Cum se coace păstrăvul la cuptor în folie – pas cu pas, rețete de gătit cu fotografii

Conținutul articolului

---

• Cum se gătește păstrăvul în folie la cuptor
• Rețetă de păstrăv cuptor în folie
• întreg
• In bucati
• umplute
• Cu lămâie
• Cu legume
• Cu ciuperci

---

Felurile de pește au un gust special și o valoare nutritivă ridicată. Carnea de păstrăv conține vitaminele A, E, D, o cantitate mare de proteine, mineralele sunt reprezentate de calciu, fosfor, potasiu, fier, magneziu, zinc. Peștele este o sursă de acizi grași polinesaturați omega-3. În combinație, aceste substanțe au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular uman. Pregătiți bucurii păstrăv delicioase și sănătoase pentru familie și prieteni.

Cum se gătește păstrăvul în folie la cuptor

Acest tip de pește este un produs alimentar alimentar, deci poate fi inclus în dieta dvs. chiar și în timpul dietei. Prăjirea în folie păstrează nutrienții în pește cât mai mult posibil, este preparată în suc propriu, ceea ce o face foarte fragedă și aromată. Pentru a pregăti acest fel de mâncare, orice păstrăv este potrivit, fie că este vorba de soi de mare, râu sau lac.

Culoarea cărnii nu contează prea mult, poate fi albă și roșie. Dacă păstrăvul este înghețat, atunci trebuie dezghețat lent, de preferință pe raftul frigiderului. Cu o decongelare accentuată în apă, cuptorul cu microunde va rupe structura cărnii și va deveni liber. Înainte de a trimite carnea la cuptor, peștele trebuie curățat de solzi, aripioare, interioare, tocat din cap, coadă, dacă este necesar. După ce trebuie spălat bine și șters cu un prosop de hârtie sau șervețele.

Pastravurile de râu sau lac au dimensiuni predominant mici, pot fi coapte întregi, este mai bine să tai marea în bucăți de porțiune. Puteți diversifica gustul păstrăvului cu ajutorul condimentelor, condimentelor, marinatului. Compoziția lor depinde de rețeta selectată. Marinada va face carnea mai fragedă. O jumătate de oră este suficientă pentru marinarea, dar dacă lăsați peștele noaptea, rezultatul vă va surprinde plăcut.

Întrebarea eternă: câtă coacă de păstrăv la cuptor în folie? Timpul total de coacere variază în funcție de dimensiunea peștelui. Întreaga carcasă durează mai mult timp la gătit decât filetul sau fripturile. În medie, coacerea păstrăvului durează 35 de minute. Dacă adăugați puțină unt sau smântână în folie, carnea se va dovedi mai moale și mai aromată. Cu aproximativ 10 minute înainte de sfârșitul gătitului, se recomandă deschiderea foliei pentru a forma o crustă delicioasă. După coacere, nu lăsați păstrăvul în cuptor, deoarece riscați să uscați carnea. Serviți peștele ca fel de mâncare independent sau asociat cu o farfurie vegetală.

Rețetă de păstrăv cuptor în folie

Un număr mare de rețete pentru gătirea păstrăvului în cuptor în folie vă permite să alegeți opțiunea perfectă pentru gust și aspect. Ele diferă în ceea ce privește varietatea de pește, metoda tăierii sale, prezența și cantitatea de mirodenii, marinata, farfurie. Păstrăvurile delicioase coapte în folie, întregi sau bucăți, vor deveni o adevărată decorare a unei mese festive și cotidiene în orice moment al anului. Repetați una dintre rețetele de bază sau experimentați cu compoziția lor pentru a crea capodopera ta culinară.

întreg

• Timp: 50 minute.
• Servire pe container: 8 persoane.
• Conținut caloric: 128 kcal / 100 grame.
• Scop: pentru principal.
• Bucătărie: mediteraneană.
• Dificultate: ușor.

Acasă, coacerea păstrăvului în cuptorul în ansamblu nu este dificilă. Vasul este preparat în mai puțin de o oră. Conform rețetei, se folosește smântână cu o fracție în masă de grăsime de 20%. Puteți utiliza un produs cu un conținut diferit de grăsimi, acest lucru va afecta doar conținutul total de calorii din farfurie. Smântâna și untul conferă peștelui un gust ușor cremos. În locul acestor produse, puteți folosi puțină maioneză, mai bună decât cea făcută acasă.

ingrediente:

• carcasă de păstrăv – 1,5 kg;
• smantana 20% – 50 ml;
• unt – 40 g;
• ulei de măsline – 20 ml;
• condiment pentru pește cu sare – 20 g;
• măsline piting – 4 buc .;
• ceapă – 1 buc .;
• lămâie – 1 buc.

Metoda de gătit:

1. Clătiți carcasa, ștergeți uscat, frecați puternic cu condimentele pentru pește.
2. Spălați lămâia sub apă curgătoare, tăiați în cercuri subțiri, puneți o parte în interiorul carcasei, lăsați restul pentru decor.
3. Se taie untul într-un cub mic și se întinde și în interior.
4. Pe carcasă, faceți mai multe tăieturi cu un cuțit ascuțit.
5. Acoperiți foaia de copt cu mai multe straturi de folie, ungeți-o cu ulei de măsline.
6. Puneți peștele pe o foaie de copt, turnați smântână deasupra.
7. Cojiți ceapa, tăiați-o în inele subțiri, așezați-le deasupra peștelui.
8. Înfășurați marginile foliei, astfel încât sucul să nu se scurgă.
9. Trimiteți păstrăvul pentru a fi coapte într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C timp de 25 de minute.
10. După acest timp, scoateți foaia de copt, deschideți folia, glisați inelele de ceapă mai aproape de margini și trimiteți la coacere încă 10 minute până se rumenesc.
11. Încingeți vasul finit cu lămâie proaspătă și jumătăți de măsline.

In bucati

• Timp: 40 minute.
• Porțiuni pe container: 1 persoană.
• Conținut caloric: 170 kcal / 100 grame.
• Scop: pentru principal.
• Bucătărie: mediteraneană.
• Dificultate: ușor.

În supermarketurile mari puteți găsi fripturi de păstrăv gata făcute. Folosind astfel de bucăți, economisiți timp la tăiere, pregătind peștele pentru gătit. Conform acestei rețete, pentru a spori gustul se folosesc lămâie și două tipuri de verzi. Aceste ingrediente merg bine cu gustul păstrăvului. Friptura se poate servi cu cartofi prăjiți sau coapte, legume, cereale.

ingrediente:

• friptura de păstrăv – 1 buc. (200 g);
• ulei de măsline – 20 ml;
• mărar – 10 g;
• pătrunjel – 10 g;
• lămâie -? PC.

Metoda de gătit:

1. Cum coaceți păstrăvul în cuptor în bucăți de folie: puneți friptura pe o foaie de copt acoperită cu folie.
2. Se presară cu sare, piper negru, ierburi tocate, se toarnă ulei deasupra.
3. Amintiți-vă puțin cu mâinile, astfel încât carnea să fie bine marinată.
4. Înfășurați bine marginile foliei.
5. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade, coaceți 20-30 de minute, în funcție de dimensiunea piesei.

umplute

• Timp: 1 oră.
• Servire pe container: 8 persoane.
• Conținut caloric: 131 kcal / 100 grame.
• Scop: pentru principal.
• Bucătărie: mediteraneană.
• Dificultate: mediu.

În timpul coacerii, carnea câștigă aroma umpluturii, ceea ce face ca mâncarea să fie foarte bogată și cu gust variat. Conform acestei rețete, se folosește pătrunjelul. Îl puteți înlocui cu orice alte ierburi, cum ar fi busuiocul proaspăt. Brânza este prezentă în umplutură; în timpul topirii se topește, conferind umpluturii o structură delicată specială și un gust plăcut cremos.

ingrediente:

• carcasă de păstrăv curcubeu – 1 buc .;
• tomate – 2 buc .;
• ceapă – 1 buc .;
• lămâie -? PC .;
• brânză tare – 100 g;
• suc de lamaie – 50 ml;
• pătrunjel – 50 g;
• ulei de floarea soarelui – 20 ml;
• maioneza – 15 g.

Metoda de gătit:

1. Spălați păstrăvul curcubeu tocat, ștergeți la uscat.
2. Înăuntru și exterior, se răstoarnă cu sare și piper negru, se toarnă zeamă de lămâie și se lasă 2-3 ore sub o folie de plastic, puteți marina peste noapte.
3. Scoateți roșia de pe piele și semințe, tăiați carnea într-un cub mic și prăjiți în cea mai mare parte uleiul de floarea soarelui, lăsați să se răcească.
4. Tăiați bine pătrunjelul.
5. Taie ceapa decojită în inele subțiri subțiri.
6. Răciți bine brânza.
7. Combinați legumele, brânza și ierburile, adăugați sare, piper după gust și amestecați bine.
8. Acoperiți foaia de copt cu folie, presărați cu uleiul de floarea soarelui rămas, transferați peștele în ea.
9. Rotiți o mică sulă de folie și așezați-o sub abdomen, așa cum se arată în fotografie, astfel încât umplutura să nu cadă în timpul coacerii.
10. Începeți peștele, puteți repara abdomenul cu scobitori.
11. Faceți câteva tăieturi de-a lungul întregului corp cu un cuțit ascuțit, introduceți felii de lămâie în ele.
12. Ungeți peștele cu maioneză.
13. Coaceți la cuptor preîncălzit la 200 ° C până la fiert, aproximativ 30-40 minute.

Cu lămâie

• Timp: 1 oră.
• Servire pe container: 8 persoane.
• Conținut caloric: 122 kcal / 100 grame.
• Scop: pentru principal.
• Bucătărie: mediteraneană.
• Dificultate: ușor.

Felurile de pește merg bine cu lămâie. Această rețetă folosește sucul de lămâie ca parte a marinadei și felii individuale care sunt introduse în sloturile de pe pielea peștelui. Lămâia dă gustul și aroma deosebită a păstrăvului, face ca carnea sa să fie și mai fragedă și suculentă. Un astfel de fel de mâncare poate fi consumat în oricare dintre mese, este mai bine să o faci în pereche cu legume proaspete de sezon sau în tocană.

ingrediente:

• carcasă de păstrăv – 1,5 kg;
• pătrunjel – 50 g;
• ulei de măsline – 40 ml;
• lămâie – 1 buc.

Metoda de gătit:

1. Cum se coace păstrăvul la cuptor într-o folie cu lămâie: se clătește carcasa sub apă rece, se usucă cu o hârtie sau un prosop de bucătărie curat.
2. Freacă cu condimente în interior și în exterior.
3. Se amestecă o lingură de ulei de măsline cu sucul de o jumătate de lămâie.
4. Ulegeți peștele pe toate părțile și lăsați 15 minute să înmoaie carnea.
5. Tăiați foaia de folie, pliați-o în jumătate, dimensiunea ar trebui să fie puțin mai mare decât dimensiunea carcasei, puneți pe o foaie de copt
6. Ungeți folia cu uleiul de măsline rămas.
7. Clătiți, uscați crengile de pătrunjel, puneți-le întregi în carcasă.
8. Puneți peștele pe o foaie de copt, faceți câteva tăieturi pe piele.
9. Tăiați jumătatea rămasă de lămâie în jumătăți subțiri de inele și introduceți-le în fante.
10. Acoperiți cu o altă foaie de folie, strângeți bine marginile, astfel încât sucul să nu se scurgă.
11. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C, trimiteți peștele la copt.
12. După 25 de minute, scoateți tigaia, îndepărtați foaia de sus și trimiteți la copt încă 10 minute.

Cu legume

• Timp: 1 oră.
• Servire pe container: 6 persoane.
• Conținut caloric: 82 kcal / 100 grame.
• Scop: pentru principal.
• Bucătărie: mediteraneană.
• Dificultate: ușor.

Peștele și legumele sunt una dintre opțiunile pentru o cină adecvată și echilibrată. Un astfel de fel de mâncare poate fi consumat atât cald, cât și refrigerat. La altele se pot adăuga setul de legume specificat pe baza preferințelor gustului lor, de exemplu, cartofii sau morcovii. Gătit legume lângă pește sau amestec de legume tăiat fin poate umple peștele.

ingrediente:

• păstrăv – 1 kg;
• lamaie – 1 buc .;
• Ardei bulgar – 1 buc .;
• ceapă – 1 buc .;
• tomate – 1 buc .;
• busuioc uscat – 2 g.

Metoda de gătit:

1. Dacă peștele nu este golit, atunci toacă-l în conformitate cu regulile de tăiere general acceptate..
2. Clătiți bine carcasa sub apă curentă, ștergeți la uscat.
3. Pregătiți o foaie de copt cu folie, puneți felii de lămâie deasupra.
4. Faceți mai multe tăieturi pe pielea carcasei, răniți cu sare și presărați puțin suc de lămâie.
5. Puneți peștele deasupra de lămâie.
6. Cojiți și tocați ceapa, ardeiul gras și roșiile într-un mod arbitrar, răspândiți-vă în jurul perimetrului coptului. Amestecul de legume poate fi folosit ca umplutură, pentru aceasta este necesar să tocați fin legumele și să umpleți abdomenul.
7. Acoperiți cu folie deasupra și trimiteți la copt timp de 40 de minute la 180 ° C.
8. După timpul specificat, scoateți tigaia din cuptor, lăsați să se răcească 10 minute.
9. Serviți peștele cu o farfurie de legume, garnisiți vasul cu o felie de lămâie.

Cu ciuperci

• Timp: 50 minute.
• Servire pe container: 6 persoane.
• Conținut caloric: 93 kcal / 100 grame.
• Scop: pentru principal.
• Bucătărie: mediteraneană.
• Dificultate: ușor.

Un fel de mâncare de pește cu ciuperci, în ciuda conținutului redus de calorii, va elimina foamea mult timp. Conform acestei rețete se folosesc șampanii. Alte soiuri sunt potrivite, de exemplu, ciupercile de stridie, candelabre sau ciuperci porcini. Uneori, înainte de coacere, se prăjesc în ulei, dar pentru a reduce timpul de gătire pot fi puse crude, vor avea timp să se pregătească bine. Atât peștele, cât și ciupercile merg bine cu gusturi cremoase, așa că puteți servi mâncarea cu sos cremos.

ingrediente:

• carcasă de păstrăv – 1 kg;
• champignons – 400 g;
• condiment pentru pește – 20 g;
• morcovi – 2 buc .;
• ceapa – 1 buc.

Metoda de gătit:

1. Cum coaceți carnea de păstrăv la cuptor într-o folie cu ciuperci: clătiți peștele bine, uscați cu un prosop.
2. Tăiați păstrăvul în porții.
3. Tăiați ciupercile cu farfurii.
4. Ceapa tocata decojita in fasii mici.
5. Tăiați morcovii în inele subțiri.
6. Întindeți o foaie groasă de folie, puneți pește, legume și ciuperci.
7. Adăugați condimente, înfășurați bine.
8. Transferați pachetul pe o foaie de copt sau într-un vas de copt.
9. Introduceți un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 30 de minute.
10. Serviți ușor răcite..