Ce este util hrișcă: proprietăți pentru organism

Conținutul articolului



Unicitatea plantei a fost dovedită cu multe secole în urmă, dar acum puteți vedea că hrișca are proprietăți uimitoare de vindecare. Buruienile nu cresc lângă ea, paraziții nu o atacă și soiurile sale modificate nu există. Este necesar să înțelegeți mai detaliat cum este utilă terciul de hrișcă și ce este conținut în hrișcă, care este necesar pentru organism.

Ce este hrisca

Se știe că hrișca este o plantă a cărei cultivare a început în nordul Indiei în urmă cu al patrulea mileniu. Hrișca a venit în Rusia din Grecia, care își justifică numele – grătare grecești. Croup conține un număr mare de oligoelemente, proteine ​​și vitamine care sunt necesare pentru ca o persoană să crească pe deplin și să dezvolte organismul. Gama de aplicații a uzinei este mare. Pernele care tratează insomnia sunt umplute cu coajă, medicamentele sunt făcute din boabe.

În procesul de prelucrare a hrișcă, produceți următoarele varietăți de produse:

  • coajă de hrișcă (cereale integrale vândute în magazine);
  • prodel (cereale zdrobite de hrișcă);
  • fulgi (boabe aplatizate la aburi);
  • Făina Smolensk (cereale mărunțite sau măcinate);
  • hrișcă verde (coșurile crude utilizate de alimentația crudă prin înmuierea lor sunt diferite ca aspect față de coajele maro prăjite – are o nuanță ușoară).

Grișcă de grâu într-o lingură de lemn

Hrișcă – compoziție

Un număr imens de nutrienți face parte din hrișcă, pentru care este atât de apreciat de populație. În ceea ce privește conținutul de proteine, este aproape egal cu carnea, iar vegetarienii iau în considerare acest factor atunci când își compilează dieta. De asemenea, va fi benefic pentru diabetici, deoarece are un conținut scăzut de carbohidrați. Conținutul scăzut de grăsimi vă permite să utilizați produsul pentru pierderea în greutate..

Vitaminele din hrișcă din grupa B, care sunt responsabile pentru metabolismul proteinelor și lipidelor, normalizează activitatea echilibrului de carbohidrați și apă-sare din organism. Lipsa acestor vitamine afectează creierul, afectează acuitatea vizuală. Vitamina P, care este de asemenea mult în hrișcă, va ajuta la normalizarea glandei tiroidiene și a inimii, la întărirea pereților arterelor. Aceeași vitamină va ajuta să facă față inflamației, având proprietăți bactericide..

Hrișca ajută la normalizarea digestiei datorită fibrei sale. Se potrivește ca micul dejun dimineața, mai ales dacă îl înmuiați seara. Hrișca brută poate fi fabricată nu numai cu apă clocotită, ci și cu lapte. Conținutul caloric al produsului este de 310 kcal la 100 de grame (vor fi mai multe cu ulei!). Croup conține o serie de substanțe organice și minerale utile:

macronutrienti

calciu;

magneziu;

fosfor;

potasiu;

sodiu.

Elemente de urme

fier;

zinc;

iod;

cupru;

mangan;

crom;

fluor;

siliciu;

cobalt;

molibden.

Vitamine

A, PP, E, B9, B8, B6, B3, B2, B1.

Aminoacizi

triptofan;

metionină;

treonină;

lizină;

arginină.

Acizii organici

oxalic;

lămâie;

măr

menolenic;

maleic.

Alte substanțe

frasin;

fibre alimentare;

amidon;

monozaharide;

dizaharide;

Omega 3

fosfolipide;

fitoestrogeni;

flavonoide.

Beneficiile pentru hrișcă pentru organism

Avantajele terciului de hrișcă au fost dovedite de multă vreme, astfel încât consumul acestui produs va fi util tuturor celor care doresc să slăbească, deoarece hrișca dă senzație de plinătate, oferind în același timp organismului substanțe utile. Scade colesterolul și accelerează metabolismul. Hrișca este un antidepresiv excelent și ajută la combaterea oboselii. Terciul de hrișcă contribuie la lupta împotriva celulelor canceroase datorită conținutului de flavonoide din acesta. Reduce riscul formării cheagurilor de sânge, susține sistemul circulator normal.

Terci de hrișcă într-o farfurie

Ce este util hrișcă pentru corpul unei femei

Hrișca s-a dovedit eficientă și benefică pentru femei. Este recomandat ca femeile însărcinate să îl mănânce pentru dezvoltarea normală a fătului și sănătatea acestuia, deoarece cerealele conțin acid folic. Folosirea frecventă a hrișcă în alimente nu numai că normalizează starea generală a organismului, dar ajută la întărirea părului și a unghiilor, tenul uniform. Conținutul ridicat de fitoestrogeni de origine naturală va susține echilibrul hormonal prin compensarea lipsei hormonilor sexuali în timpul menopauzei.

Ce este util hrișcă pentru bărbați

S-a dovedit în mod repetat beneficiile pentru hrișcă. Conținutul ridicat de proteine ​​din produs ajută la creșterea masei musculare, ceea ce crește rezistența organismului. Acest fapt îl face necesar pentru sportivi. Aminoacizii, cu care hrișca este de asemenea bogată, vor ajuta la susținerea potenței masculine. Este demn de remarcat faptul că acest produs util ajută la menținerea rezistenței sexuale a bărbaților, împiedicând dezvoltarea prematură a impotenței.

Drojdie de hrișcă

Pe lângă calitățile utile, merită menționat răul cauzat de hrișcă. Nu putem spune că poate provoca orice rău organismului, dar consumul excesiv al acestuia nu poate avea un tratament, ci un efect dăunător asupra unei persoane, mai ales dacă are boli cronice ale tractului gastrointestinal, deoarece o supraabundență provoacă crampe, diaree și uneori constipație. Hrișca poate provoca alergii dacă este consumată în cantități excesive. Deoarece cerealele absoarbe perfect mirosurile și impuritățile din aer, merită să le păstrezi într-un loc uscat, închis, întunecat.

Ciuperci de hrișcă într-o farfurie

Este posibil să mâncați hrișcă în fiecare zi

Mulți sunt interesați de întrebarea dacă este posibil să mâncați hrișcă la o dietă în fiecare zi? Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care doresc să slăbească. Puteți mânca cereale fierte, cu kefir, alternați cu fulgi de ovăz. Principalul lucru este să gătești corect. O cantitate mare de hrișcă este dăunătoare pentru persoanele cu tulburări la nivelul tractului digestiv, care suferă de diabet și hipertensiune. Există contraindicații pentru consumul excesiv al produsului de către adolescenți și femei însărcinate..

Evaluează acest articol
( Încă nu există evaluări )
Adaugă comentarii

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Ce este util hrișcă: proprietăți pentru organism
Ciuperci de stridii în creștere: venituri suplimentare pe site-ul dvs.