Kiwi pentru pierderea în greutate – dieta și proprietățile benefice ale fructelor

Conținutul articolului



Dacă sunteți încă în căutarea unei metode eficiente de a slăbi, atunci încercați să folosiți familiara fructe de kiwi în acest scop. Actinidia chinensis (lat.) Sau actinidia este o boabă foarte utilă, ajută la curățarea de toxine și toxine, favorizează digestia rapidă. Află cum kiwi poate ajuta la pierderea în greutate, care sunt beneficiile sale pentru organism și dacă consumul excesiv este dăunător.

Ce este util kiwi

În urmă cu câțiva ani, această boabă verde strălucitoare era delicioasă pentru un rezident rus, dar acum poate fi văzută adesea pe o farfurie cu fructe, în cocktail-uri răcoritoare, ca aditiv la înghețată sau un alt desert. Avantajul principal este avantajele uriașe ale kiwi-ului pentru corpul uman. Fructele și coaja medie conțin o doză zilnică de vitamina C și sunt, de asemenea, bogate în oligoelemente: calciu, magneziu, iod, zinc, potasiu și fosfor. Conținutul de calorii al fructelor de padure este de asemenea mic – nu mai mult de 70 kcal la 100 g de produs.

Kiwi beneficiază pentru femei

Un număr mare de boabe de macronutrienți utili vor afecta cu siguranță sănătatea generală a omului. Proprietățile benefice ale kiwi-ului pentru femei s-au remarcat de multă vreme: starea pielii se îmbunătățește, unghiile și părul devin mai puternice, imunitatea este consolidată. Toate acestea nu pot decât să mulțumească sexul corect, așa că fetele folosesc boabele în moduri diferite: fac măști pentru față și corp, cocktail-uri hrănitoare, șampoane bazate pe acesta, folosesc kiwi pentru pierderea în greutate. Chiar și un fruct mâncat pe zi îți va oferi organismului mai multe beneficii decât un măr sau o portocală..

De ce kiwi este bun pentru bărbați

În ceea ce privește jumătatea puternică, beneficiile kiwi pentru bărbați sunt indispensabile: nu numai că îmbunătățește funcția digestivă, reduce riscul formării cheagurilor de sânge, stabilizează funcționarea vaselor de sânge, dar afectează și sistemul reproducător. Nu este de mirare că, în medicina chineză, acest fruct „zgârcit”, colectat din viță de vie, este adesea folosit pentru a crea medicamente naturale pentru bărbați. În plus, kiwi-ul atunci când pierde în greutate este pur și simplu de neînlocuit și va fi util celor care își urmăresc figura, vor să piardă rapid în greutate.

kiwi

Kiwi ajută la pierderea în greutate

Cei care sunt interesați de produse pentru armonie vor fi interesați să știe dacă kiwi ajută la slăbit. Raspunsul este da. Da, acest fruct este într-adevăr capabil să ardă grăsime. Acest lucru se întâmplă datorită conținutului ridicat de acid, care, intrând în sistemul digestiv, grăbește procesul de digestie, elimină toxinele și toxinele, nepermițându-le să rămână în organism. În plus, fructul este capabil să suprime pofta de mâncare, care este sigur că are un efect pozitiv asupra cifrei: mâncați un lucru cu o jumătate de oră înainte de mese și nu doriți să mâncați porțiunile uriașe uzuale.

Kiwi slăbire

Există multe modalități de a utiliza kiwi pentru pierderea în greutate. Există chiar și tot felul de diete pe baza acestei fructe de pădure. Înainte de a merge la unul dintre ele, ar fi mai bine să vă consultați cu un specialist, deoarece, ca orice alt produs, fructele de pădure verde au contraindicații și efecte secundare. Acest lucru este necesar în special pentru bolnavii de alergie și pentru persoanele sensibile la citrice..

Kiwi noaptea

Cea mai ușoară metodă de a slăbi este să consumi un fruct de kiwi în fiecare zi înainte de culcare. În această perioadă, boabele-minune vor „funcționa” prin arderea grăsimilor. Această metodă funcționează excelent pentru constipație. Acest demachiant al sistemului digestiv nu trebuie utilizat zilnic. Kiwi noaptea pentru pierderea în greutate trebuie consumat o dată la 1-2 zile. Pentru un efect mai bun, este indicat să vă revizuiți dieta și să nu mai mâncați alimente grase și amidonice, să refuzați zahărul. Efectul se va observa foarte curând.

Kiwi pe stomacul gol

Al doilea mod eficient de a face față excesului de greutate este să mâncați kiwi pe stomacul gol: dimineața, imediat după ce ați băut un pahar cu apă, curățați fructele și mâncați-l. În doar o jumătate de oră îți poți găti propriul mic dejun sau îl poți refuza cu totul. Fructele de pădure vor accelera procesul de digestie, vor curăța intestinele, astfel că toate alimentele care vor intra în corp în timpul zilei vor fi mai ușor de digerat. Pe lângă această metodă de a scăpa de kilogramele în plus, ar trebui să existe și activitate fizică. Nu uitați că în niciun caz nu trebuie să mori de foame! Acest lucru va duce la epuizare și la supărarea hormonilor..

Fată cu kiwi

Kiwi cu kefir pentru pierderea in greutate

Dacă sunteți un iubitor al băuturilor nutritive, atunci kiwi cu kefir pentru pierderea în greutate este ceea ce vă place. Un astfel de cocktail este bogat nu numai în nutrienți și vitamine, ci și în bacterii vii. O băutură poate avea într-adevăr un efect laxativ puternic, așa că ia în considerare acest lucru. Mod de gătit: adăugați fructele tocate în conținutul unui pahar de kefir și bateți cu un blender până este neted. A bea o băutură este cel mai bine înainte de culcare..

Un cocktail va ajuta la refacerea microflorei intestinale, va accelera metabolismul – așa că, în timp ce dormiți, substanțele benefice ale celor două componente ale băuturii vor funcționa activ. Pentru a pregăti băutura, este recomandat să luați kefir fără grăsimi, mai ales dacă obiectivul dvs. este să slăbiți. Dacă simțiți foamea severă, atunci puteți adăuga făină de ovăz înainte de biciuire, atunci băutura se va dovedi nu numai utilă, ci și hrănitoare.

Dieta Kiwi pentru pierderea în greutate

Pentru cei cărora nu le place să aștepte mult rezultatul, există diete cu kiwi pentru pierderea în greutate. Sunt considerate dure, pentru că sunt monotone: aproape tot timpul trebuie să mănânci o fruct de pădure sub diferite forme. O astfel de dietă nu durează mai mult de 4-5 zile, atunci trebuie să faceți cu siguranță o pauză, iar ieșirea din dietă ar trebui să fie, de asemenea, lină pentru a nu dăuna sistemului digestiv. Cum arată dieta pentru o zi:

  • Mic dejun. Brânză de cabană blândă cu fructe de pădure (puteți folosi chiar și uscate), ceai sau cafea. Puteți adăuga o mână de nuci.
  • Masa de seara. Terci de semol cu ​​fructe de pădure, brânză.
  • O gustare după-amiază. Smoothie din citrice folosind fulgi de ovăz. Puteți folosi orice fructe.
  • Masa de seara. Combina iaurtul natural cu un blender și fructe verzi.

Este foarte important să nu urmați doar dieta, ci și să alegeți un fruct bun. Calitatea kiwi-ului în dietă joacă un rol foarte important, așa că atunci când cumpărați într-un magazin, selectați cu atenție fructele. Nu ar trebui să fie prea moale, fără scurgeri sau fisuri în coajă. În interior, boabele de calitate sunt de un verde strălucitor, gustul este practic acru. Un fruct de kiwi bun la pierderea în greutate va da rezultate excelente..

Smoothie de citrice

Ziua Postului Qiwi

Celor cărora nu le place deloc să-i fie foame vor dori o zi de post pe un kiwi, mai ales că absolut toate aceste zile ar trebui să se potrivească. Aici trebuie să vă strângeți și să suferiți puțin, dar rezultatele nu vor fi demult. Luați 5 fructe de „coacăze chinezești” și distribuiți-le toată ziua. Puteți bea chefir, apă. Astfel de zile de post trebuie repetate nu mai mult de 1 dată pe săptămână, dar de preferință o dată la 10 zile. Dacă îți schimbi meniul zilnic în același timp și începi să mergi la sală, atunci corpul tău va începe curând să slăbească și starea ta de spirit se va îmbunătăți imediat.

Kiwi dăunător

După cum am menționat mai sus, chiar și un astfel de fruct util are contraindicații. Prejudiciul kiwi afectează mai ales sistemul digestiv, deoarece boabele conțin mult acid. Deci, pentru cine este contraindicat fructul verde:

  • pacienți cu gastrită cu aciditate crescută a sucului gastric;
  • persoane cu ulcer stomacal;
  • cu boli renale;
  • cu intoxicații alimentare;
  • bolnavii de alergie;
  • cu hipertensiune arterială, boli de inimă, oncologie, este mai bine să consultați un specialist pentru a evita riscul de complicații.

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Evaluează acest articol
( Încă nu există evaluări )
Adaugă comentarii

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: