Cum se poate îmbunătăți tenul și starea pielii acasă

Conținutul articolului

---

• Este posibil să se îmbunătățească tenul
• Modalități de expunere internă
• Bea mai multă apă
• Treceți la o dietă sănătoasă
• Ia vitamine
• Toacă toxinele
• Păstrați-vă modelele de somn
• Fii activ fizic
• Metode de expunere externă
• Aveți grijă de chipul dvs. corect
• Protejați-vă de soare
• Folosiți produse cosmetice naturale

---

Nuanța pielii se schimbă nu numai odată cu vârsta. Tenul slab este cauzat de o dietă necorespunzătoare, lipsa mișcării, vitamine, un echilibru slab al apei sau lipsa unui somn normal. Există motive pentru natura externă – îngrijire necorespunzătoare sau neregulată, expunere excesivă la lumina ultravioletă, produse cosmetice de proastă calitate.

Este posibil să se îmbunătățească tenul

Ajutor profesional, utilizarea procedurilor hardware ușurează pielea pentru un ton în 1-3 sesiuni. Puteți obține acest efect acasă dacă vă schimbați stilul de viață și îmbunătățiți îngrijirea facială..

Momentul apariției unei culori sănătoase și a fardului pe obraji depinde de mulți factori:

• tipul și starea pielii;

• nivelul activității fizice;
• nutriția și echilibrul apei;
• sanatatea generala
• capacitatea pielii de a se reface;
• vârsta bărbatului.

Modalități de expunere internă

Este posibil să dați un ten sănătos feței dvs. dacă vă schimbați obiceiurile sau vă ajustați stilul de viață. Metodele de expunere internă vor îmbunătăți nu numai starea feței, ci și întregul organism. Primele rezultate nu vor apărea în curând – 1-3 luni, dar vor fi persistente.

Schimbarea stilului de viață presupune nu numai să vă ajustați dieta, somnul sau antrenamentele:

1. Limitați consumul de alcool – Promovează deshidratarea, ceea ce duce la riduri fine. Alcoolul nu permite absorbția normală a retinolului. Vitamina A este esențială pentru un ten sănătos. De asemenea, etanolul dilată vasele de sânge. De aici umflarea, roșeața pielii.

2. Evitați situațiile stresante.. Acestea afectează negativ pielea – apare acnee sau acnee. Învățați să vă distrageți de la probleme, relaxați-vă cu ajutorul yoga, muzică de meditație, desen sau tricotat.
3. Renunta la tigari – fumatul accelerează îmbătrânirea întregului corp, face ca tenul să fie nenatural.

Bea mai multă apă

Deshidratarea duce la faptul că pielea se cojeste, devine mai slabă și flăcată. Tenul se transformă în plictisitor. Pielea hidratată arată sănătoasă și netedă. Apa reduce concentrația de grăsime subcutanată, care ajută la eliminarea acneei. Amețirea și amețirea feței vor dispărea la o săptămână după înlocuirea deficienței de lichid.

Sfaturi pentru echilibrul apei:

1. Mănâncă castraveți, pepene verde, căpșuni și grapefruits. Conțin multă apă..

2. Folosiți ceai verde neîndulcit în loc de cafea. Inhibă îmbătrânirea pielii. Proprietățile antiinflamatorii ale băuturii vor ameliora petele roșii, peeling pe față. Încercați să adăugați cuburi de gheață la ceai. O băutură fierbinte provoacă agravarea problemelor pielii din cauza porilor mărite, a aspectului venelor de păianjen.
3. Bea 6-10 pahare de apă pură pe zi. Nu numai că hrănește pielea, ci și înroșește toxinele și toxinele..
4. Stăpânii Ayurveda sfătuiesc să bea apă din sticle albastre. Un astfel de lichid are un efect de răcire..

Treceți la o dietă sănătoasă

Pentru piele, sunt utile produsele care conțin vitamine și antioxidanți. O dietă sănătoasă este necesară pentru îmbunătățirea tenului. Sfaturi pentru schimbarea dietei:

• Evitați fabricarea de dulciuri și zahăr procesat. Acestea reduc producția de colagen, care este responsabil pentru elasticitatea feței. Limitările zahărului vor scădea nivelul insulinei, astfel încât celulele pot menține un echilibru sănătos.

• Înlocuiți mâncarea picantă, sărată și prăjită cu orez fiert, făină de ovăz sau mere. Aceste produse îmbunătățesc tenul..
• Mănâncă afine, rodie, zmeură, ciocolată neagră și spanac pentru a preveni ridurile, pielea.
• Evitați produsele făinoase, reduceți utilizarea produselor lactate. Toate acestea duc la apariția acneei, îmbătrânirea prematură..

Ia vitamine

Suplimentele sau suplimentele alimentare vor ajuta la îmbunătățirea tonusului facial. Vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru pielea sănătoasă. Pot fi cumpărate de la o farmacie sau obținute din alimente:

• Vitamina C – reduce ridurile, crește producția de colagen. Conținut în coacăză neagră, broccoli, kiwi, citrice și cartofi dulci.

• Seleniu – Ajută la scăparea petelor de vârstă, protejează de razele ultraviolete. Multă substanță în fructe de mare, ouă, roșii.
• Vitamina E – incetineste procesul de imbatranire, da stralucire. Fața va străluci din interior, dacă utilizați uleiuri vegetale, avocado și nuci.
• Zinc – Dă moliciune pielii, o restabilește. Includeți carne roșie, păsări de curte, cereale integrale.
• Vitamina A – Elimină uscăciunea, ofilirea și îmbătrânirea pielii. Retinol găsit în legume galbene, roșii, verzi.
• Omega 3 – susțineți tinerețea feței. Peștele de mare conține acizi grași benefici.

Toacă toxinele

Aerul poluat, mâncarea de proastă calitate sau apa agravează starea pielii. Curățarea corpului de toxine este necesară înainte de a îmbunătăți tenul în alte moduri.

Sfaturi despre detoxifiere:

• Dimineața pe stomacul gol, bea un pahar cu apă cu lămâie.

• Folosiți mai mult ceai verde pentru a vă curăța corpul de toxine.
• Mănâncă sfeclă, ridichi și grapefruit pentru a scăpa de toxine, îmbunătăți funcția hepatică.

Păstrați-vă modelele de somn

O odihnă completă va ajuta la reîmprospătarea rapidă a tenului. Nerespectarea somnului crește nivelul cortizolului și adrenalinei din sânge. Acești hormoni de stres provoacă formarea de acnee, umflare și pungi sub ochi:

• Somn 7-8 ore – în timpul somnului, fața este restabilită, întinerită.

• Stai pe spate. Așa că fața nu va părea încrețită dimineața.
• Țineți-vă capul deasupra corpului pentru a evita umflarea.

Fii activ fizic

Este imposibil să obțineți un ten sănătos fără un antrenament regulat. Ele îmbunătățesc circulația sângelui și aportul de oxigen la țesuturi, accelerează curățarea de toxine și reduc efectele stresului. Sfaturi privind activitatea fizică:

• Fa yoga sau dansa.

• Încercați să alergați dimineața sau seara.
• Alegeți plimbările dacă nu există timp pentru sală.

Metode de expunere externă

Modificările interne nu sunt suficiente. Acestea trebuie susținute prin metode de expunere externă. Acestea includ îngrijirea corectă a feței și alegerea produselor cosmetice naturale. Toate acestea vor întări pielea, vor elimina ridurile și vor preveni îmbătrânirea..

Aveți grijă de chipul dvs. corect

1. Spălați-vă fața dimineața și seara cu apă caldă sau rece, fără săpun.

2. Îndepărtați machiajul înainte de a merge la culcare pentru a nu înfunda porii.
3. Evitați să vă atingeți fața fără niciun motiv. Murdăria și bacteriile din mâini ajung pe piele, provocând acnee sau erupții cutanate.
4. Abțineți-vă de la extrudarea punctelor negre. Acest lucru va duce la cicatrici. Inflamația poate fi îndepărtată prin atașarea unui pachet de ceai verde.
5. Folosiți produse de îngrijire a acidului hialuronic. Această substanță este necesară pentru o față radiantă..
6. Păstrați periile de machiaj curate.
7. Consultați un specialist dacă problemele pielii sunt grave. Procedurile de îngrijire sau hardware vor ajuta la rezolvarea problemei..

Clar

• Folosiți apă micelară sau roz pentru a spăla sau îndepărta machiajul.
• Folosiți un produs de curățare blând care se potrivește tipului dvs. de piele. Spumele sau loțiunile cu gliceride și ceramidă previn roșeața facială, îmbunătățesc culoarea.
• Folosiți scrub-uri pentru a vă curăța porii. Peelingul obișnuit de 2-3 ori pe săptămână va îmbunătăți starea pielii prin eliminarea particulelor keratinizate. Scrub de ovaz natural potrivit pentru exfoliere.

hidratare

După curățare, este necesar să se mențină echilibrul de apă. Pentru a face acest lucru, hidratează-ți fața cu cremă sau tonic. Fondurile sunt selectate în funcție de tipul de piele. Pentru hidratarea uleioasă fără ulei este potrivită. O cremă hrănitoare și ușoară este aplicabilă pielii uscate. Pentru combinație sau normal, ar trebui să alegeți un produs pe bază de apă pentru îngrijirea zilnică.

Protejați-vă de soare

Ultravioletul usucă pielea, crește riscul de oncologie. Soarele are nevoie de deficiența de vitamina D în organism să dureze 20-30 de minute pe zi, iar expunerea prelungită la lumina ultravioletă duce la riduri timpurii și pete de vârstă..

Pentru a reduce efectele nocive ale luminii solare, urmați câteva reguli:

• Folosiți o cremă specială cu un grad de protecție de 15 sau 30 SPF. Asigurați-vă că produsul nu înfundă porii..

• Protejați corpul cu haine cu mâneci lungi, ochi cu ochelari, cap cu pălărie.
• Evitați să fiți la soare între orele 10 și 14:00..
• Folosiți echipament de protecție nu numai în aer liber, ci și în interior sau într-o mașină..

Folosiți produse cosmetice naturale

1. Folosiți unt de shea ca hidratant. Nu conține substanțe chimice sintetice, elimină inflamația și roșeața. Ulei de nucă de cocos sau de măsline.

2. Folosește o mască pentru a-ți lumina fața. Se amestecă 3 lingurițe. L Iaurt grecesc și 2 lingurițe Miere. Adăugați 3-4 picături de suc de lămâie. Se aplică pe față, se clătește cu apă caldă după 20 de minute.
3. Faceți măști pentru frumusețea pielii din fructe. Cojiți și mușcați o banană coaptă, adăugați 2 lingurițe. suc de lămâie, puțină miere. Aplicați masa timp de 15 minute, clătiți cu apă rece.