Guma de mestecat la pierderea în greutate – beneficiile și dăunările în timpul dietei, conținutul de calorii și compoziția

Uneori, atunci când pierdeți în greutate, când fiecare calorie contează, cineva vrea să mestecă ceva, că pur și simplu nu există forța de a restrânge această dorință obsesivă – atunci îmi vine în minte guma de mestecat, care nu ar trebui să devină un tabu, pentru că nu intră în stomac. Deci pur și simplu nu este capabilă să devină un obstacol în fața unei figuri frumoase și subțiri. Dar dacă va dăuna sănătății și dacă este posibil să mestecați gumă într-o dietă – toate acestea rămân un punct motric.

Dacă studiați cu atenție compoziția gumei de mestecat moderne, puteți vedea că nu există nimic caloric în ea. Inițial, baza de gumă de mestecat a fost zahărul – cel mai nociv carbohidrat simplu, dar, datorită efectului distructiv asupra dinților și a valorii energetice ridicate, a fost înlocuit de producătorii cu îndulcitori mai puțin calori. Componentele rămase ale acestui produs sunt în totalitate substanțe chimice care conferă gingiei un aspect, aromă și gust, dar aproape că nu conțin calorii, prin urmare, conținutul de calorii al gumei de mestecat este atât de slab – doar 2 kcal într-o pernă..

Opiniile experților în această privință și nu numai nutriționiștii sunt împărțite. Unii experți în moduri eficiente de a face față excesului de greutate susțin că mestecarea gumei în timp ce pierde în greutate este doar benefică, deoarece ajută adesea să înșele organismul pentru a satisface o foame obsesivă și a suferi până la următoarea masă.

Guma de mestecat ajută cu adevărat la blocarea parțială a apetitului și aduce o senzație temporară de plinătate. Cu toate acestea, atunci când sunt întrebați dacă guma de mestecat poate fi mestecată în timpul unei diete, gastroenterologii răspund strict negativ. Cert este că reflexul de mestecare implică secreția intensă de suc gastric, procesul de digestie activă începe imediat după ce orice aliment intră în cavitatea bucală.

În cazul gumei de mestecat nu este pur și simplu nimic de digerat, dar sucul gastric continuă să iasă în evidență, iritând mucoasa gastrică și stimulând un apetit și mai mare. Din acest motiv, mestecarea gumei ca o componentă indispensabilă a dietei zilnice cu restricții alimentare devine vinovatul numeroaselor defecțiuni, exacerbând doar problemele metabolice și crescând numărul de kilograme în plus, dar nu contribuind la reducerea acesteia.

În plus, mediul acid al sucului gastric acționează foarte agresiv pe pereții stomacului, provocând inflamații severe. Cu o mestecare constantă a gumei de mestecat pe stomacul gol, riscul de a dezvolta gastrită sau chiar un ulcer este foarte mare, de aceea este mai bine să nu te lași purtat de gumă de mestecat înainte de a mânca, și cu o senzație puternică de foame în timpul unei diete, sting-o cu un pahar cu apă. Pot mesteca gumă la o dietă după mâncare? Este posibil, dar este necesar?

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Intrări similare:

1. Conținutul de calorii în ordine descrescătoare. Beneficiile fructelor și fructelor de padure cu o masă de calorii Conținutul articolului Ceea ce determină conținutul de calorii al fructelor proaspete Fructe bogate în calorii și scăzute Câte calorii în fructe uscate? Tabelul caloric al fructelor proaspete descendent Masa de calorii...
2. Ce iaurturi sunt utile pentru scăderea în greutate – beneficiile și prejudiciile, compoziția meniurilor cu conținut scăzut de calorii timp de o săptămână Conținutul articolului Ce este iaurtul? Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi Iaurt cu calorii scăzute Proprietăți utile ale iaurtului Iaurt slabit Care este cel mai sănătos iaurt Este posibil să slăbești...
3. Pomelo pentru pierderea în greutate – proprietăți utile pentru organism, compoziție și conținutul de calorii Conținutul articolului Beneficiile pomelo pentru pierderea în greutate Câte calorii într-un pomelo Este posibil să mănânci un pomelo atunci când slăbești Câți carbohidrați într-un pomelo Cum să mănânci un pomelo Dieta...
4. Terci de orz – beneficiile și dăunările pentru corpul uman. Proprietățile terciului de orz pentru copii, însărcinate și care pierd în greutate Conținutul articolului Din ce sunt făcute grâurile de orz Compoziția grătarilor de orz Terci de orz caloric Proprietățile terciului de orz Ce este util terci de orz Beneficiile terciului de orz...

Citește mai mult  Pierderea în greutate în caz de dezechilibru hormonal în organism - tratament, dietă și sport