Meniu Dieta Maggi 1 săptămână

Conținutul articolului

• Ce este Dieta Maggie
• Reguli de dietă
• Produse permise
• Meniul
• Dieta cu ouă
• Dieta de caș
• Rețete pentru dieta Maggi 1 săptămână

Apariția uneia dintre cele mai cunoscute diete, lumea îi datorează nu mai puțin faimoasă doamnei engleze Margaret Thatcher. A fost dezvoltat de specialiști de la o clinică americană special pentru premierul britanic și poartă numele ei. Maggie este prescurtarea lui Margaret. Meniul este proiectat timp de 4 săptămâni întregi și poate dura până la 20 de kilograme. Pentru cei care nu au nevoie de o pierdere în greutate atât de puternică, dieta Maggi este potrivită timp de 1 săptămână cu alegerea cașului sau a opțiunii de ou.

Ce este Dieta Maggie

În rândul oamenilor grași, această metodă de a pierde în greutate are mulți fani, deoarece este eficientă, aduce un rezultat stabil. Dacă nu o exagerați cu mâncare de gunoi după sfârșitul cursului, kilogramele rămase nu se restituie. Astfel de promisiuni promit că pierderea în greutate nu are loc pe restricția obișnuită de calorii, așa cum este obișnuit pentru majoritatea dietelor. Esența dietei Maggi este utilizarea alimentelor care declanșează reacții chimice pentru a descompune grăsimile. Din acest motiv, o mare parte din ceea ce este inclus în meniu este permis să mănânce în cantități nelimitate..

Datorită acestor condiții, dieta cu proteine ​​Maggi devine ușor de urmat. Este ales pentru simplitatea sa, disponibilitatea rețetelor, pentru lipsa nevoii de a număra calorii, pentru faptul că puteți obține plin de la masă. Principalul lucru este că rezultatele încep să apară rapid: puteți fi sigur că kilogramele pierdute v-au părăsit mult timp și nu se vor întoarce în cantitate dublă, așa cum se întâmplă după multe alte diete foame dure.

Reguli de dietă

Această metodă de a pierde în greutate, deși este considerată economie, este încă foarte strictă în unele aspecte. Aceasta se aplică respectării stricte a meniului, pentru care regulile dietei Maggi sunt atașate de acesta:

• Pentru fiecare zi și masă există preparate strict definite..
• Sunt permise doar alimentele prescrise, altfel rezultatul va fi nul.
• Este strict interzis să mâncați pentru prânz ceea ce a fost permis pentru micul dejun.
• Dacă doriți, nu puteți termina ceva, dar să introduceți produse așa cum doriți sau să le înlocuiți este, de asemenea, interzis.
• Trebuie să beți până la 3 litri de apă pe zi.
• În timpul gătitului, nu folosiți uleiuri, bulionuri sau grăsimi.
• Sarea, ierburile (ceapa, usturoiul) sunt lăsate să adauge.
• Greșelile făcute în alimentație sau întreruperea dietei chiar și pentru o jumătate de zi reduc rezultatul la zero.
• Exercițiu suplimentar necesar.
• Pentru opțiunea de dietă de caș, alternativă brânză de vaci cu ouă este permisă.
• Este interzisă folosirea conservelor de legume (mazăre verde, porumb).

Produse permise

Diversitatea produselor pentru pierderea în greutate în acest fel este foarte mare, așa că veți avea o mulțime din care să alegeți. Există un alt plus semnificativ: dacă meniul nu indică cantitatea unui anumit aliment, atunci îl puteți mânca oricât doriți, într-o singură masă. Lista produselor permise este următoarea:

• Verdele, legumele. Poți alege din listă după gustul tău: morcovi, broccoli, dovlecei, fasole verde și alte legume. Este permis să adăugați orice verdeață în salate. Amestecurile de legume, inclusiv cele congelate, nu sunt interzise și pot fi preparate pe apă sau prin orice alt mijloc decât prăjirea în ulei.
• Fructe. Există o listă de grepfrut, portocale, kiwi, mere, cireșe, caise, pere. La fel ca legumele, ele pot fi consumate proaspete, cumpărate congelate.
• Ouă, păsări de curte. Alegeți carne fără grăsime, mâncați-o fără piele, bucățele de grătar sunt rareori permise.
• Lactate. Printre acestea se numără brânza de căsuță de până la 9% grăsime, brânză de până la 20%. Kefir, iaurtul este permis să intre în dietă abia din a 4-a săptămână.
• Fructe de mare și pește. Ar trebui să fie specii cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi polenul, creveții.
• Pâine. Puteți alege fie secară integrală, fie secară uscată. Coafurile se potrivesc.
• Condimente: sare, piper și cele care nu conțin zahăr cu amidon, precum și sos de soia, oțet balsamic, lămâie, ghimbir, gelatină.
• Dieta Maggi 1 săptămână vă permite să beți ceai, cafea în orice moment, dar fără adăugarea de zahăr și alte ingrediente. Înlocuitor de zahăr este permis. Alcoolul este complet interzis, dar uneori puteți bea o dietă Cocs.

Meniul

Înainte de a începe să mănânci în noul meniu, trebuie să faci o alegere: brânză de vaci sau ouă. Trebuie să vă gândiți bine, deoarece va trebui să mâncați produsul selectat de nenumărate ori. Dacă credeți că nu puteți stăpâni meniul dietei Maggi pe ouă, deoarece în prima săptămână vor trebui să mănânce aproximativ două duzini, atunci alegeți brânză de căsuță. De câteva ori în timpul dietei poate fi înlocuit cu ouă. Meniul este convenabil pentru a fi descărcat în imagini, astfel încât să fie întotdeauna la vedere.

Dieta cu ouă

Oul de pui este un produs foarte sănătos, care conține un set bogat de substanțe valoroase. Se asimilează mult timp (se fierbe moale timp de câteva ore, se fierbe tare timp de o oră în plus). Acest lucru oferă sățietate necesară pentru pierderea în greutate. Când începeți o săptămână de dietă în organism, va începe să se restructureze și să vă obișnuiți cu o nouă dietă. Dieta de ouă a lui Maggi timp de 1 săptămână este următoarea:

• Micul dejun este același timp de 7 zile. Este vorba de 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de grapefruit sau portocală din care să alegi.
• 1 zi. Pentru prânz, alegeți orice fructe dintre cele permise, mâncați din belșug. Pentru cină, mănâncă o porție din orice carne, cu excepția mielului.
• 2 zile. Pentru prânz, gătește orice fel de pui. Pentru cină – salată (roșii, castraveți, morcovi, ardei), 2 ouă, 1 pâine prăjită, 1 grepfrut sau portocală.
• 3 zile. Pranzul trebuie să fie format din brânză săracă în grăsimi, roșii, 1 pâine prăjită.
• 4 zile. Ca și în prima zi, pentru prânz, va trebui să obțineți suficient de multe tipuri de fructe în orice cantitate: poate fi pepeni, pepeni, dar un lucru. Cina constă din carne și salată..
• 5 zile. Prânzul este format din ouă (2 buc.) Și legume fierte. Aceasta poate fi o alegere de dovlecei cu fasole sau morcovi cu mazăre. Pentru cină, fierbeți sau prăjiți peștele, pregătiți o salată, mâncați 1 portocală sau grapefruit pentru o gustare.
• 6 zile. Cina cu un fel de fructe în orice cantitate. Cina la carne, fiartă sau prăjită cu salată.
• 7 zile. Pentru prânz, fierbeți sau prăjiți puiul, fierbeți legumele, mâncați roșii proaspete, mâncați 1 grapefruit sau portocală. Cina va consta doar din orice legume fierte..

Dieta de caș

Pentru toți iubitorii de brânză de căsuță, o dietă cu conținutul principal al acestui produs nu pare complicată. Există contraindicații numai cu o aciditate crescută a stomacului. Dieta de coji de o săptămână a lui Maggi va fi ca o dietă hrănită cu ouă. Produsul principal va trebui consumat zilnic dimineața și uneori la prânz. Este exclusă numai alimentele care nu conțin proteine. Micul dejun va fi întotdeauna la fel: 1 sau 2 ouă, 200 de grame de brânză. Meniul de 1 săptămână pentru prânz și cină este următorul:

• 1 zi. Mâncare de fructe sau fructe. Alege 1 tip de fructe pe gustul tău și mănâncă din belșug. Cina – orice fel de salată cu carne slabă.
• 2 zile. Pentru prânz – pui fără piele, gătit la discreție. Pentru cină – pește și legume crude și pentru aperitiv 1 portocală sau grepfrut.
• 3 zile. Brânză sau brânză, 1 pâine prăjită, roșii – pentru prânz. Carne, salată – pentru cină.
• 4 zile. Prânzul constă numai dintr-un tip de fructe, de preferință citrice. Pentru cină, carne, fiartă sau prăjită, salată din nou.
• 5 zile. Pentru prânz, gătește 2 ouă, un amestec de legume fierte în cantitatea dorită. Pentru cină, vor fi pește sau creveți, salată, portocale sau grepfrut.
• 6 zile. Alege 1 tip de fructe pentru prânz, iar pentru cină orice carne (carne tocată poate fi), frunze de salată.
• 7 zile. Pentru prânz, fierbeți sau prăjiți puiul, gătiți legumele fierte (cu excepția cartofilor, fasolea, porumbul), roșiile proaspete, mușcați din nou cu portocale sau grapefruit. Pentru cină, un amestec de legume.

Rețete pentru dieta Maggi 1 săptămână

Datorită faptului că mâncarea este adesea aleasă la cererea de a pierde în greutate, puteți alege rețete foarte gustoase, cu gură pentru dieta Maggi timp de 1 săptămână. Dintre salate, „Red Trio” este potrivit:

• Pentru aceasta vom avea nevoie de: ardei roșu (unul, dar mare), 20 de bucăți de vișine, rodie, ceapă roșie.
• Ardeiul trebuie să fie copt, cojit și tocat, inele de ceapă tocat, vișine – la jumătate. Amestecă totul.
• Apoi faceți un pansament cu sare, piper măcinat, suc de lămâie, pătrunjel tocat.
• Adăugați sosul în salată, lăsați-l să se rumenească timp de 15 minute – și puteți sărbători cu el.

De multe ori trebuie să mănânci o singură carne de pui. Acest lucru nu este înfricoșător, pentru că alături de el există o mulțime de rețete delicioase. De exemplu, pui cu condimente:

• Ea va avea nevoie de 1 sân, de condimente.
• Carnea trebuie sărată și unsă cu un amestec de busuioc verde fin tocat, cilantro și mărar (toate într-o grămadă), 4 căței de usturoi extrudat, o jumătate de linguriță de piper, o lingură de suc de lămâie.
• Lăsați carnea să se rumenească și dați la cuptor.

A venit rândul peștilor. Iată una dintre cele mai delicioase rețete pe care dieta Maggi le permite timp de 1 săptămână:

• Pentru aceasta, luați 2 fripturi de pește, suc de lămâie (1 linguriță) și sos de soia (2 lingurițe)..
• Amestecați sucul și sosul și umpleți-le cu friptura, lăsați-o să se coace la frigider pentru aproximativ 30 de minute.
• Trebuie să aburiți peștele. Dacă nu există un cazan dublu, pur și simplu turnați apă în tigaie, puneți un colizor deasupra și așezați friptura în ea.
• Între pește și apă, ar trebui să existe aproximativ 2 centimetri. Acoperiți totul și fierbeți-l.