Cum să îndepărtați un șorț gras, folosind auto-masaj

Conținutul articolului



Pe corpul uman sunt zone care sunt considerate cele mai problematice. Specialiștii au dezvoltat multe programe care sunt folosite acasă. Tehnica „Auto-masajul abdomenului îndepărtează șorțul de grăsime” – ajută la scăparea de consecințele operațiilor, acumularea excesului de greutate și un stil de viață sedentar. Faldurile urâte care provoacă disconfort fizic și estetic vor scădea după 7 zile de la efectuarea exercițiilor simple. Garanția succesului este respectarea strictă a tuturor recomandărilor..

Reguli pentru efectuarea procedurii la domiciliu

Masează abdomenul pentru pierderea în greutate se efectuează în orice moment. Procedurile sunt recomandate să fie efectuate dimineața sau seara, dar performanța lor zilnică este considerată principala nuanță. Nu ar trebui să alegeți un singur tip de exercițiu. Eficiența va fi mult mai mare dacă combinați toate tipurile lor într-o singură sesiune. Este necesar să începeți auto-masajul într-o poziție predispusă. Unde să o faci (pe covor, pe pat, pe podea) nu contează.

O regulă specială se aplică la orele de masă. Este necesar să faceți masaj pentru pierderea în greutate a stomacului și a laturilor cu o oră înainte de masă sau nu mai puțin de două ore după aceasta. În timpul procedurii, mușchii se relaxează cât mai mult. Pentru a atinge această stare, se recomandă îndoirea genunchilor. Când este expusă pielii, va apărea o ușoară înroșire. Această nuanță este o confirmare că exercițiile sunt efectuate corect..

Șorț gras

Tehnici de auto-masaj pentru pierderea în greutate a abdomenului și a părților laterale

Pierderea în greutate acasă nu este dificilă. Principalul factor de succes este disponibilitatea răbdării, puterii de voință și utilizarea fondurilor suplimentare. De exemplu, dacă nu vă controlați dieta și vă faceți masaj pentru a scăpa de abdomenul înfiorător, atunci va trebui să așteptați mult timp pentru rezultat. Cu o combinație de dietă, tratamente de masaj și modificări ale stilului de viață, efectul va fi vizibil după șapte zile.

Citește mai mult  Tunsoare Pixie pentru femei 2019

O procedură pentru a scăpa de șorțul gras are loc în mai multe etape:

  1. Ciupirea pielii abdomenului.
  2. Utilizarea presiunii apei în duș ca mijloc de masaj a abdomenului.
  3. Utilizarea de miere sau ulei esențial pentru masajul abdomenului.
  4. Îndepărtarea vidului de grăsime în stomac (borcane).
  5. Ajută masagarii.

jumulite

Tehnica primei etape de masaj de sine:

  • adoptarea unei poziții supine (picioarele îndoite la genunchi);
  • pregătirea pielii abdomenului și a laturilor cu mișcări de masaj (mângâiere);
  • o parte a pielii, pornind din zona de sub ombilic, trebuie colectată cu degetele și strânsă ușor între index și mare;
  • mișcările se efectuează cu un efort minim, este necesar să se prindă pielea treptat, deplasându-se în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului;
  • tucuri similare afectează zona laterală;
  • a doua rundă de mișcări de masaj se efectuează cu mare efort (există o imitație de stoarcere a grăsimii);
  • după procedură, pielea devine ușor roșie (masează zona cu probleme ca și cum ar încerca să stoarceți grăsimea);
  • Trebuie să finalizați sesiunea cel puțin 10 minute;
  • după ciupirea abdomenului, ar trebui să treci la al doilea stadiu de masaj (apă sau vid);
  • efectul masajului se va îmbunătăți dacă agitați suplimentar presa în mai multe abordări.

Bănci pentru masajul stomacului

Vacuță sau cutie

Sub piele se acumulează nu numai grăsimi, ci și lichide. Ambele substanțe joacă un rol major în apariția șorțului gras. O burtă înfiorătoare oferă disconfort unei femei. După furnicarea pielii, apare un efect de înmuiere. Scopul masajului în vid este eliminarea grăsimilor lichide și a corpului. Faceți procedura ușoară cu ajutorul a două sau trei conserve, care sunt vândute în orice farmacie. În plus, aveți nevoie de ulei esențial sau cremă.

Citește mai mult  Exerciții pe spate, în fotografie și video la sală. Cele mai bune exerciții pentru întărirea spatelui unei fete

Cum se îndepărtează pliurile de pe stomac cu borcane de vid:

  • în primul rând, pielea abdomenului și a părților laterale trebuie încălzite prin ciupire atentă;
  • auto-masajul este efectuat, întins pe spate;
  • suprafața abdomenului este frământată cu o cantitate mică de ulei esențial;
  • conservele trebuie instalate astfel încât pielea să fie absorbită în ele nu mai mult de 1,5 cm;
  • întins pe spate, băncile își mișcă mâinile în sens orar în jurul buricului (zona centurii trebuie exclusă);
  • timpul procedurii de masaj este de 10 minute;
  • după masaj, este recomandat să fiți în repaus un timp (zona abdominală trebuie acoperită cu un prosop de baie).

Fată în baie

Duș de masaj cu apă

Un duș obișnuit are un efect nu mai puțin eficient decât procedurile hardware. În timp ce faceți o baie, trebuie să efectuați în sensul acelor de ceasornic stomacul cu o presiune puternică de apă caldă. Datorită acestei tehnici, se creează vibrații și presiune mecanică asupra pielii. Zece minute dintr-o astfel de sesiune sunt comparabile cu procedura de masaj la salon. O nuanță importantă este direcția fluxului de apă. Aceasta se face într-o linie circulară în jurul buricului. Se recomandă completarea tehnicii cu masaj subacvatic. Întins în baie, este necesar să se facă mișcări de mângâiere și prindere a mâinilor de-a lungul zonei cu probleme.

Miere auto masaj

Tehnica procedurii:

  • Înainte de procedură, trebuie să faceți cu siguranță o baie (sau duș);
  • pielea de pe stomac este tratată cu o cantitate mică de miere (nu aplicați componenta pe un strat prea gros);
  • atunci trebuie să aștepți absorbția mierii;
  • masajul se realizează în mișcare circulară, în zig-zag, rectilinie pe întreaga suprafață a zonei cu probleme;
  • în timpul procedurii, se folosesc mișcări puternice de forță și efecte punctuale (este dificil să se numească un astfel de masaj plăcut, dar elimină grăsimea într-un ritm accelerat);
  • durata sesiunii – cel puțin 10 minute;
  • mierea se recomandă să fie amestecată cu câteva picături de ulei esențial (anterior amestecul trebuie încălzit ușor într-o baie de apă pentru a da consistență cremei);
  • proprietățile unice ale măștilor și compreselor cu miere vă permit să utilizați această componentă în numeroase proceduri cosmetice (produsul este capabil să corecteze orice zone ale pielii, făcându-le tonifiate și elastice).
Citește mai mult  Pedometru de mână: cele mai bune brățări și recenzii

Femeia face auto-masarea abdomenului prin masaj

Cauza șorțului de grăsime este depunerea substanțelor dăunătoare. Există multe varietăți de masagere concepute pentru tratamente la domiciliu. Oricare dintre ele este ideal pentru corectarea figurii unei femei din abdomen și părți. De exemplu, un aparat pentru a scăpa de celulită, dispozitive mici de mână sau produse specializate vândute în instituții medicale. În timpul exercițiului, mișcările au loc într-un cerc (în jurul buricului), iar procedura se efectuează în conformitate cu regulile generale ale masajului de sine.

Pentru masajul de sine, puteți utiliza masaje pentru picioare. Aflați mai multe despre soiurile și caracteristicile lor..

Orice tip de masaj de sine nu este dificil. Nu este nevoie de mult timp pentru a rula programul. Un tutorial video vă spune cum să faceți singur un masaj stomacal. Datorită procedurilor simple, grăsimea va începe să dispară, iar cifra va câștiga armonia mult așteptată. Clasa de master arată nu numai exerciții, dar oferă și informații detaliate despre principalele nuanțe, secrete și avantaje ale sesiunilor de masaj la domiciliu.

Recenzii privind rezultatele scăderii în greutate

Evaluează acest articol
( Încă nu există evaluări )
Adaugă comentarii

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: