Meniu pentru copii pentru fiecare zi

Conținutul articolului



Copiii trebuie să fie hrăniți cu alimente sănătoase. Este important să le selectăm în conformitate cu nevoile și dorințele copiilor. Pentru a vă asigura că mâncarea este completă și variată, puteți utiliza exemple de meniu populare de zi cu zi ca probă.

Eșantion meniu pentru copii pentru un copil pentru o zi

Terci de orez cu lapte pentru mâncare pentru copii

Fiecare perioadă de dezvoltare a bebelușilor are propriile cerințe. Acestea sunt luate în considerare atunci când formează un meniu pentru copii pentru fiecare zi. Organizarea corectă a alimentației va ajuta ideile despre caracteristicile legate de vârstă. Cu toate acestea, fiecare meniu pentru copii care poate fi găsit în cărți și articole este de natură consultativă: aveți ocazia să-l schimbați, ghidat de preferințele copilului.

Până la 2 ani

Atunci când compilați un meniu pentru copii, în fiecare zi, pentru un copil până la 2 ani, trebuie să urmați câteva recomandări:

  • Copii de până la 1 an trebuie hrăniți numai cu mâncare fiartă, piure.
  • Bebelușul acestei perioade de vârstă pe zi are nevoie de până la 0,6 l de produse lactate.
  • Lăsați-i copilului legume fierte sau fiarte. Este permisă utilizarea salatelor de legume proaspete care trebuie amestecate cu ulei vegetal.
  • După 12 luni, puteți mânca firimituri de 50-100 g de fructe și fructe de pădure, bea sucuri, jeleu, fructe gătite. Anterior, unui copil i se permit piureuri și sucuri.
  • La această vârstă, în meniul copiilor de 2-3 ori pe săptămână puteți include prăjituri, rulouri, mămăligă, marmeladă.

Dispunerea meniului pentru copil pentru ziua:

  1. Mic dejun: terci cu lapte, ceai sau lapte.
  2. Al doilea mic dejun: suc de fructe.
  3. Prânz: salată, supă, carne de suflat (până la 1,5 ani). Taietura cu carne de abur (dupa 1,5 ani). Compot.
  4. Gustare: chefir sau lapte, fursecuri, fructe.
  5. Cina: tocană de legume, ceai.

2 – 3 ani

Produse utile pentru copii

Este important ca dieta unui copil de la 2 la 3 ani să includă:

  • legume și fructe, nuci;
  • carne si peste;
  • ouă fierte – 1 dată în 2 zile;
  • produse lactate;
  • cereale și cereale;
  • fructe de mare;
  • ulei de masline;
  • vase coapte, fierte sau gătite.

Meniu de exemplu pentru un copil:

  1. Mic dejun: terci de lapte cu legume sau ou fiert, un sandwich cu unt și brânză, ceai cu lapte, chefir sau cacao.
  2. Prânz: salate de legume pentru copii, supă sau ciorbă de varză, cartofi înăbușiți sau piure, tocană de pui (chiftele), compot (suc).
  3. Gustare: produse de patiserie (chifla, plăcintă, clătite sau crustă). Suc (kefir).
  4. Cina: budincă (caserolă) sau file de pește, kissel, kefir (suc).

De la 4 la 5 ani

Terci de orez cu mere

În această perioadă de dezvoltare a copilului, patru mese pe zi trebuie continuate. Dieta trebuie să includă ouă, pui, produse lactate, fructe și legume, pește și cereale. Un set de produse îl vor ajuta pe copil să depășească stresul psihic și fizic în creștere și va contribui la creștere și dezvoltare. Pentru a evita deteriorarea stomacului, trebuie să controlați cantitatea de dulciuri. Alimentele care conțin zahăr pot fi consumate de un copil după mese sau la prânz. Este mai bine să oferiți prăjituri cremă copilului doar de sărbători.

Un meniu de exemplu ar putea fi:

  1. Mic dejun: terci de orez cu dovleac, un sandwich cu unt, ceai sau cacao.
  2. Pranz: ciorba de mazare, faina de carne, salata, paine, compot.
  3. Gustare: lapte, mere coapte, sandvișuri. Pentru vacanță, produsele pot fi înlocuite cu prăjituri sau tort..
  4. Cina: caserola cu brânză de vaci, lapte.

De 7 ani

Ovăz cu nuci și miere pentru copii de 7 ani

În fiecare zi, meniul pentru copii pentru un copil de 7 ani trebuie să fie selectat cu foarte mare atenție, deoarece copilul devine mai plin de mâncare. Nutriția trebuie să fie echilibrată și bogată în calorii pentru a asigura un aport de energie. Valoarea optimă de energie a produselor consumate pe zi este de aproximativ 2500 kcal, în special în perioada de toamnă. Frecvența aportului alimentar trebuie să fie de cel puțin 4-5 ori pe zi.

Pe baza acestor reguli, puteți face un meniu aproximativ pentru copii pentru zi:

  1. Mic dejun: terci de lapte, un sandwich cu unt. Ceai (cacao).
  2. Prânz: primul fel, carne (pește) cu o farfurie, salată, compot, ciocolată.
  3. Gustare: caserolă (budincă), prăjituri cu fructe sau fulgi de ovăz cu lapte.
  4. Cina: carne la abur (pește), o farfurie de legume fierte sau cereale.

Retete zilnice pentru copii

Sănătatea copilului este determinată și consolidată de alimentele pe care le mănâncă. Setul zilnic de masă ar trebui să fie astfel încât să ofere varietate în dieta bebelușului. De la produse simple, ieftine, bine cunoscute, puteți crea mâncăruri uimitor de gustoase și hrănitoare. Unele rețete sunt potrivite pentru a fi utilizate în fiecare zi. Când le pregătești, gazda nu va avea probleme, iar mâncarea pentru copil va fi gustoasă.

Meniu de legume pentru meniul copiilor

Simplu

Taieturile de sfecla pentru copii sunt o parte foarte utila si usor de pregatit pentru fiecare zi. Acest fel de mâncare are o culoare strălucitoare care poate interesa copilul. Tăieturile se remarcă prin gustul lor minunat, delicat. Structura:

  • sfeclă – 2 buc .;
  • brânză de vaci – 200 g;
  • ou – 1 buc .;
  • usturoi – 2 căței;
  • făină de hrișcă – 2 lingurițe. l .;
  • condiment.

Cum să gătească:

  1. Pentru a face sfeclă tocată, trebuie mai întâi să o gătiți sau să o coaceți, să răcoriți, să îndepărtați pielea. Se macină leguma pregătită. Amestecă-l cu brânză de căsuță și ou pentru a crea o masă omogenă.
  2. În amestecul rezultat, puneți usturoiul tocat fin, făina și condimentele. Frământați carnea tocată cu o lingură.
  3. Încălziți tigaia cu ulei de măsline. Într-un vas fierbinte, întindeți amestecul de sfeclă cu o lingură. Prăjiți fiecare pâine pe ambele părți. Servim vasul finit cu smantana.

Friptură de legume pentru mâncare pentru copii

Gospodar

Pentru un meniu pentru copii, este dificil să alegeți rețete culinare care ar fi utile și atractive pentru copil. Conopida este un produs ieftin, delicat și gustos. Are multe proprietăți utile, din această legumă puteți găti preparate ieftine. Gatiți varza folosind o rețetă de buget interesantă. Produse:

  • conopida – 200 g;
  • brânză – 50 g;
  • smantana – 2 linguri. l .;
  • sare.

Pregătiți o farfurie ușoară pentru copii, conform instrucțiunilor:

  1. Puneți o oală cu apă pe foc, așteptați până când începe să fiarbă. Sare puțină sare.
  2. Varza trebuie împărțită în inflorescențe mici.
  3. Trimiteți varza în apă, fierbeți aproximativ 10 minute. Când legumele sunt gata, puneți-le într-un frigider.
  4. După ce a lăsat puțină apă, puneți varza într-un blender pentru a o mușca. Puneți legumele tocate în tigaie, adăugați puțină smântână, brânză rasă. Se amestecă și se încălzește puțin. Amestecați mâncarea constant în timpul gătitului. Garnisiți cu brânză rasă la servire.

Un fel de mâncare sănătos pentru copii

Mancare sanatoasa

Mâncarea sănătoasă pentru fiecare zi pentru un copil nu pare să fie fără legume. Multe dintre ele au proprietăți medicinale, pot fi utilizate de familie sau pentru dieta copiilor. Adăugați-le în meniu, iar preparatele vor deveni nu numai sănătoase, ci și hrănitoare. Copilul va aprecia gustul sânilor fragede în combinație cu bucăți de legume. Vei avea nevoie:

  • pui – 0,6 kg;
  • morcovi – 1 buc .;
  • ceapă – 1 buc .;
  • sare;
  • săgeți de usturoi – 50 g (sau 2 căței de usturoi);
  • condiment.

Instrucțiuni de gătit:

  1. Tăiați puiul în cubulețe mici, piper puțin și sare. Lasă sânii la marinat câteva minute.
  2. Tăiați legumele în bucăți mari, adăugați puțină sare.
  3. Puteți abur legume și pui. Rețete rapide și ușor de pregătit rețetele copiilor într-un aragaz lent. Puneți carnea și legumele în găură. Turnați apa în partea de jos, selectați modul „Steam”, setați cronometrul pentru o jumătate de oră. Când suna sunetul, puiul va fi gata.

De la grădiniță

Caserola de brânză de casă pentru copii

Bucătăria grădiniță oferă copiilor preșcolari mâncare sănătoasă. Fiecare educator și copil își amintește de mâncarea obișnuită servită la grădiniță. Rețetele de mâncăruri din această instituție trebuie cunoscute și mamei, pentru a duce o nutriție adecvată. Caserola nu numai că are un beneficiu considerabil, dar are și un gust minunat, familiar încă din copilărie. Pentru a-l pregăti, luați următoarele ingrediente:

  • brânză de vaci – 500 g;
  • semolina – 2 lingurițe. l .;
  • smantana – 100 g;
  • sare;
  • zahăr;
  • ou – 1 buc.

Instrucțiuni de gătit:

  1. Frecați brânza de căsuță printr-o sită sau răzătoare fină.
  2. Bateți oul cu zahărul. Puneți cașul în amestec, semolină, unt, stafide și smântână cu sare. Amestecă totul.
  3. Puneți masa rezultată într-o tigaie, care trebuie mai întâi stropită cu pesmet. Neteziți brânza de căsuță, ungeți deasupra cu smântână. Introduceți tigaia la cuptor, coaceți conținutul timp de 40 de minute.

Pentru alergii la un copil

Supa pentru copii alergici

Rețetele pentru copiii alergici nu trebuie să conțină produse care au caracteristicile alergenilor. Totuși, acest lucru nu înseamnă că mâncarea copiilor din meniu va fi lipsită de gust. Pregătiți pentru bebeluș o supă fragedă, ușoară, cu conopidă și kohlrabi. Structura:

  • kohlrabi -? o tulpină;
  • conopida – 4 inflorescente;
  • fulgi de ovăz – 2 lingurițe. l .;
  • radacina de patrunjel;
  • mărar;
  • pătrunjel;
  • bulion – 1 l;
  • smântână.

Cum să gătești alimente dietetice:

  1. Cojiți rădăcinile de kohlrabi și pătrunjel, tăiate în fâșii subțiri. Încălziți-le puțin într-o cratiță cu unt.
  2. Pune vasul cu carne sau bulion de legume pe foc. Se adaugă varza, rădăcinile mărunțite și fulgii de ovăz în lichid.
  3. Se fierbe supa până când legumele sunt fragede. Când se servește, se condimentează cu smântână, ierburi.

Aflați cum să faceți suflete delicioase de pește pentru copii..

Rețete delicioase și rapide pentru copii pentru fiecare zi.

Meniul pe care îl creați pentru un copil mic va include anumite feluri de mâncare. Pentru a le găti corect și rapid, folosiți rețete pentru copii. Este ușor să le găsiți pe internet sau în cărți, dar cel mai simplu este să urmăriți tutorialul video. Multe dintre ele sunt ușoare, conțin rețete rapid de pregătit. Este necesar ca mâncărurile să fie gustoase, sănătoase pentru întreaga familie, să nu provoace alergii. Rețetele selectate corespunzător vor diversifica dieta copilului, vor adăuga sănătate și energie.

Reteta de ciorba

Mic dejun pentru un copil

Vas de casă cu brânză

Evaluează articolul
( Nu există încă evaluări )
Distribuie prietenilor
Recomandări și sfaturi în orice domeniu al vieții
Adauga un comentariu

Dând clic pe butonul „Trimiteți comentariul”, sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal și accept politica de confidențialitate