Înfometarea pe apă – dreptul de intrare și ieșire din dietă

Conținutul articolului



Dieta pe o singură apă este o metodă de renume mondial care ajută nu numai să piardă kilogramele în plus din organism, ci și să curețe organismul. În plus, tehnica este folosită și în scopuri recreative, pentru a menține tinerețea și a restabili sănătatea.

Avantajele postului pe apă

Refuzul de a mânca alimente sub orice formă are un efect pozitiv asupra multor funcții ale organismului. Deci, beneficiile postului pe apă sunt de necontestat, deoarece în această perioadă microflora intestinală se îmbunătățește, pielea se întinerește și scapi de multe boli cronice. Dacă faci totul conform recomandărilor, rezultatul va fi excelent: nevoia frecventă de mâncare și sforăitul nocturn vor dispărea, sănătatea, starea ta de bine se vor îmbunătăți și, cel mai important, îți vei da repede rămas bun de la kilogramele urâte.

Această metodă de post terapeutic poate schimba chiar funcționarea hormonilor umani: de exemplu, grăsimea este arsă din cauza faptului că atunci când utilizați doar apă, nivelul insulinei scade foarte brusc. De asemenea, este demn de remarcat faptul că în timpul postului poate crește până la 5 ori nivelul hormonului de creștere, ceea ce contribuie, de asemenea, la reducerea grăsimilor corporale.

Cât poți să postești pe apă

Când postul, dureri de cap frecvente, senzație de greață, slăbiciune, amețeli, poate apărea în continuare o schimbare accentuată a stării de spirit sau poate apărea un miros neplăcut al corpului sau al gurii. Majoritatea simptomelor vor dispărea dacă în mod regulat, dar înfometați în mod corespunzător în apă, respectând cu strictețe toate recomandările pentru prepararea și ieșirea din dietă. În general, postul poate fi efectuat atât timp de 1 zi cât și o lună – medicul vă va face un regim individual.

Cum să reziste postului pe apă

În timpul postului, baza este apa și trebuie să o beți constant și în cantitatea dorită. Este demn de remarcat faptul că rezistența la foame pe apă va fi chiar mai ușoară decât atunci când ai fi consumat cantitatea minimă de calorii – nu este deloc mai ușor decât să mănânci puțin. Când începi să te descompui și să încerci să mănânci ceva, amintește-ți principalul stimulent – să slăbești și să ajute corpul să se curețe, deci schimbă-ți activitatea: mergi, ascultă muzică, citește.

Fata bea apă

Pregătirea pentru postul pe apă

Această etapă este chiar mai importantă decât în ​​câte zile vei muri de foame. Deci, pregătirea pentru post pe apă trebuie să fie minuțioasă și nu imediat după o sărbătoare din belșug. Cu o săptămână înainte de dietă, se recomandă abandonarea cărnii, iar în trei zile să începi să mănânci doar fructe și legume. Imediat înainte de a începe greva foamei, este mai bine să sari cina, iar dimineața pune o clisma sau bea un laxativ.

Într-o zi postesc pe apă

Reducerea abdomenului – acesta este rezultatul pe care îl veți observa după o grevă a foamei, care durează o zi. După ce începi să practici postul de o zi pe apă în mod regulat timp de câteva luni, vei obține și un efect vindecător: corpul se va curăța, se va întineri, imunitatea va crește, iar microflora intestinală se va îmbunătăți. În plus, refuzul periodic al alimentelor pentru o zi este un preparat excelent pentru o grevă a foamei mai lungă pe apă.

Modul de ieșire a postului de o zi pe apă

Chiar și după o zi, când ai mâncat doar apă pură, trebuie să treci corect la o dietă normală. Așadar, ieșirea din post de o zi pe apă nu este o afacere mai puțin responsabilă decât pregătirea și respectarea dietei în sine. La sfârșitul grevei foamei, trebuie să beți sucuri diluate cu apă, apoi să le schimbați cu prospețime întregi. În a 3-a zi, puteți introduce fructe, salate, legume și apoi începeți să mâncați mâncarea obișnuită, dar pentru câteva zile, excludeți săratul, dulceața și prăjitul.

Suc de portocale într-un pahar

Post de trei zile pe apă

Dacă doriți să porniți mecanismul intern de ardere a grăsimilor, atunci când puneți post, folosiți apă fără aditivi sub formă de miere, zahăr sau suc. Postul de trei zile pe apă este cel mai bun mod de a curăța corpul pentru începători. Lichidul trebuie consumat la fiecare trei zile în fiecare oră pentru 1 pahar – doar în acest fel procesul va beneficia. Asigurați-vă că faceți o clismă cu o seară înainte, care va elimina din intestine toate secrețiile care pot otrăvi organismul.

În a doua zi, aciditatea produselor rămase în stomac crește, deci trebuie spălată dimineața cu apă. Dacă întâmpinați senzații neplăcute sau atunci când împrăștiați cu un miros, spălarea se poate face din nou. Dacă în a 3-a zi îți dorești mult mai puțin lichid, atunci nu te forța, ci bea după cum este nevoie. Cu o dietă terapeutică de trei zile, puteți face muncă de zi cu zi, dar ar trebui să abandonați munca grea.

Modul de ieșire a postului de trei zile pe apă

Se recomandă să luați în prealabil un medicament care ajută la refacerea microflorei intestinale. În general, modul de ieșire a unui post de trei zile pe apă este de două ori mai lung, în timp ce porțiunea și soiul vor crește în fiecare zi:

  1. În prima zi, trebuie să beți sucuri în fiecare oră: două porții diluate cu apă, faceți toate porțiile ulterioare de 100 ml fără apă.
  2. Micul dejun din a doua zi va fi de 100-200 ml de suc. Trebuie să îl beți cu o oră înainte de cină, care va servi ca făină de ovăz lichid nesalțat, sau banane, sau legume crude sau fructe răcite (cu excepția morcovilor, portocalelor). După-amiaza puteți bea suc sau mânca un măr. Dacă vrei să mănânci, fă o tocană de legume pentru cină, supă, fierbe cartofii. Puteți adăuga puțin ulei de floarea soarelui în oricare dintre feluri de mâncare..
  3. În zilele 3-4, limitează-te la grăsimi, sare, dulciuri, alimente pentru animale și fructe de portocale.
  4. În 5-6 zile de la eliberare, urmați o dietă cu fructe și legume, evitați produse de cofetărie, alcool și alimente de origine animală.

Felii de banana si banane intregi

Postul de apă 7 zile

Pentru a nu pune în pericol corpul, este important să obișnuiți corpul cu faptul că știe să mănânce puțin înainte de o săptămână de grevă a foamei, după ce a alimentat 1, apoi de 2-3 zile pe săptămână. Pe lângă pregătire, postul pe apă timp de 7 zile include încă două etape – procesul în sine și ieșirea:

  1. În prima zi, se lasă consumată numai apă, din care volumul total va fi de aproximativ 2,5 litri. Nu uitați că organismul va începe să se răcească, așa că este mai bine dacă lichidul este cald. Asigurați-vă că faceți o clismă.
  2. Rația zilnică din a 2-a și a 3-a zi nu diferă de a 1-a zi, dar periajul dinților cu pasta de dinți nu mai este recomandat: puteți folosi doar tifon. Seara, repetați clisma..

Calea de ieșire a unui post de 7 zile pe apă

A patra zi este începutul ultimei etape a dietei terapeutice. Deci, calea de ieșire a unui post pe 7 zile ar trebui să fie treptată:

  1. După servirea a 3 zile la o dietă, puteți începe să beți sucuri neîndulcite, diluate în proporții egale cu apă. Volumul total de lichide băute (împreună cu apa simplă) trebuie să fie de 2,5 litri.
  2. În a 5-a zi, în dietă ar trebui să fie incluse și sucuri naturale nediluate, decocturi de mușețel sau mentă.
  3. În zilele 6-7, puteți include cereale lichide și puține legume fierte sau coapte (cu excepția varză) în meniul de prânz. Cantitatea de apă nu poate fi redusă.

Bulion de mușețel într-o cană

Înfometarea pe apă 21 de zile

Principalul obiectiv al grevelor de foame este tratarea anumitor boli și ajustarea echilibrului chimic în organism într-un mod natural, iar utilizarea alimentelor sau chiar a vitaminelor poate contribui la perturbarea acestui proces. Postul pe apă timp de 21 de zile nu este o modalitate ușoară de a pierde în greutate și, după cum arată experiența unor persoane, o grevă atât de lungă de foame poate duce la tulburări mintale (bulimie sau anorexie), epuizare și multe alte probleme..

Trebuie să vă pregătiți cu atenție pentru un post de trei săptămâni, chiar dacă l-ați practicat deja. Este strict interzis pentru începători să treacă imediat la 21 de zile. Cu o săptămână înainte de dietă, refuzați alimentele dăunătoare, dați preferință salatelor ușoare, sucurilor proaspete. Când decideți să refuzați mâncarea pe timp de 21 de zile, nu uitați că pentru această dată trebuie să uitați de fumat, alcool și cafea.

În toate cele trei săptămâni este necesar să se bea exclusiv apă și ar trebui să fie curat, mai bine distilat. La început, este posibil să aveți o dorință irezistibilă de a mânca cel puțin ceva, dar dacă veți îndura câteva zile, atunci organismul va înțelege că încă nu va vedea mâncare și va începe să folosească resurse interne, îmbogățindu-vă cu energia derivată din propriile depozite de grăsimi..

Pleacă de foame

Trecerea de la o grevă de foame atât de lungă pe apă ar trebui să fie egală sau mai mare decât dieta în sine. Calea corectă de a muri de foame pe apă este de a reface treptat dieta:

  1. Începând cu ziua 1 până a 3-a, bea sucuri de mere sau din morcovi, dar într-o formă diluată.
  2. Pentru 4-5, bea, de asemenea, doar sucuri, dar nediluate.
  3. În 6-7 zi, mâncați legume, introduceți fructe.
  4. De la 8 la 10, adăugați mai multe cereale cu nuci și semințe, piure de cartofi.
  5. De la 10 la 21 de zile începe să introducă produse lactate: kefir, iaurt, iaurt.
Evaluează articolul
( Nu există încă evaluări )
Distribuie prietenilor
Recomandări și sfaturi în orice domeniu al vieții
Adauga un comentariu

Dând clic pe butonul „Trimiteți comentariul”, sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal și accept politica de confidențialitate