Conținutul articolului
- Condiment pentru pierderea în greutate
- Ghimbir
- Scorţişoară
- Chimen
- Mentă
- Cardamom
- cuișoară
- Curry
- Piper negru
- Busuioc
- Cimbru
- Rozmarin
- Anason
Conform recenziilor celor care încearcă să slăbească, există anumite rețete cu utilizarea condimentelor pentru pierderea în greutate, care vor ajuta la pierderea în greutate mai rapid. Aflați cu ce condimente și condimente mâncărurile de slăbire gătite vor fi nu numai gustoase, ci și benefice pentru organism, deoarece ierburile au antioxidanți în el, care protejează o persoană de boli grave..
Condiment pentru pierderea în greutate
Multe femei știau de mult că utilizarea diferitelor tipuri de condimente beneficiază nu numai organismul, ci și cifra. Utilizarea condimentelor pentru pierderea în greutate nu trebuie să fie lipsită de gânduri – trebuie adăugate puțin la alimente: atunci circulația sângelui va fi stimulată și procesele metabolice se vor îmbunătăți. Datorită condimentelor selectate corect pentru pierderea în greutate, puteți obține rapid suficient de hrană, energia va fi cheltuită mai activ, datorită căreia grăsimile nu vor fi depuse sub formă de riduri în exces la talie.
Ghimbir
Poate aceasta este cea mai populară componentă pentru combaterea excesului de greutate. Condimentele nu pot doar să îmbunătățească gustul oricărui fel de mâncare sau băutură, dar, de asemenea, să consolideze sistemul imunitar, să îmbunătățească digestia. În plus, ghimbirul are și efecte antiinflamatorii și antibacteriene. Consumul regulat de condimente va ajuta la reducerea cantității de țesut adipos datorită metabolismului accelerat..
Merită să ne amintim că chiar și un medicament natural are contraindicații, de aceea este important să consultați un medic înainte de utilizare. Adăugați ghimbir măcinat sau rădăcină proaspătă nu merită:
- hipertensiune arterială și miezuri;
- în prezența bolilor vezicii biliare;
- cu o creștere a temperaturii corpului;
- dacă aveți colită, ulcer stomacal sau inflamație a intestinelor.
Ghimbirul este unul dintre cele mai eficiente condimente pentru pierderea în greutate. Ghimbirul măcinat sau rădăcina proaspătă rasă se pot adăuga la mâncăruri calde, pește sau carne, ceai. De asemenea, puteți face o băutură care va ajuta la reducerea greutății. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de:
- Grind 100 g de ghimbir proaspăt și lămâie.
- Se toarnă masa rezultată jumătate de litru de apă clocotită și se lasă la infuzat timp de o oră.
- Trebuie să folosiți perfuzia de 2-3 ori / zi într-o cană după mâncare.
Scorţişoară
Scorțișoara beneficiază, de asemenea, de sănătatea umană, dar trebuie să adăugați condimente la alimentația ușoară din dietă și nu la coacere, întrucât multe gospodine obișnuiesc să facă. Scorțișoara ajută la pierderea în greutate și are un efect pozitiv asupra întregului corp:
- ajută la controlul apetitului;
- accelerează metabolismul, datorită căruia pierderea în greutate apare mai repede;
- acționează ca un stabilizator al glicemiei;
- datorită mirosului său, pofta de dulciuri este suprimată în organism.
Oricât de utilă scorțișoara este pentru pierderea în greutate, există o serie de contraindicații pentru utilizarea acesteia. Din felurile de mâncare cu adaos de scorțișoară trebuie să se abțină în astfel de cazuri:
- în timpul sarcinii, deoarece provoacă contracții ale uterului, ceea ce poate duce la avort;
- persoane care pot începe sângerare internă;
- cu sensibilitate crescută la acest produs;
- persoanele cu o iritabilitate crescută, deoarece tonicul are un efect tonic asupra organismului.
Scorțișoara se pune în cereale, salate de fructe, adăugate la produsele lactate în timpul dietei. Kefirul cu scorțișoară este considerat un mijloc eficient pentru pierderea în greutate: 0,25 linguri de scorțișoară trebuie turnate într-un pahar umplut cu lichid de lapte acru. Puteți face, de asemenea, o infuzie pentru pierderea în greutate cu un condiment delicios: turnați 0,5 linguri mici de scorțișoară cu apă clocotită, lăsați o oră, apoi îndulciți cu miere și beți în loc de ceai.
Chimen
Cuminul are un gust specific care nu place tuturor. Cu toate acestea, utilizarea semințelor de caras este utilă pentru pierderea în greutate și are un efect benefic asupra organismului uman, deoarece afectează cantitatea de carbohidrați din sânge, ceea ce determină rata depunerii de grăsimi. În plus, condimentul este capabil să:
- accelerarea metabolismului;
- normalizarea metabolismului lipidic;
- pentru a stabili procesele digestive;
- îmbunătățește starea pielii, face culoarea ei mai sănătoasă.
Nu există contraindicații speciale pentru utilizarea semințelor de caras pentru pierderea în greutate, dacă nu vă implicați în cantități excesive. Doar o lingură de semințe este suficientă pentru a pregăti o tinctură pentru pierderea în greutate, datorită căreia pofta de mâncare va slăbi: trebuie să turnați semințele cu un pahar de apă clocotită și să insistați o jumătate de oră. O băutură de slăbire încordată pentru a bea imediat sau a pleca seara – va ajuta să mănânce o porție minimă de cină.
Mentă
Când aveți în vedere condimentele pentru pierderea în greutate, merită să acordați o atenție specială mentei. Frunzele proaspete ale plantei sau uscate sunt folosite pentru a face cocktailuri, tincturi și decocturi. Menta oferă o aromă specială băuturilor sau mâncărurilor și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra organismului:
- ameliorează stresul;
- ajută la depășirea răcelilor;
- curăță organismul de toxine acumulate;
- curăță pielea de acnee, erupții cutanate și ajută la ameliorarea inflamației;
- stimulează imunitatea;
- elimină balonarea;
- actioneaza ca un antioxidant, eliminand celulele infectate, radicalii liberi din organism;
- scade pofta de mâncare, înlătură dorința de a mânca ceva dulce.
Orice ierburi atunci când sunt folosite în mod erupționat poate dăuna organismului. Nu te lăsa transportat cu cocktail-uri de slăbire cu mentă, deoarece prea mult băut lichid de mentă pe zi nu te va face subțire și frumos, ci poate provoca doar o serie de consecințe neplăcute:
- ritm cardiac lent;
- dureri musculare
- diaree;
- crampe
- somnolenţă.
Datorită faptului că frunzele de mentă au un conținut scăzut de calorii, sunt folosite pentru prepararea decocturilor, iar o băutură care accelerează metabolismul este ceea ce aveți nevoie. Infuzie de mentă de bere, după cum urmează:
- Se fierbe un litru de apă și se pun 6 frunze de mentă într-un bol.
- Fierbeți condimentul timp de 5 minute, apoi îndepărtați-l de pe foc și lăsați bulionul să se fierbe încă 10 minute.
- Se bea bulion de mentă, de preferință, încălzit până la 4 ori / zi.
Cardamom
Cardamomul este verde și negru. Ambele tipuri de cardamom au un efect benefic asupra corpului uman și, cel mai important – contribuie la pierderea în greutate, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să mâncați condimente cu linguri. Cardamomul poate fi adăugat în preparate – astfel mâncarea va fi digerată mai repede și grăsimile se vor împărți. Datorită consumului regulat de cardamom, procesul va merge mai repede, excesul de greutate va începe să dispară, iar sănătatea va fi mai puternică.
Merită luat în considerare posibilele contraindicații pentru utilizarea oricărui tip de condiment. O serie de motive pentru care se recomandă refuzul de a adăuga cardamom includ:
- prezența la o persoană cu excitabilitate nervoasă crescută;
- diverse boli ale tractului gastrointestinal;
- o reacție alergică la condiment;
- sarcina sau alăptarea.
Pentru a pierde excesul de greutate, puteți prepara ceai cu cardamom: o jumătate de lingură mică de condiment se prepară în 300 ml de apă, amestecat cu 1 lingură de ceai din care să alegeți, apoi totul este lăsat într-un termos pentru noapte. A doua zi, trebuie să diluați perfuzia pentru pierderea în greutate cu apă clocotită și să bea ca ceaiul cu 20 de minute înainte de a mânca. Este mai bine să nu bea după-amiaza, deoarece ceaiul are efect revigorant și poate provoca insomnie..
cuișoară
Condimentul conține multe vitamine și minerale care ajută la prevenirea deficitului de vitamine care apare în dietă. Clove are un efect benefic asupra corpului uman:
- favorizează arderea grăsimilor;
- normalizează digestia;
- are efect antiinflamator;
- controlează pofta de mâncare;
- revigorează și îmbunătățește starea de spirit.
Cuișoarele uscate au o serie de contraindicații. Utilizarea condimentelor trebuie aruncată:
- în caz de supraexcitare a supraîncărcării sau a suprasolicitării;
- dacă sunt observate boli precum gastrita sau un ulcer stomacal;
- în prezența patologiilor vasculare sau a bolilor severe de inimă;
- este interzisă tratarea copiilor sub vârsta de 2 ani.
Având o aromă plăcută, cuișoarele vor ajuta în lupta cu kilogramele în plus. Multe femei știu de prima dată că un decoct al acestui condiment ajută la a face față foamei. Bea pentru pierderea în greutate trebuie să faceți acest lucru: 5 grame de condimente insistă 10 minute într-un pahar cu apă clocotită. Condimentul are un efect de încălzire, datorită căruia metabolismul și circulația sângelui sunt accelerate.
Curry
Curry-ul de condiment este un amestec de diferite condimente, care contribuie împreună la pierderea în greutate și au efecte benefice asupra sănătății umane:
- protejați sistemul cardiovascular de boli;
- reduce simptomele bolii Alzheimer;
- crește sănătatea oaselor;
- prevenirea unei boli precum cancerul;
- amelioreaza durerea din corp si inflamatiile;
- proteja sistemul imunitar;
- ajuta ficatul sa-si indeplineasca functiile;
- contracararea absorbției grăsimilor;
- reduce pofta de mâncare.
Atunci când intenționați să utilizați curry pentru pierderea în greutate, este important să vă familiarizați cu contraindicațiile. Datorită compoziției sale, curry-ul acționează ca un anticoagulant, prin urmare, condimentul nu este recomandat celor care iau diluatori de sânge. Mai întâi mergeți la medicul dumneavoastră care va exclude riscul sângerării. Curry pentru pierderea în greutate nu este de dorit pentru cei care au probleme cu vezica biliară, deoarece condimentele din compoziție pot acționa ca un iritant.
Curry poate fi folosit pentru a face un cocktail neobișnuit. Trebuie să beți o băutură ca asta:
- Se macină jumătate de avocado, două morcovi coapte cu un blender, apoi se amestecă cu un pahar de lapte de soia.
- La ultima etapă de gătit, adăugați un vârf de sare de mare și curry la ingrediente.
- Dacă beți un cocktail vara, puteți adăuga câteva cuburi de gheață.
Piper negru
Acest tip de condimente pentru pierderea în greutate este ideal, la fel ca toate celelalte tipuri de ardei iute: roșu, cayenne, ardei iute. Acestea sunt arzătoare de grăsime naturale puternice, care au un efect benefic asupra organismului:
- intrarea în stomac, stimulează producerea de suc gastric, care îmbunătățește digestia și afectează absorbția corectă a tuturor elementelor benefice conținute în produse;
- capsaicina conținută în ardei crește temperatura țesuturilor și ajută la accelerarea proceselor metabolice, datorită căreia grăsimea este arsă mai activ;
- piperina, care face parte din ardei, crește consumul de calorii și face creierul să funcționeze.
Interesat de acțiunea ardeiului negru pentru pierderea în greutate, merită luat în considerare faptul că utilizarea excesivă a condimentului poate afecta negativ organismul – cauza probleme cu sistemul digestiv. Negru și alte tipuri de ardei iute sunt contraindicate:
- în timpul sarcinii și alăptării femeilor;
- persoane cu anemie;
- cu boli ale tractului urinar;
- persoane cu ulcer stomacal;
- cu hipertensiune arterială;
- dacă sunteți alergic la acest produs.
Ardeiul negru din dietă este indispensabil: cu un condiment nu poți doar să condimentezi mâncarea, ci și să prepari o băutură gustoasă, care va grăbi semnificativ procesul. Pentru a prepara un decoct pentru pierderea în greutate aveți nevoie de acest lucru:
- Se fierbe 0,5 litri de apă.
- Adăugați o lingură mare de ghimbir ras și rădăcină de miere.
- Se fierbe lichidul timp de 20 de minute, se scurge, se răcește.
- Adaugă la gol o lingură de suc de lămâie și piper, literalmente pe vârful cuțitului.
- Bea o băutură caldă.
Busuioc
Prin adăugarea acestei plante la dieta dvs., ca rezultat, veți obține un corp zvelt, fără exces de grăsime. Un alt condiment ajută la lupta împotriva radicalilor liberi și a majorității bolilor, inclusiv întârzierea dezvoltării celulelor canceroase. Busuiocul proaspăt este delicios: planta poate fi adăugată în salate, supe și alte preparate de slăbire – astfel gustul devine saturat.
Este de dorit să folosiți planta de mai mult de 3 ori pe săptămână, iar doza minimă trebuie adăugată în farfurie. Ca și alte ierburi, busuiocul are o serie de contraindicații. Acestea includ:
- copii sub 7 ani;
- diabetici
- persoane care au suferit un atac cerebral sau un atac de cord;
- copii gravide sau care alăptează;
- persoane cu boli ale sistemului cardiovascular.
Mulți oameni folosesc busuioc pentru pierderea în greutate, adăugându-se la diferite feluri de mâncare, deoarece cu busuioc puteți obține rezultate semnificative într-un timp foarte scurt. Pe baza busuiocului, ele produc băuturi diferite pentru pierderea în greutate. De exemplu, limonada cu busuioc și ghimbir este delicioasă. Pentru a pregăti o astfel de băutură pentru pierderea în greutate, trebuie să:
- Stoarceți sucul dintr-o lămâie.
- Grătar rădăcină de ghimbir.
- Tăiați fin 4 ramuri de iarbă, adăugați puțină apă, zahăr și drojdie uscată.
- Se amestecă toate ingredientele, apoi se toarnă într-o sticlă.
- Mai întâi lăsați băutura o zi la temperatura camerei, apoi puneți recipientul la frigider pentru încă o zi.
Cimbru
Planta este o substanță activă care ajută la tratamentul astmului, amigdalitei, bronșitei, laringitei sau etanșității toracice. În plus, cimbru este folosit ca profilactic pentru gastrită și indigestie, deoarece planta ajută la normalizarea muncii organismului. Ceaiul cu această plantă poate îmbunătăți funcția intestinului, neutraliza balonarea.
Utilizarea cimbrului ca condiment este absolut sigură pentru sănătatea umană, cu toate acestea, atunci când intenționați să folosiți planta medicinale în scopuri medicinale, este mai bine să consultați un medic, deoarece consumul de ceai din plante pentru o lungă perioadă de timp poate duce la probleme digestive. O băutură cu cimbru trebuie aruncată chiar și în astfel de cazuri:
- în timpul sarcinii;
- cu boli oncologice;
- în caz de coagulabilitate redusă a sângelui.
Dieteticienii recomandă utilizarea cimbrului pentru pierderea în greutate uscată, deoarece chiar și în această stare, frunzele nu își pierd proprietățile benefice și sunt păstrate mai mult timp. Cimbru uscat pentru preparare pentru pierderea în greutate, după cum urmează:
- Toarnă într-un vas o lingură mică de condimente, două linguri de ceai din care să alegi.
- Se toarnă apă clocotită peste ingrediente, se lasă să se fierbe 10 minute.
- Bea ceai de slăbit cald.
Rozmarin
Planta conține antioxidanți și ingrediente antiinflamatorii. Rozmarinul îmbunătățește memoria, consolidează sistemul imunitar, stimulează procesele digestive, ameliorează depresia, îmbunătățește circulația sângelui și ajută în lupta împotriva tumorilor canceroase. Rozmarinul este folosit și pentru tratarea infecțiilor respiratorii, ajută sportivii să-și construiască mușchii și să stimuleze vezica biliară..
Contraindicațiile pentru utilizarea condimentelor sunt:
- sarcina, deoarece planta provoacă contracții uterine și îmbunătățește perioada de intoxicație;
- alăptarea și hrănirea;
- epilepsie, altfel convulsiile pot deveni mai frecvente și condițiile de sănătate se pot agrava;
- crampe
- intoleranță individuală la plantă;
- hipersensibilitate la antioxidanți.
Multe femei folosesc rozmarin nu numai atunci când gătesc mâncăruri de zi cu zi, dar adaugă și la ceai. Nutriționiștii sfătuiesc să bea ceai cu rozmarin și scorțișoară în proporții de 1: 4. Puteți îndulci și spori gustul adăugând o jumătate de lingură de miere. Este important să vă amintiți că acest ceai nu este obișnuit, așa că nu ar trebui să îl beți mult.
Anason
Condimentele parfumate au un gust plăcut, nu amar și, prin urmare, servesc ca un plus la multe feluri de mâncare. Anasonul are un efect tonic, îmbunătățește performanțele umane și îmbunătățește perfect respirația. Anisul cu greutate în exces este utilizat datorită capacității sale de a reduce pofta de mâncare și de a înveseli, deoarece în timpul unei diete femeile sunt adesea predispuse la depresie.
Se recomandă să începeți să folosiți anason pentru pierderea în greutate cu doze mici. În absența grețurilor sau amețelilor, doza poate fi crescută. Contraindicațiile absolute pentru utilizare sunt:
- varsta mai mica de 2 ani;
- sarcinii;
- boli gastrointestinale cronice;
- alergie la plantele familiei umbelifere;
- atonia intestinului gros;
- ulcer duodenal și stomac.
Persoanele care nu au contraindicații pentru utilizarea anasonului, îl folosesc pentru prepararea unei perfuzii, acționând ca un laxativ care acționează perfect. Trebuie să pregătiți perfuzia astfel:
- Turnați un pahar cu apă clocotită 5 grame de anason.
- Insistă o băutură timp de 30 de minute, apoi strecoară lichidul.
- Luați perfuzie sub formă de anason pentru pierderea în greutate 0,25 cani de 3 ori / zi cu jumătate de oră înainte de mese.
Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.
Care sunt cele mai eficiente condimente pe care le puteți recomanda pentru pierderea în greutate? Aveți niște rețete cu condimente specifice?