Loach – ce fel de pește unde se află, proprietăți utile

Conținutul articolului



Mâncarea nu trebuie să se satureze, ci trebuie să ofere unei persoane cantitatea necesară de grăsimi, proteine, vitamine și minerale în organism. Una dintre cele mai bune surse este peștele cu loach roșu. Este foarte bogat în nutrienți, vitamine, oligoelemente. Utilizarea regulată reduce riscul de a dezvolta multe boli, oferă o sănătate excelentă. Persoanele interesate de nutriția rațională corectă trebuie să știe despre toate caracteristicile și proprietățile sale..

Pește roșu

Char este un membru al familiei de somon. Arctic char (Salvelinus alpinus) este o specie de pește radiant. Indivizi mari cu un corp alungit de formă cilindrică. Pielea este acoperită cu solzi rare, pe ea sunt vizibile pete încețoșate. Indivizii au un cap mare aplatizat. Pântecele este alb, laturile sunt argintii, iar spatele cu o nuanță albastră. Aripioarele dorsale sunt gri, iar cele ventrale și anale sunt roșu aprins sau roz. Atunci când indivizii nasc, își schimbă culoarea. Pântecele devine portocaliu, părțile brune cu o nuanță argintie, iar spatele maro-verde. Petele sunt pătate de portocaliu..

Unde face

Indivizii trecători sunt caracterizați printr-o gamă circumpolară și zone de sud și nord ale Cercului Arctic. Acestea naște pe râurile Novaya Zemlya, Islanda, Svalbard, Norvegia, Alaska, Siberia, Canada, Groenlanda. Persoanele lacustrine preferă apele reci și limpezi, iar acestea le aleg pentru a trăi. Habitatul lor este lacurile alpine, Peninsula Kola, rezervoarele bazinului Baikal, râuri care curg în Golful Petru cel Mare. Un grup separat de loaches este malma. Acești indivizi trăiesc în Oceanul Pacific..

Char loach

Vizualizări

Există mai multe forme de loach. Se observă cel mai mare număr de indivizi migratori și de lac. Primii ating până la 90 cm lungime și câștigă până la 17 kg greutate. Sunt argintii, cu spatele albastru închis și pete mari luminoase pe părțile laterale. Persoanele din lac nu au mai mult de 45 cm și 1,5 kg, în aparență și stilul de viață seamănă cu kunju. Malma este o subspecie separată care locuiește în apele Pacificului. Scurtă descriere a formelor char:

  1. Arctic. Cel mai vechi tip, trăiește în apele Cercului Arctic. Indivizi mari. Acest soi este scump..
  2. Districtul Lacurilor. Distribuit pe lacurile Europei Centrale, până la sfârșitul vieții nu migrează. Există forme diferite care pot să locuiască același corp de apă..
  3. Pârâu. Plutește pe fluxurile de munte din Europa, America, Caucaz. Exemplarele sunt foarte asemănătoare cu păstrăvul. Sunt înalți, nu prea apreciați.
  4. Tigrat. Există în fluxuri. Soi variat prin încrucișare cu păstrăv.
  5. Pacific. Persoanele mari sunt asemănătoare cu cele arctice, dar ușor diferite. Al doilea nume, mai comun – Kamchatka char.
  6. Ciut. Se găsește în râuri. Al doilea nume – Char Eastern Far.
  7. Nord american. Cel mai mare. Trăiește în râuri mari și lacuri din Canada și Alaska.

Valoarea nutritivă a cărbunelui

La vânzare puteți găsi pește proaspăt, congelat, afumat, sărat, tăiat în fripturi și fileuri. Este fiartă, fiartă, prăjită și aburită. Va fi util să coaceți fileul cu condimente la cuptor. Separat, puteți găti lapte – o parte foarte valoroasă a carcasei. Uimitor de delicioase sunt primele feluri de mâncare de la char, de exemplu, ureche. În plus, peștele este perfect pentru prepararea toppingurilor pentru plăcinte, mâncăruri reci, salate. Cu orice tip de prelucrare, nu își pierde proprietățile benefice..

Structura

Peștele este bogat în vitamine, minerale, substanțe nutritive necesare funcționării normale a organismului. Tabelul de mai jos prezintă valoarea sa nutritivă:

Numele articolului

Conținut pentru 100 g de produs

Nutrienți

acizi grași saturați

0,904 g

colesterol

59,83 g

frasin

1.094 g

apă

72,67 g

grăsimi

5,48 g

veverițe

21,05 g

Vitamine

B1 (tiamina)

0,14 mg

B6 (piridoxină)

0,28 mg

B2 (riboflavină)

0,12 mg

E (tocoferol)

0,18 mg

B9 (acid folic)

14,98 mcg

K (filochinona)

0,098 mcg

PP (niacină)

2,92 mg

B12 (cobalamine)

0,974 mcg

B4 (benzină)

64.702 mg

A (retinol)

35,45 mcg

B5 (acid pantotenic)

0,75 mg

Macroelemente și microelemente utile

calciu

25,66 mg

magneziu

32,42 mg

fosfor

269,1 mg

potasiu

316,58 mg

sodiu

50,91 mg

zinc

0,99 mg

seleniu

12,71 mcg

fier

0,37 mg

mangan

0,066 mg

cupru

71.614 mcg

Conținut de calorii

Valoarea energetică a 100 de grame de produs brut este de 134.761 kcal. Conținutul de calorii poate varia în funcție de metoda de prelucrare. Parametrii aproximativi ai valorii energetice în timpul gătitului într-un fel sau altul sunt prezentați în tabelul de mai jos:

Metoda de prelucrare

Calorii (kcal la 100 g)

fumat

144.69

călire

133.21

decapare

136.5

gătit

134.1

aburire

132.47

prăjire

133.12

prăjire

194.31

Proprietăți utile și daune

Mâncarea peștilor are un anumit efect asupra corpului uman. Loach aduce următoarele beneficii pentru corpul uman:

  1. Produsul conține vitamina E, seleniu și alte substanțe care îmbunătățesc sistemul reproducător. Mâncând regulat mâncăruri de șarm, puteți scăpa de procesele inflamatorii ale sistemului genitourinar, de a îmbunătăți calitatea spermatozoizilor și de a crește potența.
  2. Mâncând constant pește, puteți evita deficiența de vitamine.
  3. Loach conține o mulțime de proteine ​​animale cu o compoziție echilibrată de aminoacizi. Pentru a oferi organismului cantitatea necesară de proteine, persoanele care fac sport sau fac muncă fizică trebuie să mănânce 300-400 g din acest pește pe zi.
  4. Loach are o mulțime de antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire și împiedică formarea tumorilor maligne. Prin includerea peștilor în dieta dvs. zilnică, veți observa o îmbunătățire semnificativă a stării dinților, pielii, părului și unghiilor. Oferă prevenirea multor boli dermatologice și dentare..
  5. Peștele este bogat în substanțe care cresc tonul tractului gastrointestinal, promovează dezvoltarea enzimelor digestive, normalizează funcționarea intestinelor, stomacului.
  6. Compușii care împiedică dezvoltarea anomaliilor somnologice sunt prezenți în cantități mari. Mâncarea peștilor în mod regulat va ajuta la normalizarea somnului..
  7. Produsul este bogat în calciu și fosfor, întărind țesutul osos. Utilizarea sa va asigura prevenirea rahitismului, a osteoporozei și a altor boli ale sistemului musculo-scheletic. Persoanelor cu fracturi li se recomandă să includă acest pește în dieta lor pentru a se recupera mai repede..
  8. În char există grăsimi omega-3, vitamine B și alți compuși care accelerează metabolismul. Aceste substanțe contribuie la normalizarea sistemului nervos. Felurile de pește sunt puternic recomandate persoanelor cu obezitate, nevroză, stres frecvent, depresie.
  9. Acizii grași polinesaturați omega-3 și alte substanțe care alcătuiesc peștele, ajută la eliminarea colesterolului din organism. Acestea ajută la întărirea mușchiului cardiac, fac vasele de sânge mai puternice și mai elastice, previn formarea cheagurilor de sânge și reduc la minimum riscul de afectare a sistemelor hematopoietice și cardiovasculare.
  10. Mâncarea peștilor normalizează sistemul imunitar, crește rezistența la bolile infecțioase.
  11. Substanțele care fac parte din caracterul activ activează procesele de furnizare a creierului cu oxigen. Este util mai ales pentru persoanele cu stres mental sever..
  12. Vitamina A conținută în pește îmbunătățește vederea, previne dezvoltarea bolilor oftalmice, reduce impactul negativ al tulpinii oculare prelungite.
  13. În char, există o mulțime de compuși care accelerează eliminarea radiațiilor, otrăvurilor, a metalelor grele din organism.
  14. Peștele este bogat în substanțe care normalizează tensiunea arterială. Este util pentru pacienții hipertensivi să mănânce mers pe jos 100 de grame de file pe zi.
  15. Potasiul conținut în produs este necesar pentru contracția normală a mușchilor, menținerea echilibrului acid-bazic și a apei, circulația sângelui.
  16. Loachul este foarte util pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează. Conține magneziu, de care organismul are nevoie în perioada de gestație. Mâncând regulat pește în timpul sarcinii, o femeie poate evita o deficiență de acest mineral, care este o afecțiune foarte periculoasă.
  17. Loach-ul este foarte recomandat copiilor. Acest pește va oferi toate vitaminele și microelementele necesare organismului copilului. Este bogat în substanțe care promovează dezvoltarea fizică și psihică normală, creșterea, întărește imunitatea..

Pește copt

Ca orice alt produs, char are nu numai calități pozitive, dar și dezavantaje. Dacă aveți probleme de sănătate, atunci înainte de a introduce acest pește în dietă, consultați un medic pentru a vă asigura că nu există contraindicații. Rău de utilizare a lui char:

  1. Produsul prăjit a crescut semnificativ valoarea energetică. Utilizarea excesivă a acestuia poate duce la creșterea în greutate..
  2. Peștii care trăiesc în apele sălbatice sunt uneori infectați cu paraziți. Înainte de a mânca trebuie să fie bine gătit și gătit..
  3. Loachul este un potențial alergen. Persoanele alergice la pește sau fructe de mare nu ar trebui să îl introducă în dieta lor..

Prețul sarcinii

Puteți achiziționa produsul pe piețe specializate, în magazine de vânzare cu amănuntul și chiar de pe Internet în cadrul comenzii cu livrare. Alegeți furnizori de încredere care pot confirma calitatea mărfurilor oferite cu documente și certificate relevante. Costul peștilor depinde de varietate, tipul de prelucrare, de o serie de alți parametri. Prețul unui kilogram de cărbune proaspăt înghețat variază de la 230-300 de ruble. Costul de 1 kg de pește afumat – 400-550 r.

Cum să alegeți char

Peștele se vinde de obicei congelat. Se găsesc și alte opțiuni, dar mult mai rar. Pentru a alege un produs de calitate, când cumpărați, acordați atenție acestor puncte:

  1. Carcasa trebuie să fie argintie, petele sunt vizibile pe părțile laterale.
  2. Aripioarele peștilor de înaltă calitate sunt strâns presate pe corp.
  3. Nu ar trebui să existe îndoituri, nenorocite, cute pe carcasă. Acest lucru sugerează că produsul a fost congelat de mai multe ori..
  4. Branhiile sunt curate, roz.

Peștele este adesea vândut și refrigerat. Înainte de a cumpăra acest lucru, trebuie să efectuați o serie de acțiuni care vă vor ajuta să alegeți cea mai bună carcasă:

  1. Apăsați peștele cu degetul. Nu ar trebui să existe niciun fel de cădere. Pulpă proaspătă – rezistentă.
  2. Verificați branhiile. Ar trebui să fie roz, nu gri..
  3. Inspectați ochii. Ele trebuie să fie transparente, fără o placă albă.

Char fumat

Evaluează acest articol
( Încă nu există evaluări )
Adaugă comentarii

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Loach – ce fel de pește unde se află, proprietăți utile
Compurator de grădină din plastic – pro și contra