Pierdere în greutate cu ovăz

Conținutul articolului



Ați dori să obțineți o figură subțire într-o perioadă scurtă de timp? Căutați o cereală sănătoasă precum ovăzul. Acest instrument minunat va ajuta la pierderea rapidă a kilogramelor în plus, la normalizarea proceselor metabolice în organism, la întărirea imunității, la îmbunătățirea digestiei. Aflați mai multe despre toate proprietățile produsului, despre cum să bea ovăz pentru pierderea în greutate, aflați cum să pregătiți corect decocturi cu cereale, perfuzii și asigurați-vă că le includeți în dieta dvs. zilnică.

Proprietăți utile ale ovăzului

Cerealele sunt un aliment sănătos neprețuit. Este bogat în vitaminele B1, B2, B6, K, magneziu, crom, fosfor, potasiu, fier, fluor, zinc, nichel, sulf, aminoacizi, uleiuri. Produsul dietetic conține polifenoli, care ajută eficient să scapi de kilogramele în plus. Proprietățile utile ale ovăzului:

  1. Normalizează digestia, previne constipația, îmbunătățește fluxul de bilă.
  2. Îndepărtează toxinele și toxinele, curăță pereții arteriali ai plăcilor sclerotice.
  3. Scade glicemia.
  4. Îmbunătățește funcția tiroidiană, crește imunitatea.
  5. Are un efect de întinerire.
  6. Ajută la reducerea apetitului (amidonul din cereale este absorbit în stomac mult timp).
  7. Îmbunătățește funcționarea sistemului nervos.
  8. Normalizează tensiunea arterială, crește tonusul organismului.
  9. Accelerează eliminarea lichidului din organism.
  10. Normalizează fondul hormonal al corpului feminin.

Porridge de slăbit de ovăz

Cum să gătești ovăz pentru pierderea în greutate

Este o greșeală să crezi că se va pierde în greutate dacă iei făină de ovăz sub formă de cereale, adăugând nuci, stafide și alte alimente gustoase. De fapt, vindecarea cerealelor își păstrează proprietățile benefice atunci când se prepară și se insistă. Pe baza acestui lucru, jeleul, decocturile, kvassul și infuziile din ovăz sunt răspândite. Sunt gătite în apă, lapte, lăsate într-o baie de apă, au insistat într-un termos. În aceste scopuri, sunt mai potrivite vasele emailate, din fontă sau argilă. Normele de administrare a ovăzului pentru pierderea în greutate sunt simple: băuturile sunt luate de la 2 la 4 săptămâni înainte de a mânca.

decocție

Pentru bulion, se folosesc boabe de ovăz întregi neterminate. Toate substanțele benefice conținute de ele trec în băutură și au un efect benefic asupra organismului. Poate fi luat indiferent de starea de aciditate a sucului gastric. Bulionul îmbunătățește eficient metabolismul, ajută la curățarea organismului, normalizează metabolismul, întărește sistemul imunitar, se saturează cu vitamine, macro-uri și microelemente valoroase. Dacă utilizați perfuzie timp de 1 lună și limitați aportul caloric, puteți pierde până la 10 kg.

Gătirea unui decoct de ovăz

O decoct de ovăz pentru pierderea în greutate este preparată pur și simplu:

  • Pentru a face acest lucru, luați 1 litru de apă și 1 cană de cereale (nu cereale).
  • Cerealele trebuie turnate cu apă, lăsate o jumătate de zi și apoi gătite la foc mic timp de cel puțin 1,5 ore.
  • Când amestecul se răcește, se recomandă strecurarea, măcinarea ovăzului într-un blender și amestecarea cu un decoct.
  • Toate acestea se pun din nou pe aragaz, se fierb și se lasă să se răcească.
  • Bulionul de ovăz pentru pierderea în greutate este gata. Pentru a obține rezultatul, trebuie să îl luați în fiecare zi pentru 1 pahar de cel mult 3 ori. Durata cursului – 2-4 săptămâni.

Kissel

Jeleu de ovăz – un fel de mâncare natural, gustos, cu o mulțime de avantaje. Cu o utilizare regulată, normalizează microflora intestinală, curăță activ ficatul și pancreasul, stimulează sistemul imunitar și ajută la pierderea în greutate. Jeleu de ovăz pentru pierderea în greutate este recomandat să bei zilnic timp de 3 luni. Vezi modul popular de a-l găti..

ingrediente:

  • apă (3 căni);
  • ovăz (1 cană);
  • sare;
  • felie de pâine de secară.

Jeleu de slăbire

Trebuie să gătiți astfel:

  1. Se agită componentele, se lasă soluția rezultată timp de 2 zile pentru fermentare.
  2. În ziua a 3-a, strecurați amestecul, ștergeți fulgii (prin cheesecloth, un colizor mic, strecurător) și agitați cu lichid.
  3. După câteva ore, se formează stratul superior, care trebuie scurs. Se transformă în smântână pentru jeleu.
  4. Pentru a face o băutură sănătoasă, trebuie să se adauge 2-3 linguri de amestec finalizat (1 pahar) la 1 pahar de lapte încălzit (apă), fiert.
  5. Pentru gust, băutura poate fi sare, dacă este pe lapte – adăugați unt, zahăr sau miere.
  6. Bea 3-4 săptămâni de trei ori pe zi, cu 250-300 ml înainte de masă.

Aflați mai multe rețete pentru prepararea jeleului de ovăz.

Infuzie

Este foarte convenabil și simplu să prepari perfuzii din ovăz, deoarece procesul nu durează mai mult de 20 de minute:

  • Se amestecă 1 cană de ovăz și boabe de apă într-un blender, apoi se adaugă 1,5 litri de apă, scorțișoară, miere.
  • Se lasă amestecul peste noapte într-un loc răcoros, se strecoară dimineața.
  • Infuzia rezultată trebuie luată cu 1 lună într-un pahar înainte de masă. Băutura previne supraalimentarea, satura corpul cu nutrienți. Este recomandabil să păstrați infuzia de ovăz pentru pierderea în greutate.

Infuzie de ovăz pentru pierderea în greutate

Verificați cum se face ovăz într-un termos:

  • Este necesar să puneți într-un vas 100 g de cereale, turnați un litru de apă fiartă, lăsați să se infuzeze timp de 10 ore.
  • Pentru a obține infuzia, puteți folosi ovăz măcinat, caz în care va avea nevoie de 2 linguri.
  • Înainte de a lua băutura, trebuie să filtrați. Luați aceeași cantitate ca perfuzia anterioară.

Cum să gătești făină de ovăz din cereale integrale

Acest fel de mâncare este ideal pentru micul dejun, chiar și pentru cei care urmează o dietă. Ovăzul conține carbohidrați complecși care sunt absorbiți în intestine pe parcursul zilei. Este mai bine să pregătiți cereale seara: trebuie să sortați ovăzul, să le curățați de semințe străine, clătiți bine și turnați apă caldă peste noapte. Raportul dintre lichid și cereale este de aproximativ 3: 1. Este indicat să gătiți terci într-o tigaie cu pereți groși. Când începe să fiarbă, reduceți căldura la minimum, astfel încât mâncarea doar să piardă. După 40-50 minute se va evapora, se va transforma într-o jeleu groasă. Adăugați sare în terciul finalizat, puteți da fructe.

Includeți ovăz în dieta dvs. zilnică – și pierderea în greutate va avea loc fără înfometare înfiorătoare. Este mult mai benefic să consumi nu cereale integrale, ci cereale integrale. Gătiti decocturi, infuzii, cereale delicioase, jeleu cu ea. Atenţie! Ovăzul nu trebuie luat cu intoleranță generală la produs, prezența bolilor de fiere, insuficiență renală și cardiacă. Mai multe detalii în videoclip.

Recenzii privind pierderea în greutate

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Evaluează acest articol
( Încă nu există evaluări )
Adaugă comentarii

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: