Cum să slăbești cu semințele de in

Conținutul articolului

• Cum să luați semințe de in pentru pierderea în greutate
• Faina de in
• Seminte de in
• Unt
• Dieta pe bază de in
• Beneficiile seminței de in pentru pierderea în greutate

Inul a fost folosit în medicină de mult timp, strămoșii noștri au început să-l folosească. Proprietățile benefice ale acestei plante pe bază de plante ecologice sunt astăzi solicitate. De exemplu, pierderea în greutate cu semințele de in a fost încercată de multe femei care doresc să arate atractive. Există mai multe opțiuni pentru nutriția medicală, a cărei bază este inul (semințe și ulei).

Cum să luați semințe de in pentru pierderea în greutate

Pentru a obține rezultate din pierderea în greutate cu semințele de in, nu trebuie să respectați o dietă strictă sau să chinuiți organismul cu foamea. Pur și simplu completăm dieta zilnică cu fibre din făina măcinată de semințe de in sau ulei din această plantă utilă. Utilizarea semințelor de in pentru pierderea în greutate și vindecare include mai multe opțiuni.

Faina de in

Folosit adesea făină de in pentru pierderea în greutate (fibre aproape pure). Cereale măcinate ale plantei sunt adăugate la o varietate de feluri de mâncare ca pansament. De exemplu, amestecat cu produse lactate fermentate, salate, supe și așa mai departe. Fibrele pentru pierderea în greutate sunt foarte utile, este recomandabil să o utilizați zilnic. Rețete:

1. Semințe de in măcinate cu kefir (luați o dată pe zi timp de 3 săptămâni). Primele 7 zile: o linguriță de făină la 100 g de băutură cu lapte fermentat. A doua săptămână – două linguri, a treia – trei linguri de semințe de in măcinate. Dacă slăbești dramatic, dăunează organismului, prin urmare, se recomandă doza descrisă mai sus.
2. Puteți găti jeleu sănătos cu adaos de in. Gătim compot de fructe sau fructe de pădure, apoi îl amestecăm cu fibre (1 cană lingură de făină pe pahar de bulion). Pudra de in se umflă rapid sub influența unui lichid. Când compotul se răcește, obțineți un mic dejun sau o cină abundentă, hrănitoare.

Seminte de in

Semințele de plante sunt adesea consumate întregi, adăugându-se la o varietate de feluri de mâncare. Inul îmbunătățește semnificativ gustul oricărui aliment. Pe lângă aceasta, semințele cresc în dimensiuni, ajungând în stomac, creând o senzație de plenitudine. Rezultat: porțiile de mâncare sunt reduse, luând cu ele kilograme în plus. Cum să bei semințe de in pentru pierderea în greutate, nu? Oferim mai multe rețete eficiente:

1. Tinctură de gătit. Luăm 2 lingurițe. L semințe de in, turnați două pahare de apă fierbinte, țineți toată noaptea. Se recomandă să insistați într-un termos. Luați o jumătate de pahar de patru ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.
2. O dietă de curățare a inului. Fierbeți o linguriță de semințe în apă clocotită. Pune pe foc, gătește la 30 de minute după fierbere. Luați o jumătate de pahar de patru ori pe zi înainte de masă. Bulionul este preparat de două ori pe zi înainte de masă.

Unt

Semințele de in pentru pierderea în greutate sunt de asemenea utilizate sub formă de ulei. Trebuie cumpărat de la o farmacie sau magazin specializat. Un produs bun, de înaltă calitate, are o culoare transparentă, cu o ușoară nuanță galben-verde. Dacă uleiul de semințe de in este tulbure sau are precipitat, atunci nu ar trebui să riști. Aflați cum puteți utiliza uleiul dietetic:

1. Se amestecă două linguri de ulei cu 200 g de apă, se amestecă bine. Un amestec util se bea o dată pe zi. Apa se lasă înlocuită cu suc scăzut de calorii.
2. Nutriționiștii recomandă adesea să bea ulei de semințe de in dimineața cu o lingură de desert pe stomacul gol. Spălați-vă cu apă la temperatura camerei.
3. Adesea uleiul de semințe de in este folosit pentru a îmbrăca salate.

Dieta pe bază de in

O dietă de in pentru pierderea în greutate eficientă nu este un mit, ci o realitate. În astfel de scopuri, se folosesc semințe, decocturi ale acestora sau ulei. Există 2 diete pe bază de in – echilibrate și rapide. Să începem cu un meniu dur al unei diete echilibrate:

• Primul mic dejun: o porție de cereale din semințele de in.
• Al doilea mic dejun: un pahar de kefir (cu un procent redus de conținut de grăsimi) și 1 linguriță. L fibră.
• Prânz: somon din conserve (160 g), câteva linguri de kale de mare, o porție de salată de legume cu măsline (ulei de in).
• Gustare: un pahar de suc de legume proaspăt stors cu 1 lingură. seminte de in.
• Cina: carne de vită slabă, pui sau iepure fiert sau copt (250 g), legume aburite.

Acest tip de dietă trebuie urmat de la 2 săptămâni la 4 luni. Principala condiție pentru o dietă echilibrată de lenjerie: alternanța produselor, mâncărurile de prânz și cină; selectarea diferitelor fructe, legume, fructe de pădure. Să vorbim despre meniul dietei de descărcare, care este mai sever decât prima opțiune. Deci, principalul element al descărcării pe bază de semințe de in este fibra, sau mai degrabă terciul obținut din el.

O porție de terci este foarte ușor de preparat. Turnați două linguri de semințe tocate într-o farfurie și diluați cu cinci linguri de apă încălzită. Se amestecă bine. Cinci porții de terci sunt permise să fie consumate pe zi și să bea doi litri de lichid. Dieta se observă nu mai mult de 3 zile, apoi din nou trecem la versiunea echilibrată.

Beneficiile seminței de in pentru pierderea în greutate

1. Scăpați de constipație, curățând eficient intestinele de substanțe nocive.
2. Ajută la normalizarea proceselor metabolice ale organismului, munca stomacului.
3. Fibra, care se găsește în semințele de in, provoacă rapid o senzație de sațietate.
4. Curățarea pielii de acnee, acnee.
5. Consolidarea sistemului imunitar.
6. Reglarea nivelului de colesterol cu ​​acizii Omega 3.
7. Pierderea în greutate eficientă cu semințe de in, cu efect de ardere a grăsimilor.

O cantitate rezonabilă de semințe de plante este bună pentru întregul organism. Nu numai că îmbunătățește funcționarea sistemului gastro-intestinal, dar contribuie, de asemenea, la lupta eficientă împotriva excesului de greutate. Din videoclip veți afla de unde să luați ingredientele pentru rețetă, cum să folosiți semințele de in pentru curățarea intestinelor și pierderea în greutate eficientă. Dacă urmați recomandările oferite pe videoclip, veți obține un efect imediat.