15 minute. După decolare folosind frunze de ceai.
  2. Pentru a întări părul, amestecați sucul de legume cu câteva picături de suc de lămâie și frecați-le în scalp. Aceeași compoziție ajută să scapi de pistrui și pete de vârstă..
Citește mai mult  Chakhokhbili într-un aragaz lent

Retete Rutabaga

Felurile de mâncare din navetul suedez sunt cunoscute de multă vreme, dar rareori sunt preparate în bucătăria modernă. Legumele au devenit mai puțin obișnuite decât cartofii sau varza. Recolta de rădăcini este excelentă ca o farfurie pentru pește și carne, folosită independent. Ciorbe, piure de cartofi, tocanite, caserole sunt făcute din legume. Mâncărurile sunt minunate pentru cei care urmează o dietă sau încearcă să slăbească. Cum să gătești rutabaga gustoasă și ușoară: câteva rețete:

Salată

  • Timp: 10 minute;
  • Porții pe container: 4 persoane;
  • Conținut caloric: 413 kcal la 100 grame;
  • Scop: gustare, pe lângă mâncarea principală;
  • Bucătărie: rusă;
  • Dificultate: ușor.

Salata este perfectă pentru cei care vor slăbi. Combinația de mere, lămâie, rutabaga oferă un aport mare de vitamine pentru întreaga zi. Pentru adulții fără probleme cu tractul gastro-intestinal, practic nu există nicio restricție în utilizarea acestei salate. Dacă doriți, puteți înlocui smantana cu smântână sau iaurt cu conținut scăzut de grăsime, adăugați fructe pentru o schimbare. Rețeta originală se distinge prin gustul pronunțat al fiecăruia dintre ingrediente..

ingrediente:

  • suedeza medie – 2 buc .;
  • măr mic – 2 buc .;
  • suc de lămâie – 2 lingurițe;
  • smantana – 4 linguri. L.

Metoda de gătit:

  1. Coji rutabaga și merele, se răcește separat.
  2. Se amestecă sucul de lămâie cu masa de mere și se lasă să stea 5 minute.
  3. Amestecați mărul cu navetul suedez ras.
  4. Se adauga smantana.
  5. A se agita bine.
  6. Adăugați sare după gust.

Rababaga rasă și măr

Supă

  • Timp: 60 minute;
  • Porții pe container: 6 persoane;
  • Conținut caloric: 120 kcal la 100 grame;
  • Scop: prânz;
  • Bucătărie: rusă;
  • Dificultate: mediu.

Rețeta este extrem de simplă, dar felul de mâncare iese la îndemână și gustos. Supa este potrivită pentru vegetarieni sau pentru cei cărora li se arată o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Felul de mâncare are un gust și aromă bogată strălucitoare. Pentru cei care nu doresc să renunțe la carne, nimic nu interzice adăugarea cărnii de porc fierte sau de vită în vasul terminat. Cum să gătești – hostessa însăși decide. Rețeta originală este următoarea.

Citește mai mult  Coaste cuptor

ingrediente:

  • rutabaga tânără – 1 buc .;
  • morcovi – 1 buc .;
  • ceapă – 1 buc .;
  • telina pețiol – 100 g;
  • crupe de orz – 100 g;
  • turmeric – 0,5 linguri;
  • condimente după gust.

Metoda de gătit:

  1. Se spală rutabaga, se usucă, se taie cubulețe sau paie.
  2. Puneți într-o tigaie, adăugați ceapa tocată, morcovii, ierburile, țelina.
  3. Se toarnă în apă și se aduce la fierbere.
  4. Clătiți bine orzele, adăugați-l în apă clocotită cu condimente și turmeric.
  5. Pune focul la mic.
  6. Gatiti pana cand cerealele sunt fierte.
  7. Supa este considerată gata când legumele devin limpezi.
  8. Serviți ciorba decorată cu ierburi proaspete.

Tânărul rutabaga

Tocană

  • Timp: 45 minute;
  • Porții pe container: 4 persoane;
  • Conținut caloric: 243 kcal la 100 grame;
  • Scop: prânz;
  • Bucătărie: rusă, arabă;
  • Dificultate: mediu.

Rețeta pentru o tocană de legume obișnuită în acest caz este diluată cu note arabe (sau note indiene). Felul de mâncare este copios, picant și excelent pentru un meniu de dietă. Din carne, este prezent doar stocul de pui. Gătitul nu necesită mult timp și experiență. Ca și în cazul ciorbei, dacă adăugați carne în farfuria originală, nu va merge rău: totul va fi delicios. Cum se gătește tocană:

ingrediente:

  • rutabaga tânără – 400 de grame;
  • cartofi – 400 de grame;
  • morcovi – 400 grame;
  • ceapă – 1 buc .;
  • ulei vegetal – 3 lingurițe. l .;
  • zahăr – 1 lingură;
  • bulion – 375 ml;
  • năut conservat – 1 cutie (250 g);
  • ierburi, sare, condimente – după gust.

Metoda de gătit:

  1. Cojiți și spălați legumele.
  2. Cartofi, suedeza, morcovi tăiați în bucăți mari.
  3. Se toacă ceapa cu felii.
  4. Prajiti morcovii si napii suedezi in ulei vegetal intr-o tigaie adanca.
  5. Presărați cu zahăr, continuați să prăjiți până la caramelizare.
  6. Se adaugă cartofii, se presară curry.
  7. Se toarnă în bulion și se gătește sub capac timp de 7-8 minute.
  8. Aruncați năutul pe o sită, adăugați cu ceapă verde în tocană.
  9. Se fierbe la foc mic timp de 8-10 minute, se oprește focul, se lasă sub capac.

Tocană de legume

Evaluează acest articol
( Încă nu există evaluări )
Adaugă comentarii

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: