Dieta de telina pentru pierderea in greutate – un meniu cu retete

Conținutul articolului



Dacă doriți să alegeți o dietă și să pierdeți câteva kilograme în plus până vara, este recomandat să acordați atenție dietei de țelină pentru pierderea în greutate, care include elemente de nutriție adecvată și colectează recenzii pozitive. Un astfel de sistem elimină suplimentar produsele de intoxicație din organism, accelerează procesele metabolice perturbate și reface resursa organică cu vitamine și microelemente valoroase. Dieta indicată este utilă și eficientă, dă un rezultat rapid..

Ce este o dietă de țelină

Dacă doriți să slăbiți urgent, trebuie să vă amintiți imediat proprietățile dietetice ale țelinei și să achiziționați acest produs natural valoros. Dieta pe ciorba de țelină oferă un meniu scăzut de calorii, cu un aport limitat de grăsimi, deoarece ingredientele admise pentru o persoană care slăbește sunt proteine, legume, vitamine, o cantitate suficientă de lichid. Rezultatul clinic la sfârșitul cursului este favorabil, deoarece excesul de greutate se dizolvă aproape înaintea ochilor. Dacă alegeți o dietă pe țelină, trebuie să consultați un terapeut, nutriționist.

Supa de slabire de telina

Dieta este diversă, iar o persoană care pierde în greutate nu rămâne într-o stare de foame veșnică. Supa cu telina pentru pierderea in greutate – baza dietei zilnice, o poti folosi la cea mai mica dorinta de a manca. Procesul de corectare a greutății este proiectat timp de o săptămână. Pentru a accelera efectul dorit, se presupune, în plus, să bea un pahar de băutură de țelină dimineața, întotdeauna pe stomacul gol. O astfel de nutriție este dietetică și sănătoasă, ar trebui să fie prezentă în dieta zilnică. Principalul lucru este să alegeți rețeta potrivită pentru ciorba de țelină pentru pierderea în greutate. Dieta verificată.

Din rădăcină de țelină

Această plantă conține multe vitamine și minerale și o puteți pregăti pentru corectarea rapidă a excesului de greutate în diferite moduri. Supa de rădăcină de țelină pentru pierderea în greutate, care trebuie inclusă în dieta zilnică, este deosebit de eficientă în dietetica modernă. Felul de mâncare are un gust bun, pe o dietă ajută la abandonarea completă a alimentelor dăunătoare, grase. Iată cum să gătiți ciorba de țelină pentru pierderea în greutate, astfel încât utilizarea acesteia să nu se transforme într-o primire monotonă a produselor uniforme.

Vei avea nevoie:

  • varză – furculițe mici;
  • ceapă roșie – 6 buc .;
  • ardei gras – 1 buc .;
  • roșii – 2 buc .;
  • verzi opționale;
  • telina – 250 g.

gătit:

  1. Se macină varza și ceapa într-un blender până la piure.
  2. Se macina ardeiul gras si telina in cubulete.
  3. Cojiți roșiile, tăiați fructele în cubulețe (puteți folosi pastă de roșii).
  4. Turnați ingredientele cu apă, astfel încât să fie acoperite cu 2-3 degete lichide.
  5. Gatiti la foc mic timp de 5-7 minute, adaugati sare, usturoi si condimente dupa gust.

Supă de legume cu rădăcină de țelină

Din tulpina de telina

Disponibilitatea unui astfel de produs natural este minunată, un preparat vegetal cu pregătire adecvată capătă un gust picant, proprietăți dietetice unice. Stând pe o dietă de țelină, nu există senzație de foame, iar dieta este plăcută cu varietatea, beneficiile și gustul său excelent. Puteți mânca des, dar în porții mici, fără să uitați să reînnoiți resursele de apă ale organismului. Mai jos este o delicioasă ciorbă de slăbire zilnică pentru slăbire pentru fiecare zi.

Vei avea nevoie:

  • tulpini de telina – 400 g;
  • morcovi – 1 bucată;
  • cartof – 3 buc .;
  • ceapă – 1 buc .;
  • ulei de măsline – 2 lingurițe. l .;
  • bulion de legume – 2 l;
  • o grămadă de mărar sau pătrunjel, condimente, sare, dacă este necesar.

gătit:

  1. Se macină toate ingredientele alimentare, se introduce într-o tigaie și se toarnă bulionul 2 degete deasupra alimentelor crude.
  2. Se pune pe foc puternic, se fierbe. Când fierbeți, macinați piureul de supă de țelină pentru pierderea în greutate încă 5-7 minute. Când este gata, acoperiți, lăsați-o să se prepară.
  3. Când mâncați mese, se poate adăuga pătrunjel tocat. La o dietă, se recomandă alternarea unor astfel de feluri de mâncare lichide.

Cu tulpini

Într-un aragaz lent

Plăcile gătite într-un aragaz lent nu își pierd calitățile benefice. Acest lucru este valabil și pentru țelina, care este potrivit să mănânce pe o dietă. Supa de țelină pentru pierderea în greutate într-un aragaz lent poate fi preparată în 3-5 minute. O astfel de dietă va fi cea mai eficientă. Este recomandat să consumi ciorbă zilnic, alegând ingredientele alimentare permise la alegere.

