Dieta cu kefir pentru pierderea în greutate

Conținutul articolului



Cei care visează să piardă în greutate cu ajutorul unei diete cu kefir va trebui să se stabilească mai întâi mental că ruperea cu kilogramele în plus nu va fi ușoară. Cei care supraviețuiesc testului – un bonus sub formă de figură construită, dispariția pliurilor la talie. Dieta cu kefir pentru pierderea în greutate se găsește în moduri diferite. Acum aveți ocazia să faceți cunoștință cu principalele tipuri de rețete din meniu, care au fost deja puse în practică și au dat un rezultat eficient. Pentru a putea beneficia de o dietă pentru scăderea în greutate a abdomenului, nu uitați să consultați un medic înainte de a începe utilizarea.

Tipuri de diete cu kefir

Kefir cu căpșuni

Principala întrebare care îngrijorează fiecare femeie este cât de mult poți slăbi la o dietă cu kefir? Totul depinde de datele inițiale ale corpului, de tendința de a fi supraponderal, de toleranța produselor care sunt implicate în meniu și de puterea voinței. Nu uitați: este important să nu rezistați doar la încărcarea asociată cu limitarea aportului alimentar, dar și să nu returnați kilogramele pierdute într-una până la două zile. Pe baza câtă greutate doriți să pierdeți, alegeți opțiunea adecvată de dietă. Și lasă surpriza plăcută a iubitului, sezonul viitor pe plajă, o nouă ținută frumoasă să devină motivația.

Pentru o zi

O mono-dietă de o zi poate fi considerată descărcare și se folosește o dată la 7-10 zile. Dieta cu kefir pentru o zi vă va permite să scăpați de o etapă pentru 1-1,5 kilograme. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care au nevoie urgentă de a ajusta liniile figurii sau o perioadă mai lungă a dietei de kefir pentru pierderea în greutate este greu de suportat. În mai multe doze pe zi, se beau până la doi litri de kefir, de preferință cu un conținut minim de grăsimi. Este permisă utilizarea mineralelor fără gaz sau apă purificată (până la doi litri).

Kefir și măr timp de 7 zile

Dieta pe kefir și mere, care durează o săptămână, este strictă, dar categoric nu este potrivită pentru cei care au o aciditate crescută în stomac. Restul, după ce și-au adunat toată voința și au cumpărat iaurturi și mere verzi (au mai puțin zahăr), vor putea pierde 7 kg într-o săptămână. Nu uitați de apa minerală necarbonată, spălarea toxinelor acumulate, care vor începe să se dizolve din a doua zi a dietei.

Merele au un conținut scăzut de calorii (47 kcal la 100 g), dar vor ajuta la saturarea corpului cu oligoelementele necesare. Un aport zilnic va necesita până la 1,5 litri de chefir (nonfat) și aproximativ un kilogram și jumătate de mere. Există cinci până la șase ori pe zi (la două-trei ore). Fructele sunt consumate în stare proaspătă sau coapte. Pentru a diversifica meniul, de la chefir și mere folosind un blender, faceți un cocktail de kefir-fructe.

Kefir cu mere

Dieta Kefir 3-3-3

Pe baza principiului utilizării numărului 3, este ușor să rețineți rețeta acestei metode de a pierde în greutate: de trei ori timp de trei zile, trei grupuri principale de alimente, mâncare de trei ori pe zi sau la fiecare trei ore. Dieta cu kefir timp de 9 zile va face posibilă adio de la 6-9 kilograme de greutate interferă. Un meniu aproximativ al celei populare diete eficiente de nouă zile „Trei trei”:

  • 1-3 zi. Se folosesc doar kefir și apă. Fiecare produs se consumă pe zi cel puțin doi litri.
  • 4-6 zi. Supă de legume ușoare, fără conținut de grăsimi, sare, condimente. Puteți alterna cu salate vegetale asezonate cu o lingură de ulei vegetal. Rata zilnică este de 1 litru de supă sau aproximativ un kilogram de salată, raportul dintre produsele la discreția dumneavoastră. Apa – până la doi litri.
  • 7-9 zi. Carne de pasăre delicioasă albă delicioasă gătită fără sare. O jumătate de kilogram din produsul finit se împarte în trei etape. Combinați bine cu ceaiuri de plante (cu balsam de lămâie, mușețel, trandafir de câine).

Pentru 3 zile

Cu ajutorul unei diete de kefir de trei zile, nu veți reduce doar greutatea cu 4-5 kilograme, ci și restabiliți microflora intestinală. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de chefir proaspăt, de o consistență uniformă, orice fructe, cu excepția bananelor și strugurilor, în care există un conținut ridicat de zahăr, ceea ce înseamnă un conținut ridicat de calorii. Mesele pe zi pot fi de 5-6. Meniul de dietă pentru pierderea rapidă în greutate timp de trei zile este ceva de genul:

  • Prima zi. Kefir și numai kefir. Cantitatea va depinde de dorința ta..
  • A doua zi. Mănâncă-ți fructele preferate fără să te limitezi. Apa (2 litri).
  • Ziua a treia Repetați prima zi, adică un kefir.

Larisa Dolina

Fata ține un pahar de kefir

Dieta kefir pentru pierderea în greutate, folosită cu succes de Larisa Dolina, a câștigat faimă datorită rezultatelor excelente ale pierderii în greutate a cântăreței. Într-o săptămână, nu sunt eliminați doar centimetri în plus, dar intestinele funcționează, corpul este curățat de toxinele dăunătoare. Pentru a preveni deshidratarea, trebuie să beți ceaiuri verzi, sucuri diluate, decocturi de ierburi și apă minerală (numai fără gaz).

Cu o abordare corectă, până la 7 kilograme de greutate se vor evapora în 7 zile. Pentru a împiedica uscarea pielii și a vergeturilor, folosiți creme speciale pentru corp. Modul de ieșire din dieta Valei trebuie să fie treptat, pentru a nu dăuna organismului și durează aproximativ același număr de zile. Aplicarea unei diete „stele” de mai mult de patru ori pe an nu este recomandată de medici. Meniul săptămânii după zile (1 – luni etc.), cu ajutorul căruia Larisa Dolina a pierdut din greutate:

  1. Fructe uscate (300 g) + jumătate de litru de kefir + litru de apă.
  2. Se fierbe sau se coace cartofi de dimensiuni medii (10 bucăți) + jumătate de litru de chefir + un litru de apă.
  3. Mere verzi (10 bucăți) coapte sau proaspete + jumătate de litru de chefir + litru de apă.
  4. Filet de pui fiert fără sare (1 kg) + jumătate de litru pachet de kefir + litru de apă.
  5. Brânză de căsuță fără grăsime (1 kg) sau amestec de caș cu kefir (0,5 l) + litru de apă.
  6. Smântână cu conținut scăzut de grăsimi, 15% (1 litru) + jumătate de litru de kefir + litru de apă.
  7. Doar două pahare de kefir + litru de apă.

Hrișcă-chefir

Un punct important este că o dietă care folosește numai hrișcă cu kefir este confortabilă, dă un rezultat bun fără a întoarce excesul de greutate. Este ușor de transportat. La urma urmei, hrișca reface mineralele organismului, iar proteinele și calciul sunt scoase din kefir. Într-o zi, beți 1 litru de chefir, aceeași cantitate de ceai neindulcit și apă minerală, mâncați hrișcă la rata unui pahar de cereale originale. Puteți prepara terci de hrișcă pentru o dietă în mai multe moduri:

  1. Turnați 1 cană de cereale spălate cu apă 1: 2. Gatiti cu un capac.
  2. Clătiți hrișca spălată cu apă clocotită, turnați apă clocotită 1: 2. Acoperiți cratița cu un pat cald peste noapte pentru aburire.
  3. Turnați cerealele crude spălate timp de câteva ore cu kefir 1: 2.

Chefir de castraveți

Chefir de castraveți

Dieta expresă, în care chefirul și castraveții sunt principalele produse, concepute pentru 2–4 zile. De la 0,5 până la două kilograme de greutate se pierd zilnic. Timp de o zi, pe lângă 1 kg de castraveți și 1 litru de chefir, nu puteți mânca nimic, dar este posibil să bea apă (încă, filtrată normal, izvor). Cocktailurile pe bază de castraveți și rafinate fin vor fi gustoase și sănătoase. Adăugați câteva verdeațe pentru a condimenta.

Dieta pe kefir și ouă

Baza altei diete de kefir pentru pierderea în greutate sunt ouăle fierte și o băutură cu lapte acru. Se recomandă 6 mese pe zi, fiecare dintre care include un ou și un pahar de kefir. Durata acestei diete poate fi de la câteva zile la o săptămână, pierderea excesului de greutate poate fi de 2-5 kilograme. Pentru a economisi vitalitatea, bea vitamine complexe.

Aflați mai multe modalități de a pierde în greutate într-o săptămână fără a vă dăuna sănătății..

Video despre dietele de kefir pentru pierderea rapidă în greutate

Kefirul este un produs unic, care oferă o saturație rapidă, are o compoziție bogată și nu un conținut ridicat de calorii. Ați auzit despre asta de nenumărate ori, dar încă nu credeți în poveștile prietenilor? Informațiile pe care le puteți trage în videoclip vor fi o bancă de pigment folositoare, vă vor spune despre cum să slăbiți pe kefir și să rămâneți o frumusețe zveltă mult timp.

Recenzii privind rezultatele scăderii în greutate

Înainte și după fotografii

Fata inainte si dupa ce a slabit la o dieta cu kefir

Pentru fiabilitatea rezultatelor, multe femei, fete fac un raport foto înainte de începerea dietei de kefir, iar la final, utilizează o bandă de măsurare și înregistrează rezultatul. Fiecare organism are propria rată metabolică, deci datele finale pot diferi de standard, depinde și de greutatea inițială în exces. Cu cât este mai mare excesul, cu atât va fi mai accentuat saltul inițial în pierderea în greutate. Aruncați o privire la fotografie și decideți chefirul ca un instrument puternic pentru pierderea în greutate și recuperare.

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Evaluează articolul
( Nu există încă evaluări )
Distribuie prietenilor
Recomandări și sfaturi în orice domeniu al vieții
Adauga un comentariu

Dând clic pe butonul „Trimiteți comentariul”, sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal și accept politica de confidențialitate