Cum se calculează raportul înălțime / greutate

Conținutul articolului



Indicele de masă corporală, diferența dintre talie și șolduri, procentul de grăsime din corp – principalele moduri de evaluare a greutății. Unele formule iau în considerare fizicul unei persoane. Sănătatea, nivelul de forță fizică nu sunt adesea luate în considerare. Există multe tabele, formule care variază atât de mult încât sunt confuze. Cu toate acestea, există reguli standard..

Cum să aflați dacă greutatea se potrivește cu înălțimea

Formula lui Brock

Cu cât persoana este mai înaltă, cu atât țesutul osos, mușchiul, grăsimea din el sunt deci mai grele. Din acest motiv, calculând greutatea ideală, în primul rând, ține cont de creșterea unei persoane. Există mai multe moduri în care puteți afla despre kilogramele în plus, măsurând înălțimea..

Cea mai simplă formulă pentru înălțime și greutate aparține francezului Paul Brock:

  • Pentru femei. Înălțime (cm) – 110. Greutatea normală a unei fete a cărei înălțime este de 180 cm este de 70 kg.
  • Pentru bărbați. Înălțime (cm) – 100. Masa ideală a unui tânăr este de 180 cm – 80 kg.

Această opțiune nu ia în considerare vârsta, fizicul. Din această cauză, nu este potrivit pentru persoanele cu oase grele, cu mușchi exprimați. Formula lui Brock a fost reelaborată și arată astfel:

  • Pentru femei: (înălțime în cm – 110) înmulțiți cu 1,15. Aceasta înseamnă că la 180 cm greutatea ideală este de 80,5 kg.
  • Pentru bărbați: (înălțime în cm – 100) înmulțiți cu 1,15. La 180 cm, greutatea standard este de 92 kg.

Cât trebuie să cântărească o persoană

Bărbat și femeie în greutate ideală

Medicii americani, care determină doza de medicamente, iau calculul ca bază:

  • Femei: 49 kg + 1,7 kg pe inch (2,54 cm) după 152,4 cm. Aceasta înseamnă că dacă o fată are înălțimea de 182,88 cm, greutatea ei ideală se calculează astfel: 49+ (1,7 * 12) = 69,4 kg.
  • Men: 52 kg +1.9 kg pe inch peste 5 picioare. Greutate 6 picioare = 74,8 kg.

Unii cercetători sugerează calcularea înălțimii și greutății ideale de la tabele sau calculatoare online. Pentru aceasta, măsurați principalii indicatori. De exemplu, greutatea maximă admisă afișează un tabel cu greutatea corporală și creșterea Egorov-Levitsky. Numere mai mari indică obezitate:

Înălțime (cm)

20-29 ani

30-39 de ani

40-49 ani

50-59 ani

60-69 ani

M

F

M

F

M

F

M

F

M

F

150

51

49

56.7

54

58

56.5

58

55,7

57.3

55

160

63

60

69.2

66

72.3

70

69.7

66

68,2

64.6

170

72.7

69.2

77.7

75.8

81

80

79.6

76.8

77

75

180

85

81

88

84

90

88

87.5

84

84,4

81.6

190

97

92

99,5

95,6

100.7

97,4

99,4

95,6

95

93

Adulți

IMC la bărbați și femei

Dacă nu sunteți mulțumit de tabelul de creștere și greutate finalizat, puteți calcula parametrii ideali determinând astfel de indicatori:

  1. IMC (indexul masei corporale) – arată corespondența înălțimii și greutății cu norma.
  2. Raportul talie / înălțime. Primul număr este împărțit la al doilea. Dacă cifra finală este de 0,5, persoana are greutatea corporală normală.
  3. Împărțirea circumferinței taliei după circumferința șoldurilor. Studiile au arătat că persoanele care au multă grăsime la talie sunt predispuse la boli cardiovasculare, diabet:
  • La bărbați: numere sub 0,9 – risc scăzut; 0,9-0,99 – moderat; peste 1 – înaltă.
  • Printre femei: până la 0,8 – risc scăzut; 0,8-0,89 – moderat; de la 0,9 – înălțime.

Copii și adolescenți

Formula de creștere

Măsurarea greutății adolescenților este o abordare diferită. Copiii evoluează constant. La unii, se observă o creștere a creșterii la 7 ani, la alții la 11 ani, alții cresc încet, întinzându-se complet până la 20 de ani. Odată cu dezvoltarea rapidă a mușchilor și a masei nu aveți timp pentru a acumula – copilul arată subțire.

Odată cu creșterea treptată, adolescentul câștigă mai întâi în greutate și abia apoi crește, după care proporțiile revin la normal.

Raportul greutate-înălțime la tabel la copii și adolescenți

Atunci când determină rata de dezvoltare a unui copil, medicii folosesc un tabel special. Abaterile spre partea mai mică indică subțire. Dacă diferența este mai mare de 10 unități, trebuie să consultați un specialist. Indicatorii peste norma înseamnă că organismul crește rapid sau copilul cântărește mai mult decât este necesar:

Vârsta (ani)

fete

Baietii

Înălțime (cm)

Greutate, kg)

Înălțime (cm)

Greutate, kg)

1

74

9

75

9.7

2

86.4

11.5

87.5

12,2

3

95

14

96.1

14.3

4

102.7

16.1

103.3

16.3

5

109,4

18.2

110

18.3

6

115.1

20,2

116

20.5

7

117-125

20.6-25.3

117-125

21-25,4

8

123-131

23-28.5

122-131

23.3-28.3

9

128.4-137

25.5-32

125.6-136.3

25.6-31.5

10

134.3-142

27.7-35

133-142

28-35

unsprezece

142-149

30.7-39

138.5-148.3

31-40

12

146-154

36-45.4

143.6-154.5

34,4-45

treisprezece

152-160

43-52.5

150-160.6

38-50.6

14

155.4-163.6

48.2-58

156.2-167.7

42.8-56.6

cincisprezece

157-166

50.6-60.4

162.5-173.5

48.3-63

şaisprezece

158-167

52-61.3

167-178

54-69.6

17

158.6-169

53-62

171.6-181.6

60-74

Ce este IMC

Indicele masei corporale pentru adulți

Indicele de masă corporală ajută la determinarea tendinței de a fi supraponderal. Indicatorul nu reflectă modul în care a fost distribuită grăsimea în organism sau cantitatea sa, deoarece calculul nu ține cont de compoziția generală a corpului.

O persoană bolnavă poate fi cu un IMC normal și o persoană sănătoasă cu un IMC crescut, din cauza căreia intră în categoria „obezității”. Se întâmplă adesea cu sportivii.

Formula IMC este mai potrivită pentru înălțimea medie (bărbați – 168-188 cm, femei 154-174 cm) În plus, această formulă poate „înșela” atunci când măsoară sportivii.

Cu toate acestea, IMC este relativ precis în evaluarea obezității sau subponderalii. Formula de calcul este simplă:

IMC = greutate (kg) / înălțime (m2)

Interpretarea este următoarea:

Valoare

Index

deficit de masă

mai puțin de 16

greutate mica

16-18,5

normă

18.5-25

obezitate

25-30

obezitatea

 

peste 30

1 lingură.

30-34.99

2 lingurițe.

35-39,99

3 linguri.

mai mult de 40

Ce afectează IMC

Trebuie avut în vedere faptul că, cu același indice, oamenii pot arăta diferit, în funcție de caracteristicile creșterii, fizicului și cantității de masă musculară. De asemenea, genul și vârsta joacă un rol.

Vârstă

În timp, organismul încetinește procesele metabolice, grăsimile nu ard atât de repede ca în tinerețe. Din aceasta cauza, masa se poate abate de la ideal cu cateva kilograme. Acest lucru este normal, dar standardele OMS nu iau în considerare acest lucru..

Cu toate acestea, atunci când vă calculați indicele de masă corporală, amintiți-vă cât de vârstă aveți.

Recomandările sunt următoarele:

Vârstă

IMC normal

19-24

19-24

25-34

20-25

35-44

21-26

45-54

22-27

55-64

24-29

Podea

La calcularea IMC, sexul nu este luat în considerare, deși o comparație arată că băieții au un coeficient mai mare. Conform recomandărilor OMS, un bărbat și o femeie înălțime de 180 cm au în mod normal aceiași indicatori. Dacă greutatea lor este de 90 kg, IMC pentru ambele este de 27,77. Aceasta este o tendință spre obezitate. Trebuie să mergeți la o dietă și să faceți educație fizică.

Tipul corpului

Tipuri de corp

Raportul dintre greutate și înălțime depinde de cifră. Există trei tipuri:

  • astenică. Este caracteristic pentru persoanele fragile. Bărbații și femeile au oase subțiri, o masă mică de mușchi, umeri îngustați, brațe și picioare lungi. Astenicele au o rată metabolică ridicată, sunt foarte active, nu sunt predispuse la obezitate. Greutatea este adesea sub normal..
  • Normosthenic. Oamenii de acest tip se disting prin oase mari, umeri largi și mușchi. Normostenicele au un metabolism bun, capătă rapid grăsime și masă musculară, sunt ușor de aruncat. Se caracterizează prin indicatori de greutate normală. Obezitatea este rară.
  • Hypersthenic. Oamenii de acest tip tind să crească în greutate. Au statură mică, forme moi, rotunjite, mușchi slab dezvoltați. Le este greu să scape de kilogramele în plus.

La calcularea greutății ideale, ținând cont de fizic, se folosește un alt indice dezvoltat de Quetelet.

Pentru a obține, trebuie să împărțiți greutatea în grame în înălțime în centimetri. Acesta este un mod mai precis, deoarece ține cont de anii și tipul de figură:

Vârstă

tip de corp

Hypersthenic

Normosthenic

astenică

26-39 ani

390-430

380-420

350-390

340-380

340-350

330-340

de la 40 de ani

până la 450

până la 440

până la 410

până la 400

până la 370

până la 360

Masa musculara

Măsurarea etrierului

Mușchii sunt mai grei decât grăsimile, astfel încât persoanele cu aceeași greutate, dar diferite forme fizice au o calitate diferită a corpului. Mai mult, în ambele cazuri, IMC este crescut.

Pentru a calcula greutatea ideală, trebuie să aflați procentul de țesut adipos în exces.

Există mai multe modalități de a face acest lucru:

  • Subler. Acesta este un instrument cu care se măsoară pliurile pielii pe biceps, triceps, omoplat și talie. După aceea, numerele primite sunt rezumate și calculate conform unui tabel special.
  • Analizoare de compoziție corporală sau calculatoare online. Pentru a face acest lucru, setați parametrii specificați în instrucțiuni.

Dacă nu există dispozitive speciale, formula vă va ajuta. Pentru a o aplica, trebuie să măsurați circumferința șoldurilor, să extrageți rădăcina din înălțimea dvs. (cel mai ușor folosind un calculator). Formula arată astfel: șolduri (cm) / rădăcină de creștere (m) – 18.

În practică, calculul este următorul:

  1. Circumferința șoldului 102 cm, înălțimea – 1,64 cm.
  2. 1,64 x 1,28 (aceasta este rădăcina care este extrasă de la 1,64) = 2,09.
  3. 102 / 2,09 = 48.
  4. 48-18 = 30.

decodarea:

Respectarea standardului

bărbaţi

femei

Lipsa de masă

până la 8

până la 21

Normă

8-20

21-32

Supraponderal

20-25

32-38

obezitatea

de la 25

de la 38 de ani

Raportul înălțime / greutate

Gradele de obezitate

Abaterile masei într-o direcție mai mică indică un deficit, într-una mai mare – despre obezitate. Ambele condiții sunt periculoase și pot provoca modificări ireversibile..

Cu o subțire excesivă, organele interne devin vulnerabile: țesutul adipos îi protejează de influențele externe.

De asemenea, organismul extrage energie din el, astfel încât atunci când există o lipsă de grăsime, activitatea scade.

Alte probleme cauzate de lipsa de masă:

  • Încălcarea termogenezei – capacitatea de a menține temperatura corpului. Apare slăbiciune constantă și frisoane.
  • Scăderea imunității. Oamenii prea subțiri se îmbolnăvesc adesea.
  • Probleme de fertilitate.
  • Deteriorarea stării pielii, apariția timpurie a ridurilor.
  • Anorexia este lipsa poftei de mâncare atunci când organismul are nevoie de hrană. Se dezvoltă deficiență de proteine ​​și energie. El provoacă schimbări ireversibile, al căror rezultat este moartea..

Excesul de grăsime nu este mai puțin periculos. Kilogramele în plus afectează în primul rând munca inimii și vaselor de sânge. Riscul unor astfel de patologii crește:

  • diabetul zaharat;
  • boală coronariană;
  • tensiune arterială crescută;
  • infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Evaluează acest articol
( Încă nu există evaluări )
Adaugă comentarii

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Cum se calculează raportul înălțime / greutate
Cultivarea agariilor de shiitake și miere pe un complot personal