Cum să scapi de celulită pe stomac

Conținutul articolului

• Ce este celulita
• Cum să restabiliți elasticitatea pielii
• Nutriție
• Scrub de cafea
• Fitness
• Achiziții anticelulitice
• Lucruri de amintit

Imperfecțiunile pielii și ale figurii lovesc puternic stima de sine feminină. Cel mai dificil este pentru fete să lupte împotriva celulitei din abdomen: această zonă pierde slab în greutate, este imposibil să efectuezi multe proceduri cosmetice pe ea. Pentru a scăpa de celulită, trebuie să identificați cauza apariției acesteia și să aveți răbdare.

Ce este celulita

Adesea, aspectul său este asociat cu dezechilibre hormonale. Studiile au arătat că celulita se formează activ în timpul menopauzei, deoarece raportul dintre estrogen și progesteron (hormoni feminini) se modifică. Din această cauză, producția de colagen și elastină, necesară elasticității pielii, este perturbată..

Fluxul limfatic slab, fluxul sanguin și metabolismul lent pot afecta aspectul celulitei. Din cauza unor astfel de încălcări, lichidul se acumulează în stratul de grăsime subcutanat, iar apoi apar tuberculi urâți, fosele și edemele. Acest lucru se poate datora geneticii sau ecologiei precare..

Cum să restabiliți elasticitatea pielii

Nutriția joacă un rol major în lupta împotriva imperfecțiunilor organismului. Fundalul hormonal, metabolismul, producția de colagen cu elastină și chiar rata de eliminare a lichidelor din țesuturi depind de acesta. Dieta trebuie să fie echilibrată, deoarece dietele stricte sunt periculoase. Ar trebui să obțineți toate substanțele utile din alimente: antioxidanți, grăsimi, vitamine.

Pe lângă ajustarea nutriției, trebuie să mai faceți încă doi pași pentru pielea elastică: adăugați activitate fizică și proceduri cosmetice. Femeile nu pot face îmbrăcăminte abdominală fierbinte datorită apropierii ovarelor, dar este permis masajul ușor de ciupit, spălarea. De asemenea, sunt utile cremele cu un ușor efect de încălzire..

Nutriție

Pentru a scăpa de problemă, trebuie să mâncați alimente potrivite. Acestea includ: verdeață, legume cu frunze (spanac, tot felul de salate), fructe proaspete (accentul pe citrice), nuci. Aceleasi produse ajuta la eliminarea edemului, la eliminarea toxinelor..

Pentru a îmbunătăți starea pielii, crește-ți tonusul și stimulează circulația sângelui, reumple dieta cu pește roșu gras și ulei de măsline extra virgin. Aceste alimente trebuie consumate în fiecare zi. Doar nu-i prăjiți, ci coaceți sau aburiți.

Lista alimentelor interzise include cârnați, cârnați, zahăr, produse de patiserie, sosuri și alcool. Ele vor agrava doar problema: dacă mănânci incorect, celulita va fi vizibilă și mai mult.

Scrub de cafea

Puteți învinge celulita pe stomac cu proceduri cosmetice. Scrub de cafea este ușor de preparat, este ieftin și nu dăunează pielii delicate. Cofeina accelerează lipoliza (procesul de degradare a celulelor grase), datorită căreia stomacul scade și suprafața acestuia este nivelată. Eficacitatea scrubului de casă a confirmat studiile americane din 2014 și 2015.

Pentru a elimina celulita pe părți, folosiți o scrub o dată la 1-2 zile, frecându-l în zonele cu mișcări de masaj timp de 3-5 minute. Acest lucru se face cel mai bine după un duș. Cea mai utilă compoziție este cea de cafea pură sau amestecată cu miere groasă și ulei de nucă de cocos într-un raport de 2: 1: 1. Un astfel de scrub va păstra pielea moale și netedă, va preveni iritarea.

Fitness

Exercițiile fizice regulate ajută la restabilirea hormonilor, la îmbunătățirea metabolismului și a fluxului sanguin și la reducerea umflăturii. În combinație cu o nutriție adecvată, ei sunt capabili să minimizeze celulita pe stomac, dar rezultatul va fi vizibil numai după 2-3 luni. Orice sport are un efect bun, de la dans la antrenament de forță. Exercitați în mod regulat, conectați încărcările cardio de 2-3 ori pe săptămână timp de 20 de minute.

Nu există un exercițiu miraculos pentru a elimina celulita, dar există antrenamente care sunt deosebit de eficiente împotriva acesteia. În 2016, cercetătorii americani au confirmat că antrenamentul la intervale este mult mai eficient decât orice alt volum de muncă care arde grăsimea viscerală. Acestea durează 20 de minute, iar procesul de ardere a grăsimilor continuă o zi după antrenament.

Achiziții anticelulitice

Cremele, uleiurile și serurile nu afectează celulita din interior. Ele îmbunătățesc doar aspectul pielii, reduc efectul cojii de portocale. În funcție de compoziție, acestea accelerează fluxul sanguin sau stimulează producția de colagen. Folosiți-le ca un plus pentru a vă face stomacul neted..

Atunci când alegeți astfel de fonduri, studiați cu atenție compoziția. Uleiurile esențiale de citrice, alge marine, cafeină, mentol sunt prezente într-un produs anticelulitic bun pentru stomac. Folosiți produse cosmetice anticelulitice o dată la două zile după un duș: se absorb mai bine prin pielea aburită. Aplicați-l cu mișcări de masaj timp de 5-10 minute.

Lucruri de amintit

Nu există nicio modalitate de a elimina complet celulita. Dacă există o predispoziție la el, el va fi întotdeauna. Este în puterea dvs. să reduceți doar severitatea „coaja de portocală”, să creșteți tonusul și netezimea pielii și să preveniți agravarea problemei. Trebuie să te obișnuiești cu o nutriție corespunzătoare și exerciții fizice regulate: celulita revine rapid dacă te relaxezi. Procedurile cosmetice trebuie, de asemenea, să fie efectuate în mod constant, deoarece efectul acestora nu durează mult.