Cum să mănânci portocale pentru pierderea în greutate

Conținutul articolului



Acest fruct exotic nu permite unei femei să se îngrașe, așa că portocalele pentru pierderea în greutate sunt foarte populare. Componenta principală a citricelor este pectina, care reduce la minimum absorbția excesului de grăsimi de către organism și reduce nivelul colesterolului rău din sânge. Norma zilnică a fătului este de 150 g: un astfel de meniu portocaliu este suficient pentru a satura corpul cu vitamina C (acid ascorbic).

Proprietăți utile ale portocalelor

Fructele de portocale sunt un depozit valoros de componente sănătoase. Vitaminele din citrice (A, B, C, PP) au un efect benefic asupra stării pielii, a frumuseții părului, a unghiilor. Printre oligoelementele dintr-un portocaliu puteți găsi:

  1. magneziu;
  2. fier;
  3. potasiu;
  4. sodiu;
  5. calciu.

Acest produs a câștigat popularitate în dietetică și în rândul fetelor datorită efectului său anti-îmbătrânire. Portocala este un excelent profilactic împotriva bolilor și a condițiilor patologice. Printre proprietățile benefice ale sucului de citrice se numără:

  • tonifierea corpului;
  • scăparea de anemie (anemie);
  • eliminarea indigestiei;
  • creșterea apetitului;
  • efecte antialergice și antivirale;
  • efect hemostatic cu perioade grele;
  • avertizare a cheagurilor de sânge.

Portocalele de slăbit

Portocalii calorii

Fructele cu gust acru sunt un produs cu conținut redus de calorii. Se îngrașă din portocale? Nu, citricele sunt utilizate în diferite diete pentru a slăbi, pentru a forma o figură frumoasă, subțire. Nutrienții și un procent redus de calorii sunt două componente integrante ale unui produs eficient pentru persoanele care doresc să slăbească. Valoarea nutrițională a fructului și a sucului său este aceeași: 100 de grame de produs dietetic portocaliu conțin 36 kcal, dintre care:

  • proteinele sunt 0,9 g;
  • grăsimi – 0,2 g;
  • apă – 87 g;
  • carbohidrați – 8,2 g.
Citește mai mult  Manichiura cu strasuri pentru unghii scurte - un design frumos. Idei de manichiură cu strasuri pentru unghii scurte, fotografie

Este posibil să mâncați portocale atunci când pierdeți în greutate

Într-un produs cu calorii scăzute se potrivesc o mulțime de componente utile, și nu numai. Folosind portocalele pentru pierderea în greutate, este imposibil de recuperat: fibra dietetică compensează foamea și îmbunătățește digestia, normalizează tractul gastro-intestinal. Atunci când decideți să alegeți o portocală pentru pierderea în greutate, ar trebui să se acorde preferință unei varietăți speciale – citricele siciliene.

Cea mai utilă varietate se distinge prin carnea roșie: această specie are un efect anticarcinogen pronunțat. Fructele dulci și, în același timp, acru împiedică formarea depozitelor de grăsime, celulită („coaja de portocală”). Produsele de ardere a grăsimilor pentru ambalaje și scruburi pe bază de ulei esențial de citrice ajută la menținerea elasticității pielii, cresc capacitatea de a regenera.

Fată cu o portocală

Dieta portocalie

Fructele exotice sunt o parte integrantă a programelor de descărcare, inclusiv a cunoscutei tehnici Ducan. Dieta portocalie pentru pierderea în greutate include o dietă strictă, aderând la care puteți pierde aproximativ 10 kg timp de 2-3 săptămâni. Masa în exces de grăsime nu revine la finalizarea tehnicii de slăbit. Sunt disponibile următoarele tipuri de diete portocalii:

  • cinci zile;
  • sapte zile;
  • calculat timp de 3 săptămâni;
  • cu adaos de pui;
  • cu mere.

Dieta consumului de fructe pentru pierderea în greutate cu o dietă de cinci zile nu este cea mai diversă. În fiecare zi, micul dejun este la fel (o felie de pâine uscată, citrice). Mâncați o portocală la fiecare prânz și cină. Precizați meniul suplimentar pentru mese din tabel:

Zi a săptămânii Masa de seara Masa de seara
Primul
  • kefir sau iaurt natural – 1 lingură .;
  • ou fiert – 1 buc .;
  • cracker – 1 buc.
  • roșii – 2 buc .;
  • ouă fierte – 2 buc .;
  • pâine – 1 buc..
Al doilea
  • iaurt sau biokefir – 250 ml;
  • ou fiert – 1 buc .;
  • pâine – 1 buc..
  • carne de vită fiartă – 150 g;
  • tomate – 1 buc .;
  • iaurt – 200 ml;
  • cracker – 1 buc.
Al treilea
  • iaurt fără zahăr – 2 lingurițe;
  • ou fiert – 1 buc .;
  • pâine – 1 buc..
  • iaurt – 150 ml;
  • carne fiartă – 150 g;
  • cracker – 1 buc.
Al patrulea
  • brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi – 150 g;
  • pâine – 1 buc .;
  • castraveți, roșii – 1 buc..
  • carne de vită aburită – 150 g;
  • cracker – 1 buc .;
  • roșii – 2 buc .;
  • măr –1 buc.
a cincea
  • biokefir – 400 ml;
  • abur sau pește fiert – 200 g;
  • tomate – 2 buc .;
  • salată – 2 buc.
  • ou fiert – 1 buc .;
  • roșii – 2 buc .;
  • salata proaspata – 5 frunze.
Citește mai mult  Cum să luați spirulina pentru pierderea în greutate

Portocaliu noaptea

O mare descoperire pentru cei cărora le place să mănânce noaptea este vestea despre beneficiile consumului de citrice noaptea. Un desert delicios ajută organismul să digere cina mai repede și să îmbunătățească funcționarea sistemului digestiv. Nu toate substanțele din alimente pot fi digerate, ceea ce provoacă fermentarea în stomac. Fibra va elimina organismul de toxine și toxine, eliminând reziduurile în exces. Mâncat portocaliu noaptea pentru pierderea în greutate, previne procesul de descompunere a materialelor alimentare neprocesate, în timp ce corpul reface puterea într-un vis.

Felii de portocale

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Evaluează acest articol
( Încă nu există evaluări )
Adaugă comentarii

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: