Funchoza pentru pierderea în greutate – compoziție și beneficii, indice glicemic și conținut de calorii

Conținutul articolului



De ce practic inventatorii de tăițe din sticlă din China nu sunt practic supraponderali? Funchoza pentru pierderea în greutate, cu o pregătire adecvată și în ciuda prezenței în rețetă a unei cantități mari de amidon și conținut ridicat de calorii este o modalitate excelentă de a reduce greutatea și de a vă îmbunătăți sănătatea și starea de spirit. Taiteii de sticlă nu au un gust distinct, dar datorită capacității sale de a adsorbi gustul și aroma altor produse, este considerat unul dintre cele mai bune mâncăruri laterale din lume..

Ce este funhose

Taiteii cu orez subțire sunt folosiți din ce în ce mai mult ca mâncare secundară în timpul dietelor. Este dovedit că funhose pentru pierderea în greutate îmbunătățește procesele metabolice ale organismului. Acest lucru se datorează faptului că compoziția tăiței de sticlă – aceasta este aproximativ 20% din amidon rezistent (care nu se transformă în glucoză) rămâne în intestin și devine aliment pentru bacterii (procesul de fermentare). Prin procesarea tăiței, organismul primește acizii grași necesari, mai ușor de absorbit calciul și magneziul, nivelul de glucoză, colesterolul este redus treptat, acumulările de grăsime sunt „arse”.

Proprietățile tăiței de sticlă:

  • vitamine din grupa B, D, macrocele;
  • constă în carbohidrați complecși care conferă o senzație de sațietate de lungă durată;
  • aminoacizii contribuie la crearea de noi celule;
  • fara gluten;
  • echilibru corect BZHU.

Din ce sunt realizate ciupercile?

Funchoza pentru pierderea în greutate este făcută din amidon din diverse plante din Asia de Est, cum ar fi maniuca, fasole verde mung, quinoa. Pentru a reduce costurile de producție, producătorii schimbă din ce în ce mai mult compoziția ciupercii: amidonul scump din plantele chineze este înlocuit cu orez ieftin, cartof sau amidon de porumb. Puteți distinge taiteii de porumb doar după gătit: devine alb și nu este transparent (cristal), precum taiteii originali de fasole. În plus, producătorii analogi adaugă zinc și aluminiu dăunători amidonului..

Făină verde de mung

Beneficiile și dăunările ciupercii

Pentru persoanele care doresc să slăbească și să-și îmbunătățească sănătatea, tăiței de orez pentru pierderea în greutate vor fi un instrument indispensabil, principalul lucru este să înveți cum să gătești corect. Beneficiile și păcatele ciupercilor sunt descrise în literatura de specialitate, dar cu o pregătire și o selecție adecvată a tăiței de înaltă calitate, consecințele negative sunt nivelate, iar nutriționiștii vorbesc despre utilitatea acesteia. Nu supraalimentați dacă organismul este slăbit de boli cronice. Întrucât tăiței de fasole sunt o farfurie, luați în considerare cu atenție metoda de preparare și numărul de mirodenii, mai ales dacă există probleme cu tractul digestiv, dacă gătiți pentru o femeie însărcinată sau o mamă care alăptează.

Proprietăți utile ale funhosei chineze pentru pierderea în greutate și PP:

  • întărirea sistemului nervos;
  • creșterea elasticității pielii, păstrându-și tinerețea;
  • scăderea glicemiei în diabet;
  • risc redus de boală vasculară;
  • îmbunătățirea tractului digestiv, motilitatea intestinală;
  • întărirea oaselor;
  • susține echilibrul apă-sare al organismului.

Mung Bean Funchoza

Conținut de calorii

Taiteii de amidon uscat au un conținut caloric de 320 kcal / 100 grame, în tăiței fierti – 82 kcal / 100 grame, cu un indice glicemic scăzut (rata de absorbție a carbohidraților). Fungosul de calciu este caloric? Taiteii înșiși în sine sunt un produs dietetic, deoarece au un conținut minim de grăsimi. În cazuri rare, producătorii adaugă soia sau hrișcă, dar acest lucru practic nu afectează conținutul sau gustul caloric. Deși conținutul caloric al ciupercii este mare, este recomandat persoanelor supraponderale, deoarece este făcut din făină de fasole, care nu dăunează figurii.

Valoarea energetică, KBZhU, conținutul de vitamine și macronutrienți din tăiței:

Valoarea energetică (grame)

Vitamine (mg)

Macronutrienți (mg)

veveriţele

0.7

ÎN 1

0,03

Sodiu

182

grăsimi

0.5

IN 2

0,02

Potasiu

treizeci

Carbohidrați

84

PP

0,22

Calciu

optsprezece

Conținut de calorii

320 (kcal)

Magneziu

12

Fosfor

153

Fier

0.7

Cum să gătești ciuperci

Efectuarea ușoară a unei farfurii delicioase cu tăițe de fasole acasă. Mai întâi trebuie să îl așezați în apă caldă timp de 10 minute, când se umflă, puneți-l în apă clocotită nealimentată, fierbeți timp de 3-5 minute. Fidea gata se poate adăuga la ciorbă, folosită ca farfurie pentru pui prăjit, curcan, creveți, pește sau legume murate. Puteți face o salată coreeană picantă neobișnuită cu sos de soia, morcovi și ardei dulce. Gătitul funhose vă va permite să auziți o aromă subtilă de nuci, o serviți fierbinte.

Cum să alegeți tăiței adevărați chinezi (fantezie în original):

  • a studia compoziția;
  • atenție la culoare – poate fi ușor cenușie, transparentă, fără o nuanță galbenă;
  • taiteii sunt foarte fragili, indiferent de grosimea firelor;
  • firele sunt toate împărțite, nu sunt lipite între ele;
  • fara miros;
  • lățimea firelor până la 3 mm, lungimea nu mai puțin de 50 cm.

Salată de funhose într-o farfurie

Funchoza în timp ce pierde în greutate

Mulți oameni se întreabă dacă este posibil să mănânce ciuperci pe o dietă atunci când află numărul de calorii dintr-un fel de mâncare. Pastele obișnuite sunt interzise de a utiliza în majoritatea sistemelor de nutriție pentru a pierde în greutate, dar diferența cu tăiței de sticlă în forma sa fiartă scăzută în calorii este relativ cunoscută pentru noi. Potrivit nutriționiștilor, ciuperca din dietă devine un substitut excelent pentru aproape orice fel de mâncare. Dacă înlocuiți mâncărurile cu cartofi cu o porție de taitei cu amidon cu carne dietetică, procesul de „ardere” a grăsimilor va începe să capete impuls..

Este funhose utilă pentru pierderea în greutate

Folosirea tăiței pentru pierderea în greutate constă în compoziția sa. Carbohidrații lente oferă energie mușchilor și datorită capacității sale de a plictisi senzația de foame, se consumă mult mai puțin zahăr și alimente saturate de grăsimi. Este folositoare ciuperca pentru a pierde în greutate? „Cuiburile” de ciuperci din China pentru pierderea în greutate sunt folosite ca principală farfurie în unele tipuri de diete. După cinci zile de la o astfel de dietă, corpul va arăta mult mai bine, iar o persoană va fi plină de energie.

Este posibil să se recupereze de la funhose

Se îngrașă din ciuperci? Dacă nu aveți o găleată de vițe de amidon pe zi, nu vă puteți recupera din ciuperci. Ca în orice altă masă, o porție normală de taitei nu va crește în greutate. Sarcina principală de a pierde în greutate este de a monitoriza ceea ce este cu taitei chinezi. Dacă vă sprijiniți pe carne grasă, produse de patiserie și dulciuri – cu siguranță nu veți putea slăbi. Este foarte util să mănânci taitei cu amidon cu legume (murate și înăbușite). Puteți folosi diferite condimente orientale, acest lucru i se va adăuga o aromă plăcută și o inegalitate. Merge bine cu ghimbir, susan și taitei cu miere..

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Evaluează acest articol
( Încă nu există evaluări )
Adaugă comentarii

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: