Top 5 sfaturi pentru îngrijirea pielii dermatologului

Conținutul articolului

• protectie solara
• Curățare și hidratare
• Renuntarea la alcool si tigari
• Somn normal
• Mâncat sănătos

Odată cu vârsta, starea corpului se agravează, iar primul lucru este reflectat pe față. Este expus la efectele nocive ale factorilor externi și interni, prin urmare, necesită îngrijire specială: îngrijirea adecvată a pielii întinerește și dă încredere în sine. Modalități simple de a îmbunătăți aspectul acasă.

protectie solara

Ultravioletul se acumulează în straturile superioare ale pielii de-a lungul vieții și poate provoca unele tipuri de cancer. Odată cu vârsta, pielea își pierde capacitatea de a rezista radicalilor liberi, motiv pentru care importanța protecției solare este atât de mare. Bucurându-vă de o odihnă în aerul proaspăt, asigurați-vă că aplicați o cremă specială pe zonele expuse ale corpului și feței.

Sfaturi pentru îngrijirea pielii și alegerea unui remediu eficient:

• Cumpărați crema cu eticheta SPF 30. Este considerat cel mai bun, deoarece oferă protecție pentru o gamă largă.
• Alegeți produse impermeabilea, pentru a preveni spălarea rapidă din corp la baie.
• Asigurați-vă că protecția solară este bine absorbită., nu a iritat pielea sensibilă.
• Aplicați la fiecare 2 ore cu expunere prelungită la razele ultraviolete.
• Alegeți formulări cu ingrediente naturale. Obțineți creme fără gumă, deoarece înfundă porii.

Curățare și hidratare

Odată cu vârsta, pielea devine mai uscată, pierde elasticitatea, astfel încât ridurile apar pe frunte și linii subțiri din jurul ochilor. Este important să vă curățați regulat pielea de murdărie, produse cosmetice, praf care se acumulează zilnic.

Sfaturi pentru îngrijirea pielii:

• Spălați-vă fața cu apă caldă dimineața și seara.. Medicii esteticieni recomandă curățarea cu geluri sau spumă speciale și îndepărtați orice reziduuri cosmetice cu un tampon de bumbac înainte de spălare..
• Aplicați protecție solară pe față dimineața, care protejează împotriva radicalilor liberi.
• Seara, utilizați medicamentul cu retinol. Vitamina solubilă în grăsimi curăță porii, reduce cute, elimină acneea.

O altă procedură importantă este hidratarea. Este necesar pentru orice tip de piele: uscat, uleios, combinație. Crema hidratantă reține apa, reducând astfel riscul de riduri, menținând totodată elasticitatea pielii.

Recomandările dermatologilor:

• utilizați medicamentul de 1-2 ori pe zi;
• aplicați crema după proceduri de apă pentru a menține nivelul fluidului;
• alegeți formulări cu uleiuri naturale – acestea previn uscăciunea.

Renuntarea la alcool si tigari

Fumatul distruge nu numai plămânii, ci afectează negativ pielea. Fumul de tutun este umplut cu toxine care accelerează îmbătrânirea, provoacă formarea prematură a ridurilor și crește uscăciunea. Drept urmare, pielea devine palidă, similară cu pergamentul..

Sunt cunoscute și efectele nocive ale alcoolului. Etanolul provoacă deshidratare, din cauza căreia obrajii se umflă și se înroșesc. Băutul regulat duce la o deficiență de vitamine, care afectează negativ aspectul. Din acest motiv, după petrecere, fața pare înfundată, palidă și îmbătrânită. Cea mai bună metodă de întinerire este să nu mai fumați și să consumați alcool..

Somn normal

Îngrijirea facială la domiciliu este o serie întreagă de proceduri, iar una dintre ele este respectarea rutinei zilnice. Studiile arată că secretul unui aspect nou este 7–8 ore de somn noaptea. O odihnă completă va oferi un ten sănătos, radiant, va reduce cercurile întunecate sub ochi. Dacă doriți să arătați întotdeauna bine – dormiți suficient.

Sfaturi pentru organizarea unui odihnă de noapte:

• Creați atmosfera din dormitorul dvs. închizând perdele sau jaluzele. Întunericul crește producția de melatonină, un antioxidant care împiedică îmbătrânirea.
• Monitorizați nivelul de umiditate. Dacă este prea scăzut, dimineața veți simți strictețe.

Mâncat sănătos

Îngrijirea eficientă înseamnă sprijin nu numai din exterior, ci și din interior. Mâncarea pe care o mănâncă o persoană afectează foarte mult starea pielii. Pare sănătos dacă există o mulțime de fructe de pădure, legume, cereale integrale și fructe în dietă..

Beneficiile pielii:

• Afine
• lămâi;
• avocado;
• spanac;
• somon;
• migdale sau nuci;
• roșii
• cartof dulce.