Dieta Pugacheva – meniu, modul în care vedeta a pierdut în greutate cu rezultatele și recenziile nutriționistilor

Conținutul articolului



Eficacitatea dietei autorului Pugacheva pe baza unui cocktail de kefir și verdeață a fost apreciată de nutriționiști. Conținutul de acid tartronic din castraveți împiedică transformarea carbohidraților în grăsimi. Saturația organismului cu acizi organici și oligoelemente va consolida sistemul imunitar, va pierde urgent în greutate și va deveni mai subțire.

Care este dieta Pugacheva

O mulțime de fotografii ale prima donna îi fac pe specialiștii din domeniul dieteticii să se întrebe cum Pugacheva a pierdut în greutate. În ultimii ani, cântăreața pop-ului autohton arată mai subțire și mai tânără. Potrivit vedetei, un rol uriaș în pierderea în greutate a avut-o fiica ei – Kristina Orbakaite. Dieta lui Alla Pugacheva asigură un stil de viață sănătos și un regim strict de odihnă. Somnul nu mai târziu de ora 23.00 va oferi o îmbunătățire a metabolismului.

Ce dietă a pierdut Pugacheva

Pierderea în greutate Pugacheva a însemnat foarte mult pentru cântăreața însăși, permițându-mi să schimb radical stilul de viață stabilit. În filmul despre ea însăși, Alla Borisovna a recunoscut că preferă o dietă fără sare. Scopul său principal este de a curăța articulațiile, rinichii și intestinele. Meniul autorului sub mențiunea istorică „URSS” merită o atenție deosebită. Prescurtarea primelor litere dezvăluie esența, ceea ce implică excluderea săriturii sărate, dulci și bogate din dietă. Ziua de post se bazează o dată pe săptămână.

Alla Pugacheva

Dieta de kefir

După ce a încercat multe regimuri diferite de pierdere în greutate din propria experiență, cântăreața a creat o rețetă unică de plante. Dieta cu kefir a lui Alla Pugacheva dovedește încă o dată afirmația „tot ce este ingenios este simplu”. La baza sa, componenta principală este un cocktail de kefir, pentru a cărui pregătire veți avea nevoie de:

  • blender
  • un litru de kefir cu conținut scăzut de grăsimi;
  • patrunjel tocat fin, cilantro, marar;
  • castravete, care ar trebui mai întâi să se rumenească.

A bea o băutură ușoară merită de fiecare dată, simțindu-ți foame. Dieta vă va permite să pierdeți până la 2 kg de greutate în exces pe zi. Un punct important este durata acesteia: perioada este limitată la patru zile. Kefirul va avea un efect notabil dacă adăugați ghimbir. Componenta de ardere acționează ca un arzător de grăsimi. Calitățile sale antibacteriene cresc semnificativ imunitatea..

Dieta de slăbire a castraveților

Bazându-se pe un interviu cu iubita cântăreței – designer Mila Stavitskaya – Alla Pugacheva a pierdut în greutate din cauza respectării nutriției fracționate. Înainte de un eveniment important, vedeta recurge la o dietă specială. Dieta de castraveți va arde până la 6 kg de greutate în exces în 5 zile. Pentru a face salată de castraveți veți avea nevoie de:

  • 1 kg de castraveți tocați grosier;
  • 30 g smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
  • mărar, busuioc, țelină.

Amestecă toate ingredientele. Este mai bine să nu adăugați sare. Gata de mâncare salată de 3 ori pe zi, cu un interval periodic între doze de 3-4 ore. Este important să reumpleți treptat meniul cu o felie de pâine maro. Seara, permiteți-vă să mâncați un măr sau o portocală. Micul dejun include cafea sau ceai dulce. Dieta cu castraveți nu este recomandată mai mult de 10 zile.

Castraveți și centimetru

Dieta fără sare

Lipsa sării în corpul uman provoacă osteoporoză, spasme musculare netede, perturbarea tractului gastro-intestinal, sistemul cardiovascular, agravarea sănătății. Cu toate acestea, abuzul de sare poate duce la obezitate. Dieta fără săruri a lui Pugacheva se bazează pe principiile principale:

  • gătitul exclude utilizarea sării;
  • nutriție fracțională de 4-6 ori pe zi;
  • dimensiunea de servire a unui fel de mâncare în meniu – 200 g;
  • utilizarea de supe, tocanite, fructe, fructe de pădure;
  • iaurt natural pentru cină.

Este necesar să excludeți prăjit, gras, alegeți metoda de gătit: tocană, aburită. Iaurtul natural poate fi preparat folosind lapte și zahăr. Nuante:

  1. Limitarea aportului de sare timp de 14 zile va restabili echilibrul apă-sare al organismului și va pierde 4,5 kg.
  2. Contraindicațiile dietetice includ boli de inimă, ulcere, probleme vasculare, sarcină.
  3. O dietă fără sare va fi benefică în prezența bolilor renale.
  4. Excluderea sării va scuti stresul asupra rinichilor, restabilind funcționarea corectă a acestora.

Dieta URSS

Cântăreața a evidențiat secretul unei alte victorii în ceea ce privește kilogramele în plus din meniul propriei compoziții sub numele puternic „URSS”. Dieta Pugacheva URSS prevede excluderea de la dieta dulce, sărat, bogat. O zi de descărcare o dată pe săptămână este concepută pentru a ajuta intestinele să curețe de toxine, să normalizeze metabolismul și să îmbunătățească bunăstarea fizică. În timpul descărcării este permisă utilizarea de smoothie-uri de legume, supe, salate de fructe și fructe de pădure.

Sistemul adecvat de nutriție al URSS nu se aplică metodei de pierdere în greutate expresă. Este o greșeală să te aștepți la rezultate super rapide de la ea. Abordarea planificată a acestei diete este concepută pentru a promova un stil de viață sănătos. Cântărețul își dă seama: uneori este greu să reziste la un desert sau la o porție de pește sărat. Permițându-vă un moment de lux, este important să nu uitați de descărcarea intestinelor a doua zi. Acest lucru vă va permite să rămâneți constant în stare excelentă, fără a împovăra corpul cu exces de calorii.

Smoothie de morcov într-un pahar

Dieta de hrișcă a lui Alla Pugacheva

Metoda de a pierde în greutate la cereale implică consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii. O dietă bazată pe un meniu de terci de hrișcă este sfatul nutriționistului Margarita Koroleva. Micronutrienții de hrișcă au un efect benefic asupra organismului, suprimând foamea. Rețeta de dietă din hrișcă de la Alla Pugacheva prevede:

  1. Un pahar de hrișcă toarnă 500 ml apă fiartă, adaugă o lingură de ulei de măsline.
  2. Puneți tigaia la foc peste noapte. În mod alternativ, puteți utiliza modul de încălzire sau de gătit iaurt într-un aragaz lent.
  3. Împărțiți terciul finisat în 5 porții.

Hrișca trebuie luată folosind metoda fracționată. Ultima masă trebuie făcută cu 4 ore înainte de culcare. Este permis să bea terci cu kefir fără grăsime sau ceai verde. Dieta de hrișcă este concepută timp de 10 zile. După finalizarea acestuia, este necesar să reumpleți organismul cu proteine, diluând treptat o dietă strictă cu supe proaspete, fructe de mare, carne și salate de legume proaspete.

Recenzii nutriționiste

Recenzii privind pierderea în greutate

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Evaluează articolul
( Nu există încă evaluări )
Distribuie prietenilor
Recomandări și sfaturi în orice domeniu al vieții
Adauga un comentariu

Dând clic pe butonul „Trimiteți comentariul”, sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal și accept politica de confidențialitate