Fructe Pomelo – beneficii și dăune, ​​cum să alegi un fruct

Conținutul articolului

• Ce fel de fructe este pomelo
• Compoziția și conținutul de calorii
• Cum să alegi un pomelo
• Caracteristici benefice
• Proprietăți de vindecare
• Pomelo pentru pierderea in greutate
• Contraindicații
• Video despre proprietățile benefice ale pomelo

Multe fructe și legume au proprietăți unice care pot fi utilizate în diferite scopuri. Unele sunt recomandate pentru boli de piele, altele pentru indigestie sau pentru pierderea în greutate. Puțini oameni știu cât de benefic este pomelo (vezi cum arată fructele din fotografia de mai jos), deoarece este un fruct exotic pentru țările noastre și nu are o mare cerere. Cu toate acestea, fructele citrice au un gust plăcut și sunt, de asemenea, bogate într-o gamă întreagă de nutrienți..

Ce fel de fructe este pomelo

Unii oameni cred că un pomelo este un fel de soi de grapefruit sau hibrid. Această vizualizare este incorectă. Doar pentru a obține un grapefruit a trebuit să traverseze o mătură și o portocalie. Fructele cu o coajă groasă crește pe un arbore de citrice verdeață până la 15 m înălțime. Fructul are o culoare portocalie, galbenă sau verde pal. Fructele din interior pot fi verzi, roz și roșii, albe sau galbene. Pare un grapefruit. Principala diferență față de grepfrut este greutatea: de exemplu, nu fructul cel mai mare cântărește 1 kg. În țările tropicale, pomelo atinge 30 cm în diametru și până la câțiva kilograme.

Fructul are o coajă foarte groasă, trebuie să îl coajați cu un cuțit, carnea are fibre mari, are un gust mult mai dulce decât grapefruit. Fructul are mai multe variante ale numelui: pamela, pompelmus, pomelo, șopron (numele provine de la numele căpitanului care l-a adus în Indiile de Vest). A fost descoperită pentru prima dată în China și Asia de Sud-Est. În prezent, Thailanda a devenit cel mai mare exportator, dar planta este cultivată și:

• in Japonia;
• Indonezia
• Israel
• California
• Din India.

Compoziția și conținutul de calorii

Beneficiile pomelo-ului sunt într-o cantitate mare de vitamina A, C, calciu, fosfor, vitamine B, limonoide, sodiu, ulei esențial, fier. Fructul este bogat în fibre, care este util pentru intestine, stomac. Printre cei care pierd în greutate, se apreciază prezența unei enzime lipolitice care accelerează descompunerea grăsimilor. Conținutul caloric de 100 g pomelo – 32 kcal, iar conținutul de BZHU este:

• proteine ​​- 0,6 g;
• grăsimi – 0,2 g;
• carbohidrați – 6,7 g.

Cum să alegi un pomelo

Principalii parametri ai fătului „corect”:

1. Parfumul este primul lucru la care ar trebui să fii atent. Ar trebui să fie luminos, simțit chiar și la distanță. Aceasta indică maturitatea fructului..
2. Culoarea fătului trebuie să fie uniformă, aceeași. Nu trebuie să existe pete, pete verzi (cu excepția cazului în care este un pomelo soi verde).
3. Simțiți coaja: ar trebui să fie uniform pe toată durata fructelor, fără sigilii. Dacă există, atunci mătură a fost ridicată sau depozitată în mod necorespunzător. Un astfel de fruct va fi amar sau proaspăt, va conține multe semințe și nu are valoare vitaminică..
4. Dacă pe citrice există pete necaracteristice ale culorii principale, atunci aceasta indică o boală fetală. Nu va dăuna corpului uman, dar fructele nu vor beneficia.

Caracteristici benefice

Fructele sunt gustoase și afectează favorabil multe dintre sistemele interne ale omului. Proprietățile benefice ale pomelo au un efect pozitiv nu numai în reducerea caloriilor în timpul dietei. Un plus delicios de mâncare ajută la îmbunătățirea funcționării corpului uman. Efectul fructului este:

1. Sistemul imunitar. Fructul conține un număr mare de vitamine care ajută la întărirea imunității, la depășirea infecțiilor care intră în organism. Poate fi consumat ca măsură preventivă împotriva epidemiilor sezoniere de răceală comună sau gripă..
2. Sistemul cardiovascular. Compoziția pomelo ajută la întărirea mușchiului cardiac, a pereților vaselor de sânge. Această proprietate a produsului reduce probabilitatea unui atac de cord. Se crede că fructele curăță vasele de sânge, ajută la reducerea presiunii. Pomelo este recomandat pentru utilizare în astm și ateroscleroză ca agent antiinflamator.
3. Oase. Întărit de calciu în pomelo.
4. Munca creierului. Fosforul conținut în fructe contribuie la o mai bună funcționare a creierului, iar calciul are un efect pozitiv asupra sistemului nervos..
5. Sănătatea femeilor. Sistemul reproducător al fetelor este predispus la diverse defecțiuni și boli. Acidul folic are un efect pozitiv asupra lui. De asemenea, este util chiar la începutul sarcinii – reduce riscul de avort.
6. Metabolism. Îmbunătățește metabolismul, ceea ce face fătul un element important al multor diete de slăbit.
7. Sistem digestiv. Bioflavonoidele cu coaja de fructe contribuie la normalizarea pancreasului, a intestinelor.
8. Stare emoțională. Pomelo este numit fruct antidepresiv, deoarece îmbunătățește starea de spirit. Fătul reînnoiește rezerva de energie, crește capacitatea de lucru.

Proprietăți de vindecare

În farmacologie nu folosesc atât fructul în sine, cât frunzele, semințele, florile plantei. Aceste medicamente ajută să facă față tulburărilor de stomac, atacuri de vărsături, mahmureală, edem. În cazul în care fructul în sine este utilizat în mod eficient:

• cu febră;
• astm bronsic;
• răceli, boli virale;
• insomnie regulată;
• slăbirea motilității intestinale;
• stare depresivă;
• tract gastrointestinal.

Pomelo pentru pierderea in greutate

Multe diete folosesc acest fruct ca bază a dietei lor. Acest lucru se datorează compoziției fătului, furnizând o enzimă lipolitică care accelerează descompunerea celulelor grase. Ce altceva este util pomelo pentru pierderea în greutate? Este folosit în gustări pentru a îneca senzația de foame, fructul este foarte satisfăcător. Puteți păstra fătul timp de 1 an la temperatura camerei. Pomelo mâncat și uscat: iubitorii de fructe uscate vor aprecia fructele. Dacă doriți, există posibilitatea de a vă face un cocktail din aceste citrice, de exemplu:

Opțiunea 1:

• miere – 1 lingură;
• apă – 200 ml;
• suc de pomelo – fructe.

Opțiunea 2:

• ghimbir – 50 g (grătar fin, se toarnă apă clocotită și se lasă să se fierbe 2-3 ore, apoi se amestecă cu suc);
• suc de pomelo – fructe.

Contraindicații

Alături de proprietățile utile ale acestui fruct citric, există câteva contraindicații. Oamenii care au avut alergie trebuie să fie atenți la consumul de pomelo. El, ca și alte fructe citrice, este un fruct foarte alergenic. Nu mâncați fătul în timpul alăptării, pentru a nu strica calitatea laptelui matern. Nu abuzați de fructe pentru cei care au vreo formă de gastrită, colită, nefrită acută, hepatită.

Video despre proprietățile benefice ale pomelo