Pierderea în greutate în caz de dezechilibru hormonal în organism – tratament, dietă și sport

Conținutul articolului

---

• Ce este insuficiența hormonală
• Ce hormoni îngreunează femeile
• Tulburarea fondului hormonal la bărbați
• Cum să tratezi
• Cura de slabire
• Dieta cu hormoni metabolici pentru pierderea in greutate
• Dieta cu Seleniu Zinc
• Produse pentru echilibrul hormonal al unei femei
• Exercitarea stresului
• Fitoterapie
• Ce trebuie să faceți dacă apare o insuficiență hormonală
• Cum să slăbești după pastile hormonale
• Cum să slăbești în timp ce iei pastile cu hormoni
• Cum să slăbești după un eșec hormonal

---

Sfaturile medicilor despre cum să slăbești cu insuficiență hormonală includ echilibrul nutrițional și dieta femeilor. Aceștia sunt principalii factori care vor ajuta la pierderea kilogramelor în plus și la restabilirea armoniei în figură. Înainte de tratament, merită să fie examinat de un medic ginecolog pentru cauza apariției dezechilibrului hormonal în organism. După diagnostic, puteți trece la corectarea stării de sănătate..

Ce este insuficiența hormonală

În medicină, perturbarea hormonală se referă la patologia producției de hormoni în sistemele endocrine și neuroregulatoare. Această disfuncție duce la faptul că oamenii dobândesc obezitate hormonală, din care este dificil să scapi singuri. Semnele unei defecțiuni sunt:

• nereguli menstruale;
• creșterea în greutate, pofta de mâncare, transpirație;
• umflarea membrelor, feței;
• iritabilitatea afecțiunii;
• lacrimă, depresie.

Factorii pentru dezvoltarea încălcărilor sunt numite următoarele manifestări posibile:

• malnutriție, carbohidrați, alimente dulci;
• somn nesănătos, stres, stres, obiceiuri proaste;
• luarea de contraceptive și alte medicamente hormonale;
• infecții
• pubertate, sarcină, alăptare, menopauză, naștere.

Ce hormoni îngreunează femeile

Obezitatea hormonală este mai frecventă la femei decât la bărbați. Acest lucru se datorează salturilor în organele genitale feminine – estrogen, progesteron, al cărui raport normal permite organismului să funcționeze corect. Acestea sunt produse pentru prima dată în perioada pubertății în timpul restructurării corporale, când alimentele sunt păstrate în rezervă sub formă de grăsime. Corpul își amintește acest lucru, iar la salturile următoare face același lucru – apare creșterea în greutate..

Pe lângă hormonii sexuali, activitatea glandei tiroide și a hipofizei afectează creșterea în greutate. Tiroxina, triiodotironina afectează rata metabolică. Cu cât glanda tiroidă este mai activă care produce acești hormoni, cu atât mai rapid este procesată mâncarea. În caz de eșec, apare o încetinire a metabolismului, persoana devine grasă. Cum trebuie să slăbești după ce ai luat medicamente hormonale care au provocat o posibilă creștere a greutății, trebuie să spună medicul.

Tulburarea fondului hormonal la bărbați

Restructurarea hormonală la bărbați nu este neobișnuită. Pentru prima dată, hormonii sunt produși în perioada pubertății, funcția lor improprie duce la obezitate. La o vârstă mai mare, bărbații sunt predispuși la diabet, beau bere. Dacă diabetul duce la obezitate din cauza unei defecțiuni în funcționarea internă a glandei tiroide și a hormonilor pe care îi produce, consumul unei băuturi spumoase crește greutatea corporală datorită prezenței hormonilor sexuali feminini.

Cum să tratezi

Pentru tratament, medicamentele sunt prescrise de endocrinolog într-o doză individuală după ce pacientul prezintă testele. Fitopreparate, alimentație adecvată și diete vor ajuta, de asemenea, să echilibreze producția de hormoni sexuali. Nu neglija somnul complet, renunțând la obiceiuri proaste și jucând sport. Dintre procedurile fizioterapeutice pentru eșec, masajul, băile cu sare ajută eficient..

Cura de slabire

Cea mai mare atenție în tratament trebuie acordată alimentelor. Acesta este principalul factor care va ajuta la redobândirea greutății anterioare. Tranziția la o nutriție corectă face ca organismul să funcționeze corect, iar alimentele vegetale cu proteine ​​în cantități mari cresc metabolismul, ard caloriile. Pentru a obține rezultatul și a rezolva eșecul, urmați pașii:

• urmăriți conținutul caloric al alimentelor;
• mananca fractionat;
• menține echilibrul fluidelor;
• exclude mâncărurile sărate, picante, afumate, carbohidrații rapide;
• crește cantitatea de produse lactate, vitamine, alimente bogate în zinc, seleniu, iod.

Dieta cu hormoni metabolici pentru pierderea in greutate

Specialiștii au dezvoltat o dietă metabolică pentru insuficiență hormonală pentru pierderea în greutate, constând în trei faze. Mâncarea pe fiecare dintre ele este fracționată, dimensiunea porțiunii nu depășește 300 g, trebuie să mănânci la fiecare trei ore și să încetezi să mănânci cu trei ore înainte de culcare. Mai multe informații despre fiecare fază a dietei la eșec:

1. Durează 14 zile, vă permite să mâncați ouă, pește, fructe de mare, file de păsări de curte, iepure. Ciupercile, legumele, varul, lămâia, verdeața, 2% produse lactate fermentate sunt permise. Ia o lingură de ulei de măsline în fiecare zi..
2. Pentru micul dejun, este permis să mâncați un produs bogat în calorii (cofetărie, dulciuri, mezeluri, cartofi prăjiți, brânză, ciocolată) cu un element din prima fază. Prânzul, gustarea după-amiază și prânzul constau din carne de vită, nuci, tărâțe, pâine, fructe, cereale și produse lactate de 4%. Cina este formată din produse din prima fază. Topiți-le cu suc de legume proaspăt stors. Odată ce greutatea este echilibrată, treceți la al treilea pas.
3. Micul dejun și prânzul nu au restricții, cina constă în produse din prima fază, prânz și ceai de după-amiază – a doua.

Dieta cu Seleniu Zinc

Pentru a pierde în greutate, o dietă cu zinc-seleniu va ajuta, inclusiv alimente și aditivi bogate în aceste minerale. Este necesar să creșteți aportul alimentar cu un nivel ridicat de nutrienți, pentru a vă concentra asupra acestora. Definiți regulile de dietă:

1. Luați zinc și seleniu medicamente prescrise de medicul dumneavoastră.
2. Mâncați alimente bogate în zinc: stridii, germeni de grâu, semințe de dovleac, afine, fulgi de ovăz.
3. Alimente bogate în seleniu: ciuperci de stridie, ciuperci porcini, fistic, nucă de cocos.
4. Excludeți din meniu miere, zahăr, brioșă, lapte condensat, amidon, conserve, mezeluri.

Produse pentru echilibrul hormonal al unei femei

Cu un dezechilibru de hormoni, alimentele care corectează defectele vor ajuta la pierderea în greutate. Alimente vegetale utile – ciuperci, legume și fructe, fructe de pădure. Sunt bogate în fitoestrogeni, similare ca tip de acțiune cu hormonii sexuali feminini. Dacă glanda hipofizară nu funcționează corect, se produce prolactină, ceea ce determină creșterea în greutate. Important să o echilibrezi.

Ce alimente cresc prolactina: pâine albă, brioșă, zahăr rafinat, lapte de vacă și proteine ​​animale. Pentru a elimina patologia, eliminați aceste produse din dietă, înlocuiți-le cu cereale integrale, fructe proaspete, ierburi, fibre. Este bine să mâncați stafide, nuci, ulei neterminat, apă potabilă moale și probiotice. Înlocuiți laptele cu produse din lapte de capră sau acru.

Exercitarea stresului

Nu numai alimentația și alimentația adecvată te vor ajuta să slăbești. Exercitarea în timpul eșecului hormonal este foarte importantă. Preferă înotul, plimbările în aer curat, sporturi simple și yoga. Implicați-vă de trei ori pe săptămână, relaxați-vă complet, dormiți cel puțin șapte ore. În timpul zilei puteți dormi, iar în weekend, vizitați saună sau baie.

Fitoterapie

Un alt asistent în lupta pentru un corp frumos este medicina pe bază de plante cu insuficiență hormonală. Vă permite să pierdeți în greutate folosind decocturi de plante medicinale. Este recomandat să preparați materii prime uscate de oregano, hamei, flori de tei, semințe de in, cuișoare de câmp, propolis proaspăt. Luați un pahar cu apă clocotită pentru o lingură, preparați o jumătate de oră, luați o treime dintr-un pahar de trei ori pe zi, timp de până la trei săptămâni. Acest lucru va ajuta la normalizarea fundalului și, împreună cu dieta și sportul, pierdeți în greutate..

Ce trebuie să faceți dacă apare o insuficiență hormonală

Dacă începeți să observați simptomele unei afecțiuni, contactați medicul de familie și medicul ginecolog. Vor prescrie un test de sânge general și hormoni, vor găsi o patologie și vor prescrie tratament. Nu ar trebui să încercați să normalizați propriul fundal – hormonii și pierderea în greutate sunt un lucru delicat, prin urmare, pentru a evita posibilele daune organismului, urmați sfaturile profesioniștilor. Terapia constă în eliminarea cauzelor care au dus la eșecul și normalizarea fondului hormonal cu medicamente. Poate fi injecții, pastile și alte medicamente.

Cum să slăbești după pastile hormonale

Dacă obezitatea a fost cauzată de utilizarea unor mijloace speciale, atunci pacienții vor fi interesați de cum să slăbească după ce au luat medicamente hormonale. Procesul de eliminare ar trebui început prin respectarea recomandărilor:

• vizitați un endocrinolog;
• activați exercițiul zilnic;
• stabilizează microflora tractului gastro-intestinal;
• este util să îndepărtați din dietă dulciuri, grase, afumate, sărate, prăjite, maioneză;
• limitați-vă aportul de orez alb, pâine, semolă, cartofi, lapte degresat și brânză;
• observați echilibrul de apă, înlocuiți cafeaua cu un ceai verde sau un bulion de pătrunjel, nu beți diuretice;
• mananca la fiecare 3,5 ore;
• ia vitamine și minerale.

Cum să slăbești în timp ce iei pastile cu hormoni

Dacă creșterea în greutate a început în timpul consumului de medicamente, atunci ar trebui să vă familiarizați cu modul de a pierde în greutate, luând pastile hormonale. Prima regulă pentru a scăpa de problema excesului de greutate este de a reconsidera alimentația. Recomandările dietetice sunt numite individual de către endocrinolog, dar există reguli generale despre cum să slăbești rapid:

• limitează mâncarea, exclude alimentele rapide, alimentele convenabile;
• aranjați zile de post – pe chefir, castraveți, fructe;
• dintre tipurile de fitness, alege plimbări, dansuri, Pilates, alergare, yoga, dar nu antrenament de forță;
• luați zilnic 30 ml de apă pură la un kilogram de greutate .

Cum să slăbești după un eșec hormonal

Pentru a pierde în greutate după medicamentele hormonale, a căror aport a fost forțat și a dus la o defecțiune, consultați un medic. El va efectua o scanare cu ultrasunete, va face un test de sânge și va prescrie terapie. Corecția cu medicamente speciale poate fi necesară. Pe lângă aceasta, va fi necesară schimbarea nutriției – pentru a limita alimentele dăunătoare și a crește ponderea celor sănătoase din dietă, normaliza echilibrul de apă și mergi la sport. Pentru recuperare, puteți lua decocturi de salvie, oregano, hamei, lapte cu mămăligă și urzică.