Cum să slăbești cu 1 kg pe zi – principii și meniu de dietă, contraindicații și recenzii

Conținutul articolului

• Cum să slăbești cu 1 kg pe zi
• Dieta Minus 1 kg pe zi
• Caracteristicile dietei
• Meniul
• Contraindicații

Persoanele supraponderale, în ciuda sfaturilor nutriționiștilor, încearcă să găsească o modalitate rapidă de a slăbi, care este o dietă de 1 kg pe zi. Neprezentând dificultăți în conformitate, este eficient atunci când trebuie să ajustați figura la un anumit eveniment. În meniu există legume și fructe, nu puteți numi această metodă o dietă mono. Pentru a pierde kilogramele, experții recomandă să renunțe la dulciuri și cafea, să mănânci cu program și să bei doar apă liniștită.

Cum să slăbești cu 1 kg pe zi

În timpul luptei pentru o figură frumoasă, deseori toate mijloacele sunt bune. Fiecare fată vrea să obțină rapid forma dorită și să piardă excesul de greutate urât. Nutriționiștii spun că pentru persoanele cu un exces mic de greutate corporală, cantitatea admisă de kilograme scăzute nu depășește 3-4 pe lună. Pierderea în greutate la 1 kg pe zi este de asemenea realistă, dar nu puteți ghici decât ce consecințe va trebui să plătească organismul..

Această metodă poate fi practicată ocazional, fără a face un mod de viață permanent. În general, excesul de greutate, în primele zile, va dispărea mai repede decât în ​​următoarele, deci continuând să mănânce, de exemplu, o săptămână nu este necesară. Femeile ar trebui să fie deosebit de atente la sănătatea lor, deoarece un deficit constant de calorii în diete îl poate afecta negativ..

Dieta Minus 1 kg pe zi

Alimentația specială nu ar trebui să afecteze digestia și, prin urmare, ar trebui să fie echilibrată. Dieta trebuie să includă carbohidrați, proteine ​​și grăsimi în cantități acceptabile pentru pierderea în greutate. Uitați de grăsime și primele kilograme vor dispărea singure. Dietele care promit rezultate rapide, de exemplu, minus 1 kg pe zi, au un loc unde să fie și nu sunt prea dăunătoare dacă respectați regulile de bază.

Caracteristicile dietei

Există multe scheme nutriționale care au propriile lor reguli obligatorii. Caracteristicile dietei Minus 1 kg pe zi sunt următoarele:

• Trebuie să abandonați complet zahărul și sarea, orice condimente sunt de asemenea interzise. Primul produs este carbohidrat inutil, în timp ce al doilea capcană fluid..
• Vor fi multe mese și toate sunt programate la oră. Este important să respectați strict secvența și să nu săriți următoarea gustare.
• La sfârșitul dietei, adăugați alimentele obișnuite treptat, apoi efectul nu va deveni nimic.

Înainte de a arunca 1 kg pe zi, evaluați situația: răspundeți la întrebarea dacă puteți respecta fără îndoială toate regulile dietei. Porțiile vor fi foarte mici, este posibil să îți dorești în permanență să mănânci, dar este important să înduri acest moment până la momentul potrivit. Este posibil să fiți nevoit să ieșiți din casă cu o grămadă de recipiente, pentru care mâncarea va fi distribuită pentru o zi. Cu toate acestea, o astfel de dietă vă va permite să pierdeți în greutate..

Meniul

Nu este dificil să urmezi un program alimentar deja gândit: trebuie doar să te alimentezi cu anumite produse și să pregătești totul corect. Apa fără gaz în cantități este întotdeauna acceptabilă. Meniul dietetic de 1 kg pe zi ar trebui să arate astfel:

• Mic dejun. Dacă nu sunteți largi, atunci nu aveți noroc, deoarece masa de dimineață va dura 7 ore și va consta doar din ceai verde, din care trebuie să beți 250 ml.
• Prima gustare. Ora lui va veni la 9 dimineața. Pentru a face acest lucru, trebuie să fierbeți un ou de pui și să mâncați acest produs.
• Masa de pranz. O masă de 11 ore din această dietă presupune consumul de 1 lingură. L stafide. Trebuie să fie fiert înainte de fierbere.
• Masa de seara. Componenta proteică a dietei – pui sau vițel care cântărește 100 g trebuie consumate la 1 p.m..
• Ceai ridicat. Fără dulciuri în timpul dietei, doar 250 ml suc de roșii la 15:00.
• Masa de seara. Acest element al dietei duplică complet prima gustare și implică consumul unui alt ou de pui. Ar trebui să se întâmple la cinci seara.
• A doua gustare. Este permis să mănânci un măr copt la ora 17:00.
• Cu puțin timp înainte de culcare. Pentru ca sistemul digestiv să funcționeze bine cu o dietă, la ora 21:00, bea 250 ml de chefir.

Contraindicații

Orice metodă miraculoasă are o serie de motive care pot semăna semințele de îndoială cu privire la adecvarea utilizării sale. Înainte de a scădea 1 kg pe zi, asigurați-vă că dieta nu vă dăunează. În timpul sarcinii și alăptării, restricțiile de nutriție se pot face numai cu permisiunea medicului care vă urmărește. Contraindicațiile dietetice de 1 kg pe zi nu sunt reprezentate de o listă uriașă, dar fac ca persoanele cu boli cronice să fie precaute cu privire la această metodă. Nu se știe ce reacție va provoca o dietă cu o compoziție limitată de nutrienți.