Cum sportul poate duce la acnee

Conținutul articolului

• Cardio
• Activitati in aer liber
• Exerciții de covoare și echipamente
• Sportul în îmbrăcăminte strânsă
• Exerciții de frecare a pielii
• Sport intens

Antrenamentul stimulează munca organelor interne, reduce stresul, îmbunătățește circulația sângelui. Aceste proprietăți benefice ajută pielea să rămână tinerească. Puțini oameni înțeleg cum se leagă acneea și sportul, dar unele tipuri de activități fizice pot cauza de fapt acnee. Pentru a preveni o problemă neplăcută, ascultați sfaturile specialiștilor.

Cardio

Unii experți consideră că excesul de oxigen care apare în timpul rulării intense provoacă eliberarea de radicali liberi. Acestea afectează pielea, reducând nivelul de elastină și colagen. Experții sunt siguri că antrenamentul cardio moderat este util: acneea după sport nu va apărea. Sângele transportă oxigen, nutrienți pe pielea feței și corpului, ceea ce ajută la menținerea tinereții timp de mai mulți ani.

Activitati in aer liber

Efectul dăunător al sportului asupra pielii este posibil dacă orele sunt ținute sub soarele luminos. Mergând la antrenament, oamenii uită adesea să protejeze pielea de razele ultraviolete, care provoacă îmbătrânirea prematură a feței, apariția ridurilor timpurii. În unele cazuri, efectul radiațiilor ultraviolete provoacă cancer de piele. Pentru a evita efectele negative, aplicați protecție solară pe corp și față înainte de antrenament în aer liber.

Exerciții de covoare și echipamente

Cea mai frecventă cauză a acneei după exerciții fizice este bacteriile. Se reproduc pe covoare murdare, care sunt folosite pentru yoga sau alte exerciții. Mâinile ating un echipament sportiv, apoi o persoană își ia o față și microorganisme dăunătoare ajung pe ea – acest lucru se aplică unui covor personal. Dacă este furnizat în sală, în studio, există riscul de a prinde multe boli de piele.

recomandări:

• Asigurați-vă că covorul este curat înainte de exercițiu.
• Faceți un duș după exercițiu pentru a îndepărta murdăria, transpirația și praful de pe piele – acești factori provoacă acnee.
• Evitați să vă atingeți fața sau zonele corpului predispuse la acnee.
• Ștergeți greutăți, tije și toate echipamentele înainte și după utilizare pentru a evita contaminarea pielii și pentru a preveni acneea.

Sportul în îmbrăcăminte strânsă

Pilatesul, gimnastica pot provoca acnee din transpirație pe spate, pe față. Când transpirația se amestecă cu uleiuri, creme și murdărie, înfundă porii, provocând inflamații. Dacă preferați să practicați un costum apropiat, șansa dvs. de a câștiga acnee după clasă va fi mai mare. Acest lucru este valabil mai ales pentru iubitorii de sutiene sport: transpirația după antrenament, acestea apar mai des decât persoanele care preferă îmbrăcămintea liberă.

Sfat:

• face un duș imediat după antrenament;
• purta țesături libere și naturale care absoarbe transpirația și lasă aerul să treacă prin aer;
• ștergeți fața cu un șervețel dacă nu îl puteți spăla cu săpun antibacterian.

Exerciții de frecare a pielii

Atunci când purtați haine libere, unele părți ale corpului devin acoperite cu o erupție mică datorită frecării constante a țesutului pe piele. Acest lucru provoacă iritații și disconfort sever. Dermatologii recomandă să purtați chiloți subțiri, respirabili, sub pantaloni de antrenament sau să folosiți cremă de corp dacă nu doriți să purtați două straturi de lucruri.

Sport intens

Nu numai acneea îi deranjează iubitorilor de exerciții fizice. Există o altă problemă a pielii – urticaria termică. Pare o erupție mică care mâncărime. Urticaria termică se dezvoltă atunci când temperatura corpului crește și glandele sudoripare încetează să funcționeze normal.

Cum să preveniți problema:

• Aplicați un produs hidratant înainte de antrenament pentru a reduce șansele de iritație.
• Faceți un duș rece în mod regulat sau alegeți o activitate de înot – acesta este sportul potrivit pentru persoanele care suferă de acnee. Odată cu supraîncălzirea, boala progresează, de aceea este important să nu permiteți o creștere puternică a temperaturii corpului.
• Folosiți șervețele de răcire sau spray pentru a preveni mâncarea.
• Luați antihistaminice înainte de antrenament dacă alte metode nu funcționează.