Vei avea nevoie:

  • fasole verde (fiartă) – 200 g;
  • Ardei bulgar – 1 buc .;
  • roșii tocate – 1 linguriță;
  • varză – 1 furculițe;
  • ceapă, morcovi – 1 buc..

gătit:

  1. Se macină toate ingredientele sub formă de cuburi, se pune într-o tigaie și se toarnă 2 degete deasupra produselor cu apă.
  2. Gatiti timp de 5-7 minute, până când telina, varza și morcovii sunt gata, lăsați-o să se fierbe 1-1,5 ore.

Cu legume

Supa de piure de telina

Consultați o altă rețetă utilă:

Vei avea nevoie:

  • rădăcină de țelină – 1 buc .;
  • cartofi – 3 buc .;
  • smântână – 150 g;
  • bulion de pui – 1 l;
  • condimente și sare după gust.

gătit:

  1. Pentru a face supă de slăbire cu cartofi de țelină, trebuie să macinați toate ingredientele în cuburi.
  2. Turnați bulionul și fierbeți până când rădăcina de țelină și cartofii sunt gata.
  3. După răcire, se macină într-un blender până la apariția piureului de cartofi, mâncați pe o dietă.

Supa de piure verde

Dieta de telina 7 zile

Înainte de a continua o astfel de dietă, trebuie să contactați terapeutul local pentru a exclude prezența bolilor cronice ale tractului digestiv. Băutura de țelină se consumă zilnic și în cantități nelimitate pentru a suprima senzația de foame care se apropie. Dieta de țelină timp de 7 zile oferă o dietă variată, care elimină meniul monoton, ceea ce stimulează senzația de depresie. Regulile de bază ale nutriției sunt următoarele:

  1. Alimentele picante, sărate și grase exclud complet la o dietă, înlocuiește-le cu băutură de țelină.
  2. Produsele din făină, sare, condimente și ardei ar trebui să fie prezente în porții minime și să renunțe complet la dulciurile din dietă.
  3. Se recomandă ca cafeaua și ceaiul puternic să fie înlocuite cu suc de portocale, fructele neîndulcite pot fi consumate ca gustări pentru dietă.

Pentru ca nutrienții și vitaminele să poată intra în organism în cantități suficiente, o astfel de dietă într-o dietă de țelină care durează 7 zile este recomandată unei persoane care slăbește:

  1. Prima zi: orice fructe, cu excepția strugurilor și a bananelor.
  2. A doua zi: legume crude fără amidon, leguminoase.
  3. A treia zi: cartofi cu sacou cu ulei de măsline.
  4. A patra zi: un litru de chefir și trei banane.
  5. A cincea zi: 700 g piept fiert, fructe și legume, 8 pahare de apă.
  6. A șasea zi: vită fiartă, 2 litri de apă.
  7. A șaptea zi: orez fiert, fructe și legume crude.

Kefir într-un ulcior

Dieta timp de 14 zile

Dacă medicul curant raportează că nu există contraindicații medicale, atunci puteți sta pe o astfel de dietă timp de două săptămâni, fără să uitați de consumul regulat al principalului ingredient alimentar – băutura de țelină sau piure de supă făcut de casă. Aceasta este o metodă populară pentru corectarea greutății problemei, care în intervalul de timp specificat vă permite să scăpați de excesul de 5-7 kg. Dieta de telina timp de 14 zile ofera urmatoarele meniuri de slabire:

  1. Prima zi: ouă fierte, brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsime, pui fiert în cantitate de 250 g, pahar de kefir, roșie coaptă.
  2. A doua zi: pește aburit, un pahar cu lapte degresat, salată de fructe, suc de mere, brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsime.
  3. A treia zi: legume și fructe crude, până la 2 litri de apă.
  4. A patra zi a dietei: brânză de căsuță sau lapte cu conținut scăzut de grăsime, salată de pui și legume fierte cu ulei de măsline, măr verde.
  5. A cincea zi: ouă fierte, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, roșii, pește la aburi.
  6. A șasea zi: fructe neîndulcite, legume crude fără amidon, 2-3 litri de lichide, sucuri naturale.
  7. A șaptea zi a dietei: băutură de țelină pe parcursul zilei pentru a alterna cu utilizarea ciorbei de țelină.

A doua săptămână a dietei de țelină are un meniu similar, se recomandă doar diversificarea sortimentului de legume și fructe, nu uitați de consumul de sucuri proaspete. După ora șapte seara, când slăbești, nu mai ai voie să mănânci, iar dimineața, după trezire, trebuie să bei o băutură din această plantă sănătoasă pe stomacul gol. Dieta de țelină asigură un efect dietetic de durată și durabil.

$ 1

Evaluează articolul
( Nu există încă evaluări )
Distribuie prietenilor
Recomandări și sfaturi în orice domeniu al vieții
Adauga un comentariu

Dând clic pe butonul „Trimiteți comentariul”, sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal și accept politica de confidențialitate