Ce să mănânci pentru a preveni vergeturile

Conținutul articolului



Cicatricile albe pe stomac sau șolduri nu pătează nimeni. Vergeturile (cu alte cuvinte se numesc striae) apar în stratul mijlociu al pielii atunci când se întinde mai greu decât se poate întinde. Țesutul conjunctiv se rupe, apoi crește împreună. Cicatricile încep să fie vizibile prin partea superioară a pielii. Cicatricile nu pot fi îndepărtate, dar lacrimile pot fi prevenite..

De ce apar vergeturile

Vergeturi pe corpurile de sex feminin și masculin

  • graviditate. La majoritatea femeilor, striurile de pe piele apar în al treilea trimestru. Motivul pentru aceasta este tensiunea puternică a țesutului conjunctiv datorită creșterii rapide a fătului..
  • Vârstă. De-a lungul anilor, pielea își pierde elasticitatea datorită scăderii colagenului – o proteină care o face puternică, moale, elastică. Ca urmare – apariția ridurilor, a lacrimilor țesutului conjunctiv.
  • Creștere rapidă, creștere rapidă sau pierdere în greutate.. Din cauza modificărilor ascuțite, pielea devine mai puțin elastică, în mod normal nu se poate strânge, întinde.

Cum crești elasticitatea pielii cu dieta

Cele mai sănătoase produse pentru piele

Alimentele bogate în aminoacizi, vitamine și minerale vor ajuta la stimularea sintezei de colagen. Pentru a menține elasticitatea pielii, pentru a preveni ruperea țesutului conjunctiv, asigurați-vă că este suficient de hidratată. Crește-ți aportul de grăsimi sănătoase, renunță la mâncarea de gunoi.

Produse recomandate

Grăsimi bune

Veverițe slabe

Fructe, citrice

legume

  • bulion de oase;
  • somon;
  • hering;
  • masline, nuca de cocos, unt natural
  • arahide;
  • o găină;
  • Curcan;
  • albușuri de ou;
  • ton;
  • tofu
  • fasole;
  • stridii
  • linte
  • avocado;
  • portocale
  • cireașă;
  • grapefruit;
  • mure;
  • lămâie verde;
  • lămâi;
  • zmeură;
  • afine
  • brocoli;
  • fasole verde;
  • varză;
  • Ardei rosu;
  • morcov;
  • roșii
  • Sfeclă;
  • spanac;
  • usturoi

Apă

Pentru a reduce riscul de vergeturi, faceți pielea moale, suplă, elastică, bea cel puțin 8 pahare de apă zilnic. Dacă este dificil să controlezi cantitatea de lichid, turnă-l într-o sticlă de 2 litri. Bea toată apa în timpul zilei.

Vitamine

Produse care conțin vitaminele A, E, C

Pentru a preveni vergeturile pe corp, mâncați alimente bogate în vitamine, cum ar fi:

  • ȘI – protejează pielea de acțiunea radicalilor liberi, promovează formarea de noi celule. Această vitamină se găsește în morcovi, caise, mango, ficat, verzi frunze – spanac, varză.
  • E – Stimulează recuperarea celulelor, face pielea moale, radiantă. Acest element conține nuci, semințe, avocado..
  • CU – neutralizează radicalii liberi, ameliorează inflamația, stimulează producerea de noi celule. Vitaminele sunt bogate în fructe de pădure, citrice, ardei dulce..

Ce trebuie de evitat

  • Zahăr. Atomii de glucoză, pe care organismul nu i-a absorbit imediat, reacționează cu colagenul și distrug proteinele. Pielea devine flăcată, încrețită, pierde elasticitatea.
  • Sare, cofeină, sodă dulce, alcool. Aceste produse produc deshidratare..
Evaluează acest articol
( Încă nu există evaluări )
Adaugă comentarii

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: