Cum să slăbești la supa Bonn

Conținutul articolului



Multe fete observă grăsime nedorită din corp pe șolduri și talie după vacanțele de Anul Nou. A scăpa de ele este foarte dificil. Supa de slăbire Bonn este o dietă populară și un mod minunat de a reveni în formă fără înfometare. În diferite părți ale lumii, primele cursuri ușoare au fost folosite pentru a reduce greutatea încă din cele mai vechi timpuri. Europenii pregătesc această supă de legume pentru scăderea în greutate, cu adaos de ardei gras și praz, iar locuitorii Rusiei cu varză albă.

Care este esența și regulile generale ale dietei

Supa de dieta Bonn

Dieta Bonn pe ciorba de legume ajută la rezolvarea mai multor probleme:

  1. curățați complet corpul;
  2. scapă de urâtul kilogramelor în plus;
  3. configurarea proceselor de schimb;
  4. scapă de pufăciune;
  5. obțineți toate vitaminele necesare sănătății.

Supa de slăbire Bonn nu se numește o rețetă specifică, ci o dietă echilibrată. Baza sistemului este un prim nivel scăzut de calorii, care este permis să mănânce fără restricții. Datorită acestui fapt, pierderea în greutate scapă de sentimentul obsesiv de foame constantă. Dieta cu ciorbe nu se limitează la un singur fel de mâncare, dar lista produselor suplimentare este foarte strictă. Chiar și persoanele grase care nu au sperat la o minune pot realiza pierderea în greutate în cadrul acestui program, pentru aceasta trebuie să urmați regulile.

Supa Bonn ușoară este lăsată să mănânce în cantitatea suficientă pentru a satisface senzația de foame. În plus, pierderea în greutate ar trebui să mențină echilibrul de apă. Puteți bea doar cafea sau ceai fără zahăr. Alcoolul, dulciurile, făina trebuie să fie excluse din dietă, pentru ca metoda de slăbit să fie eficientă. Este foarte important să vă determinați atitudinea față de țelină înainte de a începe procesul de slăbit. Această dietă la supe nu se poate face fără această legumă, dar pentru ruși este un produs ciudat, cu o aromă specifică.

Câte calorii sunt în ciorba Bonn? În funcție de rețetă, aproximativ 27 la 100 de grame de mâncare. Conținutul de calorii provine din varza albă și ceapă, alte produse contribuie activ la arderea excesului de grăsimi. Trebuie respectate reguli stricte cel puțin o săptămână, altfel va trebui să începeți dieta de la început. Această metodă vă permite să obțineți rapid rezultatul pierderii de 5-9 kg în 7 zile. Repetarea cursului este permisă de până la patru ori pe an.

Normele de bază pentru pierderea în greutate:

  1. Supa de Bonn este permisă în orice cantitate..
  2. În perioada de pierdere în greutate nu puteți bea alcool.
  3. Carne afumate, marinate, grasimi, dulciuri, folosirea fainii este interzisa.
  4. Cantitatea de lichid consumat, în special în ultimele zile, nu mai puțin de 1,5 litri.
  5. Este permis să bea cafea, ceai (neindulcit, fără lapte). Băuturile carbogazoase, sucurile din magazine sunt interzise.
  6. După ce a slăbit cu 8-10 kg, merită să faceți o pauză câteva zile.

Meniu de probe pentru săptămână

Supă de slăbire Bonn

Dieta zilnica:
Zi Meniul
luni În plus față de ciorba Bonn, este permisă consumul de fructe (cu excepția bananelor).
marţi
  • supă;
  • legume crude pe tot parcursul zilei;
  • pentru cina cartofi copti.
miercuri Pe lângă felul principal, puteți mânca fructe și legume (proaspete).
joi
  • supă;
  • 3 banane;
  • 1 litru de lapte.
vineri
  • supă;
  • 7 roșii;
  • 200 g pui fiert.
sâmbătă
  • salată verde;
  • destulă apă;
  • supă;
  • cotlet de vită (150 g).
duminică
  • supă;
  • tocană de legume;
  • orez fiert.

Cum se prepară ciorba de slăbire Bonn

Gătit Supa de slăbire Bonn

Rețeta este ușor de făcut și este o adevărată descoperire pentru toți cei care îi pasă de pierderea în greutate. Cu ajutorul acestei ciorbe nu numai că puteți pierde în greutate, dar vă puteți salva și sănătatea. Armonia unică dintre vitamine, grăsimi, proteine, carbohidrați cu cele mai mici calorii posibile nu poate decât să te bucuri! Este indicat să folosiți vasul imediat după gătit, pentru ca substanțele benefice să fie păstrate. Puteți să îl includeți în dieta dvs. zilnică și să mâncați pentru cină (acest lucru va curăța organismul și va obține o mulțime de substanțe sănătoase).

Supa de țelină este un fel de mâncare cu o valoare energetică foarte mică. Echilibrul corect al ingredientelor ajută să facă față umflăturii, arde grăsimile în exces, îndepărtează excesul de lichid. Cantitatea de legume este permisă să fie luată la latitudinea dvs., este important doar ca acestea să conțină componenta principală – țelină, ceapă, varză albă. Puteți alege una dintre rețetele de mai jos pentru a face supă.

Reteta clasica

Componente:

  • morcovi – 6 buc .;
  • ceapă albă – 6 buc .;
  • varză – 1 cap mic de varză;
  • ardei dulce (bulgar) – 2 buc .;
  • mărar (busuioc, pătrunjel) – 1 buchet mic;
  • telina – 1 buchet standard.

Etapele în care se prepară supa:

  1. Spălați, curățați legumele.
  2. Se taie în cuburi mari.
  3. Adaugă apă.
  4. Se fierbe 17-20 minute.
  5. Adăugați frunza de dafin, ierburile, paprika măcinată.

Supa de telina Bonn

Cu telina

Pentru a face supă, aveți nevoie de următoarele:

  • varză – 300 g;
  • ardei verde – 2 buc .;
  • rădăcină de țelină (jumătate);
  • morcovi – 2 buc .;
  • ceapa alba – 5 buc .;
  • piure de tomate (paste) – 200 g;
  • țelină (crenguțe) – 1 buchet;
  • Frunza de dafin;
  • usturoi;
  • ulei de măsline – 2 lingurițe. L.

Etapele în care se prepară supa:

  1. Toate ingredientele sunt spălate și curățate..
  2. Toate legumele se taie în bucăți (se lasă 1 ceapă pentru pansament).
  3. Morcovii răzuitori.
  4. Adăugați 3 L de apă.
  5. Se aduce la fierbere (la foc mare).
  6. Gătiți supa aproximativ 25 de minute.
  7. Ceapa rămasă se zdrobește, se prăjește cu adaos de ulei de măsline.
  8. Adăugați piureul de roșii (sau pastele).
  9. Amestecați totul și tocați timp de câteva minute.
  10. Adăugați în tigaie dressingul, usturoiul, condimentele, frunza de dafin.
  11. Gatiti 5 minute.

Ciorba de Bonn gătită

Sarea nu se adaugă la supa de slăbire pentru a spori eficacitatea metodei. Dacă pare prea proaspăt, este permis să turnați o cantitate mică de sos de soia pe o farfurie înainte de utilizare. Pentru ca dieta să dea rezultate, nu trebuie să mănânci alimente interzise și să încalci regimul stabilit. În caz contrar, nu va urma niciun efect. Cu pierderea rapidă în greutate (mai mult de 8 kg), trebuie să opriți cursul.

Cu ghimbir

Ingrediente pentru ciorba de ghimbir:

  • varză – 300 g;
  • tulpina de telina – 2 buc .;
  • o mică bucată de rădăcină de țelină;
  • ardei gras – 2 buc .;
  • roșii – 3 buc .;
  • ghimbir – o bucată mică (oferă mâncărurii o înflăcărare, de aceea este important să nu mergeți prea departe cu ea);
  • ceapă albă – 2 buc .;
  • condiment după gust;
  • apă – 2 l.

Procesul de preparare a ciorbei:

  1. Legumele sunt preparate, spălate, decojite, tăiate, turnate cu apă.
  2. Pune să gătească pe foc intens..
  3. După ce apa fierbe, reduceți flacăra.
  4. Se fierbe 10 minute (după fierbere).
  5. Permiteți să preparați.
  6. Tulpina bulion.
  7. Se macină legumele cu un blender.
  8. Crește cu bulion și poate fi consumat.

Cu broccoli

Supă de slăbire cu broccoli (rețetă):

Componente:

  • varza de broccoli – 500 g;
  • telina (radacina) – o bucata mica;
  • ulei de măsline – 2 lingurițe. l;
  • ceapă albă – 1 buc .;
  • morcovi – 2 buc .;
  • ardei dulce – 2 buc .;
  • roșii – 1 buc .;
  • ceapa Parade (verde) – 1 buchet;
  • pătrunjel – 1 buchet;
  • usturoi – 2 căței.

Supa de gătit:

  1. Adăugați broccoli și țelină într-o oală cu apă fierbinte.
  2. Roșiile prăjite, usturoiul, morcovii, ardeii, ceapa cu ulei de măsline.
  3. Adăugați pansament în tigaie.
  4. După aceea, fierbeți supa timp de câteva minute și lăsați-o să se rumenească..

Rețetă video a supelor cu conținut scăzut de grăsimi

Recenzii privind rezultatele scăderii în greutate

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Evaluează acest articol
( Încă nu există evaluări )
Adaugă comentarii

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: