Cum să slăbești cu lămâie – rețete pentru băuturi care ard grăsimi și un meniu de dietă cu lămâie

Conținutul articolului



Aș dori să slăbesc când primăvara este pe fereastră sau se apropie timpul vacanței. Cum să slăbești cu lămâie, folosind suc și apă, ce opțiuni de dietă și rețete de băuturi există – răspunsurile la aceste întrebări într-o recenzie a tehnicilor populare. Este important să țineți cont de recomandările nutriționiștilor, să acordați atenție contraindicațiilor, astfel încât procesul de pierdere în greutate să fie eficient, nu dăunător sănătății.

Cum ajuta lamaia sa slabeasca

Fructe luminoase, elegante, este utilizat pe scară largă la prepararea a numeroase feluri de mâncare, băuturi. Este posibil să slăbești cu lamaie, ce proprietăți contribuie la implementarea acestui proces? O compoziție interesantă din citrice, care include substanțe utile:

  • vitaminele C, A, P, grupa B;
  • vitamina C;
  • pectine într-o coajă;
  • acid de lamaie;
  • ulei esențial;
  • potasiu;
  • cupru;
  • bor;
  • zinc.

Beneficiile lămâii pentru pierderea în greutate se bazează pe capacitatea sa de a influența organismul. Când este utilizat în rețete de dietă:

  • procesele metabolice sunt normalizate;
  • grăsimile sunt defalcate – acesta este un arzător natural de grăsimi;
  • foamea scade;
  • digestia se îmbunătățește;
  • funcția intestinală se stabilizează;
  • colesterolul este redus;
  • toxinele sunt excretate;
  • creșterea imunității;
  • restricțiile alimentare sunt mai ușor de tolerat;
  • nivelul de zahăr din sânge se normalizează.

Lămâi întregi și înjumătățite

Cum se folosește lamaia pentru pierderea în greutate

Pentru ca procesul de pierdere în greutate să nu provoace disconfort, trebuie să utilizați recomandările nutriționiștilor. Este posibil să slăbești de la o lămâie? Rezultatele vor fi semnificative sub rezerva excluderii din dietă în momentul alimentației:

  • băuturi alcoolice;
  • cafea, ceai, negru, verde;
  • Sahara;
  • săruri;
  • cartofi;
  • produse făinoase;
  • îndulcitori;
  • bauturi carbogazoase;
  • sucuri dulci;
  • grăsime saturată.

Dietele cu lămâie, planificate pentru câteva zile, permit utilizarea produselor care sunt consumate în dieta obișnuită. Utilizare recomandată:

  • legume;
  • verdeaţă;
  • fructe neîndulcite;
  • cereale din hrișcă, orez;
  • nuci
  • pește de mare;
  • carne slabă – păsări de curte, vită, vițel;
  • lactate;
  • brânză de vacă;
  • fructe de mare.

Cum să slăbești cu lămâie fără complicații de sănătate? Este necesar să se țină cont de astfel de momente:

  • nu folosiți dieta mai mult de două săptămâni;
  • când apare disconfort, opriți procesul de pierdere în greutate;
  • alegeți rețete cu componente adecvate pentru utilizare – miere, sodă, ardei iute, kefir;
  • folosiți lămâie în fiecare zi, adăugându-vă la felurile de mâncare utilizate în această perioadă – felii, zestă, suc;
  • mențineți în mod corespunzător proporții la fabricarea băuturilor și cocktailurilor.

Ceai cu lămâie într-o cană

Lamaie de post dimineața

Această rețetă este populară printre cei care doresc să fie într-o dispoziție veselă dimineața, să mențină imunitatea, să aibă pielea frumoasă, părul. Nu toată lumea știe să slăbească cu lamaie. Metoda este simplă – strecurați sucul dintr-un fruct și turnați un pahar cu apă clocotită. Pentru a obține efectul, trebuie să știți:

  • o băutură băută pe stomacul gol va ajuta absorbția de nutrienți, va restabili echilibrul de lichide;
  • apa trebuie purificată;
  • o soluție foarte fierbinte este periculoasă – este posibilă arsura membranei mucoase.

Lămâie dimineața pentru a îmbunătăți gustul bine înnobilează adăugarea de miere. Vă rugăm să rețineți:

  • toate proprietățile utile ale produsului vor fi păstrate numai în apă caldă;
  • o băutură rece poate provoca iritarea mucoaselor;
  • este indicat să bei întreaga porție într-o singură gură;
  • după ce bei băutura, faci câteva exerciții – leagăne de mână, ghemuite – pentru a încetini absorbția mierii în stomac, trecând-o în intestine.

Dieta cu lămâie

Cum să slăbești cu lămâie? Există multe metode care folosesc aceste fructe pentru a reduce greutatea. Dieta cu lămâie pentru pierderea în greutate este caracterizată de ingrediente care sunt pe lângă produsul principal – kefir, miere, mentă, ghimbir, apă. Metode pe care trebuie să le petrec un număr diferit de zile:

  • rigidă – dieta de două săptămâni;
  • confortabil – șapte zile;
  • indemnizație zilnică – descărcare pe apă cu lămâie;
  • consumul zilnic de băuturi;
  • metoda expres – două zile.

Apă de lămâie într-un ulcior și pahare

Apa cu lamaie pentru pierderea in greutate

Un mod foarte convenabil de a folosi fructele aromatice pentru a pierde în greutate este de a face apă cu lămâie. Dacă beți băutura pe stomacul gol, puteți ajuta organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus. Motivul constă în proprietățile unei astfel de compoziții:

  • începe producerea de enzime care elimină toxinele din ficat și stomac;
  • calciu absorbit mai bine necesar pentru arderea grăsimilor;
  • digestia este activată;
  • formarea gazelor este eliminată;
  • munca vaselor de sânge este normalizată;
  • circulația sângelui se îmbunătățește;
  • scăderea poftei de mâncare.

Așa că apa cu lămâie pentru pierderea în greutate nu dăunează, este recomandabil să urmați sfaturile nutriționiștilor:

  • bea primul pahar de băutură dimineața pe stomacul gol;
  • următoarele – cu 30 de minute înainte de a mânca;
  • apa trebuie să fie curată;
  • este indicat să luați înghițituri mici;
  • dacă vă simțiți foame, beți un pahar cu apă simplă;
  • pentru a păstra smalțul dinților folosiți un tub pentru cocktailuri.

Apă caldă cu lămâie pe stomacul gol

Pentru ca băutura să se absoarbă mai bine, să nu irite pereții stomacului, trebuie să fie caldă. Dacă adăugați miere, atunci la această temperatură se vor păstra toate calitățile utile în ea. Băuturile conțin un set de vitamine și minerale. Una dintre rețetele pentru a face o băutură în care este apă caldă cu miere și lămâie:

  • se toarnă un litru în vas;
  • stoarceți sucul a două lămâi;
  • se adaugă 100 de grame de miere.

Apă cu lămâie și mentă într-o cană

Ghimbir slabit cu lamaie

Ambele componente ale băuturii au proprietăți de ardere a grăsimilor. Există opțiuni pentru diete care să ajute cu ajutorul lor să îndepărteze kilogramele în plus. O rețetă foarte simplă pentru scăderea în greutate cu ghimbir și lămâie, care nu necesită o schimbare a dietei, poate fi folosită mult timp. Pentru gătit aveți nevoie:

  • ia rădăcina de ghimbir rasă – o linguriță;
  • se adaugă 5 picături de suc de lămâie;
  • mâncați pe stomacul gol, fără a bea apă.

Puteți face un cocktail cu ghimbir cu care puteți slăbi ușor. Băutura trebuie băută în fiecare zi înainte de micul dejun. Rețeta este necesară seara:

  • ia un litru de apă;
  • gratar lamaie cu zest;
  • toaca fin o coaja proaspata mica fara coaja;
  • se toacă 10 grame de rădăcină de ghimbir;
  • se adaugă 5 foi de mentă;
  • amesteca;
  • închideți cu un capac;
  • la frigider până dimineața.

Kefir cu lamaie pentru pierderea in greutate noaptea

Dacă nu există contraindicații pentru utilizarea acestor produse, puteți elimina până la cinci kilograme de greutate în exces în două săptămâni. Kefirul cu lămâie acționează ușor noaptea, activează procesele metabolice, elimină toxinele. Dieta nu intenționează un refuz categoric al alimentelor, este necesar să se limiteze utilizarea zahărului, a produselor făinoase. Băutura este pregătită conform rețetei:

  • tăiați partea a patra din lămâie;
  • se macină cu un blender cu o coajă;
  • se amestecă cu un pahar de kefir cald.

Există o altă rețetă în care se folosește o lămâie de slăbit împreună cu kefirul și alte ingrediente. Băutura este plăcută și satisfăcătoare, aceasta este o opțiune pentru cei obișnuiți să facă fără cină. Pentru a pregăti o porție:

  • ia un pahar de kefir;
  • gratar un sfert din lamaie;
  • amesteca;
  • se adaugă o lingură de miere;
  • două sunt apă;
  • puneți o linguriță de ghimbir tocat;
  • un vârf de scorțișoară;
  • agitație.

Fata amestecă kefirul cu lămâia într-o farfurie

Slăbire suc de lămâie

Pentru a reduce greutatea prin această tehnică, este nevoie de 15 zile. Pentru fiecare dintre ei se stabilește în ce cantitate să ia suc de lămâie pentru pierderea în greutate. Este important să îndepliniți o serie de cerințe:

  • băutura ar fi trebuit să fie proaspăt preparată;
  • Nu poți mânca după 19 ore;
  • orice aliment este permis, cu excepția produselor făinoase dulci;
  • sucul de o lămâie se diluează cu 2/3 cu apă minerală;
  • folosit pe parcursul zilei.

O băutură este luată pe parcursul întregii perioade de dietă, în zile, într-o astfel de cantitate:

  • primul este dintr-un singur fruct;
  • de la a doua la a șaptea – în fiecare zi se adaugă secvențial cu lămâie;
  • a opta – descărcare, nu puteți mânca nimic, beți de dimineață până seara o băutură în care fiecare trei: un litru de apă, o lingură de miere, fructe stoarse;
  • a noua – începe numărătoarea inversă – în fiecare zi se reduce o lămâie.

5 kg dieta cu lamaie in 2 zile

Cum să slăbești rapid cu lămâie? Merită să folosești o tehnică de două zile. În acest moment este necesar să refuzați mâncarea, să beți o băutură specială cu lămâie. Este pregătit astfel:

  • ia o jumătate de litru de apă, de preferință fiartă;
  • adăugați sucul stors de la șapte lămâi;
  • pune o lingură mare de miere;
  • ceai – ardei iute roșu;
  • se amestecă amestecul;
  • bea pe zi.

Pentru cei care se sperie de prezența ardeiului în rețetă, o versiune moale a băuturii va ajuta la pierderea în greutate. O dietă cu lămâie în două zile va ajuta la eliminarea toxinelor, va satura corpul cu vitamine, minerale și scade colesterolul. Pentru a face o băutură:

  • se toarnă apă fiartă într-un borcan de trei litri;
  • adăugați sucul de cincisprezece lămâi;
  • puneți două linguri mari de miere;
  • amestecă ingredientele;
  • folosiți întreaga cantitate pe parcursul zilei.

Suc de lămâie într-un pahar și lămâi

Dieta cu lămâie pentru o săptămână

Această versiune a dietei este considerată ușoară – puteți mânca mâncarea obișnuită, limitând utilizarea zahărului și a produselor făinoase. Șapte zile cu ajutorul lui puteți pierde patru kilograme. O dietă pe apă cu lămâie implică prepararea unei băuturi din părți egale ale componentelor – sucul este stors din fructe. Se recomandă utilizarea a două pahare din amestec:

  • dimineața – pe stomacul gol;
  • seara – în loc de cină.

Contraindicații

Există multe calități utile într-un fruct de soare, dar în același timp are un puternic efect iritant. Acest lucru trebuie luat în considerare atunci când se practică scăderea în greutate cu lămâie. Aplicarea unei diete poate provoca daune grave sănătății. Există astfel de contraindicații ale lămâii de utilizat:

  • boli ale sistemului digestiv;
  • gastrită cu aciditate ridicată;
  • ulcer la stomac;
  • boli de piatră renală;
  • pancreatită
  • alergie la citrice;
  • enterocolită;
  • ulcer duodenal;
  • încălcări ale smalțului dinților;
  • vârstă în vârstă;
  • sarcinii;
  • lactație.

Fata însărcinată

Ulei esential de lamaie

O cauză comună a apariției de kilograme în plus este supraalimentarea. Uleiul esențial de lămâie pentru pierderea în greutate ajută la reducerea apetitului. O caracteristică importantă – utilizarea acestui medicament ajută la oprirea situațiilor stresante care adesea se blochează. Metoda de utilizare a produsului este simplă – înainte de a mânca, trebuie să inhalați aroma uleiului. Semnal special pentru creier:

  • va raporta saturația;
  • nu te va lăsa să mănânci prea mult.

Inhalarea aromelor nu înlocuiește alimentele, ci ajută la accelerarea eliminării toxinelor din organism. Cu ajutorul lor, puteți pierde în greutate – uleiul de lămâie activează procesele metabolice, previne formarea de celule grase. Efectul se va intensifica dacă alternează mirosurile eterice de lămâie cu altele:

  • rozmarin;
  • un mar;
  • anason;
  • mentă;
  • grapefruit.
Evaluează acest articol
( Încă nu există evaluări )
Adaugă comentarii

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: